OFF Dijonnais le RDV des Kikoux de Côte-d'Or

par **Mame** » 04 Mars 2011, 15:06

fulgurex a écrit:
le Styx a écrit: A dimanche (si tout va bien car j'ai une grosse galère "bagnole" = j'ai serré le moteur sur l'autoroute hier à Pouilly... fais ch*** ! )

Le-Styx-à-pied !

mauvaise nouvelle, et bienvenu au club: j'en ai serré 2 et fait pisser un troisième
Le vélo, c'est bien

l'avantage, c'est que si tu viens à pied au départ, tu seras échauffé
le Styx a écrit:Ouailllle !

7km d'ascension sur les 10 premiers ! Moi qui n'ai fait que 2 sorties "nature" depuis 2 mois !!!! pfff, j'me ravise = objectif 3h mini !!!

NON! la montée à la ferme de la Pérouse ne fait 2 km, tu as quelques centaines de mètres de plat pour récupérer avant l'accélération de la descente pas technique, un remontée un peu trop dure pour courir,un peu de plat pour accélérer, une descente pour à nouveau accélérer, une montée en pente douce où tu peux courir à fond, beaucoup de plat en balcon, une petite descente, une petite montée, du plat pour admirer les chevaux qui essaient de te suivre (parce que tu viens à nouveau d'accélérer) une descente en single pour jouer une dernière fois, une petite montée sèche à faire en marchant, et la descente finale à fond et tu accélères sur le goudron des derniers hectomètres.

Si tu suis mon plan, tu peux viser moins de 2 heures

L'année dernière, j'ai tout fait comme il dit, le Fulgu et j'ai serré le moteur sur le balcon :oops:

pas si plat qu'il n'y parait... Les chevaux n'ont même pas chercher à me suivre car ils étaient morts de rire... :roll:

Et puis moi, j'aime bien quand çà bouchonne : je récupère, regarde si les cornouillers sont en fleurs, surveille de près le(la) candidat(e) devant moi surtout si celà vaut le coup

par **le Styx** » 04 Mars 2011, 15:18

Mon coeur balance : vu que je n'ai plus de chevaux dans le moteur, j'y vais à dos d'escargot ou à dos de sanglier... :roll:

par **fulgurex** » 04 Mars 2011, 15:32

Mame a écrit: L'année dernière, j'ai tout fait comme il dit, le Fulgu et j'ai serré le moteur sur le balcon pas si plat qu'il n'y parait... Les chevaux n'ont même pas chercher à me suivre car ils étaient morts de rire...

Et puis moi, j'aime bien quand çà bouchonne : je récupère, regarde si les cornouillers sont en fleurs, surveille de près le(la) candidat(e) devant moi surtout si celà vaut le coup

Si tu as l'an passé fait comme j'ai dit cette année, tu as couru en marche arrière, normal que ça coince au bout d'un moment, on manque d'entrainement :lol:

Et tu viens peut être de perdre une place au classement, tu aurais pu enfumer le styx sur les balcons :twisted:

d'un autre coté, si tu fumes, c'est que tu ne dois pas être loin du serrage :mrgreen:

c'est la première course de l'année, mieux vaut se faire plaisir

...en accélérant à fond

bon, moi ma technique, ce sera de partir à fond. Et je gérerai comme je pourrai au cas ou. ça fait trop longtemps que j'attends :wink:

ok ok tidgi, je t'entends déjà me dire que je pars trop vite

par **Mame** » 04 Mars 2011, 17:02

Et puis cette année, si celà débouchonne, je serai également content

par **tidgi** » 04 Mars 2011, 20:57

fulgurex a écrit:ok ok tidgi, je t'entends déjà me dire que je pars trop vite

Hein ? Quoi ? Kouij ?
...
...
Non, non, je n'ai rien dit... :twisted:

Allez, prenez bien du plaisir à Plombières (j'y serai un jour, j'y serai...) :wink:

par **fulgurex** » 04 Mars 2011, 21:27

tidgi a écrit:Allez, prenez bien du plaisir à Plombières (j'y serai un jour, j'y serai...)

on t'attend :twisted:

tu ne viendrais pas le WE du 12? le samedi matin, on devrait coterodier la combe de vic avec mame :mrgreen:

par **tidgi** » 04 Mars 2011, 21:40

fulgurex a écrit:
tidgi a écrit:Allez, prenez bien du plaisir à Plombières (j'y serai un jour, j'y serai...)

on t'attend

tu ne viendrais pas le WE du 12? le samedi matin, on devrait coterodier la combe de vic avec mame

Soraitété avec plaisir mais je suis en Vanoise (en attendant le TGV... non, pas celui là... l'autre) pour 1 semaine :roll:

Et pis tout le monde ne peut pas prendre le train aussi facilement :wink:

Et je suis pris le 13

par **alex21** » 04 Mars 2011, 22:13

moi aussi j'ai les jambes qui démangent !

par contre, c'est la première année que je fais le grand tour, j'ai toujours eu l'habitude de faire des petites distances (entre 10 et 15km)

vous prenez des bidons ou des sacs à dos ? moi je partais toujours sans rien ! mais là y'en un peu plus long alors je voudrais pas manquer de quoi que ce soit ! ou je me contente des ravitaillements ?

par **Mame** » 05 Mars 2011, 10:00

A mon avis, un bidon ceinture suffira largement... A cette saison, je me méfie toujours de la température parfois glaciale des boissons aux ravitos... Après, il y a les inconditionnels du mini-camel bag... Et puis, ya Fulgu qui charrie sa maison partout, mais c'est juste pour en baver un peu plus :twisted:

par **fulgurex** » 05 Mars 2011, 10:12

Mame a écrit:A mon avis, un bidon ceinture suffira largement... A cette saison, je me méfie toujours de la température parfois glaciale des boissons aux ravitos... Après, il y a les inconditionnels du mini-camel bag... Et puis, ya Fulgu qui charrie sa maison partout, mais c'est juste pour en baver un peu plus

+1 pour le bidon ceinture, suffisant mais nécessaire.
Perso, je préfére boire quand j'en ai envie plutôt que quand on me l'impose :wink:

par **alex21** » 05 Mars 2011, 10:44

merci, je pensais bien prendre la ceinture avec une petite barre de céréales dans la poche !

par **alex21** » 05 Mars 2011, 18:21

dossard récupéré cet après midi, maintenant plus d'excuse, faut y aller !!!!

par **Mame** » 05 Mars 2011, 19:09

+ 1 , récupéré cet ap. : je vais pouvoir dormir un peu plus longtemps demain matin

... Il risque d'y avoir trop de monde à la dernière minute.

par **le Styx** » 05 Mars 2011, 19:11

Dossard ok pour moi aussi cet après-midi.

Côté ravito, je cours toujours avec une petite bouteille en ceinture bidon ou dans la poche. Au fait, y a combien de ravitos, où exactement ? :?:

Un petit service à vous demander (comme je suis en rade de bagnole) : y aurait qqun pour me remonter sur Talant vers 12h45-13h ? Et pourrais-je stocker mon sac de sports dans le coffre de qqun ? ( :idea:

ou alors, Fulgu, tu cours avec mon sac comme ca t'iras bcp moins vite, on pourra bavarder et je pourrai me ravitailler quand je veux !!!... t'as pas de la place dans ta coquille ? :mrgreen:

)

Allez, à demain.... échauffement Kikou à quelle heure ? :wink:

Le Styx

ps : je passe la soirée chez MC21, je vais essayer de le motiver mais il semble qu'il n'ait pas retrouver ses runnings ! :lol:

par **le Styx** » 05 Mars 2011, 19:13

...oups le participe passé = "retrouvé" ! :oops:

La vilaine faute de l'instit ! ...mais bon, je suis en vacances après tout !

par **fulgurex** » 05 Mars 2011, 21:10

le Styx a écrit:Un petit service à vous demander (comme je suis en rade de bagnole) : y aurait qqun pour me remonter sur Talant vers 12h45-13h ? Et pourrais-je stocker mon sac de sports dans le coffre de qqun ?
ps : je passe la soirée chez MC21, je vais essayer de le motiver mais il semble qu'il n'ait pas retrouver ses runnings ! [/color]

si tu veux, je peux même passer te chercher à Talant vers 8h30 (je ne suis pas encore inscrit :oops:

)
je t'envoie mon tel perso par mp

pour MC, tu ne le motives pas, tu lui mets un coup de pied aux fesses! :twisted:

par **riri51** » 05 Mars 2011, 21:17

attention le premier qui touche à mon frangin!grrrrrrrrrrrrrrr :wink:

amusez-vous bien demain!

par **Mame** » 06 Mars 2011, 09:08

Le Styx a résolu son pb de transport?

par **fulgurex** » 06 Mars 2011, 18:16

Mame a écrit:Le Styx a résolu son pb de transport?

oui, il repart à pied en Bretagne, bel entrainement!

par **fulgurex** » 06 Mars 2011, 18:35

mes photos sont là: https://picasaweb.google.com/fulgurex.C ... LaPerouse#
les résultats du 25
les résultats du 12
pour le CR, il faudra attendre le courant de la semaine

Bravo à tous.

par **intuitiv** » 06 Mars 2011, 21:56

bravo a vous tous , et toutes car Jupette fait un podium dans sa categorie sur la Pérousette, non ? :roll:

par **fulgurex** » 06 Mars 2011, 22:21

intuitiv a écrit::D
bravo a vous tous , et toutes car Jupette fait un podium dans sa categorie sur la Pérousette, non ?

non, elle est sympa, elle en laisse un peu pour les autres :mrgreen:

par **intuitiv** » 06 Mars 2011, 22:32

Zut , j'ai lu la Page 2/5 des résultats par catégorie en me méprenant sur la tête de liste, desolé. :roll:

par **patcap21** » 07 Mars 2011, 00:08

fulgurex a écrit:mes photos sont là: https://picasaweb.google.com/fulgurex.C ... LaPerouse#
les résultats du 25
les résultats du 12
pour le CR, il faudra attendre le courant de la semaine
Bravo à tous.

hello les amis, toujours aussi sympa les photos

Bonne récup à tous

Pat

par **fulgurex** » 07 Mars 2011, 08:03

patcap21 a écrit:hello les amis, toujours aussi sympa les photos Bonne récup à tous

Pat

salut Pat,
merci

et toi tu commences à récupérer de quelque chose ou toujours tes douleurs au genou?

par **Mame** » 07 Mars 2011, 10:42

Salut Pat

Bientôt une virée bourguignonne?

Mame Perouse 2010 : 91 ème
Mame Pérouse 2011 : 91 ème
Cà, si ce n'est pas de la gestion

par **le Styx** » 07 Mars 2011, 11:03

Merci pour les photos, le co-voiturage et la belle balade

... euh, j'ai pas vu les abeilles hier :?:

mais je les ai dans les quadris ce matin :cry:

(on était loin du dénivelé breton... :shock:

)
CR à suivre... :wink:

ps : suis très fier de ma performance, j'ai réussi à distancer les 18 derniers au scratch :lol:

par **fulgurex** » 07 Mars 2011, 14:47

Mame a écrit:Salut Pat
Bientôt une virée bourguignonne?

Mame Perouse 2010 : 91 ème
Mame Pérouse 2011 : 91 ème
Cà, si ce n'est pas de la gestion

ce n'est pas norml! Tu es sensé progresser! Il faut arrêter de suivre les féminines de trop prés... suis ton rythme :lol:

Mame Perouse 2010 : 91 ème
Mame Pérouse 2011 : 91 ème
Mame Perouse 2012 : 19 ème :?:

par **fulgurex** » 07 Mars 2011, 14:49

le Styx a écrit:ps : suis très fier de ma performance, j'ai réussi à distancer les 18 derniers au scratch

allez, je te refais la même blague qu'à Mame
le Styx Perouse 2011 : 18 derrière (n'a pas suivi mes conseils - voir plus haut)
le Styx Perouse 2012 : 18 devant

(suivra mes conseils)

comme ça, en plus, tu fais la nique à Mame qui est 19ème :mrgreen:

par **fulgurex** » 09 Mars 2011, 23:40

sur mon Garmin, j'ai 610 m de déniv sur les 800 annoncés... et vous? :roll:

par **patcap21** » 10 Mars 2011, 00:14

fulgurex a écrit:
salut Pat,
merci
et toi tu commences à récupérer de quelque chose ou toujours tes douleurs au genou?

Bin l'Pat il récupe de pas grand chose, le genou toujours pas au top mais ça progresse...presque 1 heure non stop de trottinage :cry:

mais ça marche pour la petite virée Mame :wink:

@++

Pat

par **Mame** » 10 Mars 2011, 09:13

Sur mon sextant, à vue de nez, j'ai relevé 675 m de D+ et 683,2 de D- :shock:

c'est grave, docteur...

A un de ces 4, Pat (pas d'allusions douteuses, SVP)
:wink:

par **fulgurex** » 10 Mars 2011, 18:33

j'ai l'impression que je suis le premier :roll:

http://www.kikourou.net/recits/recit-11 ... gurex.html :mrgreen:

par **Mame** » 11 Mars 2011, 21:04

Y aurait ki à Vic (dis, ce lendemain)?

On maintient la cotation ou on fait du jus pour le trail de la Saint-Christophe?

par **fulgurex** » 12 Mars 2011, 16:24

Mame a écrit:Y aurait ki à Vic (dis, ce lendemain)?
On maintient la cotation ou on fait du jus pour le trail de la Saint-Christophe?

désolé Mame, j'avais pas vu que tu avais posté hier.... ça tombe bien, j'ai passé la semaine assis et j'ai mis du temps à récupérer. Faire du jus me va bien.
La semaine prochaine, on laisse tomber le semi de Nuits. Je propose qu'on se passe un coup de Vic Vaporeux pour se dégager les bronches. :roll:

par **Mame** » 12 Mars 2011, 17:14

Celà me va également très bien car bizarrement, je pensai avoir récupéré de la Pérouse et j'ai chopé mal aux guiboles en deuxième partie de semaine

par **fulgurex** » 12 Mars 2011, 17:22

ça va être gras à Meursault demain, ils annoncent la pluie dès ce soir

par **fulgurex** » 13 Mars 2011, 15:39

c'était gras, mais j'ai réussi à faire le tour.
Je voulais rajouter la trace GPS à la fiche de la course, mais je n'y arrive pas...
http://www.openrunner.com/index.php?id=871944

par **Mame** » 14 Mars 2011, 11:06

Y avait de la boue!!!

grouik, grouik!!!
un bien joli parcours avec des singles un peu techniques, des côtes parfois rès raides , des descentes
J'ai mis la trace GPS sur la fiche de la course

par **fulgurex** » 14 Mars 2011, 12:09

Mame a écrit:J'ai mis la trace GPS sur la fiche de la course

je suis vraiment un manche! :evil:

Il faudra vraiment que tu me donnes un cours "Calendrier" :mrgreen:

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