Ensemble, tout devient possible !

par **Mamanpat** » 12 Juin 2008, 18:47

Razouille a écrit:
Et les z'autres alors, on vous entend plus ?

Peux pas parler, je suis en train de boulotté un snickers glacé... :oops:

Pat_shame_on_me_mais_55,8

par **franciss** » 12 Juin 2008, 19:29

Mamanpat a écrit:
Razouille a écrit:
Et les z'autres alors, on vous entend plus ?

Peux pas parler, je suis en train de boulotté un snickers glacé...

Pat_shame_on_me_mais_55,8

Franciss_Euh_tu_m'en_garderais_pô_un_ch'ti_bout ? :oops:

par **ptijean** » 12 Juin 2008, 19:40

Mamanpat à ecrit
Non je t'assures, courir avec 7 kilos de trop c'est horrible !...

et c'est ou que tu veux les perdre tes 7 kilos :roll:

Ptijean qu'a vu que le sourir de pat et pas 7 kilos :wink:

Faut pas croire tout ce qu'elle ecrit

par **Mamanpat** » 12 Juin 2008, 20:12

ptijean a écrit:Mamanpat à ecrit
Non je t'assures, courir avec 7 kilos de trop c'est horrible !...

et c'est ou que tu veux les perdre tes 7 kilos

Ptijean qu'a vu que le sourir de pat et pas 7 kilos

Faut pas croire tout ce qu'elle ecrit

Mais naaaaaaaaaannnnnnnn ! J'veux pas perdre 7 kilos ! C'est ceux que j'avais en trop quand j'ai repris le footing après ma 1ère grossesse !!!!

Pat_juste_4_en_moins

merci p'tijean ceci dit... :oops:

Franciss_Euh_tu_m'en_garderais_pô_un_ch'ti_bout ?

Pat_a_tout_mangé !

par **Razouille** » 12 Juin 2008, 20:18

corto a écrit:Que ce soit impossible a refuser les resto je comprends. Mais jamais des clients ou fournisseurs m'ont imposé de prendre autres choses que de la salade

J'ai pas un boulot qui m'oblige à manger avec des collègues ou des clients heureusement, j'ai des longues pauses déjeuner que j'occupe à ma guise. Depuis septembre, je prends grillade haricots vert café au resto mais là, 4 midi en 7 jours, c'est pas trop possible, à force, rien que de voir défiler les panières, ça rend neurasthénique. Et puis aller au resto pour le plaisir et manger une salade, c'est possible, mais c'est sinistre :-)

donc j'ai opté pour lasagnes-crème brûlée (je sais c'est lamentable) mais soupe-framboises le soir.

fois 4.

Je considère donc le fait de ne pas avoir repris plus de 400 g comme un exploit. :twisted:

par **franciss** » 12 Juin 2008, 20:42

Razouille a écrit:Je considère donc le fait de ne pas avoir repris plus de 400 g comme un exploit.

OUAI !!! T'as raison Razouille !!! T'as une super-motivation alors ACCROCHE-TOI !!! :twisted:

par **corto** » 12 Juin 2008, 20:47

par **Razouille** » 12 Juin 2008, 20:58

j'aime pas le pinard de toute façon, mon problème c'est les crèmes brûlées

par **KIKIWI** » 13 Juin 2008, 17:22

je veux pas faire mon chiant là, mais j'ai lu quelque profil. Il me semble que certains objectifs sont incroyable .... Vous ne tenez pas compte de l'IMC !!!!

par **franciss** » 13 Juin 2008, 18:08

Précise...stp :shock:

par **grandware** » 13 Juin 2008, 19:42

c'est tenir compte de l'IMC qui est incroyable... pour te fusiller le moral, y a pas mieux !

il y a 12 000 formules... certaines sont super brutales et ne tiennent compte que de la taille et du poids !

Moi, j'ai choisi mon camps, camarade ! Fuck l'IMC...

par **Razouille** » 13 Juin 2008, 21:58

Il doit y avoir un juste milieu entre "woo l'autre il tient pas compte de l'IMC" et "fuck sa mère l'IMC" non ? :lol:

Bon pour nuancer un petit peu, je dirais que quelle que soit la formule, ça a l'avantage de poser une base commune. C'est comme tous les indicateurs, ça n'est qu'un... indicateur, pas une parole d'évangile.

Je ne pense pas non plus qu'il faille focaliser dessus, car il ne prend pas en compte pas mal de paramètres et j'imagine que certains doivent jouer, surtout quand on est sur les chiffres limitrophes (l'ossature, la carrure...) mais bon c'est normal, c'est un indice universel.

En ce qui me concerne, pour sortir de la zone surpoids, je devrais faire 78 kilos ce qui me semble vraiment très peu pour ma carrure mais actuellement y'a pas photo, l'IMC dit "surpoids" et mon miroir dit... pareil ;-)

par **KIKIWI** » 14 Juin 2008, 05:59

grandware a écrit:c'est tenir compte de l'IMC qui est incroyable... pour te fusiller le moral, y a pas mieux !

il y a 12 000 formules... certaines sont super brutales et ne tiennent compte que de la taille et du poids !

Moi, j'ai choisi mon camps, camarade ! Fuck l'IMC...

Sans être vulgaire, un peu de tenu entre être civilisé.
IMC c'est l'indice de masse corporelle, formule que de nombreux médecins utilise dans le cas d'obésité et inversement.
Celle ci est comprise entre 18,5 et 30, mais pour quelqu'un de poids normal elle ce situe entre 22 et 25.
IMC = Poids (kg)/taille^2 (m)

Après je vous soutains tous dans votre démarche mais il faut être conscient, perdre du poids c'est bien mais le maintenir c'est mieux.
Attention donc aux objectifs de perdre du poids pour une course car après il risque y avoir relâche !!!!!
Je conseil de ne pas mélanger les deux.

par **Razouille** » 14 Juin 2008, 08:18

La course c'est juste histoire de mettre un piquet.

par **franciss** » 14 Juin 2008, 11:45

KIKIWI a écrit:Après je vous soutains tous dans votre démarche mais il faut être conscient, perdre du poids c'est bien mais le maintenir c'est mieux.
Attention donc aux objectifs de perdre du poids pour une course car après il risque y avoir relâche !!!!!
Je conseil de ne pas mélanger les deux.

Tout d'abord, merci pour ton soutien...ça fait toujours plaisir :wink:

Ensuite, il me semble que nous connaissons tous relativement bien la situation car nous connaissons plutôt pô mal notre corps (on ne court pô pour rien...).
Il y a bien évidemment toujours un risque. En ce moment, par exemple, je fais plutôt du sur-place : après avoir liquidé mon évident surpoids rapidement, je sais que j'affronte maintenant le plus difficile ; heureusement j'ai pour moi cette "balise" d'une échéance lointaine de course pour me permettre de relativiser cette baisse de vitesse dans ma perte de poids... :wink:

Enfin, Grandware n'a pô cherché à t'agresser verbalement, c'est juste une façon d'être : il est encore plus doux qu'un agneau quand il revient de Disneyland... :roll:

par **francois 91410** » 14 Juin 2008, 12:38

zatopik a écrit:

Ce qui nous fait défaut, c’est la motivation. Ce que je propose donc, c’est de nous regrouper et de nous fixer 2 objectifs (un objectif de course à l’automne 2008 et un objectif de perte de poids), puis de nous donner rdv toutes les semaines ( ou tous les 15 jours) sur le forum de kikourou pour rendre compte de notre progression, de nos difficultés, etc...

Ce qui compte d'après moi, c'est d'être plutôt régulier dans les efforts fournis : il vaut sûrement mieux s'entrainer 2 fois par semaine toute l'année que 1 fois tous les 15j puis 3/sem, non??
Ca évite les effets "yoyo", physique et mental...
Ca n'empêche pas d'augmenter levolume d'entreinement, et donc de perte de poids, en vue d'un objectif de compet
Mais bon ... chacun est différent

par **franciss** » 18 Juin 2008, 11:48

Age : 37 ans
Taille : 1m 87cm
Echéance : Vonnas-Châtillon (01) le 14/09/08
Poids de départ : 88,5 kg le 25/04/08
Objectif : 83 kg le 12/09/08

Poids du jour : 85,5 kg

Ouf...ça rebouge !!! :oops:

Beaucoup de compets ces temps-ci et il est très difficile de stabiliser le poids... mais bon...faut c'ki faut !

Allez !!! Courage à tous !!!

Eh Zatopik ! ...la connexion est revenue :shock:

par **Razouille** » 18 Juin 2008, 23:50

Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08

semaine 1 : 88 kg
semaine 2 : 85,7 kg
semaine 3 : 86 kg
semaine 4 : 85,8 kg

C'est un peu tôt pour rentrer en phase de stabilisation :-)

si seulement les nounours en chocolat n'existaient pas...

par **NDM** » 24 Juin 2008, 14:23

Suis à nouveau connecté. Que c'est dur la vie sans PC !

Profil : Homme - 38 ans - 1,82m
Echéance : Semi Marathon de Lyon le 21/09/08
Poids de départ : 94,1 kg le 25/04/08
Objectif : 88 kg le 21/09/08
Poids du jour : 92,2kg

A+

par **Razouille** » 24 Juin 2008, 14:29

tu n'as rien raté, ce thread est en train de mourir de sa belle mort

par **Jihem** » 24 Juin 2008, 14:29

corto a écrit:
Razouille a écrit:Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08

semaine 1 : 88 kg
semaine 2 : 85,7 kg
semaine 3 : 86 kg

Mais bon ça va encore, j'ai eu deux semaines très creuvantes et irrégulières avec quatre restos impossibles à refuser... j'arrive à compenser le soir avec une soupe et des fruits + laitages mais bon.

Sinon j'ai refait une séance à jeun lundi, je ne sais pas si c'est efficace mais c'est vraiment agréable comme sensation, je crois que je vais maintenir cela, et de toute façon quitte à être une larve au boulot tout le lundi autant avoir une bonne raison/excuse.

Et les z'autres alors, on vous entend plus ?

Que ce soit impossible a refuser les resto je comprends. Mais jamais des clients ou fournisseurs m'ont imposé de prendre autres choses que de la salade

bon courage à toi.

tu peux essayer de changer d'objectif : 1,85 m par exemple

par **Epytafe** » 24 Juin 2008, 14:30

Jihem a écrit:
corto a écrit:
Razouille a écrit:Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08

semaine 1 : 88 kg
semaine 2 : 85,7 kg
semaine 3 : 86 kg

Mais bon ça va encore, j'ai eu deux semaines très creuvantes et irrégulières avec quatre restos impossibles à refuser... j'arrive à compenser le soir avec une soupe et des fruits + laitages mais bon.

Sinon j'ai refait une séance à jeun lundi, je ne sais pas si c'est efficace mais c'est vraiment agréable comme sensation, je crois que je vais maintenir cela, et de toute façon quitte à être une larve au boulot tout le lundi autant avoir une bonne raison/excuse.

Et les z'autres alors, on vous entend plus ?

Que ce soit impossible a refuser les resto je comprends. Mais jamais des clients ou fournisseurs m'ont imposé de prendre autres choses que de la salade

bon courage à toi.

tu peux essayer de changer d'objectif : 1,85 m par exemple

par **franciss** » 24 Juin 2008, 17:54

Pfiouu...très très chaud !!! on boit beaucoup et la balance s'affole !!! Avez-vous remarqué l'incidence des "mouvements d'eau" sur votre poids mesuré ?

Franciss_ki_constate_jusqu'à_2_kg_d'écart :shock:

par **NDM** » 24 Juin 2008, 18:55

l'ideal c'est de se peser le matin au lever.

Tu n'as pas bu pendant ton sommeil, tu n'as pas fait non plus pipi pendant ton sommeil (enfin normalement :oops:

), donc les conditions sont toujours les mêmes.

Après, si tu bois 2 litres d'eau dans la journée, tu risques de prendre du poids mais d'en évacuer une partie par sudation, pipi, etc... Ca me semble normal!

PS : c'est le 1er post où j'arrive à glisser 2 fois "pipi"... ça fait même 3! :lol:

par **franciss** » 24 Juin 2008, 19:01

Et pi d'abord, moi j'me lève souvent la nuit pour faire pipi... et pi aussi l'matin au réveil
et pi là ce matin c'était 86,0 kg alors que lundi c'était 86,6... et pi tant pi ça m'inquiète pô trop paske je sais que je tiens l'bon bout... :wink:

Francis=(7/2)*pipi=Zatopik + (1/2)pipi :oops:

par **Mamanpat** » 24 Juin 2008, 19:18

zatopik a écrit:l'ideal c'est de se peser le matin au lever.

Tu n'as pas bu pendant ton sommeil, tu n'as pas fait non plus pipi pendant ton sommeil (enfin normalement ), donc les conditions sont toujours les mêmes.

Après, si tu bois 2 litres d'eau dans la journée, tu risques de prendre du poids mais d'en évacuer une partie par sudation, pipi, etc... Ca me semble normal!

PS : c'est le 1er post où j'arrive à glisser 2 fois "pipi"... ça fait même 3!

Sans oublier ce terrible phénomène de la rétention d'eau !!! Mais vous êtes beaucoup moins sujets messieurs... :twisted:

pô juste

Normalement dimanche je récupère mon programme perte de poids et chasse à la cellulite !!!!

Pat_gare_à_toi_peau_d'orange !

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 51 kg (le plus tôt possible !) :wink:

Poids du jour : 55,5 kg

par **Hay-David** » 24 Juin 2008, 23:37

Salut à tous et bravo pour ce que vous faites!

Je ne suis pas concerné par ce post mais je viens de le lire et chapeau à tous. Je connais bien le sujet car j'ai de la famille qui connaît des problèmes de "surpoids" et je crois que comme pour la CAP le maître mot est la régularité dans la pratique d'une bonne alimentation.

Ceci dit je suis très mal placé pour donner des conseils car je suis incapable de les appliquer et spécialement en matière d'alimentation, j'adore les mars delight etc...

:oops:

Maintenant pour la suite je ne peux que vous féliciter pour la détermination dont vous faites preuve

par **Mamanpat** » 25 Juin 2008, 08:21

00:37...... ce sur post...... 6:30 sur celui de la SL.......... tu dors pas ??????????? :shock:

et l'hygiene de vie du sportif t'en fais quoi ??????

par **Hay-David** » 25 Juin 2008, 17:38

Mamanpat a écrit:00:37...... ce sur post...... 6:30 sur celui de la SL.......... tu dors pas ???????????
et l'hygiene de vie du sportif t'en fais quoi ??????

Si si mais parfois 4 ou 5h me suffisent je ne dors pas trop en général mais je récupère bien pendant ces heures avec mon boulot on s'habitue à s'endormir très vite et n'importe où alors quand c'est à la maison et dans mon lit avec ma petite femme à côté de moi c'est le paradis!
Mais je te rassure ce n'est pas tous les soirs la même musique sinon je me fais taper sur les doigts! :lol:

Et ça serait justifié :!:

par **dibo** » 27 Juin 2008, 13:12

Bonjour, de retour après une semaine de vacances en Tunisie où j'ai fait très attention a la nourriture.

La dernière fois, j'avais pris 2 kilos en une semaine... là, je n'ai pas bougé, mais c'était dur :cry:

Profil : Homme - 47 ans - 1m81
Echéance : Marathon Nice-Cannes le 9/11/08
Poids de départ : 88 le 21/04
Objectif : 78 le 3/11

Poids du jour : 86,6 le 27/06
IMC : 26,43 = Surpoids.... ca, je le savais :wink:

1,4 de perdu en 2 mois, peux mieux faire

Semaine prochaine, nous sommes en Juillet, j'attendrai jusqu'au dimanche 6 Juillet pour faire le tableau récap du mois avec votre poids de la semaine.

Bonne continuation

par **Hay-David** » 27 Juin 2008, 13:48

je sais que c'est déjà du connu mais pensez aux salades de saisons tomates, concombres, menthe fraîche, huile d'olive, petits oignons!

Tout ça c'est rien que du bon!

Il y a aussi le Tian pour accompagner une viande, alors à vos couteaux et tabliers pour vous préparer de bons petits plats! :wink:

N'hésitez pas à partager vos bonnes recettes légères

Bon appétit à tous!!!

par **Razouille** » 27 Juin 2008, 22:08

Profil : Homme - 34 ans - 1,77m
Echéance : 10 km de la fête de l'huma le 14/09/08
Poids de départ : 87,5 kg le 30/05/08
Objectif : 82 kg le 14/09/08

semaine 1 : 88 kg
semaine 2 : 85,7 kg
semaine 3 : 86 kg
semaine 4 : 85,8 kg
semaine 5 : 86 kg

IMC : 27,5

Bon faut voir le bon côté des choses, les 2 petits kilos perdus n'ont pas été repris.
Objectif secondaire, ne pas prendre 5 kilos cet été.
Mais bon un été sans barbe Q, sans ricard, sans cahuette, sans raie à la crème de belle-maman, sans poule au pot et sans beignet sur la plage, est-ce que c'est vraiment encore un été ? :twisted:

par **NDM** » 30 Juin 2008, 06:49

Profil : Homme - 38 ans - 1,82m
Echéance : Semi Marathon de Lyon le 21/09/08
Poids de départ : 94,1 kg le 25/04/08
Objectif : 88 kg le 21/09/08
Poids du jour : 93,0kg

+800gr par rapport à la semaine dernière. Quelle horeur!

par **Mamanpat** » 01 Juil 2008, 20:05

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 51 kg (le plus tôt possible !)
Poids du jour : 54,7 kg

Mais là, je viens de craquer sur un snickers glacé (toujours eux, infames traitres tentateurs !!! :twisted:

mais c'est trop bon.... :oops:

)

Le plus dur est à venir, le plan diet perso dans qq jours, j'aurais peut-être des petits conseils nouveaux !!!

Pat_le_plus_dur_sera_de_stabiliser

par **Mamanpat** » 01 Juil 2008, 20:07

Hay-David a écrit: Tian [/url]

oh que c'est bon ça !!!!

par **Galaté57** » 01 Juil 2008, 20:52

Galaté57 a écrit:Cela me semble une bonne idée, voilà près de 5 ans que je cherche à perdre 5 kilos superflus à mes yeux mais que j'ai dans la tête selon mes proches....

Mon age : 45
Poids actuel du dimanche matin après CAP : 72kg
Objectif : 68 kg
CAP : 1/2 HAYANGE.
Vais pas donner mes mensuration, cela deviendrait un forum de rencontre

Stabilisé à 69,7 kg
Le plus dur commence, les 2 derniers kilos, j'ai 2 mois et après ne pas les reprendre.

par **franciss** » 01 Juil 2008, 22:29

Age : 37 ans
Taille : 1m 87cm
Echéance : Vonnas-Châtillon (01) le 14/09/08
Poids de départ : 88,5 kg le 25/04/08
Objectif : 83 kg le 12/09/08

Poids du jour : 85,2 kg

En coupure de CAP pour 3 semaines...je ne rattaque pas avant samedi prochain. J'ai un peu stressé sur cette période, craignant de voir mon poids repartir à la hausse.
Finalement, je ne m'en sors pas trop mal...même si la décrue s'est nettement ralentie ! :wink:

par **Mamanpat** » 05 Juil 2008, 17:30

Ben alors ? Vous avez tous baisser les bras ? Plus d'infos ou vous êtes trop occupés à courir pour faire pencher l'aiguille de la balance ?!

Poids de départ : 56,5 kg le 30/04
Objectif : 51 kg (le plus tôt possible !)
Poids du jour : 54,4 kg

Le décollage a été un peu long mais je prends de l'altitude !

Pat_qq_snickers_glacés_au_passage_quand_même...

par **Hay-David** » 05 Juil 2008, 19:40

Mamanpat a écrit:Le décollage a été un peu long mais je prends de l'altitude !

c'est bien continues comme ça! :wink:

Mamanpat a écrit:Pat_qq_snickers_glacés_au_passage_quand_même...

c'est une tuerie ça et les mars delight (mais là je vais me faire taper sur les doigts à parler de trucs comme ça! :lol:

Ensemble, tout devient possible !

Re: Ensemble, tout devient possible !

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