tendinite

[Rag']

Bonjour,
je dois arrêter de m'entraîner à cause d'une tendinite sur l'extérieur du genou droit, rien de grave selon le médecin mais assez handicapant.
Problème: j'ai une compétition ce dimanche et un raid dans dix jours.
Quels conseils pourriez-vous me donner pour arriver à participer à ces deux évènements? A part du repos bien sûr!

[kuanza]

Guerrier des Flandres,

Tu sais que dimanche, on change l'heure, je te conseille de faire une grasse matinée, de bien te reposer, pour être en pleine forme pour attaquer ton raid dans dix jours,comme un vrai guerrier, à moins que la compét de dimanche soit plus importante pour toi, mais a vouloir courir plusieurs lièvres à la fois, on fini par tout rater. je te souhaite un bon rétablissement, fais comme tu le sens, prudence quand même.
Sportivement

Kuanza