Quels sont vos trucs et astuces pour récupérer ?

par **tomlacaze** » 30 Août 2009, 05:36

Boire beaucoup en particulier de la Badoit et du lait.
Un petit massage à base de Weleda.
De la marche tranquille.
Avez vous quelques tuyaux ?

par **Le Loup** » 30 Août 2009, 06:15

Etirements, massages, jambes en l'air... :twisted:

, footing lent... Bref, plein de petits trucs mis bout à bout.

Bon je vous laisse, j'ai une petite coursette ce matin... :wink:

par **Manutt** » 30 Août 2009, 07:02

+ 1 pour les jambes en l'air......

Etirements et massages mais aussi les chaussettes de recup et eau froide sur les jambes.....et une bierre.

par **Cyrille** » 30 Août 2009, 08:28

Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux

).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses

.
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

par **nonodetrust** » 30 Août 2009, 13:30

pommade Arnican + massage au gant de crin.

par **Dom 61** » 30 Août 2009, 16:26

En ce qui me concerne :
-Etirements (primordial)
-Eau froide sur les jambes (c'est un ancien qui m'avait dit ça à l'arrivée du trail d'Ecouves alors que j'avais les jambes en déconfiture)moi,ça me soulage !
-Massage à l'huile d'Arica (Weleda).
Il y a surement d'autres trucs et astuces !

par **Le Loup** » 30 Août 2009, 18:38

Cyrille a écrit:Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux ).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses .
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

Se faire mesurer l'entre-jambes et diverses autres choses ?

par **Dan60** » 30 Août 2009, 18:42

Pas de pommade mais de la mousse ...

par **Le Bagnard** » 30 Août 2009, 18:44

aleksou a écrit:
Cyrille a écrit:Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux ).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses .
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

Se faire mesurer l'entre-jambes et diverses autres choses ?

a voir l'etat d'Aleksou :shock:

evite les After2oufs :wink:

par **Le Loup** » 30 Août 2009, 18:49

Le Bagnard a écrit:
aleksou a écrit:
Cyrille a écrit:Salut,

Bas, voire collants, de contention de type médical (tu sais, les horribles choses que l'on voit aux jambes des patients dans les hopitaux ).
Tu achètes ça en pharmacie après t'être fait mesuré l'entre-jambes et diverses autres choses .
C'est d'une redoutable efficacité. C'est carrément laid mais c'est tout bon pour la récup.

Se faire mesurer l'entre-jambes et diverses autres choses ?

a voir l'etat d'Aleksou

evite les After2oufs

Oh, oh ! Je tiens encore la route quand même...

par **Land Kikour** » 30 Août 2009, 18:59

Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol: :wink:

par **Jay** » 30 Août 2009, 19:01

land a écrit:Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol:

qu'est ce que tu as l'air sérieux Land qd tu picoles :lol:

par **Le Loup** » 30 Août 2009, 19:06

Jay a écrit:
land a écrit:Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol:

qu'est ce que tu as l'air sérieux Land qd tu picoles

T'as vu ça, depuis que Môssieur est pasé "Maître" !!! :twisted:

Mais dans le fond il a pas tort : dynamiter un post juste pour scorer et grimper dans la hiérarchie kikouresque ça ne se fait pas et ça ne lui ressemble pas... :lol:

Bon revenons à nos moutons... Une bonne récup' ? Je pense que cela passe par une économie au niveau de la dépense physique : éviter de courir par exemple... ? :shock:

par **Land Kikour** » 30 Août 2009, 19:07

Jay a écrit:
land a écrit:Bon les gars, je ne voudrais pas être désobligeant, mais il va falloir être un peu sérieux, fini les vacances, c'est la rentrée, donc vous me ferez des post intelligents avec des réponses ayant un rapport avec le sport... non mais !!!:lol:

qu'est ce que tu as l'air sérieux Land qd tu picoles

Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul :wink:

par **Le Loup** » 30 Août 2009, 19:10

land a écrit:Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul

Saoûl... Mais je ne t'en veux pas vu ce que tu t'es mis dans le nez pour arroser ta chute !!! :twisted:

MDR !!!

par **Land Kikour** » 30 Août 2009, 19:12

aleksou a écrit:
land a écrit:Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul

Saoûl... Mais je ne t'en veux pas vu ce que tu t'es mis dans le nez pour arroser ta chute !!!

MDR !!!

Tiens en parlant de chutes, tu nous en a fait des belles à l'after mais il nous a manqué la fameuse blague d'Alex.... :wink:

par **Jay** » 30 Août 2009, 19:14

land a écrit:
aleksou a écrit:
land a écrit:Jay, sache que pour courir droit, je n'ai pas le choix, je dois picoler et pour courir très vite je dois vraiment picoler, à l'image d' Aleksoaul

Saoûl... Mais je ne t'en veux pas vu ce que tu t'es mis dans le nez pour arroser ta chute !!!

MDR !!!

Tiens en parlant de chutes, tu nous en a fait des belles à l'after mais il nous a manqué la fameuse blague d'Alex....

ah

ça y est ... ça commence à balancer... :wink:

on sort les dossiers et les photos SVP !!

par **Le Loup** » 30 Août 2009, 19:28

Les chutes c'est toute une science... Je travaille ça à l'entraînement et je m'arrange pour ne pas saigner.
En course, par contre, je trouve ça mauvais genre, un rien amateur...

Au fait j'ai retrouvé ta dernière sortie VTT :

par **Le Loup** » 30 Août 2009, 19:29

Récupération = bain de boue !!! Toujours en phase avec le fil !!! :wink:

par **Land Kikour** » 30 Août 2009, 19:30

et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps :lol:

par **Jay** » 30 Août 2009, 19:38

land a écrit:et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps

tu prends toujours ton vélo ?? :roll:

... hum hum .. je crois savoir que ça n'a pas toujours été le cas :wink:

par **mara** » 30 Août 2009, 19:48

Jay a écrit:
land a écrit:et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps

tu prends toujours ton vélo ?? ... hum hum .. je crois savoir que ça n'a pas toujours été le cas

ça balance là !!! Mais je crois avoir entendu la même chose que toi Jay :wink:

par **loicm** » 30 Août 2009, 20:13

land a écrit:et bien oui c'était mon triathlon je prends toujours le vélo avec moi pour gagner du temps

je constate donc qu'il n'y a pas qu'en courant que tu te prends des pêles ... à la différence que là ce ne sont pas des orties lol

par **Land Kikour** » 30 Août 2009, 20:17

loicm a écrit:
je constate donc qu'il n'y a pas qu'en courant que tu te prends des pêles ... à la différence que là ce ne sont pas des orties lol

C'est clair, je m'en suis pris encore une belle aujourd'hui... on se fait remarquer comme on peut...
Et puis ça va devenir ma marque de fabrique... :lol:

par **jsp75** » 30 Août 2009, 21:52

Une bonne bière pour la récup' l'été.
L'hiver, je privilégie le vin chaud.

par **rodio** » 31 Août 2009, 05:10

Après le Sulfatophrénol que je m'envoie en course pour faire du limaçon un avion, je prends discrètement une dragée de Bicarbonate de nirvanadine dès la ligne franchie. Ca me permet de garder l'oeil frais et la badine prête à l'emploi.

Adresse des fournisseurs en MP

par **le yannou** » 31 Août 2009, 14:12

Du repos, c'est difficile parfois tellement la tentation de courrir est présente (maudite endomorphine) mais il faut absoluement se reposer pour récupérer...c'est une évidence qu'on ignore parfois volontairement....

Quels sont vos trucs et astuces pour récupérer ?

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