grossir apres un trail ! pourquoi ? j aimerai comprendre !

par **steve63** » 30 Mai 2007, 19:58

bonjour tout les kikoureurs !
bon voila pour faire simple j ai un petit PB !
avant mon trail je faisait 72.5 kg
apres mon trail je faisais 70.5 kg
2 jours apres je faisais 75 kg !!!!!!!!!
soit 2.5 kg de plus en seulement deux jours !pourquoi une telle prise de poids ? ok j ai mangé mais je ne me suis pas goinfré et je n ai pas exagéré en me lachant sur la bouffe !
quelqu un a t il des explications ? est ce du a l effort fourni durant la course et mon corps qui compense la perte energetique ?
merci de votre aide je compte votre cohesion car je suis un peu deboussolé !

par **agnès78** » 30 Mai 2007, 20:06

Bah, mon ptit steve!
Tu as suivi mes conseils et mangé des HARIBOs aux ravitos??? :wink:

Plus sérieusement, je pense qu'il s'agit d'une rétention d'eau due au fait un déficit pendant la course, atteng une semaine et cela va rentrer dans l'ordre...
bises
agnès_bonne_récup_et_bon_voyage

par **trollen** » 30 Mai 2007, 20:33

je suis dans le même cas! (même course, même symptomes) le pire c'est que cela se voit térriblement au niveau des jambes! je n'arrive plus à distinguer le saillant des muscles de mes jambes quand je les regarde dans le miroir! pourtant les douleurs sont bien là je peux te le garantir! en tout cas moi, demain, vélo d'appartement pendant 1 heure et cure d'évian!

par **agnès78** » 30 Mai 2007, 20:37

Panzerbruns a écrit:je suis dans le même cas! (même course, même symptomes) le pire c'est que cela se voit térriblement au niveau des jambes! je n'arrive plus à distinguer le saillant des muscles de mes jambes quand je les regarde dans le miroir! pourtant les douleurs sont bien là je peux te le garantir! en tout cas moi, demain, vélo d'appartement pendant 1 heure et cure d'évian!

Pour ce qui est du gonflement des jambes, c'est suremengggg dû à l'inflammation résultant des micro lésions musculaires. Comme toute inflammation entraine un gonflement de par l'arrivée de "cellules du système immunitaires particulières" qui luttent pour que tout revienne à la normale...

voili, voilou

par **trollen** » 30 Mai 2007, 20:45

Merci docteur Agnes! j'ai cru comprendre que les microlésions ne sont pas très compatibles avec les massages et l'activité physique, dois-je faire un peu de vélo demain ou rester au repos?

par **agnès78** » 30 Mai 2007, 20:53

Panzerbruns a écrit:Merci docteur Agnes! j'ai cru comprendre que les microlésions ne sont pas très compatibles avec les massages et l'activité physique, dois-je faire un peu de vélo demain ou rester au repos?

Je te recommanderais repos total au risque d'agraver les micro-lésions ce qui pourait aboutir à une vrai lésion (déchirure)... normalement le pic inflammatoire est au max 48heures après l'effort.
Tu peux glacer les zones inflammées, cela fait beaucoup de bienggg...
Tu sais, l'avantage, c'est que de trail en trail, l'inflammation est de moins en moins importante... car les fibres se reconstruisent de plus en plus fortes!
bon courage
bises
agnès
PS. je ne suis pas spécialiste en ce domaine...

par **tess2002** » 30 Mai 2007, 21:02

agnès78 a écrit:
Panzerbruns a écrit:je suis dans le même cas! (même course, même symptomes) le pire c'est que cela se voit térriblement au niveau des jambes! je n'arrive plus à distinguer le saillant des muscles de mes jambes quand je les regarde dans le miroir! pourtant les douleurs sont bien là je peux te le garantir! en tout cas moi, demain, vélo d'appartement pendant 1 heure et cure d'évian!

Pour ce qui est du gonflement des jambes, c'est suremengggg dû à l'inflammation résultant des micro lésions musculaires. Comme toute inflammation entraine un gonflement de par l'arrivée de "cellules du système immunitaires particulières" qui luttent pour que tout revienne à la normale...

voili, voilou

Bah ça m'interesse bcp ce sujet de rétention d'eau et gonflement de jambes car moi même après qq jours rien ne change

et pareil pour les crampes même avec l'hépar donc cure de magnésium j'en ai presque tjrs autant

. Bon on va avoir de quoi causer dimanche !

par **trollen** » 30 Mai 2007, 21:31

Merci pour tes conseils Agnès, je les suivrai. J'éspère tout de même récupérer assez vite et pouvoir faire le trail du pays d'Argonne le 1er juillet, car c'est le seul qui soit à porter de voiture (-2h) pendant l'été pour moi! En plus ce sera la 1ère édition, donc cela restera confidenciel. (j'aime bien les rapports entre personnes mais pas les bains de foule!) A puce! :wink:

par **agnès78** » 30 Mai 2007, 21:34

Panzerbruns a écrit:Merci pour tes conseils Agnès, je les suivrai. J'éspère tout de même récupérer assez vite et pouvoir faire le trail du pays d'Argonne le 1er juillet, car c'est le seul qui soit à porter de voiture (-2h) pendant l'été pour moi! En plus ce sera la 1ère édition, donc cela restera confidenciel. (j'aime bien les rapports entre personnes mais pas les bains de foule!) A puce!

bah oui!!!
pas de souci pour le premier juillet!
5 à 7 petis jours de repos, un peu de vélo en fin de semaine et roule!
Bon trail le 1er juillet alors
bise

par **Tamiou** » 31 Mai 2007, 12:16

Pour le gonfflement des jambes, ça arrive souvent à ma petite femme et c'est bien de la rétension d'eau, elle prend des dieurétiques en pharmacie et ça passe en quelques jours. Maintenant, si ça perssiste vaut mieux consulter.

par **steve63** » 31 Mai 2007, 17:36

merci agnes pour tes infos medicales !
je suis sur que tu bosses avec le Dr HOUSSE ! :wink:

ca me rassure un peu......

grossir apres un trail ! pourquoi ? j aimerai comprendre !

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