Ensemble, tout devient possible !

par **Galaté57** » 22 Août 2008, 21:22

T'inquiete c'est le mental qui compte !

par **Mamanpat** » 24 Août 2008, 13:29

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 51 kg (le plus tôt possible !)
Poids du 23/08 : 54,3 kg

Pat_fromages_savoyards_à_volonté_hier_soir_en_apéro...

par **Galaté57** » 24 Août 2008, 16:35

Age : 45 ans
Taille : 1m68cm
Echéance : 1/2 HAYANGE (57) le 26/10/08
Poids de départ : 72kg le 20/04/08
Objectif : 68 kg le 26/10/08
Aujourd'hui après 100km vélo (moyenne 27km/h, 130pulse): 69,2 kg

Et je viens de mettre une tarte aux poires au four..

Faut savoir se faire plaisir.

Me focalise pas absolument sur les 68KG, l'objectif pour moi est déjà atteint, c'etait perdre 3kg superflu et stabilisé entre 68,5 et 69,5. Je m'aperçois que 1kg c'est aussi facile à perdre qu'à prendre.

L'essentiel reste d'être bien mentalement.

par **franciss** » 24 Août 2008, 20:56

Age : 38 ans
Taille : 1m 87cm
Echéance : Vonnas-Châtillon (01) le 14/09/08
Poids de départ : 88,5 kg le 25/04/08
Objectif : 83 kg le 12/09/08

2ème sortie longue à jeun ce matin : 19km, 1h50 (330 D+)

Poids après la sortie : 84,1 kg...

par **ema** » 24 Août 2008, 21:01

bravo a tous pour vos efforts :lol:

pas facile

mais vous y parviendrez :wink:

allez courage :lol:

par **Wallaby** » 24 Août 2008, 21:09

Galaté57 a écrit: Je m'aperçois que 1kg c'est aussi facile à perdre qu'à prendre.

L'essentiel reste d'être bien mentalement.

Je n'en suis plus très sur. Après avoir pris près de 4 kg cet été, je n'arrive pas à redescendre malgrès mes sorties longues.
1.70m
66.6kg actuellement et avant l'été 63kg et lors de mes entrainements intensif 60kg.
Maintenant dur dur

je me sens essoufflé

Mais je vais y arrivé.

par **Galaté57** » 24 Août 2008, 21:29

Wallaby a écrit:
Galaté57 a écrit: Je m'aperçois que 1kg c'est aussi facile à perdre qu'à prendre.

L'essentiel reste d'être bien mentalement.

Je n'en suis plus très sur. Après avoir pris près de 4 kg cet été, je n'arrive pas à redescendre malgrès mes sorties longues.
1.70m
66.6kg actuellement et avant l'été 63kg et lors de mes entrainements intensif 60kg.
Maintenant dur dur je me sens essoufflé Mais je vais y arrivé.

Attention !
C'est 4kg de quoi que tu as pris ? du muscle ou de la graisse ?
Moi aussi arrivé à un certain seuil je suis essouflé, simplement c'est le fait de n'avoir plus rien à perdre et au contraire, trop me contraindre me porte préjudice dans l'effort...
En 1996 je faisais 65 kg, j'ai augmenté mes entrainements et ma balance est montée à 68 kg pour, pour autant mon tour de ceinture reste le même, juste augmenté au niveau des épaules du fait de la natation...
Bref c'est pas le poids qui est important mais la masse physique.

par **Mamanpat** » 26 Août 2008, 07:33

Pat_pas_taper

par **Wallaby** » 26 Août 2008, 18:25

Et voilà pourquoi je prends 4 kg de graisse ! Rien de regarder la photo!

par **redpanda** » 26 Août 2008, 18:34

Mamanpat a écrit:

Pat_pas_taper

c'est sur quelle course ce ravito?
je signe de suite :twisted:

par **franciss** » 13 Sep 2008, 19:13

Age : 38 ans
Taille : 1m 87cm
Echéance : Vonnas-Châtillon (01) le 14/09/08
Poids de départ : 88,5 kg le 25/04/08
Objectif : 83 kg le 12/09/08

Et bien voilà nous y sommes...pas :cry:

Ce matin, la balance m'a indiqué 85,4 kg...

Alors évidemment, il y a une déception...mais restons positifs : c'est tout de même 3kg de perdus (et bien perdus car je stabilise depuis quelque temps déjà) et cela se ressent nettement...

Je reste enfin attaché à mon objectif de départ mais l'hiver pourrait être un bon compagnon pour brûler des calories :wink:

Et vous, où en êtes-vous ? :shock:

Franciss_ki_va_courir_demain_sous_la_flotte

par **ema** » 13 Sep 2008, 19:51

bravo franciss :wink:

ne lache rien, je suis certaine que tu y parviendra
:lol:

moi aussi, j'ai eu ma petite période ou l'aiguille de la balance ne voulait pas bouger,

et puis avec un peu de persévérance j'y suis parvenue :!:

alors courage a vous tous :wink:

par **Galaté57** » 13 Sep 2008, 21:51

Age : 45 ans
Taille : 1m68cm
Echéance : 1/2 HAYANGE (57) le 26/10/08
Poids de départ : 72kg le 20/04/08
Objectif : 68 kg le 26/10/08

Toujours à entre 68,5 et 69,5.
D'ailleurs quand je descend plus bas, je remarque une grande fatique, je pense que je vais ecouter mon corps au lieu de regarder ma balance.

par **Mamanpat** » 14 Sep 2008, 12:53

Franciss, faut courir dans les montées !!!!!

Pas taper... Repousser l'échéance pour mieux l'atteindre !!!!

Je plaisante mais c'est pas jojo de mon côté... et ça me saoule !

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 51 kg (le plus tôt possible !)
Poids du 14/09 : 55 kg...

Mon corps n'ayant pas l'air de comprendre ce que je veux, je fais donc appelle à une aide extérieure : rendez-vous est pris pour le 27 septembre chez une diététicienne.
Peut-être sera-t-elle en mesure de me dire pourquoi je ne suis pas toute seche !!!!!!! (même si j'imagine le "pas de bol, t'es une bonne femme et tu fabriques ton gras" ...)

Je conserve un objectif que je vais lui soumettre : 51 kg au départ de la SaintéLyon

Pat_j'ai_faim !

par **DOMID** » 14 Sep 2008, 13:12

par **Mamanpat** » 14 Sep 2008, 13:24

DOMID a écrit:si tu obtiens une "combine" tu m'en fais profiter

Ca te coutera au moins une sortie à Douvres ça !!!!

par **ema** » 14 Sep 2008, 19:58

Mamanpat a écrit:Franciss, faut courir dans les montées !!!!!

Pas taper... Repousser l'échéance pour mieux l'atteindre !!!!

Je plaisante mais c'est pas jojo de mon côté... et ça me saoule !

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 51 kg (le plus tôt possible !)
Poids du 14/09 : 55 kg...

Mon corps n'ayant pas l'air de comprendre ce que je veux, je fais donc appelle à une aide extérieure : rendez-vous est pris pour le 27 septembre chez une diététicienne.
Peut-être sera-t-elle en mesure de me dire pourquoi je ne suis pas toute seche !!!!!!! (même si j'imagine le "pas de bol, t'es une bonne femme et tu fabriques ton gras" ...)

Je conserve un objectif que je vais lui soumettre : 51 kg au départ de la SaintéLyon

te décourage pas, Mamanpat, ça va venir!!!! j'ai bien mis 5 mois pour perdre 4kg

Pat_j'ai_faim ![/b][/color]

par **NDM** » 15 Sep 2008, 06:58

Bravo à Franciss et Galaté57 pour ces belles performances.

De mon côté, je me suis fait plutôt discret ces derniers temps. A vrai dire, je n'avais pas très envie d'étaler au grand jour mon incapacité à faire descendre le chiffre sur la balance.

Le semi de lyon se courra donc en surpoids (94kgs) mais je ne perds pas espoir qu'un jour peut-être...

par **Galaté57** » 16 Sep 2008, 07:18

zatopik a écrit:Bravo à Franciss et Galaté57 pour ces belles performances.

De mon côté, je me suis fait plutôt discret ces derniers temps. A vrai dire, je n'avais pas très envie d'étaler au grand jour mon incapacité à faire descendre le chiffre sur la balance.

Le semi de lyon se courra donc en surpoids (94kgs) mais je ne perds pas espoir qu'un jour peut-être...

Merci à vous aussi, j'ai compris une chose ici: ce fameux "surpoids" il est virtuel pour beaucoup, cessons de nous focaliser sur les chiffres que nous affiche notre balance.
L'essentiel est le ressentie.

par **fanfan59** » 16 Sep 2008, 12:33

Ne vous focalisez pas sur les chiffres de la balance, mais faites plutôt comme chtigrincheux : mesurez au niveau du ventre, des jambes, etc... et vous serez agréablement surpris que de ce côté là les chiffres baissent de semaine en semaine. Le poids que vous avez perdu au début était le plus facile à perdre, vous avez probablement tous perdus pendant les 3 premières semaines, ensuite il y a une stabilisation d'environ 1 mois et les quelques autres kilos en trop s'en vont petit à petit. Pour ma part, je cours avec 5 kilos en trop, ils partiront s'ils le veulent, sinon je ferai avec.... Je garde le sourire et essaie de me faire plaisir au maximum
Courage à tous ! :wink:

par **Mamanpat** » 16 Sep 2008, 12:43

ema a écrit:te décourage pas, Mamanpat, ça va venir!!!! j'ai bien mis 5 mois pour perdre 4kg

Ca m'irait bien !
Je signe où ????

Pour ma part, je cours avec 5 kilos en trop, ils partiront s'ils le veulent, sinon je ferai avec.... Je garde le sourire et essaie de me faire plaisir au maximum

Très bonne philosophie ! En attendant de voir la diet je me fais plaisir aussi... avec des bounty !!! :shock:

Pat_faut_relancer_la_machine_c'est_tout !

par **Galaté57** » 16 Sep 2008, 13:43

[quote="Mamanpat

Pour ma part, je cours avec 5 kilos en trop, ils partiront s'ils le veulent, sinon je ferai avec.... Je garde le sourire et essaie de me faire plaisir au maximum

Très bonne philosophie ! En attendant de voir la diet je me fais plaisir aussi... avec des bounty !!! :shock:

][/quote]

J'ai fait des beignets dimanches.. :lol:

par **Mamanpat** » 16 Sep 2008, 13:49

Galaté57 a écrit:
J'ai fait des beignets dimanches..

C'est à cause de ce temps pourri faut dire !!!!! :wink:

Pat_faut_bien_que_ce_soit_la_faute_à_quelqu'un

par **Mamanpat** » 28 Sep 2008, 19:30

Ayé... A vu la diététicienne...

Je lui ai soumis mon objectif que j'ai ramené à 50 kg au plus bas et 52 en moyenne (pas de réaction à priori, pour elle on verra bien si c'est possible !)
Le poids indiqué n'étant qu'un repère, le véritable objectif pour moi est bien de sécher ! (satané gras je t'aurai !!)

Quelques confirmations sur ce que je pensais : je mange plutôt bien et équilibré... mais pour rester à un poids stable !
Mais quelques toutes petites erreurs qui en effet peuvent cooûter cher sur la balance et l'aspect souhaité :
- je ne mange pas assez ! (le comble !!! :shock:

)
- un peu trop de féculent au petit dej et pas assez les autres repas

Donc pour mon objectif, voici mes premières orientations :
- respecter les portions indiquées (pour les féculents, les protéines, les laitages et les fruits)
- supprimer tout le sucré hors portions fruits indiquées
- légumes et crudités à volonté

Ce qui donne par exemple pour ma gamelle de demain midi : 125 g de féculents (mélanges de céréales) + légumes/crudités/ 1 tranche de jambon blanc (j(ai droit à 2 mais j'en ai plus !). Et bien ça fait énorme ! c'est sûr que demain à 17 h je n'aurai pas faim !!!!
Les fruits c'est 2/jour + mon kiwi du matin mais tout ne compte pas pour 1 fruit. Par exemple un banane c'est 2 fruits ! 2 kiwis c'est 1 fruit...

J'ai droit à seulement 35g de fromage/semaine...

Et pendant les repas c'est féculent cuits (125g :shock:

) OU pain (40 g ! :shock:

)
Tous les alitages à 0% (ça ne change rien pour moi) et je peux oublier les petits soja aux fruits : trop sucrés !

(le soja nature c'est pô bon...)

Bon c'est sûr je n'aurai pas faim !
Prochain rendez-vous le 23 octobre !

Et pour se motiver doublement : 36 euros le rendez-vous !!!... :evil:

Pat_y'a_intérêt_que_ça_marche !

Et pas cool : sa balance surpese de 1 kilo mais la diet le dit et indique un % de masse grasse pas global du tout et ça c'est moi qui le dit !!!

par **eric74** » 28 Sep 2008, 19:34

moi aussi j'avais suivi les conseils d'un diet enfin une :lol:

j'etais passé de 70 kg à 64.5 kg la veille de la CCC en 3 mois .. et moi pareil je ne mangeais pas assez et pour mon cas très mal .....

par **LE TROLL** » 28 Sep 2008, 20:09

salut les kikous,

bon allez je me lance demain 29 je commence mon régime pour la saintélyon,mais aussi pour soulager un peu ma coxarthrose.
Il y a quelques mois que j'essaye de perdre 7kg et la je suis vraiment décidé.

le régime va être simple j'arrête les graisses,viennoiseries
,fromages,charcuteries,pain,alcools
et pour le reste a part les légumes verts et les fruits se sera en très petite quantité.Je vous tiendrais au courant au fil des posts.

poids de départ 83.5 pour 177 cm

a bientot ******le TROLL********

par **dibo** » 28 Sep 2008, 21:57

Bonsoir à tous,

Ca y est, les vacances sont terminées...
Je reprend le boulot demain et le régime !!

Je vous ferrai un point, après le pesage demain matin :cry:

Et je ferrai un point, fin de cette semaine sur notre situation a fin septembre.
et quelques courbes.... Alors a vos balances...

A bientôt

par **dibo** » 29 Sep 2008, 17:47

Bon, ben voila

89,5 (Vive les vacances...)

par **Galaté57** » 30 Sep 2008, 07:55

Toujours entre 68,5 et 69,5 kg
J'ai un physiqye "sec" selon mes collègues et mon doc m'a confirmé ma masse graisseuse est ridicule.
Bref pour perdre un kilo supplémentaire, faudrait que je me dirige vers une ablation.. :lol:

par **Mamanpat** » 30 Sep 2008, 08:26

Mamanpat a écrit:

Pat_pas_taper

Et dire que je n'ai droit qu'à 35 g de fromage par semaine... :cry:

Pat_trop_motivée_en_mangera_pas_du_tout_NA !

par **Papillon** » 30 Sep 2008, 08:40

J'ai l'impression de rentrer dans le club des requins anonymes de Nemo qui ne veulent plus manger de poissons!!! :lol:

Bon, bah voilà, moi, c'est Papillon, j'ai accouché d'un micro-papillon le 1/07/08 après avoir pris 16 kg en partant des 50 kg que je faisais avant d'arrêter de courir en septembre 2007.

En revenant de la maternité le 5/07, je faisais 62 kg. Aujourd'hui, j'en fais 56.5... cela m'en laisse encore 6.5 à perdre, c'est dur... surtout au milieu d'une famille pasta/party!!! C'est que ayrton, Epona et Chauve-souris ne sont pas les derniers à table!!! Il n'y a que micro-pap qui ne me tente pas, avec ses bib franchement pas appétissants! Je préfère le lait demi-écrémé, que son lait à elle qui a un goût dégoutant!

Heureusement, j'ai recommencé à courir, ça aide... le seul truc c'est qu'il faut réussir à ajuster les besoins d'une activité sportive et les nécessités d'un régime... il m'arrive d'avoir faim, ce n'est pas vraiment simple.

par **Mamanpat** » 30 Sep 2008, 09:14

Courage papillon !
Pour mes 2 grossesses, même sanction que toi : + 16 kg. J'ai tout perdu en 3/4 mois mais c'est pas faute de m'être fait "mal à la gueule"... Pas de régime mais reprise du sport intensif (aviron). Sûr, c'est efficace !

Pat_qui_depuis_n'avait_plus_vraiment_de_pbm_de_poids...

par **Papillon** » 30 Sep 2008, 10:37

Et oui, là, c'est ma 3ème et je ne suis plus toute jeune!

par **Mamanpat** » 06 Oct 2008, 08:24

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 50 - 52 kg (SaintéLyon 08)
Poids du 05/09 : 54,6 kg

Et ben hop, 1,2 kg de dégagés en 6 jours (bon ceux repris depuis les vacances certes !), mais :
- en me trompant sur les quantités de féculents : 125 g c'est cuits et non pas crus ! donc 40 g crus. Pendant 6 jours, j'ai fais un repas/2 en mangeant 3 fois plus qu'il ne fallait !
- quasi sans sport sur la semaine !

Aujourdh'ui, les choses sérieuses commencent...

Pat_gras_gare_à_toi :twisted:

par **ptijean** » 06 Oct 2008, 08:36

Mamanpat a écrit:Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 50 - 52 kg (SaintéLyon 08)
Poids du 05/09 : 54,6 kg

Et ben hop, 1,2 kg de dégagés en 6 jours (bon ceux repris depuis les vacances certes !), mais :
- en me trompant sur les quantités de féculents : 125 g c'est cuits et non pas crus ! donc 40 g crus. Pendant 6 jours, j'ai fais un repas/2 en mangeant 3 fois plus qu'il ne fallait !
- quasi sans sport sur la semaine !

Aujourdh'ui, les choses sérieuses commencent...

Pat_gras_gare_à_toi

Y te reste encore kekechose à perdre

Ptijean kivaplusvoirPat

par **Papillon** » 06 Oct 2008, 08:40

Et moi, 56 kg, encore 500g de perdu... Plus que 6!!!!

par **Galaté57** » 06 Oct 2008, 09:02

Toujours à osciller entre 69 et 70.

Analyse sanguine samedi, j'attends les résultats.

Dans 3 semaine c'est le semi

par **Papillon** » 06 Oct 2008, 09:10

Courage et bonne route pour ton semi!

par **gdraid** » 06 Oct 2008, 12:05

Papillon a écrit:Et moi, 56 kg, encore 500g de perdu... Plus que 6!!!!

Plus que 6 ... 100g :?:

JC

par **Papillon** » 06 Oct 2008, 12:33

ouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh!!!! Que t'es vilain gdraid!!!!!! Mais je les perdrai mes fesses!!!! Et alors, je recommencerai à voler dans les 25 bosses!!!!

Ensemble, tout devient possible !

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