UT4M - Ultra Tour 4 Massifs (38) - 15-18 juillet 2021

par **tad11** » 09 Jan 2021, 23:34

Quand je vois les infos assez inquiétantes sur le covid, je me demande si ça sert à quelque chose de commencer la prépa pour les courses de l'été. J'ai l'impression qu'on repart sur les mêmes bases que l'an dernier! Avec ce virus qui devient encore plus contagieux, vraiment pas sûr qu'on se retrouve mi-juillet à Grenoble!
Foutu virus!

par **fred_1_1** » 10 Jan 2021, 08:44

tad11 a écrit:Quand je vois les infos ...

...NON , arrète tout de suite de regarder les infos , c'est très mauvais pour notre santé mentale

On peut toujours faire la prépa générale jusqu'au mois d'avril. Ensuite on aura bien de temps de voir si il faut attaquer la prépa plus spécifique "sortie longue et D+" qui demande toujours quelques sacrifices.
Sinon il faudra commencer à planifier et organiser les OFF : dans tout les cas c'est pas perdu :wink:

par **Masquerade7** » 10 Jan 2021, 09:25

Je suis un peu "hors sujet" mais moi ce qui m'inquiète surtout c'est que j'ai en encore besoin d'une course à 85 points d'ici le 31/07 pour pouvoir être au départ du Grand Raid de la Réunion...j'espère qu'il y en aura une d'ici là

par **novass396** » 10 Jan 2021, 11:51

fred_1_1 a écrit:
tad11 a écrit:Quand je vois les infos ...

...NON , arrète tout de suite de regarder les infos , c'est très mauvais pour notre santé mentale

et pis yen a marre d’entendre causer que d’ca franchement....

par **tad11** » 10 Jan 2021, 12:00

novass396 a écrit:
fred_1_1 a écrit:
tad11 a écrit:Quand je vois les infos ...

...NON , arrète tout de suite de regarder les infos , c'est très mauvais pour notre santé mentale

et pis yen a marre d’entendre causer que d’ca franchement....

C'est vrai mais c'est la réalité et on y est!
Et j'ai pas l'impression que ça va en s'arrangeant!

par **Dca** » 10 Jan 2021, 12:34

novass396 a écrit:et pis yen a marre d’entendre causer que d’ca franchement....

Laissez-moi tranquille !

par **fred_1_1** » 10 Jan 2021, 13:43

Masquerade7 a écrit:Je suis un peu "hors sujet" mais moi ce qui m'inquiète surtout c'est que j'ai en encore besoin d'une course à 85 points d'ici le 31/07 pour pouvoir être au départ du Grand Raid de la Réunion...j'espère qu'il y en aura une d'ici là

C'est vrai que les OFF ça donne pas points !

A ta place je m'inscrirai à une course Suisse ( X-alpine par exemple, c'est une très belle course ! ) histoire d'assurer le coup.

par **Masquerade7** » 10 Jan 2021, 14:31

fred_1_1 a écrit:
Masquerade7 a écrit:Je suis un peu "hors sujet" mais moi ce qui m'inquiète surtout c'est que j'ai en encore besoin d'une course à 85 points d'ici le 31/07 pour pouvoir être au départ du Grand Raid de la Réunion...j'espère qu'il y en aura une d'ici là

C'est vrai que les OFF ça donne pas points !

A ta place je m'inscrirai à une course Suisse ( X-alpine par exemple, c'est une très belle course ! ) histoire d'assurer le coup.[/quote

Pas bête, merci Fred !!!

par **tikili974** » 10 Jan 2021, 22:31

Bonsoir,

Je me suis inscrite sur l'UT4M 100, en pressa trail long fin aout.. et puis j'aime bien Belladone pour avoir fait 2 trails de l'Echappée Belle... et finit par apprécier les cailloux ...

par **fcorset** » 11 Jan 2021, 14:45

Retour sur l'UT4M pour moi aussi !
Quel bonheur de retrouver cette course !
Je tente le Challenge cette fois-ci...
Pour ceux qui posaient la question entre l'Xtrem et le Challenge, et qui pensent que le challenge est plus soft, les recherches médicales effectuées en 2018 ont montré qu'il y avait plus de dégâts musculaires après le challenge... sûrement due à une vitesse de course plus élevée ! Attention donc, c'est une course très exigeante aussi !

Pour ce qui est du parking, il y a encore pas mal de places gratuites à l'Ile verte (quartier à côté) du musée... Normalement en juillet, il a de quoi de garer !

Franck

par **tikili974** » 11 Jan 2021, 22:07

Bonsoir,

Je confirme: le challenge c'est surement plus costaud !!!
j'avais fait le 4x40 km en 2016... j'en aurais moins bavé de le faire d'une traite !!!

j'avais pris ça à la légère: un trail de 40, tu rentre à ton hébergement, tu fais la sieste, tu te fais masser, je pensais même me balader dans Grenoble.
J'avais omis les temps de trajet de l'arrivée de chaque étape jusqu'a notre studio au centre de grenoble à la fin de l'épreuve et rebelote le lendemain matin: durée studio / montée bus puis trajet bus jusqu'au départ.....tout ça accumulé 4 jours de suite, c'est épuisant.
Je stressais à fond au départ de la 3ème étape.... et je n'osais même pas penser à la 4ème et dernière ....

Pourtant, j'ai fini... avec un classement correct.... mais j'aurais dû mieux gérer les étapes et ne pas partir comme une balle à la 1ère étape... en pensant que je pourrais récupérer tranquille jusqu'au lendemain....

J'avais craqué nerveusement à l'arrivée (et de fatigue aussi !!)

par **fcorset** » 13 Jan 2021, 10:47

tikili974 a écrit:Bonsoir,

Je confirme: le challenge c'est surement plus costaud !!!
j'avais fait le 4x40 km en 2016... j'en aurais moins bavé de le faire d'une traite !!!

j'avais pris ça à la légère: un trail de 40, tu rentre à ton hébergement, tu fais la sieste, tu te fais masser, je pensais même me balader dans Grenoble.
J'avais omis les temps de trajet de l'arrivée de chaque étape jusqu'a notre studio au centre de grenoble à la fin de l'épreuve et rebelote le lendemain matin: durée studio / montée bus puis trajet bus jusqu'au départ.....tout ça accumulé 4 jours de suite, c'est épuisant.
Je stressais à fond au départ de la 3ème étape.... et je n'osais même pas penser à la 4ème et dernière ....

Pourtant, j'ai fini... avec un classement correct.... mais j'aurais dû mieux gérer les étapes et ne pas partir comme une balle à la 1ère étape... en pensant que je pourrais récupérer tranquille jusqu'au lendemain....

J'avais craqué nerveusement à l'arrivée (et de fatigue aussi !!)

Merci pour ce retour !
Tactiquement, ce n'est pas évident effectivement surtout le premier jour... presque envie de l'envisager comme l'Xtrem avec un départ assez prudent...

par **Franch** » 13 Jan 2021, 11:56

fcorset a écrit:
tikili974 a écrit:Bonsoir,

Je confirme: le challenge c'est surement plus costaud !!!
j'avais fait le 4x40 km en 2016... j'en aurais moins bavé de le faire d'une traite !!!

j'avais pris ça à la légère: un trail de 40, tu rentre à ton hébergement, tu fais la sieste, tu te fais masser, je pensais même me balader dans Grenoble.
J'avais omis les temps de trajet de l'arrivée de chaque étape jusqu'a notre studio au centre de grenoble à la fin de l'épreuve et rebelote le lendemain matin: durée studio / montée bus puis trajet bus jusqu'au départ.....tout ça accumulé 4 jours de suite, c'est épuisant.
Je stressais à fond au départ de la 3ème étape.... et je n'osais même pas penser à la 4ème et dernière ....

Pourtant, j'ai fini... avec un classement correct.... mais j'aurais dû mieux gérer les étapes et ne pas partir comme une balle à la 1ère étape... en pensant que je pourrais récupérer tranquille jusqu'au lendemain....

J'avais craqué nerveusement à l'arrivée (et de fatigue aussi !!)

Merci pour ce retour !
Tactiquement, ce n'est pas évident effectivement surtout le premier jour... presque envie de l'envisager comme l'Xtrem avec un départ assez prudent...

Pas forcément aussi prudent, personnellement je l'avais abordé avec des allures similaires à un 80km.
Il faut surtout anticiper les aspects logistiques pour maximiser la récup chaque jour

par **PetitManseng** » 13 Jan 2021, 12:18

Intéressant les perceptions de chacun... Pour avoir aussi fait l'Ut4M Challenge en 2016 et l'avoir très bien vécu (malgré quelques coups de moins bien détaillés plus loin), je pense que j'en aurais bavé bien plus en faisant "l'xtrem" (170km d'une traite), et je doute même que l'aurais terminé vu mon manque d'expérience sur les ultras montagnards de plus de 100km à l'époque

En 2016, nous faisions le challenge dans un ordre différent : Taillefer (la plus longue étape, 48km et le plus de D+), Belledonne (la plus courte, tout juste 40km), Vercors et Chartreuse (42km chacune).

Perso, la première étape s'était super bien passée, avec un début de course roulant et très progressif permettant bien de se chauffer avant d'attaquer les choses sérieuses à partir de La Morte. Le deuxième jour, je me rappelle d'un réveil plutôt difficile le matin et des jambes qui piquaient bien. Je pensais que commencer l'étape par le difficile KV de l'Arselle serait un calvaire mais finalement cela avait avait été ok pour ma part, et je n'avais pas connu de coups de mou ensuite. Faut dire que le profil de l'étape (KV d'abord et terrain plus technique ensuite jusqu'au Grand Colon) impliquait une vitesse plus lente et moins de "course à pied" (plus de marche) sur la première moitié, que sur la première étape. Il me restait pas mal de jus ensuite pour la longue descente roulante du Grand Colon, et la traversée de la vallée du Grésivaudan (le roulant ne me pose pas trop de problèmes)...

J'avais connu des périodes de moins bien sur les deux derniers jours : Sur le Vercors, sans doute du à un départ trop rapide avec les coureurs de l'xtrem (rencontre d'ailleurs avec les kikous bikoon, philippe_Gxxx qui avançaient vite) : La montée de la montagne d'Uriol en particulier avait été compliquée pour ma pomme... Le dernier jour de course, je remarquai que mes jambes étaient moins dures et douloureuses au réveil comme si mon corps s'habituait à l'effort. J'avais alterné ensuite sur l'étape chartreuse les moments d'euphorie (en gros toutes les descentes

) et des moments plus difficiles (particulièrement la fin de la première montée de la Faita et celle du Saint-Eynard...).
Le lendemain matin au réveil (à l'issue donc de la course), je me rappelle m'être fait la réflexion : C'est dommage qu'il n'y a pas un 5ème massif, je pourrais repartir ce matin :mrgreen:

, je semblais avoir plus de jambes que lors des deux jours précédents :shock:

Un autre truc qui m'avait frappé lors de cette course : Je crois que j'étais au Pas de la Vache (en haut du petit KV démarrant à la Morte) et admirais la vue : au fond, loin se trouvait Grenoble avec les contreforts de deux massifs : Le Vercors à gauche et la Chartreuse à droite. Je me rendais compte de la distance à couvrir, et j'étais bien content de faire ce parcours en 4 parties sur 4 jours de jour et pas d'une traite : Faire l'xtrem me semblait un truc vraiment énorme, et très difficile à appréhender mentalement.

Bon depuis 2016, j'ai terminé pas mal de 100 miles et plus (montagnards ou pas) et sans doute je verrais les choses différemment ayant acquis un peu d'expérience. Il n’empêche : Si je devais faire un classement des courses où j'en ai le plus bavé, l'Ut4m Challenge ne rentrerait pas dans le top 10 (il y serait par contre dans les courses que j'ai le plus aimées :wink:

) : Rien que la même année en 2016, j'avais beaucoup plus souffert par exemple sur la Traversée du TVSB et sur l'UTV (gros problèmes d'alimentation et d'hydratation sur ces deux courses, une récurrence à l'époque sur des courses de plus de 50km... alors sur un 100 miles montagnard d'une traite... :roll:

). Mais bon on est tous différent, et c'est juste mon avis...

par **Zucchini** » 13 Jan 2021, 14:04

C'est clair qu'on est tous différents!
Perso je supporte très bien les successions d'effort, entrecoupées de repos/nuit/repas.
En 2018, j'avais fais deux étapes de l'UT4M, Belledonne et Chartreuse. Je suis parti comme une balle, finissant 11ème de ma catégorie sur Belledonne. Evidemment le lendemain en chartreuse j'étais moins fringuant car j'avais trop donné, mais je n'ai pas eu de coup de mou. La nuit m'avait bien retapé !
Et les jours suivant ces courses, j'étais vraiment nickel, avec une séance de fractionné deux jours après, et 4 sorties de CAP dans la semaine. Les 4étapes ça peut être très bien pour faire une gros WE choc. Prépa idéale pour l'UTMB ou autre course fin aout ou septembre.
Bref, 4 X 42km pour moi ça passe mieux qu'une fois 160...
Raison évident pour choisir de faire l'XTREM en 2021 :mrgreen:

par **novass396** » 13 Jan 2021, 21:59

curieux ; ce sera mon 1er 100 bornes, et si d’instinct je me sens a la hauteur sur cette epreuve unique ,je ne m’imagine pas du tout faire 2x 50 bornes .La coupure me semble assassine!Tant pour les pattes que pour le morale.Une epreuve ’’tout d’un seul coup’’ me parait tellement plus accessible..

par **petit franck** » 14 Jan 2021, 10:32

fred_1_1 a écrit:
ced_jab a écrit:Bonjour à tous,

petite question aux spécialistes du coin et aux connaisseurs des 4 massifs : emmenez sa Douce sur l'UT4M 80 Challenge pour une première vraie expérience en montagne (sachant que la douce en question n'est pas adepte des passages vertigineux, exposés, ou trop impressionnant), est-ce une bonne idée? Y a-t-il, sur les 4 étapes, des endroits susceptibles de me valoir une demande de divorce?

Par avance, merci pour vos réponses...

Sur le 80 challenge, il n'y a qu'un seul passage dans le KV entre riouperoux et l'arselle ( étape belledonne ) qui peut poser problème. Il y a un cable mis en place et un bénévole pour voir si tout se passe bien.
... tout dépend du niveau de vertige de ta femme.

Sinon je vois que la dernière étape de 20 km part du sappey-en-chartreuse à minuit, c'est marrant de faire une étape de nuit !

aucun probleme pour ce passage car c est au debut du parcours que tu es frais a ce moment la et en plus le passage en questuon est a la montee .. donc meme moi qui ai le vertige je n ai aucun probleme quand je vais dans ce secteur sachant que a cet endroit la c est le debut de la course est que tu seras dans le sens de la montee

par **ced_jab** » 14 Jan 2021, 11:25

petit franck a écrit:
aucun probleme pour ce passage car c est au debut du parcours que tu es frais a ce moment la et en plus le passage en questuon est a la montee .. donc meme moi qui ai le vertige je n ai aucun probleme quand je vais dans ce secteur sachant que a cet endroit la c est le debut de la course est que tu seras dans le sens de la montee

Merci pour cette confirmation, petit franck! ça devrait donc bien se passer...

par **loiseau** » 04 Fév 2021, 09:22

Il y a un dossard pour le 160km challenge à gagner, avec en plus un séjour de 2 nuits dans l'un de Gites de France en Isère. Les détails sont ici.

par **tad11** » 23 Fév 2021, 09:22

Bonjour.
Est-ce que vous êtes confiants pour le maintien de l'UT4M?
Perso pas trop! En décembre, au moment de mon inscription, j'étais motivé, j'avais même commencé à faire un peu de D+ mais là, même si je cours régulièrement, j'ai laissé de côté la prépa trail.
On verra dans 2 mois mais j'y crois pas trop!
Et vous?

par **tikili974** » 23 Fév 2021, 09:55

Bonjour,

Oui, on n'est pas sorti de l'affaire...

Mais je vois mal les organisateurs d'événements résister (financièrement et aussi investissement en temps) à 2 annulations !!!
Le seul ultra en 2020 dans le coin , à ma connaissance , a été l'EB... surement que l'organisateur avait un dossier en béton.
Le nombre de coureur(e)s sur une épreuve doit être déterminant.

J'apprends que pour le TNR, tout est annulé sauf le 51 qui passerait à 35km....et surement en limitant les inscrits...peut être que ça passera ???

l'UT4M c'est en juillet... j'espère que le virus nous laissera un peu la paix et qu'un maximum de personnes soient vaccinés. On peut imaginer un passeport vaccinal comme en Israel où la population vaccinée peut retourner dans les salles de sport, à la piscine.....
Mais on est en France, et il y a en a encore qui vont crier à la discrimination....

En attendant, je continue à m'entrainer... et je croise les doigts !!

par **Zucchini** » 23 Fév 2021, 10:54

Surtout que dans le cas de l'UT4M, ce serait bien la 3ème année de suite sans course, si par malheur ça devait être annulé encore cette année... Ca fait long !
Moi aussi j'y crois, ne serait-ce que pour garder la motivation et maintenir l'entrainement.
Sinon c'est le début de la déchéance :roll:

C'est dans 5 mois, il peut s'en passer des choses, et pour une fois ça peut tourner à notre avantage !

par **DavidSMFC** » 23 Fév 2021, 11:47

Moi j'y crois... je ne sais pas avec quelles adaptations, dans quelles conditions, mais je veux espérer que ça aura lieu. Pour nous, et pour eux.

par **fred_1_1** » 23 Fév 2021, 12:47

tad11 a écrit:Quand je vois les infos assez inquiétantes sur le covid, je me demande si ça sert à quelque chose de commencer la prépa pour les courses de l'été. J'ai l'impression qu'on repart sur les mêmes bases que l'an dernier! Avec ce virus qui devient encore plus contagieux, vraiment pas sûr qu'on se retrouve mi-juillet à Grenoble!
Foutu virus!

tad11 a écrit:Bonjour.
Est-ce que vous êtes confiants pour le maintien de l'UT4M?
Perso pas trop! En décembre, au moment de mon inscription, j'étais motivé, j'avais même commencé à faire un peu de D+ mais là, même si je cours régulièrement, j'ai laissé de côté la prépa trail.
On verra dans 2 mois mais j'y crois pas trop!
Et vous?

Oh mais c'est le même message que le mois dernier :roll:

Tu tombes bien ici on a plein de motivation à revendre et on peut t'en filer un peu ! Donc oui, on y crois à fond, de toute façon tu viens en juillet si il n'y a pas course on fait un OFF de OUF

par **tad11** » 23 Fév 2021, 13:53

fred_1_1 a écrit: Oh mais c'est le même message que le mois dernier

Tu tombes bien ici on a plein de motivation à revendre et on peut t'en filer un peu ! Donc oui, on y crois à fond, de toute façon tu viens en juillet si il n'y a pas course on fait un OFF de OUF

Ahhh mais ce matin je me suis quand même tapé une petite sortie de 1h15 et 10 montées de 300m à 10%! C'est pas grand-chose mais c'est déjà ça! Hier 1h30, j'entretiens la machine au cas où, prêt à mettre le paquet dans quelques semaines pour être en condition pour la mi-juillet!
En tout cas j'espère qu'on se retrouvera à Grenoble dans 5 mois!

par **Twi** » 26 Avr 2021, 06:14

Salut à tous,

Quelqu'un a une idée claire des bons plans logement/transport pour l'UT4M Master (départ Uriage, arrivée Grenoble) ?
Avec l'épée de la dame au clebs du Covid, je me suis encore occupé de rien ...

par **catcityrunner** » 26 Avr 2021, 06:44

Le plus simple c'est de se loger à Grenoble et utiliser la navette de l'organisation pour se rendre au départ à Uriage. Certains prennent un taxi pour gagner un peu de sommeil par rapport aux horaires très matinaux des navettes..
Bon j'ai choisi plutôt de trouver un gite près du départ. On verra bien pour le retour, je n'ai pas regardé les transports Grenoble Uriage.

par **novass396** » 26 Avr 2021, 07:21

en transports en comun a priori... ya des navettes sinon, c'est quand meme plus confortable..

https://www.uriage-les-bains.com/sejour ... ransports/

par **Zucchini** » 26 Avr 2021, 09:31

Twi a écrit:Avec l'épée de la dame au clebs du Covid, je me suis encore occupé de rien ...

Si tu as une prépa en cours, tu t'es occupé de l'essentiel !

par **Masquerade7** » 26 Avr 2021, 09:40

Je vais attendre qu'ils confirment l'épreuve avant de lancer la prépa

par **novass396** » 26 Avr 2021, 10:11

bof...c'est dans 2mois et je suis absolument pas préparé...ca sera au talent je pense.......

par **Twi** » 26 Avr 2021, 11:53

Zucchini_41 a écrit:
Twi a écrit:Avec l'épée de la dame au clebs du Covid, je me suis encore occupé de rien ...

Si tu as une prépa en cours, tu t'es occupé de l'essentiel !

Oui, j'ai commencé : j'ai imprimé le plan d'entrainement ce matin...

par **Zucchini** » 26 Avr 2021, 15:38

C'est marrant vos réponses

Avec mon genou en vrac, vous me redonneriez presque l'espoir de pouvoir participer, car évidemment j'en suis à 0 au niveau de la prépa...

par **novass396** » 26 Avr 2021, 19:15

Zucchini_41 a écrit:C'est marrant vos réponses Avec mon genou en vrac, vous me redonneriez presque l'espoir de pouvoir participer, car évidemment j'en suis à 0 au niveau de la prépa...

Mais ouais viens! Tu vas gentillement te remettre dici là , et comme tu joues pas le podium ca va etre que du bonheur !

par **Twi** » 26 Avr 2021, 20:53

novass396 a écrit:en transports en comun a priori... ya des navettes sinon, c'est quand meme plus confortable..

https://www.uriage-les-bains.com/sejour ... ransports/

Transports en commun Grenoble Uriage à 5h du mat un samedi, ça marche ça ?

par **Zucchini** » 27 Avr 2021, 04:07

novass396 a écrit:
Zucchini_41 a écrit:C'est marrant vos réponses Avec mon genou en vrac, vous me redonneriez presque l'espoir de pouvoir participer, car évidemment j'en suis à 0 au niveau de la prépa...

Mais ouais viens! Tu vas gentillement te remettre dici là , et comme tu joues pas le podium ca va etre que du bonheur !

Nan mais je suis tenté hein !! Crois le bien ! mais faut que je trouve une alternative à l'XTREM, car là c'est du suicide sportif

Faut que je troque mon ticket du 160, vers le challenge ou le master.
Mais l'orga veut rien savoir

par **tad11** » 27 Avr 2021, 07:57

Perso, je continue de m'entraîner mais je cours en ce moment plutôt sur du plat (envie de me tenter bientôt un petit marathon off) aucune prépa spécifique, j'ai laissé tomber le dénivelé et les randos courses pour le moment. L'Xtrem est mis un peu de côté, je vais attendre encore quelques jours (semaines), ça sera peut-être trop tard pour une épreuve pareille mais fin avril on est toujours sûrs de rien.

par **novass396** » 27 Avr 2021, 09:20

Zucchini_41 a écrit:
novass396 a écrit:
Zucchini_41 a écrit:C'est marrant vos réponses Avec mon genou en vrac, vous me redonneriez presque l'espoir de pouvoir participer, car évidemment j'en suis à 0 au niveau de la prépa...

Mais ouais viens! Tu vas gentillement te remettre dici là , et comme tu joues pas le podium ca va etre que du bonheur !

Nan mais je suis tenté hein !! Crois le bien ! mais faut que je trouve une alternative à l'XTREM, car là c'est du suicide sportif Faut que je troque mon ticket du 160, vers le challenge ou le master.
Mais l'orga veut rien savoir

Ah ouais la date de modif cetait janvier...sont un peu relous/protocolaire quand meme vu le contexte..
Bein vends ton 160 et rachete un master.. Au diable l'avarice!
Ou echange contre un mec qui a un master et qu'a pas pris une balle dans l'genou..
Ou meme, vu que cest medicale ; Avec un certif du toubib tu te fais rembourser la partie quils voudront bien du 160 et tu te prends le dossard que tu veux.

par **Masquerade7** » 27 Avr 2021, 09:26

Ah ouais la date de modif cetait janvier...sont un peu relous/protocolaire quand meme vu le contexte..

Surtout que cela fait 2 ans (et bientôt 3) que la course a pas eu lieu... :oops:

par **novass396** » 27 Avr 2021, 10:25

Masquerade7 a écrit:Ah ouais la date de modif cetait janvier...sont un peu relous/protocolaire quand meme vu le contexte..

Surtout que cela fait 2 ans (et bientôt 3) que la course a pas eu lieu...

Ouais bon apres j'imagine quil dois y avoir des contraintes logistique de ouf..
bah...

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