Les entrainements du CMI Tullins :)

par **toto38** » 13 Avr 2010, 18:50

Hop, plus 1 pour moi

par **Pat'jambes** » 13 Avr 2010, 20:13

Arno_SMAG a écrit:
Pat'jambes a écrit:Si quelqu'un est intéressé par un dossard pour le semi d'Annecy dimanche prochain, me dire rapidement, on connait quelqu'un qui ne peut pas le faire (blessé).

et si on n'est pas intéressé, on le dit aussi ?

Ce que j'aime avec toi, c'est que ce que tu dis... c'est rarement intéressant :!:

... mais toujours décalé et souvent drôle :wink:

Nota: oulala... mais que va t'il répondre...

par **Pat'jambes** » 13 Avr 2010, 20:15

Arno_SMAG a écrit:
OBELIX38 a écrit:demain soir je fais bande à part à l'entrainement j'ai une séance d'endurance dans mon plan.

c'est bien mon petit.

Obélix,

n'écoute pas ce que dis le grand... c'est n'importnawak

par **Pat'jambes** » 13 Avr 2010, 20:16

Pat'jambes a écrit:Si quelqu'un est intéressé par un dossard pour le semi d'Annecy dimanche prochain, me dire rapidement, on connait quelqu'un qui ne peut pas le faire (blessé).

C'est bon, on a trouvé preneur.

par **Arno_SMAG** » 13 Avr 2010, 20:20

Pat'jambes a écrit:
Pat'jambes a écrit:Si quelqu'un est intéressé par un dossard pour le semi d'Annecy dimanche prochain, me dire rapidement, on connait quelqu'un qui ne peut pas le faire (blessé).

C'est bon, on a trouvé preneur.

ok !

par **Arno_SMAG** » 13 Avr 2010, 20:20

Pat'jambes a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
Pat'jambes a écrit:Si quelqu'un est intéressé par un dossard pour le semi d'Annecy dimanche prochain, me dire rapidement, on connait quelqu'un qui ne peut pas le faire (blessé).

et si on n'est pas intéressé, on le dit aussi ?

Ce que j'aime avec toi, c'est que ce que tu dis... c'est rarement intéressant
... mais toujours décalé et souvent drôle

Nota: oulala... mais que va t'il répondre...

tout le plaisir est pour moi :wink:

par **toto38** » 13 Avr 2010, 20:36

D'après mon fichier ici
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... ITnc&hl=fr

à Annecy au marathon 100m représenteront 24s. Ainsi si j'ai 250m d'avance au GPS à l'arrivée, je gagne 1 minute (inversement c'est pareil :cry:

)

par **Pat'jambes** » 13 Avr 2010, 20:39

toto38 a écrit:D'après mon fichier ici
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... ITnc&hl=fr

à Annecy au marathon 100m représenteront 24s. Ainsi si j'ai 250m d'avance au GPS à l'arrivée, je gagne 1 minute (inversement c'est pareil )

2h50... je retiens surtout que je veux bien te voir au début mais qu'il faut que je te perde de vue dès le 1er kilo :lol:

par **Pat'jambes** » 13 Avr 2010, 20:39

Arno_SMAG a écrit:
Pat'jambes a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
Pat'jambes a écrit:Si quelqu'un est intéressé par un dossard pour le semi d'Annecy dimanche prochain, me dire rapidement, on connait quelqu'un qui ne peut pas le faire (blessé).

et si on n'est pas intéressé, on le dit aussi ?

Ce que j'aime avec toi, c'est que ce que tu dis... c'est rarement intéressant
... mais toujours décalé et souvent drôle

Nota: oulala... mais que va t'il répondre...

tout le plaisir est pour moi

Obélix, tu aurais un poster d'Arno :?:

par **Génep** » 13 Avr 2010, 20:40

à Annecy au marathon 100m représenteront 24s. Ainsi si j'ai 250m d'avance au GPS à l'arrivée, je gagne 1 minute (inversement c'est pareil Crying or Very sad )

Donc faut que tu gardes cette avance :wink:

Allez ça va le faire les gars !

PS: pour vous mettre un peu la pression, le tapis rouge de l'arrivée

par **Arno_SMAG** » 14 Avr 2010, 06:59

Pat'jambes a écrit:
toto38 a écrit:D'après mon fichier ici
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... ITnc&hl=fr

à Annecy au marathon 100m représenteront 24s. Ainsi si j'ai 250m d'avance au GPS à l'arrivée, je gagne 1 minute (inversement c'est pareil )

2h50... je retiens surtout que je veux bien te voir au début mais qu'il faut que je te perde de vue dès le 1er kilo

vous commencez à avoir peur, hein, pour le marathon d'annecy ? Est ce que je vais faire 2h57 ? 2h58 ? 2h59 ? 3h et 10 secondes ? 3h12 ?
Putain c'est dur le chrono ...

par **Lou Gouyat** » 14 Avr 2010, 08:18

à Annecy au marathon 100m représenteront 24s. Ainsi si j'ai 250m d'avance au GPS à l'arrivée, je gagne 1 minute (inversement c'est pareil)

allez toto, tu es fort, tu es beau, tu es grand (oula je m'arrête je commence à m'éloigner de la réalité) : tu va y arriver, je mise sur toi et tes 2h50 !

rappel après la séance de ce soir : récup spécifique labellisée CMI avec boisson isotonique à base de houblon et de malt d'orge :wink:

par **Génep** » 14 Avr 2010, 08:20

Ça me plait cette récup

On fractionne aussi les levers de coude :wink:

par **Lou Gouyat** » 14 Avr 2010, 08:48

Ça me plait cette récup

On fractionne aussi les levers de coude

bien sur. Il y aura aussi un test VMA (Volume maximal d'absorption) et là Green Chaud et Obélix sont donnés favoris !

par **green-chaud** » 14 Avr 2010, 09:43

Alors là, a me plait aussi... :lol:

par **Obiwan** » 14 Avr 2010, 09:53

Un petit update du classement des ouvertures de pages s'impose:

obm5 24
Green-chaud 23
toto38 15
franck38140 12
pedro38 12
Pat'jambes 8
Belet 7
tang38 4
Vivalp ! 4
Genep 4
Arno_SMAG 3
iade38 2
100glier 2
tortillas38 2
Régis Cahn 1
Manu R 1 (+1 cycliste :lol:

)
pepe 1
Momozemio 1
Momozemiette 1

par **Obiwan** » 14 Avr 2010, 10:19

Lou Gouyat a écrit:rappel après la séance de ce soir : récup spécifique labellisée CMI avec boisson isotonique à base de houblon et de malt d'orge

Je crois qu'il y a quand même un peu de course en côte à faire avant de pouvoir lever le coude! :lol:

par **Arno_SMAG** » 14 Avr 2010, 11:26

obm5 a écrit:Un petit update du classement des ouvertures de pages s'impose:

obm5 24
Green-chaud 23
toto38 15
franck38140 12
pedro38 12
Pat'jambes 8
Belet 7
tang38 4
Vivalp ! 4
Genep 4
Arno_SMAG 3
iade38 2
100glier 2
tortillas38 2
Régis Cahn 1
Manu R 1 (+1 cycliste )
pepe 1
Momozemio 1
Momozemiette 1

tu as vraiment rien à foutre !

par **Arno_SMAG** » 14 Avr 2010, 11:26

Genep a écrit:Ça me plait cette récup

On fractionne aussi les levers de coude

Bande d'ivrognes !
j'ai arrêté la bière et le vin blanc depuis 48 heures.

par **green-chaud** » 14 Avr 2010, 11:27

j suis ok avec Arno....tu as vraiment rien à foutre obywan.

par **green-chaud** » 14 Avr 2010, 11:27

par **Génep** » 14 Avr 2010, 12:13

Oyé oyé si vous avez des vidéos de la saison (trail, route, footing sur la plage en tenue d'Adam,...), je suis preneur !

Je m'amuse à monter un film sur la saison en cours: la bande annonce ici (à partir d'un footing à Criel ce dimanche) :

<object width="400" height="300"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><param name="movie" value="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=10827505&server=vimeo.com&show_title=1&show_byline=1&show_portrait=0&color=&fullscreen=1"><embed src="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=10827505&server=vimeo.com&show_title=1&show_byline=1&show_portrait=0&color=&fullscreen=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="300"></embed></object>
<p>

PS: essayez de faire un peu de tri dans vos vidéos, ça m'enlèvera un peu de boulot

PS2: je viens de découvrir quelquechose,pour visionner et intégrer les vidéos dans Kikourou, allez dans votre profil du forum, et mettez "oui" à "Toujours autoriser le HTML"

par **Obiwan** » 14 Avr 2010, 16:47

green-chaud a écrit:j suis ok avec Arno....tu as vraiment rien à foutre obywan.

Pourquoi, vous croyez que je m'amuse à recompter à chaque fois... J'ai une solution plus efficace: j'ai un fichier excel pour compter le nombre d'ouvertures de pages de chacun, et à chaque fois que je l'actualise je note le numéro de la dernière page ouverte sur le forum pour savoir où j'en suis! On a quand même un peu de taf des fois dans le privé, faut pas croire qu'on passe nos journées à se tourner les pouces! :lol:

par **Arno_SMAG** » 14 Avr 2010, 16:56

obm5 a écrit:
green-chaud a écrit:j suis ok avec Arno....tu as vraiment rien à foutre obywan.

Pourquoi, vous croyez que je m'amuse à recompter à chaque fois... J'ai une solution plus efficace: j'ai un fichier excel pour compter le nombre d'ouvertures de pages de chacun, et à chaque fois que je l'actualise je note le numéro de la dernière page ouverte sur le forum pour savoir où j'en suis! On a quand même un peu de taf des fois dans le privé, faut pas croire qu'on passe nos journées à se tourner les pouces!

je te kiffe trop quand tu nous racontes ta vie ! :lol:

par **green-chaud** » 14 Avr 2010, 21:05

Merci à Loulou pour ce petit apéro bien sympa, après un bon entrainement.

Dommage d'avoir perdu une partie du groupe, c'est vraiment sympa quand on est tous là :cry:

, mais bon la prochaine fois. :wink:

hey Genep et OBM, 5 points d'avance!!!! ça c'est bon !!!non!!! :wink:

par **Obiwan** » 14 Avr 2010, 21:17

Arno_SMAG a écrit:je te kiffe trop quand tu nous racontes ta vie !

C'est bon, déjà un à qui j'ai réussi à faire croire que je bosse à fond tous les jours! :lol:

En tout cas, belle séance ce soir. On s'est retrouvé avec un petit groupe de dix (avec Lou Gouyat, genep, toto38, Green-chaud, tortillas38, colissimo, StéphaneG, Rémi, le petit nouveau: Eymeric et moi). On a perdu le reste de la troupe et on a jamais réussi à les retrouver! :lol:

Du coup on a poussé jusqu'au sommet de la colline de Parménie sur un chemin mixte avec des chemins et un peu de route. La descente s'est ensuite bien passée, même pour moi, qui comme chacun a pu le constater sur les images de notre ami Arno, n'est pas un très grand dévalleur de pente. Faut dire que quand le terrain est sec on a un peu plus d'adhérence et c'est plus simple! :lol:

Résultat des courses: pas loin de 14 kms d'après le GPS de Green-chaud en un peu plus d'1h20. Et sans doute entre 500 et 600 M de D+.

par **Manu R.** » 14 Avr 2010, 21:30

Obm5 je vais te donner un peu de boulot...

par **Manu R.** » 14 Avr 2010, 21:32

tu vas devoir actualiser ton fichier...

par **Manu R.** » 14 Avr 2010, 21:34

bientôt...

par **Pat'jambes** » 14 Avr 2010, 21:36

Tu disais?

par **Manu R.** » 14 Avr 2010, 21:36

Voilà tu peux y aller.

par **Pat'jambes** » 14 Avr 2010, 21:36

Ben... ça alors :!:

par **Pat'jambes** » 14 Avr 2010, 21:37

Damn

+1 pour Manu R. Toujours devant moi celui là (sauf quand il est derrière)

par **Manu R.** » 14 Avr 2010, 21:40

Pat'jambes a écrit:Damn
+1 pour Manu R. Toujours devant moi celui là (sauf quand il est derrière)

Pour une fois que je joue. :wink:

Sinon, comment va la cheville?

par **Pat'jambes** » 14 Avr 2010, 21:48

Manu R. a écrit:
Pat'jambes a écrit:Damn
+1 pour Manu R. Toujours devant moi celui là (sauf quand il est derrière)

Pour une fois que je joue.
Sinon, comment va la cheville?

Ca tient. Je sens un peu ma cheville mais sans plus savoir si je sens vraiment quelque chose ou si je m'écoute trop :roll:

L'argile verte semble avoir été très efficace.
J'en remet ce soir et je pense que je serai vite fixé dimanche au bout de 20km... :wink:

par **Manu R.** » 14 Avr 2010, 21:57

Pat'jambes a écrit:
Manu R. a écrit:
Pat'jambes a écrit:Damn
+1 pour Manu R. Toujours devant moi celui là (sauf quand il est derrière)

Pour une fois que je joue.
Sinon, comment va la cheville?

Ca tient. Je sens un peu ma cheville mais sans plus savoir si je sens vraiment quelque chose ou si je m'écoute trop

L'argile verte semble avoir été très efficace.
J'en remet ce soir et je pense que je serai vite fixé dimanche au bout de 20km...

En espérant que ça tienne dimanche...et que ça passe en moins de 3h, sois fort et ne gamberge pas trop.
A+
Manu.

par **Pat'jambes** » 14 Avr 2010, 22:05

Manu R. a écrit:En espérant que ça tienne dimanche...et que ça passe en moins de 3h, sois fort et ne gamberge pas trop.
A+
Manu.

Promis chef

par **Obiwan** » 14 Avr 2010, 22:09

Apparemment tous ceux qui ont fait la séance de ce soir sont déjà couchés à part moi... Mais je vais pas trop tarder. 77 kms avec pas mal de montées en 10 jours, je commence à me sentir prêt pour les 3 communes, mais il faut bien récupérer! A ce propos, je ne pense pas faire la séance de mercredi prochain à Montaud, ça risque de faire trop à 4 jours de mon gros objectif de la mp3c...
Bien joué Manu R, encore une ouverture de page qui n'ira pas sur le compte de Green-chaud! :lol:

par **green-chaud** » 15 Avr 2010, 06:01

par **Obiwan** » 15 Avr 2010, 07:00

Pas trop déçu Green-chaud, tu t'es levé tôt pour essayer de faire l'ouverture de page, mais malheureusement pour toi Manu R et Pat'jambes ont discuté sur le forum hier soir! :lol:

Bien joué Manu R qui a doublé son score d'ouvertures de pages... Par contre essaye de ne pas doubler ton score de cyclistes lancés contre la glissière! :lol:

Les entrainements du CMI Tullins :)

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