Reprise après arrêt de 18 jours... le coeur bat trop fort!!!

[Papillon]

J'ai fait un arrêt de 18 jours de mon entraînement, suite à une blessure au genou. J'ai repris avec une fréquence cardiaque trouant le plafond pour une vitesse de paresseux. Au début, on se dit, c'est normal, et puis le temps passe... J'en suis à 5 semaines de reprise, et c'est toujours pareil. Ma fréquence cardiaque n'a pas baissé, ma vitesse de croisière n'a pas augmenté. Je commence à désespérer...

Mon toubib est perplexe. J'ai fait des analyses de sang, j'ai une anémie, mais ni plus ni moins que d'habitude, la ferritine n'est pas complètement dans les choux... le reste des données est normal...
Avez vous une expérience en terme de durée de reprise et en terme de symptômes de reprise? Merci...

[leptichat]

[quote="Papillon"]J'ai fait un arrêt de 18 jours de mon entraînement, suite à une blessure au genou. J'ai repris avec une fréquence cardiaque trouant le plafond pour une vitesse de paresseux. Au début, on se dit, c'est normal, et puis le temps passe... J'en suis à 5 semaines de reprise, et c'est toujours pareil. Ma fréquence cardiaque n'a pas baissé, ma vitesse de croisière n'a pas augmenté. Je commence à désespérer...

Mon toubib est perplexe. J'ai fait des analyses de sang, j'ai une anémie, mais ni plus ni moins que d'habitude, la ferritine n'est pas complètement dans les choux... le reste des données est normal...
Avez vous une expérience en terme de durée de reprise et en terme de symptômes de reprise? Merci...[/quote]


Coucou,

du foie, des lentilles , tt ce k j px te dire, je ne cours jamais au cardio..

Bises et courage!

Laila

[Papillon]

Mon anémie est constitutionnelle et ne date pas d'hier, elle a déjà été plus accentuée qu'elle ne l'est en ce moment. Je suis 3,7 M d'hématies, ce n'est pas très loin de la normale, c'est globalement ce que j'ai tout le temps... pour compenser, mon corps fabrique des globules obèses, j'ai toujours couru avec ça, et je ne me suis jamais sentie gênée.

Par contre, ce qui a changé, c'est ma pilule. Mon toubib m'a dit qu'à priori, ça n'avait pas d'incidence... je veux bien le croire, d'autant plus que ça m'arrangerait assez, mais la coïncidence est tout de même étonnante.

[huralp]

18 jours c'est pas si long que cela pour une blessure, par contre au bout de 5 semaines tu devrais quand même commencer à ressentir une amélioration. Beaucoup de chose peuvent retarder cette impression de remise à niveau, la prise de poids en autre, le degré de fonte musculaire .
Comment se constitue tes séances de reprises ?
Il va falloir persister, tu vas sans doute avoir une amélioration brutale et significative prochainement qui va te faire retrouver le moral !!!
Il faut arrêter la pilule et nous faire un petit kikoureur !!!

[Papillon]

Non, ça y est pour les kikoureurs, mon bonhomme, chez nous, c'est plein, et je n'ai plus l'âge!!!!

Mon genou est complètement réparé, mais c'est vrai que c'est tout récent.

J'ai fait beaucoup d'endurance, et mon ayrton dit qu'il faut que je recommence le fractionné pour que ça revienne. Le soucis, c'est que jusque là, ma gêne au niveau du genou, m'a fait énormément limiter ce type de séance. Entre le boulot et la séance d'ostéo, j'ai à nouveau fait un break de 4 jours...

Par contre au départ j'y suis allée très progressivement, 30' une semaine, puis 45', 1h... j'y suis allée 2 fois pendant 1h30...

[huralp]

Pour le moment ta charge d'entrainement n'est pas très élevée, donc c'est peut être normal effectivement qu'au bout de 5 semaines tu ne ressentes pas d'amélioration cela ne veut pas dire qu'il n'y en a pas, c'est peut être juste que tu ne le perçois pas encore.
Effectivement le jour que tu pourras reprendre le fractionné l'amélioration risque d'être plus significative. Mieux vaut aller piano et ne pas recasser la machine, il est normal sur une reprise d'être un peu impatient.

[Papillon]

Merci... je vous tiens au courant, ça peut servir...

[Vin100]

Salut Papillon,

Ne te fais pas trop de soucis ! A priori, je pense aussi que cette FC haute est le conséquence d'un entrainement "relax". Lorsque tu vas reprendre les allures + rapides, ta fc devrait commencer à baisser.

[Papillon]

Merci...

[patfinisher]

Lu, dans "jog magazine"..... 4 semaines d'entrainement arrivent à un certain résultats....si une semaine d'arrêt cela annule 4 semaines d'entrainement.....je ne sais pas quoi en penser........ tellement de facteurs en jeu......

[Papillon]

Je ne comprends pas ce que tu as voulu dire...

[Vin100]

Je ne comprends pas ce que tu as voulu dire...

T'inquiète j'ai le décodeur

Alors le monsieur disait qu'avec 4 semaines d'entrainement on améliorait sa condition physique mais que si on coupait une semaine (arrêt de la course à pied), c'est comme si on repartait avec le niveau d'avant les 4 semaines.

Pas certain d'avoir été plus clair.

Les français jugeront.

[Papillon]

C'estbon j'ai tout compris . j'ai lu la même chose sur un site de médecine sportive. l'article disait qu'il fallait être très régulier au cours d'une reprise. que le moindre arrêt aneantissait tous les efforts . cool!!! Ce soir je suis chez un roulait du sport, je vais lui sortir les radios de mes rituels, et je vais encore avoir un mec bouche bee, rêveur... Seulement là , il faut que je réussisse à le sortir de son cauchemar pour qu'il réponde à mes questions oh combien passionnantes!!!
Dis, monsieur, c'est normal que mon coeur batte... dis monsieur, combien de glace à là viande il faut que je mange pour que mon punaise de sang soit plus rouge... grrrrrr

[Japhy]

Mais est-ce que tu as quand même essayé les suppléments de fer?
Et ton hémoglobine, elle est OK?
J'avais toujours trop peu de fer, sans être fatiguée, pendant des années, donc ni le toubib ni moi nous en inquiétions, mais mon anémie est venue d'un coup, et là je n'en pouvais plus. Seuls les cachets ont su la réparer.
Et le changement de pilule, euh, il s'accompagne de plus de perte de fer chaque mois ou pas?

[Papillon]

Oui, elle est bonne, elle est au plafond inférieur mais ça reste dans la norme...

Quand au fer, les médecin m'en ont souvent prescrit des cures, mais en me disant que ça ne devait pas servir à grand chose car je dois avoir un problème de fixation du à un problème de vitamine B (6 je crois).

[Japhy]

Ben justement, il y a du tardyféron/vit B9 en vente. Cela dit il paraît qu'il peut faire encore plus mal au ventre que le tardyféron simple!
Mais si ton hémoglobine est bonne, peut-être qu'il s'agit d'un autre problème temporaire.

[Papillon]

C'est génétique, je suis mal foutue, c'est comme ça...

[Papillon]

En fait c'est le fer sérique qui est dans les choux...

[Papillon]

Non, en fait, j'avais mal lu, les normes n'ayant pas d'unité, je m'étais trompée de valeur... mon fer sérique est très bien. Bref, il faut s'entraîner, il faut redébrider le moteur./

[psyko]

Et ça ne serait pas tout simplement dû à une grande fatigue passagère ou à une période de stress Cécile ?

[Papillon]

Non, je ne pense pas, je ne vais pas te dire que j'ai une vie super posée. Mais bon, ce n'est pas la première fois, j'ai eu bien pire qu'en ce moment et ça ne m'a jamais fait ça... par contre il y a manifestement des foyers de pneumonie dans mon école, il va falloir que je vois si je n'ai pas chopé un truc du côté des poumons...

[Papillon]

Non, c'est complètement idiot le coup de la pneumonie, mes globules blancs sont parfaits...

[Papillon]

Voyons voyons... comment présenter ça?
Cela fait un peu plus d'un mois que j'ai repris l'entraînement... et bien, justement, ça ne reprenait pas...

Au début, on se dit, "Du calme, mon cardio troue le plafond, je n'avance pas, mais je reprends..."

Au bout de deux semaines, on trouve d'autres raisons... "Mon cardio troue toujours le plafond, je n'avance toujours pas... mais j'étais chez belle-maman, j'ai trop mangé, elle habite la montagne, j'ai pas l'habitude... et gna gna gna..."

Au bout de 3 semaines, tiens, une petite embellie, le cardio baisse un peu... je fais une tirade du genre lyrique sur la relaxation en course, ben si, je l'ai faite... je retrouve espoir...

Au bout de 4 semaines, "Mon cardio troue le plafond, je n'avance pas..." mince, je suis à cours de raison...

... j'en cause, au toubib, aux copains, à mes collègues, à mon ostéopathe, au podologue, ben oui au podologue aussi... mon pauvre gars aussi (punaise, qu'est-ce qu'il est gentil, il ne m'a jamais dit que je le gonflais!!!!!), aux sangliers, aux lapins, aux oiseaux, aux arbres...

Je n'y peux rien, je gonfle tout le monde, mais pendant que je gonfle la planète entière avec mon coeur qui bat trop fort, je turbine, je turbine, je met tout en corrélation: les courbes, les calendriers, ce que l'on me répond, ce que l'on me suggère, ce que je lis, et j'en lis des trucs...

Ce qu'il y a de génial quand tu lis des trucs sur internet, c'est qu'à priori, avec ce qu'il t'arrive, tu as de fortes chances de crever dans la seconde... d'une crise cardiaque, non pas dûe à l'effort que tu auras fourni, mais de la trouille engendrée par toutes les horreurs lues. Bref...

Et puis, au bout de 5 semaines, c'est l'apothéose, on passe à "Mon cardio défonce le plafond, je n'avance pas du tout..." JE CRAQUE!

Ce n'est pas le tout de causer, mais il va falloir conclure!!!!!

Le lendemain matin, je pars au boulot en vélo, je rame, je rame, je rame...

Le soir, je rentre toujours avec mon vélo, et là, je sens que je rame moins... bizarre, le matin ça descend, le soir, ça monte!!!!!

Je turbine, je turbine, et j'arrive à une hypothèse que je fonce vérifier à la maison...

Et la, il y a tout de même de drôles de coïncidences... suite à mes problèmes monumentaux de rétention d'eau qui m'avait provoqué, par réaction en chaîne, ma douleur au genou, j'ai changé de pilule. Nouveau produit par ailleurs miraculeux... le premier mois, pas de rétention d'eau, poids stable voir même légèrement en baisse... juste une tension mammaire pas super agréable, mais bon, on ne peut pas tout avoir.

Et puis, 2ème cycle, je reprends la pilule... c'est le début des problèmes... la 3ème semaine d'entraînement avec l'embellie correspond à la semaine sans pilule, la semaine des règles.

Puis 4ème semaine, reprise de la plaquette suivante, et rebelote de pire en pire.

Des entraînements plus hauts en cardio le matin que le soir... pas logique, sauf si on part du principe (peut-être faux) que les effets de la pilule diminuent progressivement jusqu'à la prise suivante...

J'en discute une dernière fois avec une copine toubib (merci!!!!) qui comme mon médecin dit qu'il n'y a aucune raison...

Mais hélas, le doute est là, du coup, je décide d'arrêter ma pilule pour faire l'expérience, après tout je ne risque pas grand chose à essayer.

Ce soir, je suis donc partie courir, avec 44h sans prise supplémentaire de pilule, et là, j'ai fait 1h15 avec un cardio d'endurance, un vrai... une vitesse de mouise, mais bon, je pense que là, c'est normal... il faudrait que je reprenne la vitesse.

Du coup, en courant, j'ai eu le temps de penser... mon ostéo m'a expliqué que ce qui m'avait certainement bousillé le genou au mois de janvier, n'était pas dû à des causes mécaniques mais internes. Elle a d'ailleurs utilisé une image très parlante: elle m'a comparée à une nappe bien étalée sur une table que l'on avait froissé dans son milieu. Les plis autour du centre étant les tensions appliquées sur les parties périphériques de mon corps, dont mon genou non opéré, le plus fragile.

Et si cette augmentation des pulses était dûe à une forme de stress provoqué par la pilule... les hormones sont à l'origine de pas mal de choses sur le plan de l'humeur, alors pourquoi pas le stress...

Je vais voir si l'amélioration est durable... si c'est le cas, j'aurais gagné et perdu quelque chose... j'aurai regagné un coeur (c'est tout de même pas mal...), mais j'aurai perdu une chouette pilule sur bien des plans...

[cloclo]

Je vais voir si l'amélioration est durable... si c'est le cas, j'aurais gagné et perdu quelque chose... j'aurai regagné un coeur (c'est tout de même pas mal...), mais j'aurai perdu une chouette pilule sur bien des plans...

Ca va être dur de choisir d'être en forme en CAP ou au lit

[sabzaina]

J'espère pour toi que tu as enfin trouvé une réponse à ton probème
Tiens nous au courant

[Papillon]

Cloclo, ce sera les deux! NA!