Tout sur UTMB - TDS - CCC - OCC - MCC - YCC - PTL 2024

[tercier]

Le choix est vite fait selon moi: dossard solidaire.
2'000 EURO de don déductible d'impôts (pour les français du moins)
200 EURO de frais pour UTMB (quelle blague)
398 EURO de frais d'inscription

Avantages:
- Pas besoin de participer à des courses By UTMB très (trop) fréquentées et payer un montant certains
- Pas envie d'attendre sur un hypothétique tirage au sort positif
- Préférence éthique de donner de l'argent à une association plutôt qu'au groupe UTMB en payant pour participer à un certain nombre de courses By UTMB pour collecter des Running Stones.

Hello,

je réfléchis de plus en plus à me lancer dans l'UTMB (si notamment mon 100 KM prévu l'année prochaine se passe "bien" ). Je suis venu sur ce fil pour en savoir un peu plus sur les running stones. Et notamment pour estimer le nombre moyen de RS que les coureurs ont en moyenne lorsqu'ils tentent le tirage au sort. Et à travers les messages que j'ai vus, j'ai l'impression que ça tourne autour de 6 ou 8 running stones.

J'ai commencé à réfléchir aux courses à effectuer pour avoir un nombre que je pensais "suffisant" pour avoir de très bonnes chances d'être tiré au sort. ça m'amenait à environ 12/13 RS. ça me paraissait énorme et donc suffisant mais je vois que certains d'entre vous n'ont pas été retenus avec plus de 10 RS. Et ça paraît finalement logique, si la moyenne est autour de 6/8, finalement, on n'a que 2 fois plus de chances que les autres coureurs.

Alors je me permets une autre vision du truc que je voulais partager avec vous.

Si on regarde l'aspect purement financier, ça revient à "se forcer" à faire 3 ou 4 courses UTMB dans l'année.
- hébergement (en ce qui me concerne, j'aime bien arriver l'avant-veille et je privilégie l'aspect logistique à l'aspect financier : j'aime bien être proche du départ) = 3 x 100 euros
- transport (si vous êtes comme moi, loin de ces courses) = 100 à 200 euros
- inscription (ces courses sont assez chères) = 150 à 200 euros
TOTAL : 600 euros minimum par course, soit 3 à 4 x 600 = plus de 2000 euros

Donc, à part si on veut vraiment faire ces courses là, ça fait bien cher. Je ne doute pas qu'elles soient magnifiques mais j'en connais proches de chez moi qui le sont tout autant et pour moins cher.

Or, je vois qu'il y a la possibilité d'obtenir un dossard solidaire pour 2200 euros (dont 1320 sont remboursés par les impôts), ça revient finalement à 880 euros. C'est une approche assez "bassement matérielle" de notre sport-passion. Mais finalement, il suffirait juste d'effectuer une "petite" course pas chère pour avoir la running stone "minimale" et de payer 880 euros (en plus, ça va dans la poche d'une association que l'on peut choisir, il me semble ).

A réfléchir...

[Laurent 38]

Hello,
Pour ma part, tirage négatif avec 15 RS… donc il n’y a aucune garantie. Après, tu as raison concernant l’inflation du prix des dossards + les coûts de déplacement. Je viens de reprendre un dossard pour un 50 K sur Nice en octobre à + de 150 euros ! Je l’avais couru il y a 2 ans pour 90 euros…

[Aquanaut]

... - Pas besoin de participer à des courses By UTMB très (trop) fréquentées et payer un montant certains
...

Il faut quand même 1 RS et un index UTMB valide.

[Vince87]

Bonjour, petite question pour la logistique : les différents ravitaillements accessibles le sont ils uniquement par les bus UTMB ou l’accompagnateur peut suivre en voiture. Je commence à regarder tout ça d'un peu plus près mais tout ça est relativement flou... merci d'avance

[Bacchus]

Bonjour, petite question pour la logistique : les différents ravitaillements accessibles le sont ils uniquement par les bus UTMB ou l’accompagnateur peut suivre en voiture. Je commence à regarder tout ça d'un peu plus près mais tout ça est relativement flou... merci d'avance

Il me semble qu'en voiture c'est bien galère surtout pour la partie située de l'autre coté du tunnel.
L'orga privilégie les navette

[alexch]

Bonjour, petite question pour la logistique : les différents ravitaillements accessibles le sont ils uniquement par les bus UTMB ou l’accompagnateur peut suivre en voiture. Je commence à regarder tout ça d'un peu plus près mais tout ça est relativement flou... merci d'avance

Aucun souci pour faire toutes les assistances en voiture Courmayeur Trient Vallorcine
Navette 5€ Orsieres-Champex Lac obligatoire sauf si enfant en bas âge (Macaron donné par l’orga) trajet 20min, orga Suisse parfaite
Contamines franchement inutile… et galère à moins de prendre le bus mais ça va entamer ta nuit donc te fatiguer pour la seconde !

[Aquanaut]

Bonjour, petite question pour la logistique : les différents ravitaillements accessibles le sont ils uniquement par les bus UTMB ou l’accompagnateur peut suivre en voiture. Je commence à regarder tout ça d'un peu plus près mais tout ça est relativement flou... merci d'avance

L'écologie dit que le bus, c'est mieux.
Le confort dit que la voiture, c'est mieux.
Choisis ton camp...
Sachant qu'il ne faut pas avoir peur de marcher un peu à certains points.

[Marathonnerre]

Le passage du tunnel du Mont-Blanc peut être très long (7 véhicules par minute, un peu plus de 400 par heure).
Sur le site ATMB il y a le temps d'attente actualisé.
Versant Italie, la route du val Ferret est interdite (accès par autocar depuis Courmayeur).

[kilkenny84]

Bonjour, petite question pour la logistique : les différents ravitaillements accessibles le sont ils uniquement par les bus UTMB ou l’accompagnateur peut suivre en voiture. Je commence à regarder tout ça d'un peu plus près mais tout ça est relativement flou... merci d'avance

L'écologie dit que le bus, c'est mieux.
Le confort dit que la voiture, c'est mieux.
Choisis ton camp...
Sachant qu'il ne faut pas avoir peur de marcher un peu à certains points.

ma vision, car je n'ai jamais fait voiture ou bus, je cours c'est que le confort de la voiture c'est à mettre en balance avec le "repos" que l'on peut avoir dans le bus à ne pas conduire. Ca doit être assez stressant de conduire en permanence et la fatigue doit aussi finir par s'installer.

l'avantage de la voiture c'est peut être plus la flexibilité/liberté.

En tout cas j'ai l'amie d'un pote qui a utilisé les bus l'année dernière pour le suivre, et elle en était très satisfaite.

Sinon dans le guide coureur 2023 il y avait cet encart.

utmb.JPG (42.44 Kio) Consulté 3837 fois

[fred_1_1]

Bonjour, petite question pour la logistique : les différents ravitaillements accessibles le sont ils uniquement par les bus UTMB ou l’accompagnateur peut suivre en voiture. Je commence à regarder tout ça d'un peu plus près mais tout ça est relativement flou... merci d'avance

L'écologie dit que le bus, c'est mieux.
Le confort dit que la voiture, c'est mieux.
Choisis ton camp...
Sachant qu'il ne faut pas avoir peur de marcher un peu à certains points.

Je ne veux pas relancer un débat qui a déjà eu lieu cent fois ici, mais le mieux c'est de ne pas prononcer le mot "écologie" lorsque l'on parle d'accompagnateurs sur l'UTMB.

La famille peut passer une super journée , à aller voir la vallée blanche, à faire une rando dans les aiguilles rouges, à aller à la piscine ... bien mieux qu'à galérer dans des bus et des embouteillages !

[Tad29]

Le bus est intéressant mais niveau repos ça reste à démontrer. J'ai mon collègue qui m'a suivi sur la CCC en 2022 qui était debout dans le bus entre Courmayeur et Arnouvaz. Il s'en souvient de la conduite du chauffeur italien !

[Chasse-Neige]

Je ne veux pas relancer un débat qui a déjà eu lieu cent fois ici, mais le mieux c'est de ne pas prononcer le mot "écologie" lorsque l'on parle d'accompagnateurs sur l'UTMB.

La famille peut passer une super journée , à aller voir la vallée blanche, à faire une rando dans les aiguilles rouges, à aller à la piscine ... bien mieux qu'à galérer dans des bus et des embouteillages !

Je plussoie, je fais peut-être partie d'un clan bizarre, mais je ne vois pas l'intérêt en tant que coureur, d'avoir un suivi de mes proches tout au long d'un ultra !
Des messages via téléphone oui, c'est toujours sympa en cas de coup de mou, mais faire déplacer ses proches, les faire bouger sans cesse, leur imposer des temps de passages pas toujours respectés, j'avoue que c'est l'inverse de mon état d'esprit habituel sur ces épreuves longues, où je recherche d'abord une "bataille" avec moi-même. Cette année mon frangin et mon père m'ont fait la surprise de venir me voir à Trient sur la CCC, très sympa de leur part, mais cela ne m'a absolument pas apporté de plus, j'étais focus sur moi, sur mon parcours, et dans mon approche je n'avais absolument pas envisagé le besoin d'être accompagné.
Je comprends que certains aiment, mais je trouve que c'est l'inverse même de l'esprit à aller sur du long, si c'est pour aller sur du long mais devoir etre accompagné toutes les 15 bornes, selon moi il manque un truc dans la prépa.

Perso je serais l'organisateur, je réglerais le soucis en interdisant toute assistance (sauf éventuellement pour les 30 élites, eux sont sur une autre approche, c'est vraiment la course avec la gagne au bout qui se joue) sur n'importe quel ravito, tout en solo avec sac de delestage à un endroit unique (pépin de matos, ou reserve de bouffe par exemple)

[Aquanaut]

L'écologie dit que le bus, c'est mieux.
Le confort dit que la voiture, c'est mieux.
Choisis ton camp...
Sachant qu'il ne faut pas avoir peur de marcher un peu à certains points.

Je ne veux pas relancer un débat qui a déjà eu lieu cent fois ici, mais le mieux c'est de ne pas prononcer le mot "écologie" lorsque l'on parle d'accompagnateurs sur l'UTMB.

La famille peut passer une super journée , à aller voir la vallée blanche, à faire une rando dans les aiguilles rouges, à aller à la piscine ... bien mieux qu'à galérer dans des bus et des embouteillages !

Si on y regarde de près, une semaine d'UTMB ne doit pas être moins écolo que chacune des 5 semaines de vacances de février à Chamonix...

[rvialles]

Je viens de télécharger et regarder le profil de l'UTMB sur leur site et je vois le point final à 176,5 km ! Il y a eu inflation là aussi non ?

[SupermanEnTrail]

Pu*in, j'avais pas vu

[rvialles]

pourtant je l'avais regardé il y a pas longtemps il me semblait que ça s'arrêtait à 171km, comme ce qui est écrit en haut de la page d'ailleurs. Bizarre

[chirov]

Je plussoie, je fais peut-être partie d'un clan bizarre, mais je ne vois pas l'intérêt en tant que coureur, d'avoir un suivi de mes proches tout au long d'un ultra !

T'inquiètes, tu n'es pas le seul dans ce clan
Ceci dit dans les assistances je pense qu'on trouve des motivations différentes selon les personnes, je connais des proches de coureurs qui veulent absolument faire parti de l'aventure de cette façon, pourquoi pas si ça convient à tout le monde.

[Aquanaut]

pourtant je l'avais regardé il y a pas longtemps il me semblait que ça s'arrêtait à 171km, comme ce qui est écrit en haut de la page d'ailleurs. Bizarre

L'inflation est due au "détour" par le Béchar et La Trappe pour monter à La Flégère. A priori reconduit cette année au vu du profil (Cause bisbille entre Consorts des Cheserys et organisateurs de trails...).

[SupermanEnTrail]

Bonjour,
Petite question à la con car déjà traité mais je la pose quand même.
Je suis sur l'UTMB, en ce moment je suis en prépa (comme beaucoup de monde )

Mon volume est entre 75 et 115km par semaine et 1500 et 2500 de D+ par semaine
Grosso modo :
- 1 séance vitesse
- 2/3 séances D+ (je suis en plaine donc pour 2 séances, je suis sur tapis de course)
- 2/3 sortie boulot 10-12km avec les collègues pas trop vite
- une sortie longue par semaine (au dessus de 25km et sous le marathon)

J'ai un ultra mi-juillet (Aquaterra 80km/3500D+)
Je teste ma nutrition/hydratation lors de mes sorties longues

Mon objectif est de faire moins de 38h

Y a t-il des choses à ajouter?
Le volume est il trop bas/Trop haut

Je fais un peu de renfo mais rien de fou (2 séances par semaine).

Voilà, je pense qu'il y a bon nombre de personnes qui ont des avis ou des tips à fournir.
Merci d'avance

[yves_94]

il manque du D+, et du D- surtout je pense !

[AureLynx]

il manque du D+, et du D- surtout je pense !

je suis du même avis pour le D-
Dans ce plan il n'y a pas grand chose qui entraine aux descentes en montagne. Seulement le renfo éventuellement.
je suis consciente qu'en habitant en plaine, ce n'est pas simple. (perso j'ai le problème inverse : habitant en montagne, pas moyen de faire une sortie de 10km sans minimum 500m de D+)
En comparaison, quand je préparais l'Echappée Belle, je faisais dans les 80km par semaine, mais avec minimum 3500m de D+/D- par semaine
pas de possibilité de weekends en montagne pour faire de vraies séances de D+/D- en montagne ?

[TortueTrélod]

je faisais dans les 80km par semaine, mais avec minimum 35000m de D+/D- par semaine

35.000m !!! ça doit piquer un peu sur 80 bornes

[AureLynx]

je faisais dans les 80km par semaine, mais avec minimum 35000m de D+/D- par semaine

35.000m !!! ça doit piquer un peu sur 80 bornes

c'est le ressenti à la fin de l'Echappée Belle
j'ai rectifié !

[SupermanEnTrail]

Merci pour le retour.
A part le renfo, difficile de travailler le D- surtout le long.
Hier j'ai fait 500D+ sur la même côte en tapant un peu plus dans la descente.
Le renfo permettra de faire avec.

J'ai fait l'UT4M et je n'avais pas forcément "trop" souffert (La course avait été arrêtée à 115km pour plus de 8000D+) à cause du temps pourri.

Avec 3 enfants et à 6h des Alpes ou des Pyrénées, c'est compliqué
Je vais passer en juillet à 2000/3000 semaine

En tout cas, je ne suis pas du tout prêt (encore) pour une échappée belle (La terminer est le graal pour moi)

[akunamatata]

qq conseils vu de ma fenêtre

- oui renfo pour le D-
- ne surtout pas augmenter l'intensité en même temps que le volume
- garder une proportion 80/20 (80% à allure endurance fondamentale <2 mmol lactate)
- entrainement spécifique des intestins avec l'alimentation course (calcul de ton max d'ingestion glucides, 40, 50 g/h ?)
- faire attention que le volume d'entrainement sur l'année ne dépasse pas 10% de l'année dernière si tu as déjà une grosse expérience du trail.

[SupermanEnTrail]

Merci beaucoup AureLynx, TortueTrélod et akunamatata, c'est exactement ce que j'attendais de vous .
On est dans le précis et ça me va carrément.
Je vais rééquilibrer ma préparation.
Je suis preneur d'autres propositions bien sûr.

Mon but n'est pas de subir sans être en fin de peloton.

[AureLynx]

En tout cas, je ne suis pas du tout prêt (encore) pour une échappée belle (La terminer est le graal pour moi)

Pour une Echappée Belle, l'entrainement sera encore différent. Moi j'avais laissé tombé les séances vitesse, fractionné, etc. Par contre beaucoup de volume : longues, voire très longues sorties en montagnes (sur 1 ou plusieurs jours, parfois en itinérance en mode rando rapide, ce qui permet aussi d'entrainer l'organisme sur le plan alimentation/digestion), beaucoup de dénivelé avec des montées/descentes de + de 1000m . Et avec le recul j'aurais dû faire beaucoup plus de renfo ! (notamment dos, abdo, et même bras. Les jambes étaient prêtes, le reste moins )

Sur l'UTMB, il y'a beaucoup plus de parties courues, donc ton entrainement est cohérent.

[TomTrailRunner]

Merci pour le retour.
A part le renfo, difficile de travailler le D- surtout le long.
Hier j'ai fait 500D+ sur la même côte en tapant un peu plus dans la descente.
Le renfo permettra de faire avec....

Tu met du renfo squat jump, chaise sur un arbre,...) en haut et en bas de chaque montée pour renforcer le truc ..

[akunamatata]

En tout cas, je ne suis pas du tout prêt (encore) pour une échappée belle (La terminer est le graal pour moi)

Pour une Echappée Belle, l'entrainement sera encore différent. Moi j'avais laissé tombé les séances vitesse, fractionné, etc. Par contre beaucoup de volume : longues, voire très longues sorties en montagnes (sur 1 ou plusieurs jours, parfois en itinérance en mode rando rapide, ce qui permet aussi d'entrainer l'organisme sur le plan alimentation/digestion), beaucoup de dénivelé avec des montées/descentes de + de 1000m . Et avec le recul j'aurais dû faire beaucoup plus de renfo ! (notamment dos, abdo, et même bras. Les jambes étaient prêtes, le reste moins )

Sur l'UTMB, il y'a beaucoup plus de parties courues, donc ton entrainement est cohérent.

les bons conseils de benjamin73 sont toujours valables:

Voilà quelques exemples de séances (besoin d'aucun matériel spécifique hormis une corde à sauter) :

- Gainage à la fin d'une séance d'allure variée : 2 x tabata planche, latéral droit, planche, latéral gauche. Un tabata c'est 8 x 20"-10’’ recup

- Renforcement musculaire : Durant 30', faire le plus de série possible de 90" de corde à sauter + 10 Burpees + 10 squat sautés

- Fit crossing : Échauffement + 3' de run à ? du Km + 5x10 pompes + 3' de run à ? du Km + 5x10 fentes avants + 3' de run à ? du Km + 5x10 pompes + 3' de run

- Renforcement musculaire : 10' de corde à sauter + 21-15-9 pompes, dips arrière, abdos

- Renforcement musculaire : 10' de corde à sauter + 2 série de [35 squat, 35 montées de genoux, 35 squat, 35 fentes avant, 35 abdos]

[JIBSY69]

bonjour
quelqun sait a quel moment les navettes accompagnateurs seront mis en vente ?
pas d'infos par mail et ils annonçaient cela pour la fin du printemps

"Pour les accompagnants : achetez le forfait transport adapté à chaque course pour suivre aisément l'événement, avec des prix allant de 20€ (MCC) à 65€ (UTMB). Disponibles dès la fin du printemps, ces forfaits sont votre passe-partout pour vivre la course au plus près ! "

[rvialles]

A toutes fins utiles, l'UTMB vient de mettre en vente les pass UTMB Bus pour les accompagnants et ça à l'air de partir assez vite.

[yves_94]

j'ai un doute, quand est-ce qu'on choisit le lieu du retrait du dossard pour la tdc?
je ne me souviens plus si cela avait précisé ?

[philippe.u]

j'ai un doute, quand est-ce qu'on choisit le lieu du retrait du dossard pour la tdc?
je ne me souviens plus si cela avait précisé ?

D'après https://montblanc.utmb.world/fr/discover/the-event/agenda :

Retrait pour la TDS à Chamonix le dimanche 25/O8 de 13h à 19h00, puis de 9h à 13h le lundi
Retrait à Courmayeur le lundi de 15h à 22h

[Robineto33]

Bonjour,
j'ai une question, ne trouvant pas la réponse sur le site UTMB.
En cas d'inscription au tirage au sort pour les finales (UTMB,CCC, OCC) est-il possible d'appliquer une inscription en groupe sur des épreuves différentes ou est-ce forcément sur la même épreuve?

(par exemple 1 qui voudrait faire la CCC, l'autre l'UTMB, je reconnais que cela me semble compliqué mais bon...)

je me réponds, j'ai trouvé:

[aoli]

Bonjour à tous,
Je prévois une reco de la TDS ce week-end et en étudiant le parcours il semble qu'il y ait une modification assez importante entre Beaufort et les conta, on ne passe plus par cols de Véry/Joly, mais par le barrage de la Girotte, puis le Bolchu, avant de rebasculer sur les conta et le ravito du Signal en haut des télésièges Buche Croisée et Roselette. Avez-vous eu une confirmation de ce changement ?
Merci beaucoup,
Antoine

[yves_94]

Bonjour à tous,
Je prévois une reco de la TDS ce week-end et en étudiant le parcours il semble qu'il y ait une modification assez importante entre Beaufort et les conta, on ne passe plus par cols de Véry/Joly, mais par le barrage de la Girotte, puis le Bolchu, avant de rebasculer sur les conta et le ravito du Signal en haut des télésièges Buche Croisée et Roselette. Avez-vous eu une confirmation de ce changement ?
Merci beaucoup,
Antoine

Ha oui, bien vu en effet!

En comparant les traces avec 2022/2023, il y a d'autres modifs (à voir si elles seront toutes maintenues)

- après le col Chavannes, on longe sur le chemin au lieu de descendre un peu plus directement. Mais à y repenser, j'ai toujours fait cette variante il me semble sur mes 4-5 éditions. Donc j'imagine que c'est plus une officialisation du parcours que l'on fait habituellement.

- une mini variante juste avant le lac Verney, cela ne change pas grand chose

- descente sur Beaufort, encore une nouvelle version après le 2021/2022-2023 ! plus directe il me semble ! C'est bien, mais c'est raide, les cuisses vont aimer. Mais en tous cas cela semblera moins long qu'avant (2022...quelle horreur...)

- Hauteluce - Col du Joly : bien différent, on se retrouve sur des bouts de parcours de l'UTB, MH, et même de la TDS d'il y a quelques années où l'on arrive sous l'aiguille de roselette.

- Col du Joly - Contamines : quelques mini variantes, mais globalement identique

- Col du tricot : après le col, on suit le nouveau sentier tracé qui amène sur l'arrête du Mont Vorassay (beau!)

[bubulle]

- Col du tricot : après le col, on suit le nouveau sentier tracé qui amène sur l'arrête du Mont Vorassay (beau!)

ça, c'était déjà le cas l'an dernier. Le fantôme de Raya doit s'en souvenir.

[Enterite]

J’ai une question entrainement
La semaine derniere (S-7) j’ai fait une longue sortie test 11h30 4000+ en testant le pacing/le matos...
Cette sortie s’est vraiment bien passée et je me sens pret pour l’UTMB, je ne vois pas bien ce que je pourrais developer de plus dans les semaines restantes. J’aimerai juste maintenir les aquis maintenant.

Ca vous choque de commencer dès maintenant a réduire nettement la durée de mes sorties longues en me contentant d’une sortie de 3-4h par semaine pour un volume Hebdo d’environ 8-10h (vs 12-18h depuis le debut de prépa) ?

Merci !

[yves_94]

Je pense que tu peux faire une semaine cool (maintenant) et ensuite refaire un petit bloc, pour faire un bon we choc S-2/3, puis ensuite diminuer progressivement

[yves_94]

Je vais m'organiser une petite reco Beaufort - Hauteluce - montée vers le barrage et le Bolchu - rebifurquer sur le col de la la Gittaz - Pas d'Outray - Beaufort

Cela permettra de prendre quelques repères dans la montée direction du col du Joly, et puis aussi de tester cette nouvelle descente sur Beaufort !

Ce sera cool