[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Elcap** » 14 Mars 2012, 14:24

Vendu !

Compte-tenu du déplacement de voitures à faire (départ et arrivée différents) il vaut mieux prévoir un peu de marge quand meme.

Disons rdv à 8h sur le parking de la piscine de Belleville, pour 3 bonnes heures de course. Si ça se trouve on sera pas les seuls à faire une reco, donc je préfère pas compliquer les choses en se donnant rdv là où tout le monde le fait habituellement...

On fera le parcours de base + bonus 1 et/ou 2 pour ceux qui le souhaitent. Chacun fera en fonction de ses envies (bonus conseillés pour ceux qui reconnaissent le parcours en vue de la course).

Parcours de base :

20.3 km et 700m de D+ / 740m de D-

Bonus 1

3.6 km, 220m de D+ / 225m de D-

à voir ici : https://picasaweb.google.com/1036886624 ... 8239348770

- tracé de base en bleu
-option en rouge

Option 2

3.1 km, 165m de D+ / 167m de D-

à voir ici : https://picasaweb.google.com/1036886624 ... 3465411138

Le tracé de base arrive en bleu par le bas, et on fait une boucle fermée au point 687 pour se taper le Mont Soubran. à partir du point 687, le tracé de base continue sur Le Fay.

Le tracé de base + les deux options

27 km, 1085m de D+ / 1132m de D-

à voir ici : https://picasaweb.google.com/lh/photo/x ... directlink

par **totoro** » 14 Mars 2012, 14:46

Elcap, c'est un joli 3001ème post que tu as écrit :-)

par **bouzzy-goulum** » 14 Mars 2012, 15:13

3001e ?!... J'avais cru comprendre 5001e ...

Ecrire à l'heure de l'apéro, ça ne réussit pas toujours :lol:

Pour dimanche en Beaujolais, nous y viendrons avec Arclusaz donc nous sommes déjà ... 4 ?...
+ Mme ELCAP ?
+ qui encore ?

par **Elcap** » 14 Mars 2012, 15:18

bouzzy-goulum a écrit:3001e ?!... J'avais cru comprendre 5001e ...
Ecrire à l'heure de l'apéro, ça ne réussit pas toujours

Pour dimanche en Beaujolais, nous y viendrons avec Arclusaz donc nous sommes déjà ... 4 ?...
+ Mme ELCAP ?
+ qui encore ?

5000 et quelques pour moi... mais 3001eme post du topic. En fait le chiffre notable c'est le 3000eme message d'Aline sur la discussion des lyonnais ;-)

Pour le OFF Beaujolais (départ 8h à belleville, 20 à 26 km, 700 à 1130m de D+)

- Lilinecoq
- Arclusaz
- Bouzzy-Goullum
- Nini
- Elcap

par **Arclusaz** » 14 Mars 2012, 15:25

Elcap a écrit:
bouzzy-goulum a écrit:3001e ?!... J'avais cru comprendre 5001e ...
Ecrire à l'heure de l'apéro, ça ne réussit pas toujours

Pour dimanche en Beaujolais, nous y viendrons avec Arclusaz donc nous sommes déjà ... 4 ?...
+ Mme ELCAP ?
+ qui encore ?

5000 et quelques pour moi... mais 3001eme post du topic. En fait le chiffre notable c'est le 3000eme message d'Aline sur la discussion des lyonnais

Pour le OFF Beaujolais (départ 8h à belleville, 20 à 26 km, 700 à 1130m de D+)

- Lilinecoq
- Arclusaz
- Bouzzy-Goullum
- Nini
- Elcap

Parfait, je confirme.
idéalement, un retour à la maison pas trop tard (12h30-13h) serait top pour enchainer avec une promenade familiale (j'ai proposé d'aller découvrir en famille les Monts d'Or. Attention, Tidgi, ne tombe pas de ta chaise, tout arrive !!!!)

par **Elcap** » 14 Mars 2012, 15:30

totoro a écrit:Elcap, c'est un joli 3001ème post que tu as écrit

viens donc au OFF toi !!! :mrgreen:

par **totoro** » 14 Mars 2012, 15:51

Elcap a écrit:viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour :mrgreen:

mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

par **Elcap** » 14 Mars 2012, 15:52

totoro a écrit:
Elcap a écrit:viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour
mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

ça tu peux l'enregistrer... et on peut même te donner des news en live avec les smartphones !

cette excuse (foireuse) n'est pas acceptée :mrgreen:

par **lalan** » 14 Mars 2012, 15:54

totoro a écrit:
Elcap a écrit:viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour
mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

Y aura aussi des F1 à fourvière dimanche matin :lol:

j'deconne,allure cool dimanche.

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2012, 15:58

lalan a écrit:
totoro a écrit:
Elcap a écrit:viens donc au OFF toi !!!

ça me tente bien, surtout le format que tu as concocté avec, oui j'ose le dire, amour
mais rigolez pas hein, y'a un GP de F1 en même temps et chui fan !

j'irai faire ma sortie longue samedi matin

Y aura aussi des F1 à fourvière dimanche matin
j'deconne,allure cool dimanche.

Y en a bien des F1 vers Perrache mais ils servent pas trop à courir ! :mrgreen:

Suis déjà

par **totoro** » 14 Mars 2012, 15:59

l'enregistrer !!!! ti fou toi !

Est-ce que tu enregistrerais l'UTMB s'il passait à la TV en direct pour le regarder plus tard ?

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2012, 16:00

totoro a écrit:l'enregistrer !!!! ti fou toi !

Est-ce que tu enregistrerais l'UTMB s'il passait à la TV en direct pour le regarder plus tard ?

Oui pour pouvoir me passer et me repasser l'arrivée de marat ! :wink:

Rien e tel qu'un grand prix pour m'endormir. Ou une émission politique ! Qu'est-ce que je dors bien en ce moment ! :roll:

jeanphi_même_pas_vrai_pour_dormir_devant_pujadas_et_ferrari (tiens ça aussi ça relève du GP

)

par **Elcap** » 14 Mars 2012, 16:37

totoro a écrit:l'enregistrer !!!! ti fou toi !

Est-ce que tu enregistrerais l'UTMB s'il passait à la TV en direct pour le regarder plus tard ?

si y'a un off ? franchement ? la vérité sur la tête de mon chien ? oui :mrgreen:

tout ce qui passe à la télé peut être enregistré pour visionnage ultérieur... à la limite un direct du 1er pas sur mars... mais moins exceptionnel que ça, j'enregistre :-)

par **totoro** » 14 Mars 2012, 16:44

Elcap a écrit:si y'a un off ? franchement ? la vérité sur la tête de mon chien ? oui

tout ce qui passe à la télé peut être enregistré pour visionnage ultérieur... à la limite un direct du 1er pas sur mars... mais moins exceptionnel que ça, j'enregistre

désolé

mais je penserai bien à vous :-)

par **tidgi** » 14 Mars 2012, 19:59

Arclusaz a écrit:idéalement, un retour à la maison pas trop tard (12h30-13h) serait top pour enchainer avec une promenade familiale (j'ai proposé d'aller découvrir en famille les Monts d'Or. Attention, Tidgi, ne tombe pas de ta chaise, tout arrive !!!!)

T'inquiète, j'étais debout :wink:

Tu y as pris goût ? Ou tu vas revoir les recoins qui t'ont fait perdre quelques précieuses secondes dimanche dernier :?:

Non je sais... tu repères déjà les endroits pour la prochaine édition de la Nuit des Cabornes

Bien joué

par **ch'ti Gone** » 14 Mars 2012, 22:00

Très tentant le Off proposé par Elcap

Je suis super partant sauf que j'ai motivé toute la famille pour aller courrir à St-Bernard. Il y a des courses de 500m à 21KM, une ambiance toujours très familliale, une sorte de pellerinage annuel pour la ch'ti gone familly.

Le seul espoir de vous rejoindre ce dimanche : le mauvais temps qui pourrait décourager la troupe

Je vous tiens au courant

par **Nini** » 14 Mars 2012, 22:18

ch'ti Gone a écrit:Très tentant le Off proposé par Elcap

Je suis super partant sauf que j'ai motivé toute la famille pour aller courrir à St-Bernard. Il y a des courses de 500m à 21KM, une ambiance toujours très familliale, une sorte de pellerinage annuel pour la ch'ti gone familly.

Le seul espoir de vous rejoindre ce dimanche : le mauvais temps qui pourrait décourager la troupe

Je vous tiens au courant

H'a c'est rigolo ! Nous y étions l'année dernière ! J'ai d'ailleurs fait un podium : 3ème senior sur le 11 !!! Lol, on devait être 3 ou 4 :-)

Dimanche la pluie est annoncée et c'est bien dommage car cette course est organisée par le d'où des écoles et il serait dommage qu'elle capote...

par **Maëlwenn** » 14 Mars 2012, 22:53

jean-phi a écrit:
Maëlwenn a écrit:Pour ma part je n'étais ni sur un Off ni aux Cabornes mais au Creusot pour le trail des 3 châteaux.
Une organisation 5 étoiles, des bénévoles à la pelle hyper disponibles, un fléchage de nuit comme jour au top. Et un rapport qualité prix ...
Jugez plutôt pour 35 € (de mémoire)
2 courses 20km samedi, 35 le dimanche,
Repas d'après course samedi + dimanche + petit dej dimanche matin.
Hébergement dans la salle des sports.

Maëlwenn_emballé_par_son_week_end

Bonne récup à tous

Je note pour l'an prochain ! Très intéressant !

Voici mon CR de l'étape du soir

par **Maëlwenn** » 15 Mars 2012, 08:55

voici le lien :

http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

:oops:

par **totoro** » 15 Mars 2012, 11:13

Maëlwenn a écrit:voici le lien :

http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

Joli récit et quel suspense, on attend la suite ;-)

par **totoro** » 15 Mars 2012, 16:35

La suite est encore mieux :
http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

par **Jean-Phi** » 15 Mars 2012, 18:37

totoro a écrit:La suite est encore mieux :
http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lwenn.html

ouaip et chuis le prem's à l'avoir lu !

Super sympa ce concept, ça me plait bien !

par **Maëlwenn** » 15 Mars 2012, 19:29

Merci pour vos commentaires, super sympa :oops:

par **lalan** » 15 Mars 2012, 22:04

Avec ce type de course ,plus une belle sortie dimanche à lyon,tu va être à l'aise sur le ventoux :wink:

par **Maëlwenn** » 15 Mars 2012, 22:10

J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

par **totoro** » 16 Mars 2012, 07:12

Maëlwenn a écrit:J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

Toit pareil :-)

Sauf que je n'ai pas encore fait la STL ...

par **Jean-Phi** » 16 Mars 2012, 08:11

Maëlwenn a écrit:J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

Tu peux fractionner en montée, 10% de pente sur 150m à 200m, tu grimpes fort et tu récupères dans la descente. Efficace et pour la grimpette et sur le plat !

par **Maëlwenn** » 16 Mars 2012, 08:33

jean-phi a écrit:
Maëlwenn a écrit:J'espère mais mon max en d+ ça reste la Sainté... Et puis je vois bien que j'avance pas en côtes.
C'est mon axe de progrès pour le printemps, je vais donc alléger les séances sur piste.

Tu peux fractionner en montée, 10% de pente sur 150m à 200m, tu grimpes fort et tu récupères dans la descente. Efficace et pour la grimpette et sur le plat !

Oui c'est ce que j'ai fait hier soir. Séance fartlek dans le Beaujolais puis qq montées en force récup en descente. L'avantage, ça calme ensuite les velléités ..... Et on dort bien!

par **lalan** » 16 Mars 2012, 15:27

On va te faire faire un test dimanche,tu verras :lol:

,j'déconne,cool dimanche.
off fourvière présence:Maêlwenn,lalan et Jean-phi l'organisateur du off et du parcours.
off beaujolais trail:Arclusaz,lilinecoq,bouzzy-goulum,nini,elcap.envie mais pas sur ch'ti gône
off F1:totoro :mrgreen:

par **Maëlwenn** » 16 Mars 2012, 15:32

Et pas de blague Lalan !! La F1 c'est toi :shock:

Je connais mon niveau. L'inconnu c'est Jean-phi ? Il sera rétabli ?

par **Jean-Phi** » 16 Mars 2012, 15:46

Maëlwenn a écrit:Et pas de blague Lalan !! La F1 c'est toi
Je connais mon niveau. L'inconnu c'est Jean-phi ? Il sera rétabli ?

Il est rétabli mais pas au niveau de lalan, c'est sûr. Sur le plat ça tourne assez fort mais en côte ça reste faiblard.

par **Maëlwenn** » 16 Mars 2012, 15:51

Tu vas voir que j'ai mis les pieds dans un traquenard .... :mrgreen:

par **Maëlwenn** » 16 Mars 2012, 15:53

tiens j'ai vu ça :shock:

http://trail.paysdesecrins.com/

par **Jean-Phi** » 16 Mars 2012, 15:54

Maëlwenn a écrit:Tu vas voir que j'ai mis les pieds dans un traquenard ....

Mais non on a dit cool! :mrgreen:

Sans rire. Ce sera cool. De tte façon, 3h tu n'as guère le choix. On va bosser. Ca oui.

par **Maëlwenn** » 16 Mars 2012, 15:56

Bon ça va alors, j'apporte le saucisson :wink:

par **Elcap** » 16 Mars 2012, 15:59

Maëlwenn a écrit:tiens j'ai vu ça

http://trail.paysdesecrins.com/

ça doit être magnifique ce coin :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 16 Mars 2012, 16:01

Elcap a écrit:
Maëlwenn a écrit:tiens j'ai vu ça

http://trail.paysdesecrins.com/

ça doit être magnifique ce coin

Oui encore que les 70 premières bornes sont très surfaites. Après je ne sais malheureusement pas. :oops:

par **Arclusaz** » 16 Mars 2012, 16:06

jean-phi a écrit:
Elcap a écrit:
Maëlwenn a écrit:tiens j'ai vu ça

http://trail.paysdesecrins.com/

ça doit être magnifique ce coin

Oui encore que les 70 premières bornes sont très surfaites. Après je ne sais malheureusement pas.

alors, là, je proteste !!!!!!!!!!!

la course évoquée par Maelwen , ce n'est pas là partie que tu as parcouru pour le TOE. C'est à l'autre extrémité du massif.

et dire que la plateau d'Emparis, ce n'est pas beau, c'est une hérésie ! bien sur, vous le vites dans de mauvaises conditions, mais c'est magnifique, je te montrerai des photos un jour : en plus, c'est bien courable ! demande pardon immédiatement d'avoir dit une telle horreur !!!!!!!

par **Arclusaz** » 16 Mars 2012, 16:14

: IMG_5157.jpg (17.98 Kio) Consulté 573 fois

: IMG_5160.jpg (19.3 Kio) Consulté 575 fois

Arclusaz a écrit:
alors, là, je proteste !!!!!!!!!!!

la course évoquée par Maelwen , ce n'est pas là partie que tu as parcouru pour le TOE. C'est à l'autre extrémité du massif.

et dire que la plateau d'Emparis, ce n'est pas beau, c'est une hérésie ! bien sur, vous le vites dans de mauvaises conditions, mais c'est magnifique, je te montrerai des photos un jour : en plus, c'est bien courable ! demande pardon immédiatement d'avoir dit une telle horreur !!!!!!!

et je le prouve !!!!

par **totoro** » 16 Mars 2012, 16:18

Arclusaz a écrit:et je le prouve !!!!

Merci de remettre tout le monde dans le droit chemin :mrgreen:

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