syndrome femoro-patellaire du Lombric

[Le_lombric]

Bonjour,

Voila BIEN longtemps que je n'ai pas pointé mon museau sur le forum.
Aprés le RTT couru dans dans conditions loin d'être optimale (suite à une entorse de la cheville encore pas totalement remise et un genoux douloureux), mon genoux a continué à me faire souffrir.

Mon toubib ne voyant rien, m'a dit d'attendre que cela passe. Super.
Apres un certain temps, je suis revenu le voir : Bon m'sieur je vous prescrit une IRM mais ne la passer que si vous avez mal.
J'ai profiter de mes congés pour prendre rendez-vous avec un spécialiste (en douce). Il m'a trouvé un syndrome femoro-patellaire (dit syndrome rotulien aussi).
Resultat : Arrêt et kiné.
Ca fait maintenant 3 mois je ne fais plus rien et le genoux claque toujours (un bon craquement quand je flechis le genoux).

J'ai l'impression d'une histoire sans fin.
Le moral dans les chaussettes (toutes mes courses sont forfaits) et puis le doute qui s'intalle.

Bref je suis bien triste mais bon...
Et venir ici et tout simplement trés dur.

Bon a bientôt.

Le lomb

[corto]

....

[franciss]

Perso, j'en souffre depuis des années mais cela ne m'empêche pas de courir....je suis cependant particulièrement vigilant à ne pas trop enchaîner les montées-descentes difficiles et ne pratique le badminton que par intermittence ne pouvant plus m'y adonner assidûment comme auparavant...
Cependant, en ce qui concerne la CAP, je ne connais plus de soucis à ce niveau : il faut muscler suffisamment tout ce qui "tient" ton genou ; pour cela le vélo est plutôt pas mal (attention à adopter une très bonne position, sinon ce sera encore pire) et le top est la natation (malheureusement, c'est pas trop mon truc...).

Allez, rassure-toi...mes genoux craquent quotidiennement mais je suis encore là et ça n'a jamais lâché !!!

[Le_lombric]

Alors au bout de 10-15 min d'effort (même sur du plat) le genoux se met à hurler... et pour l'instant le vélo ne passe pas trop.
Je vais me mettre au tricot.

Hier mon kiné m'a dit qu'un ostéo pourrait me dire si cela vient d'un décallage du bassin et éventuellement me le corriger.
A voir.

Avec les beaux jours qui reviennent, c'est trés frustrant.
En tout cas profitez en bien !

[hagendaz]

il a raison car il y a différentes causes à ce syndromes, dont des troubles d'axes rotatoires du fémur par rapport au tibia et des problèmes de bassin donc autant éssayer mais cela n'empèche pas de continuer ta kiné bon courage

[la panthère]

bon courage!!!!bon courage!!!bon courage!!!!!
on peut te passer des commandes de pulls?
un rouge avec des p'tits k, pour moi
bisouxxxxx

[vraichonchon14]

Dejà faire du velo pour un syndrome femoropatellaire est une heresie car c'est justement le pedalage qui sollicite le plus cette articulation!!!!!!!!
ensuite tu souffres,la kiné est prematurée,je prefere pas parler d' l'osteopathie ;vois plutot un vrai medecin specialisé
moi j'ai gueri des centaines de syndromes femoro patellaires avec un tres faible pourcentage d'echec
ps suis pas là pour faire des consultations et ordonnances sur clavier

[hagendaz]

ensuite tu souffres,la kiné est prematurée,je prefere pas parler d' l'osteopathie

je ne partage pas ton point de vue sur la question.Par expérience, beaucoup de medecins font confiance à la kiné dans ce cas qui est alors antalgique: massage, physiothérapie, pompage articulaire et drainage en cas de synovie un peu trop présente , et début de travail statique, qui au contraire lève la pression entre la rotule et le fémur tout en commençant un travail de fond.

pour l'ostéo tout dépend de ce que tu traites je ne vois pas de contre indication à traiter le bassin , pied, etc voire le genou si il n'y a pas d'inflamation.

évidement il est difficile de donner des indications par internet, cependant là où je te rejoins à 100% c'est la contre indication absolue au vélo

[vraichonchon14]

ensuite tu souffres,la kiné est prematurée,je prefere pas parler d' l'osteopathie

je ne partage pas ton point de vue sur la question.Par expérience, beaucoup de medecins font confiance à la kiné dans ce cas qui est alors antalgique: massage, physiothérapie, pompage articulaire et drainage en cas de synovie un peu trop présente , et début de travail statique, qui au contraire lève la pression entre la rotule et le fémur tout en commençant un travail de fond.

pour l'ostéo tout dépend de ce que tu traites je ne vois pas de contre indication à traiter le bassin , pied, etc voire le genou si il n'y a pas d'inflamation.

évidement il est difficile de donner des indications par internet, cependant là où je te rejoins à 100% c'est la contre indication absolue au vélo

synovite

[vraichonchon14]

ensuite tu souffres,la kiné est prematurée,je prefere pas parler d' l'osteopathie

je ne partage pas ton point de vue sur la question.Par expérience, beaucoup de medecins font confiance à la kiné dans ce cas qui est alors antalgique: massage, physiothérapie, pompage articulaire et drainage en cas de synovie un peu trop présente , et début de travail statique, qui au contraire lève la pression entre la rotule et le fémur tout en commençant un travail de fond.

pour l'ostéo tout dépend de ce que tu traites je ne vois pas de contre indication à traiter le bassin , pied, etc voire le genou si il n'y a pas d'inflamation.

évidement il est difficile de donner des indications par internet, cependant là où je te rejoins à 100% c'est la contre indication absolue au vélo

synovite

inflammation
si la douleur est trop forte,il vaut mieux differer la kiné avec tout son cortege et reprendre apres le geste salvateur du medecin pro

[hagendaz]

[quote="vraichonchon14
synovite[/quote]
oui?!?

[agnès78]

je ne parlerais que de mon expérience en la matière de syndrome rotulien et de ma bêtise viv à vis de cette blessure il y a quelques années.

je me suis bléssée en faisant du vélo perso...

Au départ, la douleur était là mais supportable, tout du moins au début de la sortie. Après 20 minutes (comme le lombric), la douleur devenait de moins en moins supportable. Mais j'avais un trail prévu alors j'ai voulu y aller. Moralité, hyper-inflammation des deux cartilages rotuliens avec épanchement de la synovie et incapacité de ... marcher! On a du me faire sur place une ponction du liquide synovial...

Il m'a clairement été dit que "je ne pourrais plus jamais faire de trail du fait des descentes"... Plus jamais... moi qui découvrait avec joie cette discipline à l'époque...

J'ai du avoir un arrêt de travail pendant 3 semaines. j'ai suivi un traitement anti-inflammatoire oral et par mésothérapie ainsi que un accompagnement par la kiné avec dans un premier temps des massages rotuliens profonds. cette dernière thérapie m'a fait un bien fou. Bien entendu, pas de vélo, pas de course, car je pouvais à peine marcher! Ni conduire, d'ailleurs, car rester assise plus de 10 minutes était insupportable...

bref, après 3 mois, ça allait mieux. je continuais la kiné avec en plus des exercices de musculation des vastes-internes.

mais, j'ai fait la bêtise de reprendre trop tôt (par de simples footings de 20minutes), même si je ne sentais presque plus aucune douleur. Moralité, rebelotte pour 3 mois avec méso, kiné etc...

j'ai repris tranquillement après 6 mois quand j'ai été certaine que je ne risquait plus rien. La douleur sependant est restée latente dès que je forçais un peu. je l'ai ressentie pendant 3/4 ans.

Aujourd'hui, je ressens toujours une faiblesse. La douleur était insoutenable (mais soutenue quand même grace à la persuasion de mes copines béné et lolo à La Fouly) lors de l'UTMB... j'ai appris à supporter cette douleur dans la mesure du raisonable mais dès que nécessaire, je reporte l'entrainement, ou je ne prends pas le départ d'une course quand je juge que le jeu n'en vaut pas la chandelle... Jamais je ne referais l'erreur que j'ai faite au début et qui m'a valu plusieurs années de galère pour revenir...


désolée de vous avoir "raconté ma vie" sur le sujet, mais bon, j'aurais aimé qu'on me le dise à l'époque et j'aurais certainement pris le temps de bien me soigner pour récupérer plus vite

[hagendaz]

si la douleur est trop forte,il vaut mieux differer la kiné avec tout son cortege et reprendre apres le geste salvateur du medecin pro

quel est ce geste salvateur? car la je vois pas : les anti inflamatoires?

ben dans ce casje vois justement l'intêret de faire de la kiné antalgique très complémentaire à ce traitement médicamenteux
et je ne vois toujours pas la contre indication à la kiné et à l'ostéo dont je parlais.

[franciss]

Dejà faire du velo pour un syndrome femoropatellaire est une heresie car c'est justement le pedalage qui sollicite le plus cette articulation!!!!!!!!
ensuite tu souffres,la kiné est prematurée,je prefere pas parler d' l'osteopathie ;vois plutot un vrai medecin specialisé
moi j'ai gueri des centaines de syndromes femoro patellaires avec un tres faible pourcentage d'echec
ps suis pas là pour faire des consultations et ordonnances sur clavier

Par contre, modérer la tonalité de ton propos doit être possible J'ai fais part de mon expérience...tu donnes ton point de vue, apparemment de spécialiste de la question...je l'entends. Cependant, je ne goûte pas à cet écart de convivialité.

En te souhaitant de tenir compte de ma remarque

Francis

[vraichonchon14]

je ne parlerais que de mon expérience en la matière de syndrome rotulien et de ma bêtise viv à vis de cette blessure il y a quelques années.

je me suis bléssée en faisant du vélo perso...

Au départ, la douleur était là mais supportable, tout du moins au début de la sortie. Après 20 minutes (comme le lombric), la douleur devenait de moins en moins supportable. Mais j'avais un trail prévu alors j'ai voulu y aller. Moralité, hyper-inflammation des deux cartilages rotuliens avec épanchement de la synovie et incapacité de ... marcher! On a du me faire sur place une ponction du liquide synovial...
chaque cas est vraiment different,il n'y que des malades et non des maladies
mais comme la medecine est de plus en plus scientifique avec necessité d'apporter des preuves,il faut retenir que les etudes PROSPECTIVES,RANDOMISEES,EN DOUBLE AVEUGLE,CONTRE PLACEBO ,DONNANT SON OBJECTIF PRINCIPAL ET SES SECONDAIRES D'EMBLEE,AVEC UN ECHANTILLON DE TAILLE SIGINIFICATIVE
et dans ce domaine,la mesotherapie ne depasse pas l'efficacité d'une pommade!!
suis tres surpris qu'on t'ai fait une ponction sur place vue la necessité d'une aseptie "chirurgicale "pour ce geste!!

Il m'a clairement été dit que "je ne pourrais plus jamais faire de trail du fait des descentes"... Plus jamais... moi qui découvrait avec joie cette discipline à l'époque...

J'ai du avoir un arrêt de travail pendant 3 semaines. j'ai suivi un traitement anti-inflammatoire oral et par mésothérapie ainsi que un accompagnement par la kiné avec dans un premier temps des massages rotuliens profonds. cette dernière thérapie m'a fait un bien fou. Bien entendu, pas de vélo, pas de course, car je pouvais à peine marcher! Ni conduire, d'ailleurs, car rester assise plus de 10 minutes était insupportable...

bref, après 3 mois, ça allait mieux. je continuais la kiné avec en plus des exercices de musculation des vastes-internes.

mais, j'ai fait la bêtise de reprendre trop tôt (par de simples footings de 20minutes), même si je ne sentais presque plus aucune douleur. Moralité, rebelotte pour 3 mois avec méso, kiné etc...

j'ai repris tranquillement après 6 mois quand j'ai été certaine que je ne risquait plus rien. La douleur sependant est restée latente dès que je forçais un peu. je l'ai ressentie pendant 3/4 ans.

Aujourd'hui, je ressens toujours une faiblesse. La douleur était insoutenable (mais soutenue quand même grace à la persuasion de mes copines béné et lolo à La Fouly) lors de l'UTMB... j'ai appris à supporter cette douleur dans la mesure du raisonable mais dès que nécessaire, je reporte l'entrainement, ou je ne prends pas le départ d'une course quand je juge que le jeu n'en vaut pas la chandelle... Jamais je ne referais l'erreur que j'ai faite au début et qui m'a valu plusieurs années de galère pour revenir...


désolée de vous avoir "raconté ma vie" sur le sujet, mais bon, j'aurais aimé qu'on me le dise à l'époque et j'aurais certainement pris le temps de bien me soigner pour récupérer plus vite

[vraichonchon14]

Dejà faire du velo pour un syndrome femoropatellaire est une heresie car c'est justement le pedalage qui sollicite le plus cette articulation!!!!!!!!
ensuite tu souffres,la kiné est prematurée,je prefere pas parler d' l'osteopathie ;vois plutot un vrai medecin specialisé
moi j'ai gueri des centaines de syndromes femoro patellaires avec un tres faible pourcentage d'echec
ps suis pas là pour faire des consultations et ordonnances sur clavier

Par contre, modérer la tonalité de ton propos doit être possible J'ai fais part de mon expérience...tu donnes ton point de vue, apparemment de spécialiste de la question...je l'entends. Cependant, je ne goûte pas à cet écart de convivialité.

En te souhaitant de tenir compte de ma remarque

Francis

pauvre francis ,voulais pas te froisser,faut pas etre susceptible comme çà
tu as droit de croire qui tu veux et de frapper à toutes les portes qui te plaisent
mais en medecine ,oui il faut pfs hausser le ton devant des inepties d'incomptetent,les responsabilités son t trop grandes
et puis faut pas se plaindre si çà marche pas,mais tout le monde a le droit de causer!!
c'est comme pour manaudou,y a pas que les grands nageurs qui ont droit de perler

[vraichonchon14]

je ne parlerais que de mon expérience en la matière de syndrome rotulien et de ma bêtise viv à vis de cette blessure il y a quelques années.

je me suis bléssée en faisant du vélo perso...

Au départ, la douleur était là mais supportable, tout du moins au début de la sortie. Après 20 minutes (comme le lombric), la douleur devenait de moins en moins supportable. Mais j'avais un trail prévu alors j'ai voulu y aller. Moralité, hyper-inflammation des deux cartilages rotuliens avec épanchement de la synovie et incapacité de ... marcher! On a du me faire sur place une ponction du liquide synovial...
chaque cas est vraiment different,il n'y que des malades et non des maladies
mais comme la medecine est de plus en plus scientifique avec necessité d'apporter des preuves,il faut retenir que les etudes PROSPECTIVES,RANDOMISEES,EN DOUBLE AVEUGLE,CONTRE PLACEBO ,DONNANT SON OBJECTIF PRINCIPAL ET SES SECONDAIRES D'EMBLEE,AVEC UN ECHANTILLON DE TAILLE SIGINIFICATIVE
et dans ce domaine,la mesotherapie ne depasse pas l'efficacité d'une pommade!!
suis tres surpris qu'on t'ai fait une ponction sur place vue la necessité d'une aseptie "chirurgicale "pour ce geste!!

Il m'a clairement été dit que "je ne pourrais plus jamais faire de trail du fait des descentes"... Plus jamais... moi qui découvrait avec joie cette discipline à l'époque...

J'ai du avoir un arrêt de travail pendant 3 semaines. j'ai suivi un traitement anti-inflammatoire oral et par mésothérapie ainsi que un accompagnement par la kiné avec dans un premier temps des massages rotuliens profonds. cette dernière thérapie m'a fait un bien fou. Bien entendu, pas de vélo, pas de course, car je pouvais à peine marcher! Ni conduire, d'ailleurs, car rester assise plus de 10 minutes était insupportable...

bref, après 3 mois, ça allait mieux. je continuais la kiné avec en plus des exercices de musculation des vastes-internes.

mais, j'ai fait la bêtise de reprendre trop tôt (par de simples footings de 20minutes), même si je ne sentais presque plus aucune douleur. Moralité, rebelotte pour 3 mois avec méso, kiné etc...

j'ai repris tranquillement après 6 mois quand j'ai été certaine que je ne risquait plus rien. La douleur sependant est restée latente dès que je forçais un peu. je l'ai ressentie pendant 3/4 ans.

Aujourd'hui, je ressens toujours une faiblesse. La douleur était insoutenable (mais soutenue quand même grace à la persuasion de mes copines béné et lolo à La Fouly) lors de l'UTMB... j'ai appris à supporter cette douleur dans la mesure du raisonable mais dès que nécessaire, je reporte l'entrainement, ou je ne prends pas le départ d'une course quand je juge que le jeu n'en vaut pas la chandelle... Jamais je ne referais l'erreur que j'ai faite au début et qui m'a valu plusieurs années de galère pour revenir...


désolée de vous avoir "raconté ma vie" sur le sujet, mais bon, j'aurais aimé qu'on me le dise à l'époque et j'aurais certainement pris le temps de bien me soigner pour récupérer plus vite

desolé pour le meli melo,vais trop vite mais tu m'as peut etre compris

[agnès78]

suis tres surpris qu'on t'ai fait une ponction sur place vue la necessité d'une aseptie "chirurgicale "pour ce geste!!

Bah cela a été fait par un médecin spécialiste du sport responsable sur la course. Il a nettoyé la otalité de la zone rotulienne et ses instruments aseptisés; Pris une grosse seringle et ponctionné le liquide! Y en avait pas des litres quand même! Tout a été fait dans des conditions saines. aucun problème par la suite.

[franciss]

pauvre francis ,voulais pas te froisser,faut pas etre susceptible comme çà
...et puis faut pas se plaindre si çà marche pas,mais tout le monde a le droit de causer!!
c'est comme pour manaudou,y a pas que les grands nageurs qui ont droit de parler

Franciss_ki_ :arrow:

[hagendaz]

je pensais pouvoir partager des choses de manières constructives, ce n'est pas le cas tant pis. Toute expérience est bonne à prendre, dommage.

[vraichonchon14]

suis tres surpris qu'on t'ai fait une ponction sur place vue la necessité d'une aseptie "chirurgicale "pour ce geste!!

Bah cela a été fait par un médecin spécialiste du sport responsable sur la course. Il a nettoyé la otalité de la zone rotulienne et ses instruments aseptisés; Pris une grosse seringle et ponctionné le liquide! Y en avait pas des litres quand même! Tout a été fait dans des conditions saines. aucun problème par la suite.

si tu voyais les conditions d'aseptie demandées maintenant pour une simple infiltration,il y a de quoi trembler retrospectivement!il faut un masque,des gants,une application de biotine ou assimilé avec attente de 3mn de sechage,un champ etc etc!!
c'est sur que c'est abusif mais en cas probleme si le toubib a pas respecté ces procedures il peut devisser sa plaque!!
heureusement les problemes septiques sont rares mais çà peut aller jusqu'à la destruction totale de l'articulation!!
sans pretention,les medecins du sport sont pas les plus disciplinés mais au moins ils sont sur le terrain
je me rappelle que dans le club de lisieux le president avait voulu que je sois le medecin de la cours tout en courant!!c'etait pas une bonne idée gage de reussite!!

[vraichonchon14]

je pensais pouvoir partager des choses de manières constructives, ce n'est pas le cas tant pis. Toute expérience est bonne à prendre, dommage.

pas de probleme osteodrome ou meme osteochondrome,ç'est pas une guerre de religion!!!
mais rhumatologie et osteopathie çà peut pas vraiment coller
suis pret à discuter quand meme de problemes entre nous en tout "camaraderie"sauf que je manque de temps
par ex là je tapote entre 2 patients!!!!!pas genial

[LtBlueb]

pauvre francis ,voulais pas te froisser,faut pas etre susceptible comme çà
tu as droit de croire qui tu veux et de frapper à toutes les portes qui te plaisent
mais en medecine ,oui il faut pfs hausser le ton devant des inepties d'incomptetent,les responsabilités son t trop grandes
et puis faut pas se plaindre si çà marche pas,mais tout le monde a le droit de causer!!
c'est comme pour manaudou,y a pas que les grands nageurs qui ont droit de parler

Bonjour vraichonchon14

Ca n'est pas Francis qui a un souci de susceptibilité , c'est toi qui, même si tu as (peut-être) raison sur le fond, utilise de facon récurrente une forme parfois peu adaptée à un forum de discussion

Bien sur que le tout le monde a le droit de causer mais chacun sait que sur un forum, courtoisie , respect et tolérance n'empêchent pas d'avoir des discussions intéressantes et de rétablir eventuellement certaines vérités si besoin

Merci
L'Blueb

[vraichonchon14]

pauvre francis ,voulais pas te froisser,faut pas etre susceptible comme çà
tu as droit de croire qui tu veux et de frapper à toutes les portes qui te plaisent
mais en medecine ,oui il faut pfs hausser le ton devant des inepties d'incomptetent,les responsabilités son t trop grandes
et puis faut pas se plaindre si çà marche pas,mais tout le monde a le droit de causer!!
c'est comme pour manaudou,y a pas que les grands nageurs qui ont droit de parler

Bonjour vraichonchon14

Ca n'est pas Francis qui a un souci de susceptibilité , c'est toi qui, même si tu as (peut-être) raison sur le fond, utilise de facon récurrente une forme parfois peu adaptée à un forum de discussion

Bien sur que le tout le monde a le droit de causer mais chacun sait que sur un forum, courtoisie , respect et tolérance n'empêchent pas d'avoir des discussions intéressantes et de rétablir eventuellement certaines vérités si besoin

Merci
L'Blueb

pas facile de retablir "eventuellement" certaines verités en 2MN
Je crois surtout que chacun est influencé par son niveau de formation et qu'un forum n'est pas adapté
pour remedier à tout çà
en plus la messagerie ecrite crée bien des incomprehensions notamment de ton au contraire de l'echange reel
mais c'est mieux que rien un forum,faut juste pas lui donner un objectif trop ambitieux

[corto]

....

[la panthère]

Et puis je crois que mon pote le Lombric s'en fou royalement de vos querelles de clocher.

Ce qu'il voudrai c'est du soutient, et des conseils.

Alors franchement, soutenez le du mieux que vous pouvez!!!

t'as raison Corto
c'est la voix de la sagesse bon courage gentillombric

[Le_lombric]

Merci a tous pour vos conseils.
Donc une croix sur le vélo c'est noté.

Et le Kiné me fait du bien apres une sceance je sens mon genoux plus "libre".

En tout cas merci pour les conseils.
Et j'imagine a peine le cas d'Agnes ! Grader le moral dans ce cas là dur dur !

Je repasserai dans quelques temps mais d'ici là portez vous bien.

Le_lomb

[franciss]

le Kiné me fait du bien apres une sceance je sens mon genoux plus "libre".

Eh ben c'est un bon début ! Courage à toi !!!

Franciss

[vraichonchon14]

pauvre francis ,voulais pas te froisser,faut pas etre susceptible comme çà
tu as droit de croire qui tu veux et de frapper à toutes les portes qui te plaisent
mais en medecine ,oui il faut pfs hausser le ton devant des inepties d'incomptetent,les responsabilités son t trop grandes
et puis faut pas se plaindre si çà marche pas,mais tout le monde a le droit de causer!!
c'est comme pour manaudou,y a pas que les grands nageurs qui ont droit de parler

Bonjour vraichonchon14

Ca n'est pas Francis qui a un souci de susceptibilité , c'est toi qui, même si tu as (peut-être) raison sur le fond, utilise de facon récurrente une forme parfois peu adaptée à un forum de discussion

Bien sur que le tout le monde a le droit de causer mais chacun sait que sur un forum, courtoisie , respect et tolérance n'empêchent pas d'avoir des discussions intéressantes et de rétablir eventuellement certaines vérités si besoin

Merci
L'Blueb

les moderateurs sont ils si modéres que çà dans leur propos?
Qui a le droit d'etre "moderateur" et ainsi "diriger",
dire ce qui est bien et mal?j'aimerais savoir ,moi qui ne connais pas et ai eté fort mal accueilli sur ce site
dire à quelqu'un qu'il ne connait pas ,ce que tu fais est bien ou est mal?
Y aurait il pas comme des clans ?Comme un sectarisme?
en tout cas pour les conseils ,apres toutes les remontades que j'ai prises,je vous dit chao

[vraichonchon14]

si la douleur est trop forte,il vaut mieux differer la kiné avec tout son cortege et reprendre apres le geste salvateur du medecin pro

quel est ce geste salvateur? car la je vois pas : les anti inflamatoires?

ben dans ce casje vois justement l'intêret de faire de la kiné antalgique très complémentaire à ce traitement médicamenteux
et je ne vois toujours pas la contre indication à la kiné et à l'ostéo dont je parlais.

je te laisse dans le mystere absolu
dommage

[l'ourson]

Oup's !! Bien désolé pour toi mon Lombric préféré Bienvenue au club des zéclopés en tout cas Chui sûr que c'est le marathon de Toulouse ki nous za porté la pouasse avec les ko"'(<"_s de l'Agneau !!.. )

Kourage ! Hi Hisse !! D'ici là : tu peux peut-être remplacer le Marathon du Mont Blanc par la Transbaie.... mais dépêche toi te t'inscrire ))

L'Ourson_toujours_blessé_de_la_papatte_avant_gauche_

[chtigrincheux]

Courage, courage et encore du courage.

C'est dur, mais je suis derriere toi
Vivement que ça ce passe mieux.

N'hesite surtout pas.

Fais gaffe sinon tu aura bobo ailleurs en plus c'est dur c'est derrière toi et ça passera mieux

Cool une pointe d'humour

[bigout66]

Bon courage le Lombric,

je sais combien il est difficile de ne pas courrir à cause d'une blessure et de laisser passer des objectifs.
Mais t'es encore jeune et tu as le temps de revenir tranquillement pour faire les courses que tu as râté cette année.

Patience ça va revenir.

[akunamatata]

faut se mettre à la natation...
il n'est jamais trop tard pour s'y remettre

[agnès78]

faut se mettre à la natation...
il n'est jamais trop tard pour s'y remettre

oui mais en cas de syndrome aigu, surtout ne pas faire de la brasse avec les gambettes... J'ai testé... un calvaire...
Bon courage

[akunamatata]

oui bien sûr, la natation sans les jambes
(utilisation d'un pullbuoy)

[agnès78]

vous m'avez porté la poisse messieurs!!!
Une petite séance de VMA sur une piste cyclable goudronnée et pfffiuou... une terrible inflammation de ce @#~~|`` de cartilage!!! Bref, annulation de mes séances alors que j'étais à la campagne Bon après traitement anti-inflammatoire et kiné intensive, cela à l'air d'aller beaucoup mieux... Mais, cela faisait longtemps que je n'avais plus eu ça...

[Bambi]

vous m'avez porté la poisse messieurs!!!
Une petite séance de VMA sur une piste cyclable goudronnée et pfffiuou... une terrible inflammation de ce @#~~|`` de cartilage!!! Bref, annulation de mes séances alors que j'étais à la campagne Bon après traitement anti-inflammatoire et kiné intensive, cela à l'air d'aller beaucoup mieux... Mais, cela faisait longtemps que je n'avais plus eu ça...

ah flute ! pov toi
soignes toi bien et bon&rapide retablissement

[franciss]

Euh...ben j'te propose pô d'faire du vélo !!!

Franciss_Soigne_toi_bien_Agnès

[l'ourson]

vous m'avez porté la poisse messieurs!!!
Une petite séance de VMA sur une piste cyclable goudronnée et pfffiuou... une terrible inflammation de ce @#~~|`` de cartilage!!! Bref, annulation de mes séances alors que j'étais à la campagne Bon après traitement anti-inflammatoire et kiné intensive, cela à l'air d'aller beaucoup mieux... Mais, cela faisait longtemps que je n'avais plus eu ça...

oup's désolé pour toi ma chère Agnés

l'Ourson_et_zut....