Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Bikoon a écrit:Pareil : hier dernière sortie un peu musclée avec D+ ; et je bats mon record sur mon parcours fétiche de 30s pour 23 km, 530 D+ en 1h49 Bikoon
Oulà, Bikoon est en forme Ca sent le moins de 8h Bonne dernière séance
Nouveau sur le site et novice en trail...je pars sur le 80km avec l'intention de le finir naturellement. J'arrive au bout de mon plan d'entrainement ravi de l'avoir à peut près tenu !!! surtout les semaines de repos en fait .... En ce qui concerne mes chaussures..eh bien..aucune idée je ne me souviens même pas du modèle que j'ai acheté pour le trail (des Brooks !)...néanmoins je sais que je suis bien dedans. Ma dernière semaine d'alimentation est planifiée avec couscous et cheesecake pour les féculents et les laitages. Une "première fois" (à 45 piges !!) que j'attends avec impatience .... Fred
fred2866 a écrit:Une "première fois" (à 45 piges !!) que j'attends avec impatience .... Fred PS : dites....vous me ramasserez au passage ?
Viens donc, je propose une formation live à la Stratégie de l'Escargot. (Et les prévisions à dix jours de Météo France nous annoncent tout de même un risque d'averses jusqu'à mardi)
Le kikoublog de Jacques, Master of the Bouzin™ (c) Arclusaz 2016.
fred2866 a écrit:Une "première fois" (à 45 piges !!) que j'attends avec impatience .... Fred PS : dites....vous me ramasserez au passage ?
Viens donc, je propose une formation live à la Stratégie de l'Escargot. (Et les prévisions à dix jours de Météo France nous annoncent tout de même un risque d'averses jusqu'à mardi)
C'est combien d'heures la stratégie de l'escargot?
Pour les chaussures, je crois que je ferai comme en 2009, je choisirai à la base de St Quentin. Aucun problème pour moi en route Asics GT en 2009, mais je n'ai pas le pied Grec...
Dernière sortie ce week end, 23km 700d+, en un peu plus longtemps que Bikoon...
Si des kikous sont à Paris le week end prochain, Samedi ou Dimanche (je bosse Dimanche à 13h dans Paris), j'irai faire 15/16km tranquille et plat plutôt au départ de St MIchel. Genre pour se souvenir à quoi ressemble les quais de Paris!!!
jpoggio a écrit:Viens donc, je propose une formation live à la Stratégie de l'Escargot. (Et les prévisions à dix jours de Météo France nous annoncent tout de même un risque d'averses jusqu'à mardi)
C'est combien d'heures la stratégie de l'escargot?
Beaucoup, penser à prendre un bouquin. (11h30?)
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jpoggio a écrit:Viens donc, je propose une formation live à la Stratégie de l'Escargot. (Et les prévisions à dix jours de Météo France nous annoncent tout de même un risque d'averses jusqu'à mardi)
C'est combien d'heures la stratégie de l'escargot?
Beaucoup, penser à prendre un bouquin. (11h30?)
Je peux prendre le train. j'emmène tout Proust ça ira?
La stratégie de l'escargot risque de me convenir à merveille d'autant que mon mollet gauche est en train de me lâcher !! (douleur diffuse plutôt en partie haute qui me conduit à ne plus rien faire d'ici le 24 en espérant que ma préparation aura été efficace....) Quant à ma distance max jusqu'alors....environ 0km. Oui oui je sais..........
fred2866 a écrit:La stratégie de l'escargot risque de me convenir à merveille d'autant que mon mollet gauche est en train de me lâcher !! (douleur diffuse plutôt en partie haute qui me conduit à ne plus rien faire d'ici le 24 en espérant que ma préparation aura été efficace....) Quant à ma distance max jusqu'alors....environ 0km. Oui oui je sais..........
a_nne a écrit:Y'a pas une erreur sur leur site concernant les ravitos ??
BUC - km 22 MEUDON - km 45 :- Ravitaillement eau CHAVILLE - km 55 DOMAINE DE SAINT-CLOUD - km 63 plutôt 70ième non ?? TOUR EIFFEL - km 80
J'ai posé la question à l'organisation: Le ravito du Domaine de St Cloud est au 63ème km cette année, l'année dernière, il était au 71ème (a priori aussi au domaine de St Cloud)... Une explication ? Même si les 3km de l'année en plus dernières ont été supprimés entre Chaville et le Domaine de St Cloud,, cela n'explique pas tout... Merci de votre éclairage.
Eco-Trail de Paris Le ravito de St Cloud se trouve au Km 67. (Le Km 63 étant l’entrée du Parc de Saint-Cloud).
Donc ils ont du raccourcir entre Chaville et St Cloud effetivement
RayaRun - Hamster of the Buttes Chaumont(c) Bubulle
C'est l'impression que j'ai en observant l'espèce de truc qui schématise le parcours (La Carte Générale, quoi...), j'ai l'impression que le tracé file droit sur la maison forestière des Fausses Reposes puis Jardy au lieu de repasser côté Viroflay comme l'an dernier. Et puisque je viens de la revoir avant de poster une ânerie, j'ai aussi l'impression qu'on ne passe plus par l'observatoire de Meudon mais qu'on longe les étangs (Meudon et Villebon)...
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Pour ma part c'est le premier trail ou je vois une carte de ce type. En même temps je cours depuis pas très longtemps Ils auraient pus faire quelque chose de plus carré. A moins que, lorsque l'on récupère le dossard, on aura le droit à un plan digne de ce nom. Je dis pas ca pour moi mais pour les "suiveurs"
Alex07 a écrit:A moins que, lorsque l'on récupère le dossard, on aura le droit à un plan digne de ce nom. Je dis pas ca pour moi mais pour les "suiveurs"
Non, tu n'auras rien de plus... Je te dirais bien de consulter quelques récits ou quelques résultats de kikous qui ont posté leur trace GPS, mais tu n'auras pas les petites subtilités du parcours 2012... Bon, ça peut au moins servir pour les quais car chaque année il y a quelques égarés, et je ne crois pas que la fin soit remaniée...
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
Alex07 a écrit:A moins que, lorsque l'on récupère le dossard, on aura le droit à un plan digne de ce nom. Je dis pas ca pour moi mais pour les "suiveurs"
Non, tu n'auras rien de plus... Je te dirais bien de consulter quelques récits ou quelques résultats de kikous qui ont posté leur trace GPS, mais tu n'auras pas les petites subtilités du parcours 2012... Bon, ça peut au moins servir pour les quais car chaque année il y a quelques égarés, et je ne crois pas que la fin soit remaniée...
Toujours pas d'information de cette "surprise" sur le parcours qui m'avait été annoncée par un organisateur lors d'un salon !!!!!!
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start." John Bingham, running speaker and writer
sab a écrit:Toujours pas d'information de cette "surprise" sur le parcours qui m'avait été annoncée par un organisateur lors d'un salon !!!!!!
Ah non mais moi je suis au courant de rien hein ! Vois le Bagnard pour ça ; lui il sait tout !!! Bon, en fait je dis ça au pif, juste pour qu'il se fasse pourrir sa boîte de mp...
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Pourtant, il y a quelques choses de prévu pour les accompagnants
ci-dessous un copier/coller provenant du site
Les Accompagnants :
Vivez la course de votre coureur préféré en étant présent sur les points de ravitaillement ! Suivre la course : Le carnet de route remis à chaque participant permet d'accéder aux emplacements prévus pour voir les coureurs tout au long de la course.
Pour protéger l'environnement et économiser l'énergie fossile, il est possible de rejoindre les différents sites d'assistance de préférence à pied et/ou en transports en commun, les parcours étant indiqués sur les carnets de route. Si vous choisissez de venir en voiture, privilégiez le covoiturage !
Service SMS: suivez votre coureur préféré en direct sur votre téléphone portable
Tsss, tsss... Rien de plus que ce que tu peux trouver dans le site. Les points de passage accompagnants sont les points de ravitos, rien d'approchant une carte "détaillée" du parcours.
Vraiment... pour la partie St quentin-Buc et St Cloud-Tour Eiffel je vous recommande de chercher une trace GPS de l'année dernière, c'est pas très dur à trouver. Pour le reste ma foi... surprise !
@ Sab : la surprise ne serait-elle pas tout simplement l'ajout du ravito flotte au km 45 ??? Sensiblement le passage à l'Observatoire où a lieu le traditionnel contrôle ?
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
Le Loup a écrit:Tsss, tsss... Rien de plus que ce que tu peux trouver dans le site. Les points de passage accompagnants sont les points de ravitos, rien d'approchant une carte "détaillée" du parcours.
Vraiment... pour la partie St quentin-Buc et St Cloud-Tour Eiffel je vous recommande de chercher une trace GPS de l'année dernière, c'est pas très dur à trouver. Pour le reste ma foi... surprise !
@ Sab : la surprise ne serait-elle pas tout simplement l'ajout du ravito flotte au km 45 ??? Sensiblement le passage à l'Observatoire où a lieu le traditionnel contrôle ?
la trace 2011 se trouve dans la fiche de l'Ecotrail du Site, mais comparer une trace GPS a un plan relativement grossier et non définitif relève de la gageure...
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Je pense que la surprise est à l'arrivée. Il y a deux ans on passait dans une tente sur une estrade c'était magique. L'an dernier rien et c'était tristounet, apparemment ils vont remettre l'estrade et ceux qui l'on fait il y a deux ans vous le dirons... Ça donne des petits picotement de bonheur partout
Lentement... mais sûrement Rustique ! tel est ma devise.
sputnik a écrit:Ils mettent la tour Eiffel au Km 78 sur un mail reçu ce matin !! Vous avez les mêmes infos?
Hello Stéphane, Ouais effectivement sur leur grille de ravitos c'est indiqué 78...? Bon la surprise sera peut être le kilométrage : entre 78 comme en 2009 et 83 comme l'an dernier ?
sputnik a écrit:Ils mettent la tour Eiffel au Km 78 sur un mail reçu ce matin !! Vous avez les mêmes infos?
Hello Stéphane, Ouais effectivement sur leur grille de ravitos c'est indiqué 78...? Bon la surprise sera peut être le kilométrage : entre 78 comme en 2009 et 83 comme l'an dernier ?
Bikoon
Tu va pouvoir laisser ta frontale à la maison à ce rythme la.
Bikoon a écrit:Hello Stéphane, Ouais effectivement sur leur grille de ravitos c'est indiqué 78...? Bon la surprise sera peut être le kilométrage : entre 78 comme en 2009 et 83 comme l'an dernier ?
Bikoon
Tu va pouvoir laisser ta frontale à la maison à ce rythme la.
Je pense aller aux conférences, au moins la dernière :
20h30 Peut-on être performant sur l'Eco-Trail de Paris® et sur l'UTMB® ? Guillaume MILLET - Professeur des Universités - Spécialisé en Physiologie du Sport
Je l'aurai plutôt appelé : Si tu finis l'écotrail, est il raisonnable d'envisager l'UTMB !
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par popaul91 » 13 Mars 2012, 15:02 
pour 23 km, 530 D+ en 1h49
