>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **Eric Kb** » 22 Jan 2009, 08:13

Franciss a écrit:
looping01 a écrit:VMA_+ QI -

et un scrabble juior pour Nico...un !

Un scrabble junior :!:

Avec la VMA qu'il a c'est l'imagier du Père Castor direct :lol:

Et pis d'abord, je parlais pour moi :evil:

Tu ne serais pas journaliste de formation pour ne citer qu'une partie de mes propos

Ce soir encore VMA courte (ce que je préfère en ce moment) si tu veux venir, on comparera nos QI à l'arrivée :lol:

____________________
looping_vivement_T... d.. L...

par **franciss** » 22 Jan 2009, 12:04

looping01 a écrit: Tu ne serais pas journaliste de formation pour ne citer qu'une partie de mes propos

A l'insu de mon plein gré...

looping01 a écrit: Ce soir encore VMA courte (ce que je préfère en ce moment) si tu veux venir, on comparera nos QI à l'arrivée

Dur, dur...tu me tentes mais là je suis en semaine de récup ! alors ce sera échauffement et 20' à 9km/h pour moi...demain soir :oops:

par **Mamanpat** » 22 Jan 2009, 13:58

L'Castor Junior a écrit:
Mamanpat a écrit:C'est le jeu du pendu ?????
Celui qui trouve gagne quoi ???

Rien, parce qu'elle a oublié le G.... d.

L'Castor Junior

Le Grand Raid du Mercantour ???????

Pat_veut_savoir !!!!

par **Belet** » 22 Jan 2009, 14:09

Mamanpat a écrit:Le Grand Raid du Mercantour ???????

Pat_veut_savoir !!!!

Mais pisqu'on te dit qu'elle veut voir la mer! Ras le bol des montagnes, zou, à la plage.

Et comme en Bretagne il est hors de question de se baigner, ben ils courent autour.

Arnaud-qu'a-eu-longtemps-un-pied-à-terre-au-Crouesty

par **L'Castor Junior** » 22 Jan 2009, 14:09

Mamanpat a écrit:Le Grand Raid du Mercantour ???????

Pat_veut_savoir !!!!

Euh, non Pat.
En fait, je me rends compte que mon G.... d. peut prêter à confusion.
En fait, le Raid du Morbihan s'intitule le Raid du Golfe du Morbihan.
Je ne voudrais pas que vous croyiez tous que NoNo prépare le Grand Duc

L'Castor Junior

par **Mamanpat** » 22 Jan 2009, 15:58

L'Castor Junior a écrit:Je ne voudrais pas que vous croyiez tous que NoNo prépare le Grand Duc

L'Castor Junior

Mais Nono pourrait préparer tous les Grands trucs qu'elle voudrait qu'elle serait à la hauteur !!!!

Et pis comment je sais moi qu'elle veut voir la mer et les mouettes, heinggg ?!

[size=9]Pat_Nono_fait_gaffe_aux_fiantes_de_mouettes ![/size]

par **Belet** » 22 Jan 2009, 17:05

Mamanpat a écrit:Et pis comment je sais moi qu'elle veut voir la mer et les mouettes, heinggg ?!

C'est de la méditation transcendantale ça, comme tout être vivant l'escargot cherche à comprendre d'où il vient, où il bave...

Arnaud-on-cherche-tous-le-bigorneau-qui-est-en-nous

par **franciss** » 22 Jan 2009, 18:29

et comme le disait un potiron kikoureur : "avec ki kours-je ?..." :oops:

par **franciss** » 22 Jan 2009, 18:40

lechamois a écrit:OK;...pas mieux ))

Samedi je vais voir Nico courir à B---- sur une C - D

Moi je cours pas mais mon fils oui et je vais voir un copain là bas ))

A+

Le_chamois_qui_tente_de_parler_le_ventre_jaune

Ben alors !?! et ta 6ème place de l'an dernier...faut la défendre (voire mieux

) !!!

M'efin, je me rends compte que les corrida ne sont pas soumises à l'inflation kilométrique de nombreuses courses cette année... :shock:

Feillens passe de 9,350 à 11km ; Romans de 18 à 24km, Journans de 10,2 à 15km... :roll:

par **franciss** » 22 Jan 2009, 18:42

'tite info toute chaude !!!

Lors de la "soirée des allumés" le samedi 24 janvier.
Venez découvrir en avant première, de nuit

le nouveau parcours de la Roc et Gravillon 2009

Dans un esprit convivial avec au programme: en avant première, footing sur le nouveau tracé de la Roc et Gravillon avec une halte à mi parcours pour recharger les accus!!!!!! ensuite pour garder la flamme un pot de l'amitié suivi d'un casse croute.Entrainement commun ouvert à tous les coureurs.
Rendez vous salle des sports de dommagne à Ceyzèriat à 18H le samedi 24 janvier. Frontale et bonne humeur de rigueur. (vestiaire, douche à disposition).
:wink:

par **Eric Kb** » 22 Jan 2009, 19:30

Vous avez vu les photos de la Roc et Gravillon www.sportnat01.fr quand Nico court, pas un pied qui touche le sol

sauf sur le podium :lol:

Le OFF est enregistré ici mais un peu cours pour s'y préparer !!!

__________________________
looping_la_saison_démarre

par **koolbibis01** » 22 Jan 2009, 19:35

Je suis vraiment déçu car j'étais très intéressé par le parcours de nuit en off, avec des kikoux et en plus douches à dispo mais malheureusement ce we Raidlight !
Partant pour la prchaine.

par **gilou01** » 22 Jan 2009, 19:45

domage je fais une sortie longue le lendemain matin prévu de longue date avec des collègues une prochaine fois avec plaisir et je pourrais enfin rencontrer des kikous de l ain

par **Mamanpat** » 22 Jan 2009, 20:14

Gueleton de mon côté samedi soir...

par **Girlay** » 22 Jan 2009, 21:09

cela me plait mais ça va être difficile je bosse samedi 18h cela risque d'être un peu juste, je vais voir

par **franciss** » 23 Jan 2009, 12:33

Avec kivousavez, au magasin Endurance Shop de Villefranche s/ saône, possibilité d'essayer des BROOKS durant quelques jours , avec en plus un beau cadeau !!!!
Contacter rapidement suikivabien au 06 75 34 08 99 ou au magasin 04 74 62 27 58 :wink:

par **Eric Kb** » 23 Jan 2009, 12:42

BROOK SHIELD

J'adopte sans essayer !!!!

________________
looping_ :oops:

_

par **Mamanpat** » 23 Jan 2009, 12:51

looping01 a écrit:BROOK SHIELD J'adopte sans essayer !!!!

________________
looping_ _

Mais kilestk...

Pat_PTDR_XXL !

par **Eric Kb** » 23 Jan 2009, 13:34

Au fait, depuis quand elle court dans la région :?:

Et qui connait son temps sur 10 000 m que je cale mes entrainements sur son allure

Si c'est 9 km/h je vais soupçonner Franciss d'avoir l'info depuis un moment :lol:

___________________________________________
looping + BROOK = .....chaussure_à_son_pied

par **Eric Kb** » 23 Jan 2009, 19:34

Ce soir 2 x 10 x 30/30 d'anthologie avec Alain mon lièvre de luxe ( rien de tel que l'émulation !!!) Des vitesses comme j'aime, des boyaux bien déchirés, et un spectateur futur running-partner

(spécial dédicace à Fabien ).

17.5;17.4;16.7;17.6;16.9;17.9;17;17.8;16.6;17.6
18.7;18.2;17.5;17.1;17.1;15.7;16.6;15.5;17.2;16.6

_______________________________
looping_Brooooook_j'arriiiiiiive

par **franciss** » 23 Jan 2009, 20:36

[quote="looping01"]
17.5;17.4;16.7;17.6;16.9;17.9;17;17.8;16.6;17.6
18.7;18.2;17.5;17.1;17.1;15.7;16.6;15.5;17.2;16.6
[color=green]

Ben si c'est le nouveau code secret des kikoux de l'Ain...moi je sèche...m'arrête au binaire :roll:

par **gilou01** » 23 Jan 2009, 20:53

Franciss a écrit:Avec kivousavez, au magasin Endurance Shop de Villefranche s/ saône, possibilité d'essayer des BROOKS durant quelques jours , avec en plus un beau cadeau !!!!
Contacter rapidement suikivabien au 06 75 34 08 99 ou au magasin 04 74 62 27 58

je vais vite ramener mes salomon pour le cadeau :lol:

par **Mamanpat** » 24 Jan 2009, 11:12

Franciss a écrit:
looping01 a écrit:17.5;17.4;16.7;17.6;16.9;17.9;17;17.8;16.6;17.6
18.7;18.2;17.5;17.1;17.1;15.7;16.6;15.5;17.2;16.6

Ben si c'est le nouveau code secret des kikoux de l'Ain...moi je sèche...m'arrête au binaire

C'est parce qu'il n'a pas assez d'air dans la tête ou un bonnet trop épais... Ses réflexions et son esprit vont trop vite pour nous...

[color=violet]Pat_toujours_chaud_en_parlant !

par **Eric Kb** » 24 Jan 2009, 15:10

Franciss a écrit:
Ben si c'est le nouveau code secret des kikoux de l'Ain...moi je sèche...m'arrête au binaire

désolé Franciss, en binaire je ne sais pas convertir les décimales

Mais c'est juste les vitesses moyennes de chaque fraction, en km/h (pas en m/s :lol:

)

________________________________________________
looping_fractionné_pharaonique_semaine_prochaine

par **franciss** » 24 Jan 2009, 21:12

Et tu sais que tes fractions devraient être courues à vitesse VMA et pas au-dessus ?!! :shock:

Tu es plus proche du sprint là ! Fais gaffe à ne pas te carboniser...

Franciss_un_peu_inquiet_sur_ce_coup_là...

par **Eric Kb** » 25 Jan 2009, 09:41

Franciss a écrit:Franciss_un_peu_inquiet_sur_ce_coup_là...

Moi aussi en fin de séance, sauf que j'aurais pu repartir pour une demi série. Après analyse des paramètres, ça ne fait que du 105 % de VMA et la pompe est restée sous les 95 % de FCmax. Je reconnais que ce n'est pas le moment de chercher à améliorer ma vitesse

mais je ne peux pas m'en empêcher :oops:

.
Ce matin, après la préparation du pot-au-feu

, je part pour 2 heures en essayant de caser 40mn à AS marathon....

Bon dimanche à toutes et tous

___________________
looping_c'est_parti

par **lechamois** » 25 Jan 2009, 10:07

Salut à tous,

juste deux mots pour vous dire que j'ai vu courir hier soir un Nico impressionnant de facilité !!!

Bravo à toi

Le_chamois_hier_en_spectateur

par **franciss** » 25 Jan 2009, 10:12

lechamois a écrit:Salut à tous,

juste deux mots pour vous dire que j'ai vu courir hier soir un Nico impressionnant de facilité !!!

Bravo à toi

Le_chamois_hier_en_spectateur

Ben mince ! Il a encore perdu en Q.I. !?! :shock:

Franciss_ki_doute_pas_de_la_super_saison_à_venir_de_Nico :wink:

par **nico01** » 25 Jan 2009, 10:59

Ben mince ! Il a encore perdu en Q.I. !?!

Non mais dis donc... :lol:

Bien belle course mais qu'est-ce que nous nous sommes gelés...
En tout cas, les deux mois de ski ont mis le foncier en place, il reste plus qu'à augmenter le kilométrage en cap...

Une petite pensée pour les copains qui sont au Raidlight trail trophy ce matin... j'pense qu'ils doivent avoir les pieds dans la neige...

Bravo à toi

Merci, bonne récup, force pas trop sur la cuisse!

Nico_la_saison_2009_c'estparti!

par **franciss** » 25 Jan 2009, 12:15

nico01 a écrit:
Ben mince ! Il a encore perdu en Q.I. !?!

Non mais dis donc...

Ah ben mais c'est pas moi qu'ai commencé !!! ERIC !!!! :lol:

par **Eric Kb** » 25 Jan 2009, 14:15

carnet Mamanpat a écrit:[2009-01-25] [Entr] Footing + test Moriko

kesako ??? Moi yen a connaitre test Mojito :oops:

Hiiiips mais pas Moriko

_______________________________________
looping_Moriko_indien_tribu_Pocahontas ?

par **Mamanpat** » 25 Jan 2009, 16:56

looping01 a écrit:
carnet Mamanpat a écrit:[2009-01-25] [Entr] Footing + test Moriko

kesako ??? Moi yen a connaitre test Mojito Hiiiips mais pas Moriko

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looping_Moriko_indien_tribu_Pocahontas ?

Hug !

Pocahontas, traileuse brune aux cheveux ébennes ayant perdus nattes qui faisait sa légende, a enfilé non pas chaussons en peau de marcassin mais nouvelles running pour compenser force perdue dans les nattes, aussi imperméables que la peau de l'ours et aussi passe-partout que les sabots du cheval.

Pat_enseigne_à_petit_loup_in_the_01

par **gilou01** » 25 Jan 2009, 18:35

je connaissais les saras-ain maintenant il y a des indi-ain :lol:

par **Eric Kb** » 25 Jan 2009, 19:04

Mamanpat a écrit:Pocahontas, traileuse brune aux cheveux ébennes ayant perdus nattes qui faisait sa légende

Dis moi pas k'cé pas vrai ? :cry:

Comment qu'on va te reconnaitre

en course quand on te double :evil:

____________________________________________
looping_rassure_moi_t'as_pas_grandi_en_plus

par **Mamanpat** » 25 Jan 2009, 20:39

looping01 a écrit:___________________________
looping_rassure_moi_t'as_pas_grandi_en_plus[/color]

Si si, d'une natte sous chaque pied ! :evil:

Et dorénavant tu auras tout le temps de me reconnaître... en restant derrirèe moi... :twisted:

Pat_fais_gaffe_je_bouge_toujours_les_bras...

par **Eric Kb** » 26 Jan 2009, 12:14

Tu ressembles à ça alors :lol:

Si tu n'as plus les couettes, tu glisseras des plumes

__________________________________________
looping_vé_me_couper_quoi_pour_m'alléger?

par **Mamanpat** » 26 Jan 2009, 14:04

Non pas si court ! T'es fou !

Bon je viens de prendre une photo vite fait et comme je n'ai rien mis sur la tête pour l'entrainement à midi, mon brush est nickel !!!

Pat_arrête_le_compex_sur_ton_cerveau_il_ne_grossira_plus !

par **nico01** » 26 Jan 2009, 18:45

Arrêtez le défilé c'est trop!

MDR

par **Mamanpat** » 26 Jan 2009, 20:00

looping01 a écrit:BROOK SHIELD J'adopte sans essayer !!!!

________________
looping_ _

Et il ne l'a pas montrée !!!!!!!!

par **franciss** » 26 Jan 2009, 20:43

Bon ça y est...c'est fini oui !!! :evil:

Pour moi, ce week-end fut l'occasion de récupérer ma nouvelle paire de runnings Mizuno...
Obligé d'attendre un approvisionnement (j'ai sûrement de trop petits pieds :oops:

) je ne regrette pas

Sans vouloir leur faire de pub, à Endurance Shop de Villefranche on m'a fait courir, filmé ma foulée, fait prendre conscience de ma façon de dérouler le pied vers l'extérieur, conseillé sur le type de chaussures à porter et finalement permis d'acquérir des pompes impeccablement bien adaptées

Ma première sortie me l'a bien confirmé...elles allaient même plus vite que moi :lol:

Que du bonheur... :wink:

Franciss_ki_dit_ke_les_pompes_en_grand_magasin_c'est_fini

>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

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