Je l'ai fait

[yayoun]

Ca y est je l'ai fait, j'ai couru mon premier marathon.
J'ai été euphorique, j'ai eu mal, j'ai eu chaud mais je l'ai terminé en courant, je l'ai fait, j'ai franchi la ligne d'arrivée sur mes deux jambes en train de courir. Temps: 4H50 mais le temps m'importe peu j'ai gagné en le finissant.
Merci à tous les kikoureurs qui m'ont encouragé et prodigué leurs conseils.

[gdraid]

Bravo yayoun
Tu as tout compris
Que du bonheur pour les prochains

JC

[nicnic38]

[thunder]

bravo à toi

je t'ai cherché mais je t'ai pas vu du coup j'ai accompagné l'autre feignasse de toto, j'ai subit la bise de totote01 pfffff dur la course.
Bonne récup à toi et si tu veux venir causer trail tu es la bienvenue à Parilly dans le groupe de raideur.

[patate]

Bonjour
Bravo pour ton premier marathon, il restera dans ta mémoire pendant de longues années comme il l'a été pour moi en 2003.
Bravo encore et si tu as un peu de temps, fais nous un petit compte rendu
Noël et tite patate

[vboys74]

Bravo à toi...tu t'es fais plaise, c'est l'essentiel!

seb

[yayoun]

C'est promis vous aurez un récit très rapidement et maintenant au lit car mes jambes ne me portent plus...
Si quelqu'un a des conseils pour la récupération?

[Olycos]

Bravo a toi.....

A+
oly

[gdraid]

C'est promis vous aurez un récit très rapidement et maintenant au lit car mes jambes ne me portent plus...
Si quelqu'un a des conseils pour la récupération?

- les étirements après la course...
- un décrassage le lendemain matin, tranquille sur un p'tit parcours plat...
- manger encore des pâtes...
- bien boire chaque jour de l'année...
- du paracétamol, tel le doliprane1000, en cas de douleurs ...
- offrir 1 brin de muguet à celles et ceux que tu aimes...
et de bonnes nuits de récupération !

JC

[Say]

Ca y est je l'ai fait, j'ai couru mon premier marathon.
J'ai été euphorique, j'ai eu mal, j'ai eu chaud mais je l'ai terminé en courant, je l'ai fait, j'ai franchi la ligne d'arrivée sur mes deux jambes en train de courir. Temps: 4H50 mais le temps m'importe peu j'ai gagné en le finissant.

Bravo Yayoun!!! On s'en fout du temps et en plus il était difficile avec cette chaleur.

Tu as gagné pour toi.

Récupères bien, effectivement, un petit footing ou une marche dès demain te fera du bien. Continue à boire et petit truc : prend de l'Arnica Montana 9CH, 3 par heure sous la langue.

A peluche

Coli

[Tortue géniale]

Bravo Yayoun TU ES MARATHONIENNE !!!
Encore félicitations, je vous aurais tous bien accompagné sur le parcours à V.T.T., mais mon petit a préféré que je reste avec lui !
A bientôt !

P.S. tu as raison, le chrono, on s'en fout !

[toto38]

Bravo Yayoun,
J'y étais aussi, j'ai attendu un peu après pour essayer de te rencontrer et te féliciter mais je n'y suis pas arrivé. Remarques, je ne connait pas ta trombine
Encore bravo pour ta volonté!

[Torchia]

FELICITATION!!!!!!!!

[Olivier974]

felicitations !!
perso jamais fait de marathon, je me suis arreté au semi; après j'ai découvert le trail, et la..... fini la course sur route !

[raideur69]

Avé yayoun

Un grand bravo le temps on s'en fou
Recupére tranquilloullouuuu(si tu peux,pense au vélo)
Comme dit coli arnica et pense aussi à la protéine.
Et quant tu es en forme,tu viens nous voir(toi aussi blyr),on attaque le trail(tu verras c'est cool) tu pourras venir au Pic de béné
A bientôt sur les Mts d'or

[totote01]

bravo yayoun!!!

félicitations pour avoir terminé ton premier marathon.
et tu as raison, le chrono importe peu, c'est le plaisir qui compte.
dommage que tu n'es pas vu Thunder sur sa chariotte (il a fait sa faignasse pendant qu'on transpirait... ), il aime bien les bises bien baveuses des coureuses...

A+ michèle

[thunder]

Ma chère totote
Qu'est ce que je ne ferais pas pour avoir la bise d'une belle blonde
Et puis pour info 32 km de vélo et le soir 12 km de course à pied donc j'ai eu ma dose pour la journée

Récupérez bien les marathoniennes et au plaisir de te voir me dépasser sur trail.

Thunder_dernier_en_course_nature_aujourd'hui

[riri51]

FELICITATIONS!!!
et au plaisir de te rencontrer.

[BENIBENI]

Bravo à toi ! Le premier Marathon qu'on fini c'est l'extase ! Bonne récupe et en avant maintenant l'Ultra !

[Aiaccinu]

Bravo
je me rappelle du soir de mon premier marathon,,j'étais un autre homme, j'étais un "marathonien", j'avais envie de le dire à tous le monde
bienvenu au club

[al27]

Bravo Yayoun,
Euh si t'es comme moi j'étais après mon premier, le décrassage du lendemain j'avais déjà du mal à marcher...
Reposes-toi bien et attaque pépére. Une grande sage nommée miss Haribo préconise une semaine de repos après un gros effort. Si c'était ton but de l'année, autant te réparer en douceur...
Bonne nuit et encore félicitation,
Al27

[Khanardô]

Bravo et merci pour ton post plein de joie de vivre !

Comme on dit aux USA "You're a finisher", et donc, peu importe le chrono !

Bonne récup ! (personnellement : un bon demi dans les 4 heures qui suivent, un bon plat de pâtes aux anchois et aux câpres le soir, et le lendemain beaucoup d'eau type Badoit ! Je fais généralement un petit tour de 45/50 minutes dès le mercredi, histoire de délayer un peu.)

[samontetro]

Super Yayoun!

Tu es maintenant à moins d'une foulée d'un Ultra (bin oui, ça commence juste après le marathon ).

Et si demain tu as mal au jambes, tu manques de jus etc.. dis toi simplement:
Je l'ai fait!
c'est le meilleur des remèdes!

On attend le CR pour vivre ça et une belle photo avé le dossard sur Kikourou pour ceux qui t'on manqué à l'arrivée!