Les entrainements du CMI Tullins :)

par **iade38** » 17 Mai 2008, 11:21

Pour moi,2 heures de footing dans la plaine de Moirans avec un ami rugbyman qui reprend la CAP après une chirurgie du LCA: 21 km sous une pluie torrentielle.
Sympa, les sorties longues en endurance pure, ça change des têtes brulées du CMI....
Désolé pour le club, mais le 15 juin à saint nizier, je bosse. De +, je garde du jus pour le grand duc: je stresse, je stresse: je compte à mes collègues du CMI pour me booster

par **coach38** » 17 Mai 2008, 11:24

Ce serait sympa que Marie donne ces impressions sur le parcours aux autres CMI coureurs de course en montagne :wink:

par **Obiwan** » 17 Mai 2008, 13:06

Finalement on est pas allé faire la reconnaissance de la montée de Saint-Nizier ce matin... Vu les prévisions météo, Bernard (notre président) qui devait venir avec moi m'a dit que c'était peut-être mieux de renoncer et qu'on irait reconnaître à un meilleur moment...

Du coup, je vais aller faire une petite séance sur la piste du creps cette a-m vraisemblablement sous la pluie pour me régler un peu par rapport aux interclubs de demain.

par **toto38** » 17 Mai 2008, 21:54

Et moi j'ai toujours mal au pied :twisted:

mais je n'ai rien de cassé, il faut attendre... Ce serait bien que je ne vous laisse pas tomber encore mercredi...

par **tang38** » 18 Mai 2008, 08:56

toto38 a écrit:Et moi j'ai toujours mal au pied mais je n'ai rien de cassé, il faut attendre... Ce serait bien que je ne vous laisse pas tomber encore mercredi...

Allez toto ... courage!
On va monter une section "handi" à la rentrée!

Coach --> je déclare forfait pour St Nizier, j'espère revenir en septembre.

En attendant, je peux toujours essayer le vélo, ... à bon entendeur salut

Tang

par **Arno_SMAG** » 18 Mai 2008, 20:17

bon parlons de choses serieuses : qui vient le samedi 14 juin se promener en face du massif de la Meije :wink:

il y a 3 distances : 8 (400 m D+)/ 23 (1000 m D+)et 30 kms (2000 m D+).

et le lendemain on echaine avec ca :

pour l'instant : Gogo, Marie et moi sommes partants.

par **toto38** » 18 Mai 2008, 21:07

Ep gogo, t'imagine pas iade sans un truc salomon quand même? Il ne lui manque plus que le string!!

par **iade38** » 19 Mai 2008, 08:14

Plait-il ?

Tu me cherches TOTO!
N'ai je pas le droit d'exhiber mon superbe corps d'athlète dans une tenue digne de cette nature généreuse.

par **pedro38** » 19 Mai 2008, 13:07

Bonjour à tous.
De retour d'un week-end de travail (enregistrement) avec mon harmonie, dans un gîte dans le Vercors. Pas terrible pour le sport: stress le samedi, mais après pas mal de laisser-aller: coucher très tard (4h30) après quelques (...) verres d'eau.... de vie, + mon éternel pêché... j'ai quand même fait pas mal de ping-pong et tennis.
A l'attention des traileurs: vous pouvez y aller, j'ai un ami qui a encore trouvé des morilles hier là-bas... Et inscrivez-vous tous pour la Meije, comme ça, le lendemain je pourrais peut-être grignoter quelques places!
Toto, ne stresses pas. Je suis sûr que le repos obligatoire va te rendre encore plus fort! T'étais pas loin d'Arno la dernière fois... Arno, sens-tu ce souffle chaud sur ton cou? :wink:

(bon, je sais, moi le souffle chaud, je l'ai plus que senti...) Allez, bonne apm! Je vais essayer de ne pas m'endormir sur mon bureau...
Pedro38

par **Arno_SMAG** » 19 Mai 2008, 13:24

pedro38 a écrit:Toto, ne stresses pas. Je suis sûr que le repos obligatoire va te rendre encore plus fort! T'étais pas loin d'Arno la dernière fois... Arno, sens-tu ce souffle chaud sur ton cou? (bon, je sais, moi le souffle chaud, je l'ai plus que senti...) Allez, bonne apm! Je vais essayer de ne pas m'endormir sur mon bureau...
Pedro38

t'inquiète pas moi ! :wink:

je monte progressivement en régime pour fin juillet.

par **Génep** » 19 Mai 2008, 18:19

Pas terrible pour le sport: stress le samedi, mais après pas mal de laisser-aller: coucher très tard (4h30) après quelques (...) verres d'eau.... de vie, + mon éternel pêché... j'ai quand même fait pas mal de ping-pong et tennis.

Toi aussi

Bringue de 30 ans ce week end, entraînement type "fractionné lever de coudes"

Je relance pour Lamastre ! (c'est magnifique en ce moment avec les genêts en fleur => un peu de poésie

)
Kikivient ?
-Obmnumber
-Genep
?

par **gogo38** » 19 Mai 2008, 18:38

Désolé Genep mais je pense être coincé ce week-end sinon je serais bien venu avec vous.
On complète tout pour le grand duc mercredi.
Arno a dû te dire qu'il voulait se faire la reco de St Nizier le mercredi 4 ou 11 juin l'après-midi: à priori, je suis plutôt partant pour le mercredi 4 juin.
Pedro, ne te fatigues pas trop au traaaa .... au traaaaavvvvv.... au travaillllllll.... Ouf, c'est dur à dire.

par **Arno_SMAG** » 19 Mai 2008, 18:50

je suis déçu vous n'êtes pas joueur.

par **Génep** » 19 Mai 2008, 19:03

Ça me va pour le 4 ou le 11

par **coach38** » 19 Mai 2008, 19:40

Pour info, notre Pulkaman a retrouve le chemin des courses. Il a couru a Quaix dimanche le 18kms. Il finit 50°/168 en 1H32, c'est bon Regis ca revient, objectif St Nizier. Il y avait aussi Nicolas C alias Nicolas tri des Kikoucmi. Il termine 7° en 1H20.

par **Arno_SMAG** » 19 Mai 2008, 19:44

coach38 a écrit:Pour info, notre Pulkaman a retrouve le chemin des courses. Il a couru a Quaix dimanche le 18kms. Il finit 50°/168 en 1H32, c'est bon Regis ca revient, objectif St Nizier. Il y avait aussi Nicolas C alias Nicolas tri des Kikoucmi. Il termine 7° en 1H20.

RPM the come-back !! c'est chouette

par **pedro38** » 20 Mai 2008, 08:06

Allez, forza RPM, t'es sur la bonne route pour St-Nizier. Moi,j'ai une bonne crève!
A +
Pedro38

par **gogo38** » 20 Mai 2008, 16:51

Coach, qu'est-ce qui est prévu demain ? La véritable séance pas comme la semaine dernière où j'étais venu faire une séance de plaine pour la reprise et où on s'est retrouvé à faire une grosse sortie.

par **iade38** » 20 Mai 2008, 17:46

Sur le site du CMI

21 : Les Noyers, les Arronds, col de Parménie, l'Ermitage par le chemin de croix... tout un programme en montée

le chemin de croix..........tout un programme.....

par **pedro38** » 20 Mai 2008, 18:25

ouah! le programme de la séance s'annoce costaud! je vais être aux choux avec la crève que je me tiens...
Bon, je retourne bosser: encore 2 répétitions avant d'aller me coucher.
A demain
Pedro38

par **Obiwan** » 20 Mai 2008, 18:26

On va encore rater à pas d'heure... :lol:

Et rater le début de la finale de la ligue des champions!

par **Arno_SMAG** » 20 Mai 2008, 18:54

bah moi j'ai fait 2 heures de vélo ce midi avec des fous furieux et 12 kms de footing ce soir. Je mange et dodo.

par **pedro38** » 21 Mai 2008, 09:16

obmnumber5 a écrit:On va encore rater à pas d'heure...

Et rater le début de la finale de la ligue des champions!

c'est sûr, si on doit vous attendre, toi et Gogo, on va rentrer avec les frontales... Vous ne vous en voudrez pas si on file sans vous attendre? :wink:

J'espère que ça va me faire passer la crève: à chaque fois que je tousse, j'ai l'impression que mes poumons vont partir avec!
Pedro38

par **Génep** » 21 Mai 2008, 10:26

Cool avec une sortie longue avec du dénivelé

Compte pas sur moi Pedro pour appuyer ce soir, j'ai fait de la VMA courte hier (j'étais explosé du boulot mais grande forme pour courir, bizarre parfois) et j'en garde pour samedi :wink:

Allez je fais suivre la frontale

par **Arno_SMAG** » 21 Mai 2008, 10:34

genep a écrit:Cool avec une sortie longue avec du dénivelé
Compte pas sur moi Pedro pour appuyer ce soir, j'ai fait de la VMA courte hier (j'étais explosé du boulot mais grande forme pour courir, bizarre parfois) et j'en garde pour samedi

Allez je fais suive la frontale

Amusez vous bien les copaings. je vais un chti footing tranquille ce midi.

par **Obiwan** » 21 Mai 2008, 11:09

genep a écrit:Compte pas sur moi Pedro pour appuyer ce soir, j'ai fait de la VMA courte hier (j'étais explosé du boulot mais grande forme pour courir, bizarre parfois)

Ces fonctionnaires, ils sont toujours fatigués dès qu'il s'agit de travailler :lol:

Désolé, quand tu me tends d'aussi belles perches il faut t'attendre à te faire chambrer après :lol:

par **gogo38** » 21 Mai 2008, 11:29

Vas y Pedro, profites qu'avec obmnumber5 on soit encore en phase de préparation nous. On verra mi-juin si tu tiens toujours la forme.
C'est vrai que la reprise est dure: j'ai encore souffert hier au badminton.
Pour tout à l'heure, j'espère qu'on ne partira pas trop tard car je ne voudrais pas manquer le début du match.

par **Arno_SMAG** » 21 Mai 2008, 12:20

gogo38 a écrit:Pour tout à l'heure, j'espère qu'on ne partira pas trop tard car je ne voudrais pas manquer le début du match.

Ringo, je rêve ou tu regardes le foot à la télé ??

par **Obiwan** » 21 Mai 2008, 13:18

Oui mais bon là, c'est la finale de la Coupe d'Europe... C'est pas comme si on voulait rentrer tôt pour se mater un Lorient-Valenciennes!

Même si je n'ai rien contre nos amis Bretons et Ch'tis :lol:

par **pedro38** » 21 Mai 2008, 13:41

gogo38 a écrit:Vas y Pedro, profites qu'avec obmnumber5 on soit encore en phase de préparation nous. On verra mi-juin si tu tiens toujours la forme.
C'est vrai que la reprise est dure: j'ai encore souffert hier au badminton.
Pour tout à l'heure, j'espère qu'on ne partira pas trop tard car je ne voudrais pas manquer le début du match.

c'est quoi cette excuse à 2 balles? moi je suis en phase de décompression: ce n'est pas à St-Nizier que j'espère être performant... A la rigueur, le seul objectif d'ici les vacances, c'est d'arriver à faire une compétition d'athlé pour essayer de battre le record du club à la perche! Après, c'est de ne pas me prendre une raclée à Marvejols-Mende par Coach, qui excelle là-bas. Il y a toujours de la place pour y aller. On peut faire une seule voiture jusqu'à 7 personnes. C'est la course à faire!
A +
Pedro38

par **coach38** » 21 Mai 2008, 13:55

Oui il a raison Pedro, qui vient a Marvejols???
Pedro, je t'inscris a la perche le 1 juin. 1° barre, 1m60 a 11H30. Un petit 3000m apres avec Genep et moi pour battre le record de Rene?

par **coach38** » 21 Mai 2008, 13:59

Il y a un Kikoucmi de plus: pat'jambes. Devinez qui c'est :lol:

par **pedro38** » 21 Mai 2008, 14:21

coach38 a écrit:Oui il a raison Pedro, qui vient a Marvejols???
Pedro, je t'inscris a la perche le 1 juin. 1° barre, 1m60 a 11H30. Un petit 3000m apres avec Genep et moi pour battre le record de Rene?

Tu vas râler: je suis invité le 1er juin par Elodie pour l'anniv' surprise de ses parents. Je dois jouer un coup de trompette vers midi avec son frère pour leur arrivée. Désolé!
A toute'
Pedro-toujours-oqp...

par **Arno_SMAG** » 21 Mai 2008, 14:34

pedro38 a écrit:
coach38 a écrit:Oui il a raison Pedro, qui vient a Marvejols???
Pedro, je t'inscris a la perche le 1 juin. 1° barre, 1m60 a 11H30. Un petit 3000m apres avec Genep et moi pour battre le record de Rene?

Tu vas râler: je suis invité le 1er juin par Elodie pour l'anniv' surprise de ses parents. Je dois jouer un coup de trompette vers midi avec son frère pour leur arrivée. Désolé!
A toute'
Pedro-toujours-oqp...

et bah alors c'est pas incompatible de jouer de la trompette en sautant à la perche.

Pour Genep ? tu fais un 3000 m ou tu viens au week end SMAG la semaine prochaine ?

par **pedro38** » 21 Mai 2008, 14:35

coach38 a écrit:Il y a un Kikoucmi de plus: pat'jambes. Devinez qui c'est

Pat'jambes... pas de jambes.... ça peut être pas mal de monde au club (gogo, Obm, Pépé, Tang...). Pat'orteil, ça aurait plus facile: Toto, Sanglier.
Pat'errible, ça aussi, on peut recouper ça avec pas mal de monde (voir plus haut), voire certaines chaussures usagées...
Pat'attendre: Arno vs Toto
Pat'atras: el presidente dans une descente caillouteuse
Pat'rofatigué par le boulot: voir liste CMI/EN
Est-ce un coureur dont le prénom commence par Pat'et qui va bientôt me doubler dans les courses, grâce aux judicieux conseils d'El Présidente et les miens?
A +
Pedro38

par **coach38** » 21 Mai 2008, 14:39

Tu chauffes.
Bon alors pour le 1juin, tu peux te rabatrres sur le 3000m qui est a partir de 18H45.
En tout cas tu ne fais pas beaucoup d'efforts, tu trouves tjs une bonne excuse pour ne pas venir sur le tartan.

par **Obiwan** » 21 Mai 2008, 15:30

Pedro, avec ce que tu viens de balancer t'as plutôt intérêt à être en forme à l'entraînement de ce soir :lol:

par **Obiwan** » 21 Mai 2008, 15:51

Je serai plutôt partant pour Marjevols-Mende, je cherchais une course à faire en juillet, et plutôt en fin de mois... Par contre, vous avez un plan pour l'hébergement?

par **Génep** » 21 Mai 2008, 16:21

Pour Genep ? tu fais un 3000 m ou tu viens au week end SMAG la semaine prochaine ?

Mail

Un petit 3000m apres avec Genep et moi pour battre le record de Rene?

Faut le battre au moins une fois cette saison ce René :wink:

par **iade38** » 21 Mai 2008, 20:44

La fiche de l'entrainement de ce soir
http://www.kikourou.net/entrainement/navigation.php?init=1&kikoureur=25023

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