>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **fred001** » 11 Avr 2011, 18:45

il descent de la montagne par les ch'min !
il descent de la montagne par les ch'min !

je viens de donner dans le pisé bressan, je mesure l'empleur du defit!

bon courage

par **Eric Kb** » 15 Avr 2011, 16:32

WE chargé dans l'Ain à ce qu'on peut voir ici De la CO :oops:

, du VTT, du cyclisme et 3 CAPs !!!
Vous les faites toutes ou vous êtes encore en train de récupérer de Journans .... :lol:

par **Gibus** » 16 Avr 2011, 08:22

Pour moi c'est Beynost

par **franciss** » 16 Avr 2011, 09:42

Ouch...Gilbert, t'as la gniak ! Douvres, Journans et la Côtière en 3 week-end :shock:

... Moi , peux pô suivre :oops:

Eric, ça à l'air sympa ta course... profil et distance comparable à la petite de Coligny :wink:

Amuse-toi bien !

Pour moi, ce sera sortie-entraînement cette après-midi :wink:

par **Sylvain01** » 16 Avr 2011, 10:57

Ma fille va faire sa première course à Viriat :wink:

Moi je l'encouragerai :lol:

par **joshua01** » 16 Avr 2011, 11:58

Pour moi, entrainement en côtes ce matin et demain signaleur aux foulées Kalenji.
à demain Sylvain

par **gilou01** » 16 Avr 2011, 18:39

salut les kikous moi demain trail du beaujolais a saint etienne des ouilleres un pti 47km avec 2200m D+ une belle balade :lol:

par **fred001** » 16 Avr 2011, 22:29

salut les kikous,

y a t il un kikou parmis vous qui fasse parti des "amis de kikourou" a villerev...... ?

mp svp...

par **Gibus** » 17 Avr 2011, 13:55

De retour de Beynost
Toujours avec la bronchite (cela aurait encore fait rire koolbibis)

bref super trail de 20 bornes terminé en 2h06'
je mérite un quart d'heure de moins, mais j'y étais.

on sent bien passer les 750m de D+ qui sont situés au début et à la fin du parcours.
Une superbe descente casse gueule à 3 bornes de l'arrivée où personne n'échappe à son contrôle anti dérapage.

Gibus toussoteux mais heureux.

par **Eric Kb** » 17 Avr 2011, 15:15

Si tu le monde fait ça soupe dans son coin , vous faites comment pour taper des bières :shock:

Premier dossard depuis ....pffffui , bientôt plus de km en compétition qu'en entrainement pfuiii, un exercice jamais pratiqué : montée sèche 13 km et 600 m de D+ certains m'ont dit de ne pas m'emballer dans les portions plates :roll:

parce que ça attaquait dure juste après .... je n'ai vu qu'une seule montée . :lol:

Préparation aux petits oignons, apéro Pinot noir vendange tardive la veille :oops:

Boisson d'attente qui m'attend encore dans le frigo :cry:

Aliment énergétique ....on peut s'en passer quand on en a pas

Arrivée au sommet .... faut redescendre à la voiture..... non sans blague :mrgreen:

Descente de récupération toujours en autonomie de rien mais des raccourcis sur des monotraces à rendre jaloux un lugeur olympique. Me suis bien fait plaisir et tant pis pour ceux qui ont attendu la navette :evil:

à Steffan et Marie loin loin loin devant moi !

par **joshua01** » 18 Avr 2011, 13:11

Salut Eric

t'a fait koi comme course, ça parait très intéressant.
Signaleur sur les foulées Kalenji à la Chambière j'en ai profité pour faire une petite vidéo sur le 5 km ou l'on voit Sylvain:

http://www.youtube.com/watch?v=qy4fveFFD2U

demain vous aurez droit aux 10km (ça prend du temps le téléchargement, je fait ça la nuit).

par **joshua01** » 18 Avr 2011, 13:13

Gilbert tu peux la mettre sur ton site si tu veux

par **Gibus** » 18 Avr 2011, 13:50

ok
C en ligne

par **Eric Kb** » 18 Avr 2011, 20:42

Merci Denis pour la vidéo ! C'est comme si j'y étais

La classe Sylvain !
Pour ma course, elle fait parti du trophée des Vosges qui a l'air de comporter pas mal de courses dans le genre ... montée sèche mais assez roulante je ne vous dit pas mon classement sinon vous allez vous moquer :cry:

mais pour vous situer ... je dois être sur le podium si on lit à l'envers :lol:

Le premier finit en 52 mn pour 13km, le troisième ayant fait 2 au Cross du Mont-Blanc ça cause non?
Il faut sérieusement que je m'y remette !!! :mrgreen:

par **koolbibis01** » 19 Avr 2011, 18:10

Salut à tous,
Personnellement en vacances ce we mais j'ai bien envie de me laisser tenter par les 4h de st andré la semaine d'après puis Pont d'Ain. Y-aura-t-il qulqu'un(e) ?

par **franciss** » 19 Avr 2011, 18:36

Salut Fabrice :wink:

St André, c'est à faire au moins une fois en équipe (en solo, c'est moins terrible à ce qu'il paraît...). Je ne pourrai malheureusement certainement pas le faire : la douleur ressentie à Journans s'est accentuée (arrière cuisse jusqu'au fessier) et je m'efforce à ne pas trop tirer dessus sur les entraînements ; le vélo, apparemment, ne me fait pas de mal, je vais en profiter...

Bon courage à toi ! :wink:

par **franciss** » 19 Avr 2011, 18:38

looping68 a écrit: je ne vous dit pas mon classement sinon vous allez vous moquer

par **Sylvain01** » 19 Avr 2011, 22:45

Salut Fabrice,

+1 pour Pont d'Ain

Pour St André je suis partant pour faire cela en équipe :!:

Et Bravo Eric pour ta course. Mais ils sont dopés à quoi dans ta région ? c'est le deuxième effet choucroute :?:

Remet toi vite Francis

par **fred001** » 20 Avr 2011, 10:28

salut

+1 pour pont d'ain

par **koolbibis01** » 20 Avr 2011, 11:15

pour st andre j'éais chaud pour le solo mais si on peut monter une équipe ce serait sympa ? Donc si Sylvain ok, on cherche un 3eme ?

par **joshua01** » 20 Avr 2011, 13:57

Voici enfin la vidéo du 10km Kalenji :http://www.youtube.com/watch?v=TMHdlPTl9mQ

Qui à Fort l'écluse?

par **lulu** » 20 Avr 2011, 14:30

par **Gibus** » 21 Avr 2011, 14:16

Me Too

914, 915, 916, 917 ouf ouf

par **lulu** » 21 Avr 2011, 19:02

Gibus a écrit:Me Too

914, 915, 916, 917 ouf ouf

T'y vas à quelle heure??
Je m'inscris devant toi et tu me rattrappes !? :lol:

Moi, j'y vais de bonne heure.. :mrgreen:

par **fred001** » 21 Avr 2011, 20:50

salut les 01

personne a clairvaux les lacs dimanches ?

je pars sur le 32km

par **Gibus** » 21 Avr 2011, 21:27

lulu a écrit:
Gibus a écrit:Me Too

914, 915, 916, 917 ouf ouf

T'y vas à quelle heure??
Je m'inscris devant toi et tu me rattrappes !?
Moi, j'y vais de bonne heure..

Je suis déjà inscrit
donc je partirai dans les premiers
c'est comme ça que ça marche
ensuite les inscrits sur place partent au fur à mesure de leur inscription
départ a/c de 9h30 ttes les minutes

a dimanche

par **franciss** » 23 Avr 2011, 18:42

Et un an de plus pour notre champion, Nico ! :mrgreen:

T'en es où de ta blessure ?

Francis_ki_va_consulter_lundi :oops:

par **lulu** » 23 Avr 2011, 19:13

joshua01 a écrit:Qui à Fort l'écluse?

lulu est malade :oops:

Pas sûr qu'il aille à Fort L'Ecluse demain :roll:

!?

par **Eric Kb** » 23 Avr 2011, 19:47

Joyeux Anniversaire Nico !!!!

par **Sylvain01** » 23 Avr 2011, 19:54

Bon anniversaire NICO

Et bonne convalescence :wink:

par **lulu** » 23 Avr 2011, 20:14

Franciss a écrit:Et un an de plus pour notre champion, Nico !

JOYEUX ANNIVERSAIRE NICO !

par **Gibus** » 23 Avr 2011, 20:16

Bon anniv Nicolas
Récupère bien et bonne prépa pour le tour de l'Ain.

par **gilou01** » 24 Avr 2011, 07:12

bon anniversaire nico

par **joshua01** » 24 Avr 2011, 21:44

Bon anniversaire Nico.

De retour de Fort l'écluse j'ai pas vu Lulu , il y avait juste Gibus à qui j'ai mis 6 secondes.
Quinze jours de retraite ça donne la pêche

Superbe course que ce défi à faire et à refaire.Ca va mieux Lulu :?:

Des vidéo de Saint Rémy hier après midi .

le 5 km : http://www.youtube.com/watch?v=CxHZUIBDHzM

le 10km 1ere partie : http://www.youtube.com/watch?v=vm9aZssCdJs

le 10km 2eme partie : http://www.youtube.com/watch?v=KiZhQk_zkjs

par **lulu** » 24 Avr 2011, 23:02

joshua01 a écrit:Ca va mieux Lulu

OUI, merci :lol:

Un steak tartare mal passé :oops:

et une garde avec 2h de sommeil

!!!!
Valait mieux rester au lit !!! :lol:

A +

par **franciss** » 25 Avr 2011, 13:59

joshua01 a écrit:De retour de Fort l'écluse j'ai pas vu Lulu , il y avait juste Gibus à qui j'ai mis 6 secondes.
Quinze jours de retraite ça donne la pêche
Superbe course que ce défi à faire et à refaire.

et il a fallu en plus que tu montes les marches du podium ? :lol:

par **joshua01** » 25 Avr 2011, 14:41

Ouais mais avec presque 2 minutes de plus que l'année dernière
J'ai perdu 30 secondes sur chacune des 3 parties du parcours par rapport à l'année dernière.
Super Bleu de Gex pour le troisième (de la fromagerie de Chézery).mmmmmmm