Marathon Nice - Cannes du 14 nov

par **Bruno CATANIA** » 24 Oct 2010, 11:30

Semaine d'entrainement cruciale - derniere séance au seuil, dernière séance longue. En tout 3eme semaine à 80 km ...Après repos (enfin on redescend à 40 km)...

par **coco38** » 24 Oct 2010, 20:09

foxdiver a écrit:Semaine d'entrainement cruciale - derniere séance au seuil, dernière séance longue. En tout 3eme semaine à 80 km ...Après repos (enfin on redescend à 40 km)...

Pour moi 4ème semaine autour de 35km :oops:

Pas de seuil et autre séance de qualité, je viens juste de figer mon allure marathon : 6'40" re- :oops:

Je vais essayer de faire une dernière sortie longue en fin de semaine...

par **Girith** » 25 Oct 2010, 05:43

la plus longue séance longue pour moi ce weekend ^^ (semaine à 70km)
reste encore une semaine pleine, puis relâchement

j'ai hâte d'y être

par **francois 91410** » 25 Oct 2010, 08:29

Dernière semaine hard pour moi aussi à plus de 50-55km hebdo et x fractionnés longs qui décoiffent...

Après quelques tests l'alllure marathon espérée (05:27) s'éloigne au grand large à plus de 05:40 (à cardio équivalent) ... est-ce dû à la fatigue générale, faut-il réviser ses ambitions, ou est-ce les 2 :?:

par **montevideo** » 25 Oct 2010, 16:45

Je ne sais pas comment vous faites pour encaisser autant de kilos par semaine

Après plusieurs semaine à 45 kilos je viens d'en faire une à 55 et je suis sur les rotules :roll:

Vivement que ca se termine

par **Klem** » 25 Oct 2010, 17:21

Faut pas s'affoler si tu as d'endurance, tu tiendra tes 5 mn 27 sec au kilo à condition de lever le pied très sérieusement.
Il faut arriver frais physiquement et moralement le jour du marathon

par **francois 91410** » 25 Oct 2010, 19:14

Klem a écrit:Faut pas s'affoler si tu as d'endurance, tu tiendra tes 5 mn 27 sec au kilo à condition de lever le pied très sérieusement.
Il faut arriver frais physiquement et moralement le jour du marathon

Merci pour ton optimiste

Une seule certitude : RDV à l'arrivée vers 12h ! :wink:

par **CROCS-MAN** » 26 Oct 2010, 05:34

COOL les gars, NO STRESS

par **LE GONE** » 26 Oct 2010, 18:29

le solitaire a écrit:COOL les gars, NO STRESS

Salut le Solitaire, après Montpellier, tu seras au Nice-Cannes ?

par **CROCS-MAN** » 26 Oct 2010, 20:27

oui , et à la Rochelle ensuite, avant les 24h de Marignane, tu viens? :wink:

par **LE GONE** » 27 Oct 2010, 06:25

le solitaire a écrit:oui , et à la Rochelle ensuite, avant les 24h de Marignane, tu viens?

Oui je serai sur Cannes (toujours en tant que bénévole, comme à Montpellier et avant dans ma bonne ville de Lyon). Etre de nouveau bénévole à Cannes, je m'y étais engagé auprès des organisteurs et je n'ai qu'une parole.
Je n'ai pas encore le courage de courir un marathon (j'ai fait un semi et une dizaine de 10 km), alors j'essaye de me rendre utile, d'aider en fonction de mon planning ; c'est pas toujours facile car je bosse la nuit.
Alors rendez vous sur la Croisette !

par **francois 91410** » 27 Oct 2010, 21:24

LE GONE a écrit:
le solitaire a écrit:oui , et à la Rochelle ensuite, avant les 24h de Marignane, tu viens?

Oui je serai sur Cannes (toujours en tant que bénévole, comme à Montpellier et avant dans ma bonne ville de Lyon). Etre de nouveau bénévole à Cannes, je m'y étais engagé auprès des organisteurs et je n'ai qu'une parole.
Je n'ai pas encore le courage de courir un marathon (j'ai fait un semi et une dizaine de 10 km), alors j'essaye de me rendre utile, d'aider en fonction de mon planning ; c'est pas toujours facile car je bosse la nuit.
Alors rendez vous sur la Croisette !

Ce sera avec plaisir ; j'espère qu'on pourra te repérer ?!

par **Bruno CATANIA** » 27 Oct 2010, 21:26

Au fait quelqu'un a reçu quelque chose pour le retrait des dossards...ou alors on se présente au stand comme ça avec une pièce d'identité et certificat médical...

par **CROCS-MAN** » 28 Oct 2010, 05:31

me souviens plus mais du moment que tu as ton certif ou licence et une piece d'identité.

par **LE GONE** » 28 Oct 2010, 15:23

francois 91410 a écrit:
LE GONE a écrit:
le solitaire a écrit:oui , et à la Rochelle ensuite, avant les 24h de Marignane, tu viens?

Ce sera avec plaisir ; j'espère qu'on pourra te repérer ?!

J'aurais ma casquette Kikourou personnalisée... LE GONE.

Après la course faudrai qu'on arrose (avec modération !) ce marathon. A voir

par **CROCS-MAN** » 28 Oct 2010, 18:06

Bon moi on me repère en général

par **coco38** » 28 Oct 2010, 19:57

foxdiver a écrit:Au fait quelqu'un a reçu quelque chose pour le retrait des dossards...ou alors on se présente au stand comme ça avec une pièce d'identité et certificat médical...

D'après info sur le site on doit recevoir par la poste un bon de retrait... rien reçu pour l'instant. :roll:

par **La Tortue** » 28 Oct 2010, 23:24

j'y serais !
objectif : passer un we en amoureux sur la cote d'azur, et pendant la course : regarder la mer et prendre du plaisir autant que possible, même si c'est du bitume.
et accessoirement essayer de passer sous les 3h30, mais s'il me faut plus, et bien tant pis ! c'est bientôt la saison de CO et je veux pas me casser pour un chrono !

la tortue se repère à sa grande taille et à casquette kikou sur la tête et sa trifonction Tri Club Nantais (orange et noie !)
au plaisir de connaitre plein de kikous !

par **coco38** » 29 Oct 2010, 07:04

francois 91410 a écrit:Quelqu'un sait-il combien il y a d'inscrits à ce jour

D'après le site il y a 10700 inscrits au 28/10. Cloture des inscriptions Dimanche.

par **francois 91410** » 29 Oct 2010, 07:16

Je serai également aux couleurs Kikouresques : buff, casquette et Tshirt rouges !

10700 inscrits ... on devrait se tenir chaud ...

par **coco38** » 30 Oct 2010, 10:38

Ca y est !! dernière grosse sortie faite ce matin : presque 28 km sur Allure marathon

Tout est calé... avant course avec Gatosport..., Course avec cardio à 155 max et Bidon
Maintenant y a plus qu'à attendre :!:

en faisant quelques sorties cools :wink:

par **Bruno CATANIA** » 30 Oct 2010, 16:46

Tout pareil, j'ai échappé à la pluie sur Marseille pour la dernière sortie longue à 26 km à allure marathon 5'15 au kilo pour 3h40-3h45. Ya plus ka...

. Et croiser les doigts pour éviter le mur.

par **kkris** » 30 Oct 2010, 17:30

allure marat' pour moi(10k, 17 au total), demain sl 1h45, et après ,cool jusqu'au 14.
ça me fera 285k dans le mois,je n'ai jamais autant couru! j'espère que le résultat sera là! :wink:

par **coco38** » 30 Oct 2010, 17:37

kkris a écrit:allure marat' pour moi(10k, 17 au total), demain sl 1h45, et après ,cool jusqu'au 14.
ça me fera 270k dans le mois,je n'ai jamais autant couru! j'espère que le résultat sera là!

Pour moi aussi ce moi d'octobre est un record...mais à 162 km. :roll:

Quand au résultat... c'est terminer mon 1er marathon. :roll:

par **CROCS-MAN** » 30 Oct 2010, 17:43

tiens c'est marrant, ce sera 270 km aussi pour moi avec une sortie de 20 km demain dont 10km de montée et 10 de descente en partant de Marseille :wink:

par **kkris** » 30 Oct 2010, 17:47

coco38 a écrit:
kkris a écrit:allure marat' pour moi(10k, 17 au total), demain sl 1h45, et après ,cool jusqu'au 14.
ça me fera 270k dans le mois,je n'ai jamais autant couru! j'espère que le résultat sera là!

Pour moi aussi ce moi d'octobre est un record...mais à 162 km.
Quand au résultat... c'est terminer mon 1er marathon.

tu as raison ,pour un premier marathon, le plus important est de finir, si possible dans de bonnes conditions :wink:

en tout cas tu as bien choisi, le parcours est superbe .
au 14!

par **kkris** » 30 Oct 2010, 17:49

le solitaire a écrit:tiens c'est marrant, ce sera 270 km aussi pour moi avec une sortie de 20 km demain dont 10km de montée et 10 de descente en partant de Marseille

Ben alors Jean Louis, tu faiblis? :lol:

fais gaffe de pas t'envoler demain! :lol:

bon courage!

par **Bruno CATANIA** » 30 Oct 2010, 19:14

le solitaire a écrit:tiens c'est marrant, ce sera 270 km aussi pour moi avec une sortie de 20 km demain dont 10km de montée et 10 de descente en partant de Marseille

Seulement 20 km :shock:

(et avec 10 km de descente !!!) bah Le Solitaire n'est plus ce qu'il était...en tout cas pour mois c'est 280 km pour Aout

,240 km au mois de septembre

et 280 km pour Octobre

. Si avec ça j'explose pas le mur je comprends plus rien :shock:

Au fait aujourd'hui j'ai fait mon petit MK6 (et qqe kilo en +) à moi tout seul, 1h50 au semi à allure marathon de bon augure avant Nice

par **CROCS-MAN** » 30 Oct 2010, 19:47

ouais, et 2 sortites longues de 42 kms sur octobre :roll:

par **Bruno CATANIA** » 30 Oct 2010, 20:17

le solitaire a écrit:ouais, et 2 sortites longues de 42 kms sur octobre

Bon ça va pas la peine de frimer :wink:

On le sait que t'es capable d'aligner les marath comme d'autres les perles :mrgreen:

>En tous cas je peux te prêter une combinaison de plongée pour demain tu risques d'en avoir besoin :lol:

par **CROCS-MAN** » 30 Oct 2010, 21:23

par **brague spirit** » 31 Oct 2010, 07:46

Dans 14 jours,j'espère que le ciel sera plus consilliant :oops:

.Ca drache fort actuellement :roll:

.

par **Bruno CATANIA** » 31 Oct 2010, 11:33

brague spirit a écrit:Dans 14 jours,j'espère que le ciel sera plus consilliant .Ca drache fort actuellement .

Et c'est rien de le dire...

par **Aonikenk** » 31 Oct 2010, 18:50

brague spirit a écrit:Dans 14 jours,j'espère que le ciel sera plus consilliant .Ca drache fort actuellement .

Pff, ça donne clairement pas envie de courir ce temps... J'ai un ami belge chez moi ce week-end, j'espère qu'il va reprendre ce déluge avec lui !

par **CROCS-MAN** » 02 Nov 2010, 14:01

Allez hop, exit MK6, welcome NICE CANNES

J'aurais bien aimé que ce soit ce week-end, j'ai des supers sensations, pourvu que ça dure :wink:

par **chanthy** » 02 Nov 2010, 18:05

plop,
pour moi c'est incertain, suis bloqué du dos :cry:

arrêt 1 semaine voire plus...on verra bien

par **steF4** » 02 Nov 2010, 18:38

Vous avez reçu le bon de retrait du dossard par courrier ? Moi non.
Faut s'inquiéter ou pas ?

par **CROCS-MAN** » 02 Nov 2010, 18:53

chanthy a écrit:plop,
pour moi c'est incertain, suis bloqué du dos

arrêt 1 semaine voire plus...on verra bien

Tu t'es oxydé dimanche, t'as pris l'eau comme mon téléphone :lol:

Désolé

par **Girith** » 02 Nov 2010, 18:56

s'il faut s'inquiéter je vais m'inquiéter aussi alors :mrgreen:

je pense qu'on peut seulement être patient à ce stade

par **steF4** » 02 Nov 2010, 19:04

Ouaip, je commence à être crispé !
Déjà que j'ai raté l'édition de l'année dernière à cause de la grippe cochonne :evil:

Veux pas rater celle-ci à cause d'un foutu papier :roll:

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