Le "Minimalisme", vous avez essayé ?

par **Japhy** » 10 Mai 2014, 08:51

Je crois qu'on ne t'a pas attendu pour s'en rendre compte puisque le mot marketing a été prononcé dès la 4ème réponse. :wink:

Bravo à ton papa en tout cas!

par **loren** » 10 Mai 2014, 11:36

ha bon j ai dit ca moi!
mince alors ha je s avait pas! il faut pas repeter deux fois le meme mot
je lis sur les posts 50 fois marcketing 50 fois drops medio minimaliste marques 50 avis differents et tout le toutis quanti
ha bon moi pas fallait pas

il a des regles des usages des coutumes :shock:

( c est toie maman!! tu me fait une blaque :mrgreen:

)
ben ca alors!
quand je chichone ca va pas

quand je bois ca va pas

quand je travaille pas ca va pas

et quand je me dit chouette je vais courir
observer faire des commentaires!
ben mince alors c est tais toi et mange ta soupe!:
quand tu ceras plus grand et que tu auras fait tous ce qu on a fait tu donneras ton avis hein :
c est quand meme pas toi qui va faire le monde bon sang
ha ouais ouais je voit bien canap anpe glande et puis ta qua faire comme nous ta qu a travailler
ici c est du serieux faut pas deconner
mais bon sang il faut ce decoincer c est de l huuuumouuuuuur madame

par **Calaferte** » 10 Mai 2014, 14:26

Bernard Pivot, est-ce toi?

:arrow:

par **robing** » 10 Mai 2014, 17:34

Calaferte a écrit:Bernard Pivot, est-ce toi?

Bon, pour relancer un peu le sujet,
Je suis en train de lire Born to Run.
J'ai beaucoup aimé le pamphlet anti-Nike.
C'est effectivement un récit d'aventure très sympa mais de là à en faire une doctrine.... :roll:

Quand j'étais en club, il n'y avait pas de consignes sur les chaussures. Par contre l'entraîneur nous reprenait en permanence sur la posture, la foulée, l'attaque du pied....
Dans l'idée, une simple paire de "Newfeel" ( les baskets de ville pas chères et bien plates de D4) pourrait largement suffire pour une pratique fortement minimaliste non? Faudrait que j'essaie d'aller courir avec....

par **akunamatata** » 10 Mai 2014, 18:12

loren a écrit:mais bon sang il faut ce decoincer c est de l huuuumouuuuuur madame

La meilleure façon de manquer d'humour c'est d'affirmer qu'on en a. Didier Norton

par **loren** » 10 Mai 2014, 19:28

non je pense pas etre le chantre de l humour ou etre bernard pivot
je regardait ce sujet ! et je pensait pas que le minimalisme c est aussi compliqué!
donc minimalisme = je me prends la tete = 20 marques différentes=un tas de bouquin
un tas de méthodes=un tas de cotes drop pas de drop mm et j en passe :shock:

bon c est pour ca que je mets papa chéri dans le coup
parce que enfin ont les appelle comment ces gars alors! (dinosaurus

)
moi je croyais que c etait lui et ces copains!les minimalistes :shock:

tous la soixantaine des temps hallucinant :
qui cours ou s entrainent (dans ce joyeux trio) tu en voit un avec un puls en v bleu!
un autre avec un maillot poclain!(la boite elle existe meme plus)
le pere avec colmar pils(existe plus non plus) les shorts comme dans les films année 70
et les chaussures!!j en parle meme pas!l élégance poussée avec des chaussettes jusque aux genoux
et c est plus marrant quand tu a deux couleurs faut bien les finir :
et le summun quand il a l idée de courir pieds nus un jour de pluie c est mieux normal)
avec une veste de pluie de chantier jusque aux mollets et que!
c est dimanche matin :mrgreen:

tranquille avec ta copine;(qui le connait pas!) mazette tu lui avait
pas encore presenté (trop d humour)
ca frappe a la porte ha tu te dit un pote pour l apero chouette

non non c est l ancien; avec un sourire hilare qu est tout content de te voir
juste 30 km aller retour normal quoi :shock:

alors ci ca c est pas du minimalisme ont les mets dans quelle quatégorie!!!

par **Japhy** » 10 Mai 2014, 19:45

En fait, c'est pas de l'humour, c'est de l'amour. Pour son papa.

par **Calaferte** » 10 Mai 2014, 21:03

Si tu ajoutais des "..." à chaque fin de phrase tu aurais presque le même style que Céline, met toi à l'écriture!

par **Japhy** » 10 Mai 2014, 21:24

Merde alors, t'as raison Calaferte! :lol:

par **gautamax** » 11 Mai 2014, 07:53

C'est une blague "loren" ! Le mec, il se dit, après avoir lu ce post, "il faut que je donne mon avis", alors qu'il a rien compris, et surtout que tu ne semble pas un brin concerné, ni même interessé. Loren, reflechi 3 secondes et tu comprendras que avoir plusieurs paires de chaussures, ne nécéssite pas d'en acheter plus souvent ! Tu as capté ? Je peux développer si nécéssaire.
Une derniere chose, change de forum, va voir sur "doctissimo" tu devrais trouver une rubrique qui te permetra d'être plus dans le ton, style "je suis fan de mon papa" ou "quand je ne sais pas j'ai tout compris" ou encore "je donne mon avis sur tout"
Allé, bonne route. Et bisous à papa.
Et avec humour evidement.

Have fun.

par **freerunner21** » 11 Mai 2014, 08:54

j'ai testé la course pieds nus l'an passé et cela n'a pas été concluant...
sensations agréables de toucher directement le sol mais trop mal aux pieds et sans doute risque de blessures
à 48 ans il est sans doute trop tard...

par **vinch64** » 11 Mai 2014, 11:40

Calaferte a écrit:Si tu ajoutais des "..." à chaque fin de phrase tu aurais presque le même style que Céline, met toi à l'écriture!

C'est clair qu'après relecture le style est là! :mrgreen:

Dommage que l'orthographe, la grammaire et la ponctuation du paragraphe me fassent l'effet d'aiguilles (mais pas d'acupuncture) plantées directement dans mes globes oculaires! :lol:

Sinon, passe le bonjour à ton papa! :wink:

par **Le Loup** » 11 Mai 2014, 14:12

Moi j'aurais aimé répondre au sondage mais il n'y a pas la case qui me concerne : celle qui dit "oui, j'ai essayé et je pratique occasionnellement"... :wink:

Sinon j'ai aussi un avis sur tout ce qui a été évoqué mais vu l'ambiance je me le garde.

par **NIKOS76** » 11 Mai 2014, 16:41

Bonjour,
Je viens de lire Born to Run, je rentre donc complètement dans le questionnement.
Je fais de la route et du trail en Mizuno Rider 16 et Ascend avec une semelle ortho (supinateur).
Les semelles ortho m'ont permis de "corriger" ma foulée, j'avais régulièrement des problème à l'extérieur des genoux.
Maintenant, je vais tenter le coup sur la route pour commencer. Par contre, je ne sais pas vers quoi aller.
J'ai en tête de faire une sortie de 7 Km par semaine pour voir l'évolution. En même temps, je ne suis pas pressé.

par **freddo90** » 11 Mai 2014, 17:21

Bon, arrêtez tout, le minimalisme c'est mauvais, Vibram vient d'être condamné aux US : http://www.washingtonpost.com/news/to-y ... t-aint-so/

Enfin, ils sont pas condamnés parce que c'est mauvais... mais parce qu'il n'est pas prouvé scientifiquement que c'est bon... On aura des class actions en France, je pourrais récupérer 20-30€ sur ma paire de Bikila :mrgreen:

Par contre les chiffres sont intéressants, +303% entre Novembre 2010 et Novembre 2012, et 10% de part de marché...

par **NIKOS76** » 11 Mai 2014, 17:51

freddo90 a écrit:Bon, arrêtez tout, le minimalisme c'est mauvais, Vibram vient d'être condamné aux US : http://www.washingtonpost.com/news/to-y ... t-aint-so/

Enfin, ils sont pas condamnés parce que c'est mauvais... mais parce qu'il n'est pas prouvé scientifiquement que c'est bon... On aura des class actions en France, je pourrais récupérer 20-30€ sur ma paire de Bikila

Par contre les chiffres sont intéressants, +303% entre Novembre 2010 et Novembre 2012, et 10% de part de marché...

En même temps, pas sur que ce soit prouvé scientifiquement que l'amorti soit bon

par **akunamatata** » 11 Mai 2014, 18:22

J'ai essaye puis arrêté le minimalisme
il y a eu du bon et du moins bon
je voulais repartir d'un bon pied (hin hin hin) apres mon operation d'une hernie discale
alors zou c'etait l'occaze de reprendre tout doucement avec des Hattori saucony zero drop, le but etant d'enlever le pic de contrainte de pose talon, et c'etait vraiment super, j'en faisais entre 15 et 25 min sur route.
Puis au fur et a mesure, j'ai pu reprendre le trail avec des chaussures de trail normales, sauf que ma foulee
s'est modifiee, la pose talon se faisant apres la pose medio pied.
Je ne me plains pas car en montee: une tuerie, j'explose tous mes potes de trail avec une foulee rapide et courte.
Par contre quand je suis repasse sur le hattori sur la route, au bout de 10 min. douleur abominables dans les mollets, a chaque fois j'en ai pour 2 semaines a m'en remettre...
Bref j'ai du mettre au placard mes hattori, dommage car des sensations incroyables j'avais avec.

Je suis avec une foulee universelle, avec la reeducation minimaliste, je ne crois pas que la vue d'une pronation et supination soient vraiment applicable. En tout cas en trail, le fait de poser le talon un poil apres le medio pied, évite les entorses. e ne sais pas si quelqu’un a constater aussi cela ?

par **Le Loup** » 11 Mai 2014, 18:52

akunamatata a écrit:En tout cas en trail, le fait de poser le talon un poil apres le medio pied, évite les entorses. e ne sais pas si quelqu’un a constater aussi cela ?

Oui, oui, c'est assez connu et c'est notamment une relativement bonne façon de descendre un trail nocturne boueux par exemple. En fait cela te permet de "détecter" un appui foireux et de te rattraper avant que tout le poids de ton corps ne soit engagé... C'est très "sensoriel" mais tu arrives même à déjouer le caillou traître qui va rouler sous ton pied plutôt que faire tourner ta cheville. Aspect négatif : cela use plus vite tes beaux crampons ! :wink:

par **Free Wheelin' Nat** » 11 Mai 2014, 19:12

akunamatata a écrit:Par contre quand je suis repasse sur le hattori sur la route, au bout de 10 min. douleur abominables dans les mollets, a chaque fois j'en ai pour 2 semaines a m'en remettre...
Bref j'ai du mettre au placard mes hattori, dommage car des sensations incroyables j'avais avec.

Même combat avec douleur au niveau de l'articulation1er métartarsien/1ère phalange ( mauvais appui ?) , j'ai pris depuis des Inov road xtrem à drop 4 sur route, super.
Je ne désespère pas rechausser mes Hattori, j'ai également beaucoup aimé les sensations avec.

je plussoie le Loup, il y a eu une super vidéo à ce sujet (issue du programme vidéos conférences UTMB, je crois) où le phénomène est expliqué.

par **Papakipik** » 11 Mai 2014, 19:47

Bonsoir à tous, est-il raisonnable d'alterner minimalisme et chaussures "classiques" :?:

Ou sont-ce des choix tellement contradictoires qu'il faut choisir l'un ou l'autre :?:

Je souhaiterais m'essayer au minimalisme sur de courtes distances de route (type 5 ou 10 km) mais je crains la blessure lors du retour sur des distances plus longues ou du trail avec des chaussures classiques.
Merci pour votre éclairage et excusez-moi d'avance si la question a été vue précédemment dans le fil :oops:

par **NIKOS76** » 11 Mai 2014, 20:22

Bon, le post a accéléré le processus.
Je viens de commander des sketchers go run 3 à 80 euros (raisonnable vs les prix annoncés pour les autres)
A suivre

par **eustache** » 11 Mai 2014, 20:23

loren a écrit:: exuse moi mon papa cheri je te regarde autrement a partir d aujourdhui
ton fils adoré jtm

Et ben si ce n'est à rien d'autre, au moins ce fil aura servi à ça :mrgreen:

par **Calaferte** » 11 Mai 2014, 21:37

RLN79 a écrit:Bonsoir à tous, est-il raisonnable d'alterner minimalisme et chaussures "classiques" Ou sont-ce des choix tellement contradictoires qu'il faut choisir l'un ou l'autre Je souhaiterais m'essayer au minimalisme sur de courtes distances de route (type 5 ou 10 km) mais je crains la blessure lors du retour sur des distances plus longues ou du trail avec des chaussures classiques.
Merci pour votre éclairage et excusez-moi d'avance si la question a été vue précédemment dans le fil

Oui bien sûr, je cours avec les deux comme j'ai dit un peu plus haut, légères pour les compètes (mizuno wave universe) , normales pour l'entraînement (mizuno précision/nike lunarfly)

Les douleurs au début sont normales, c'est pas le "minimalisme" mais le changement de foulée, il faut continuer à courir sur la douleur et ça passe, c'est comme la première fois qu'on fait de la muscu, faut continuer à travailler sur les courbatures, si on s'arrête à la première douleur on court jamais!

par **Trixou** » 11 Mai 2014, 22:07

robing a écrit:Dans l'idée, une simple paire de "Newfeel" ( les baskets de ville pas chères et bien plates de D4) pourrait largement suffire pour une pratique fortement minimaliste non? Faudrait que j'essaie d'aller courir avec....

Elles sont impeccables, très souples et pourtant solides. Par contre aucune aération, bonjour les odeurs au bout de quelques mois :mrgreen:

par **akunamatata** » 12 Mai 2014, 06:19

Calaferte a écrit:Les douleurs au début sont normales, c'est pas le "minimalisme" mais le changement de foulée, il faut continuer à courir sur la douleur et ça passe, c'est comme la première fois qu'on fait de la muscu, faut continuer à travailler sur les courbatures, si on s'arrête à la première douleur on court jamais!

Juste pour clarifier mon expérience
j'ai fait 6 mois avec les hattori (drop zero) cela s'est bien passe
puis j'ai repris le trail avec une meilleure foulee je pense avec de chaussures non minimalistes
et la impossible de recourir plus de 10 min avec les hattori

(du style deux semaines sans courir après), j'ai l'impression que l'alternance n'est pas évidente. Je dois y aller trop fort avec les hattori...
L'avantage avec l'essai des minimaliste, c'est qu'on se pose plein de questions, sur la fréquence, la pose de pied, le positionnement du corps, on consulte les experts (Brigaud, solarberg etc...) et cela sert même quand on ne porte pas de minimalistes !
En trail, sur le plat, je varie ma frequence de foulee pour soulager musculairement les cuisses, en montee j'alterne petite foulees rapides et mains sur le cuisses/grande foulee en fonction de la pente.

Plein de nouvelles compétences corollaires viennent avec le minimalisme

par **dinococus** » 12 Mai 2014, 06:27

RLN79 a écrit:Bonsoir à tous, est-il raisonnable d'alterner minimalisme et chaussures "classiques"

Dans le cas d'un retour vers des chaussures "minimalistes", il est généralement conseillé d'y aller progressivement et d'alterner. Les contraintes sur l'avant du pieds étant un peu plus importantes, il y a une adaptation à mener.
Adaption qui m'a pris trois séances (ayant déjà une foulée avant sauf en footing relaxe).

Cela dit, les footings relaxes en minimalistes me paraissent une vue de l'esprit.

par **dinococus** » 12 Mai 2014, 06:30

loren a écrit:ha bon j ai dit ca moi!
mince alors ha je s avait pas! il faut pas repeter deux fois le meme mot
je lis sur les posts 50 fois marcketing 50 fois drops medio minimaliste marques 50 avis differents et tout le toutis quanti
ha bon moi pas fallait pas
il a des regles des usages des coutumes ( c est toie maman!! tu me fait une blaque )
ben ca alors!
quand je chichone ca va pas
quand je bois ca va pas
quand je travaille pas ca va pas
et quand je me dit chouette je vais courir
observer faire des commentaires!
ben mince alors c est tais toi et mange ta soupe!:
quand tu ceras plus grand et que tu auras fait tous ce qu on a fait tu donneras ton avis hein :
c est quand meme pas toi qui va faire le monde bon sang
ha ouais ouais je voit bien canap anpe glande et puis ta qua faire comme nous ta qu a travailler
ici c est du serieux faut pas deconner
mais bon sang il faut ce decoincer c est de l huuuumouuuuuur madame

Avant rien n'exista
Aujourd'hui tout est nouveau
Demain tout sera différent.

Bref le monde est une course de stade ou à chaque coup de cloche, nous changeons de vision, vision qui revient au bout quelques tours.

par **cloclo** » 12 Mai 2014, 06:39

Japhy, je te rejoins à propos de ton avis sur la soit disante théorie de l'évolution de l'espèce évoquée dans "Born to run ".
Peux tu STP me passer ton 06 pour qu'on approfondisse le sujet :mrgreen:

par **Trixou** » 12 Mai 2014, 09:27

Calaferte a écrit:Les douleurs au début sont normales, c'est pas le "minimalisme" mais le changement de foulée, il faut continuer à courir sur la douleur et ça passe

Ou pas. C'est ce que j'ai fait au début, jusqu'à ne plus pouvoir courir du tout. Après un arrêt de 2 semaines j'ai repris tranquillement, et en variant le drop (qui est pour moi le facteur principal de douleurs aux tendons d'Achille et mollets).
A mon avis ton conseil est à nuancer pour ceux qui, comme moi, ont changé de foulée et ont réduit le drop en même temps.

par **dinococus** » 12 Mai 2014, 09:31

Trixou a écrit:
Calaferte a écrit:Les douleurs au début sont normales, c'est pas le "minimalisme" mais le changement de foulée, il faut continuer à courir sur la douleur et ça passe

Ou pas. C'est ce que j'ai fait au début, jusqu'à ne plus pouvoir courir du tout. Après un arrêt de 2 semaines j'ai repris tranquillement, et en variant le drop (qui est pour moi le facteur principal de douleurs aux tendons d'Achille et mollets).
A mon avis ton conseil est à nuancer pour ceux qui, comme moi, ont changé de foulée et ont réduit le drop en même temps.

Attention, la survenue des douleurs peut avoir une cause totalement indépendante des chaussures. Le "continuer et ça passe", c'est à éviter.
Je n'ai pas connu de douleur en minimaliste autres que celles que je connais en non minimaliste.

par **ALTF4** » 12 Mai 2014, 12:35

Il me semble être de bon sens de ne pas continuer au delà du seuil de la douleur au cours de la transition vers la course minimaliste.

La douleur musculaire est une chose, la brûlure lactique lors d'une séance de musculation ou les douleurs liées aux micro-déchirures musculaires du lendemain ou surlendemain sont très différentes des douleurs articulaires et des tiraillements tendineux qui sont autant de signaux d'alertes.

Pour ceux qui ont l'occasion de feuilleter ce bouquin :
"Barefoot et minimalisme : courir naturel " de Brossard et Dubois.

On trouvera les bouquins de Delavier aussi, plus généralistes mais un petit rappel sur l'Anatomie Physiologie, ne ferait pas de mal à certains...

par **gautamax** » 12 Mai 2014, 18:24

Une seule règle pour ceux qui souhaitent entammer une transition, totale ou partiele.
Progressivité !
Pour ceux qui souhaitent faire une bascule totale, il est raisonable de considerer que vous allez apprendre à courir. Oublié votre passif technique. Ceci est à mettre en relief avec chacun. Nous avons tous une propension différente au changement.

par **Japhy** » 12 Mai 2014, 19:27

cloclo a écrit:Japhy, je te rejoins à propos de ton avis sur la soit disante théorie de l'évolution de l'espèce évoquée dans "Born to run ".
Peux tu STP me passer ton 06 pour qu'on approfondisse le sujet

Qu'il est bête. :mrgreen:

Je ne sais pas, je ne me souviens pas de tout, je l'ai lu il y a plusieurs années, je n'avais pas été très convaincue à la lecture.
Par exemple, j'ai l'impression parfois que Lieberman confond évolution et adaptation, ce n'est pas la même chose. Je sais que c'est un très bon labo, il a publié deux fois dans Nature, mais j'ai l'impression qu'il va trop loin parfois, lorsqu'il dit par exemple que les pratiquants de l'endurance "pieds nus" (lire les africains des hauts plateaux entre autres, avec aussi les bushmen d'Afrique du Sud) ont sélectionné des caractéristiques squelettiques particulières par des mécanismes d'évolution, c'est-à-dire de sélection de formes de gènes particulières au fil des générations.

ça peut être vrai mais ça peut être beaucoup plus simple que ça. La course d'une série de marathoniens africains de haut niveau a été filmée en course, et il y a absolument de tout dans l'atterrissage, des front footers, des mid-footers, des heel-strikers. Pourtant ils ont tous eu l'habitude de courir pieds nus au début, et ils ont tous le même squelette de pied.

Il y a beaucoup de phénomènes qui sont simplement phénotypiques, d'adaptations, qui peuvent avoir lieu au cours d'une vie, et qui ne sont pas de l'évolution, mais de l'adaptation des muscles, tendons, métabolisme etc...à certains régimes auxquels le corps, en développement ou adulte, est soumis. ça peut aller de la façon dont on a grandi, sur quelle surface on évolue (pente, matière etc), de ce qu'on mange etc...

L'évolution ce sont les modifications génétiques au fil des générations, mais si vous faites grandir un petit kenyan dans un canapé occidental devant la playstation, je ne suis pas sûre que ses gènes vont pouvoir tout lui permettre.
Je trouve ses conclusions quand même simplistes. Et surtout, il n'a pas assez de distance avec son sujet, étant lui-même adepte de la course pieds nus. Et ça normalement, ce n'est pas vraiment autorisé par l'éthique scientifique, ça s'appelle un conflit d'intérêt. :wink:

Après, je peux comprendre qu'habitant et travaillant aux USA, on ne puisse pas résister à employer le mot évolution à toutes les sauces, juste pour emmerder les cons! :mrgreen:

par **Marathonnerre** » 12 Mai 2014, 19:50

J'ignore dans quelle catégorie se trouvent les Adidas Adios ou autres Nike Streak, en tout cas il y a du pied à plat et même de la pose talon chez l'élite au marathon de Paris (5e km et 22e km).

par **Marathonnerre** » 12 Mai 2014, 19:53

22e kilomètre (Bekele en deuxième position) :

par **Calaferte** » 12 Mai 2014, 20:04

Les foulées, parfois horribles des elites sur marathons s'explique par le fait qu'on ne peut modifier sa foulée naturelle sur une distance aussi importante que le marathon si on ne veut pas risquer de perdre une minute ou de se blesser, il me semble que c'est l'entraîneur de jeptoo qui l'avait dit (sa foulée n'est pas vraiment esthétique)

par **Japhy** » 12 Mai 2014, 20:11

Oui mais justement, il est question de course d'endurance, le marathon en faisant partie, dans Born to Run et dans les papiers de Lieberman. Ce dernier parle d'évolution dans le squelette, une évolution qui ferait de l'homme un spécialiste de l'endurance, et où il n'y aurait pas de place pour l'attaque par le talon.
Il n'est pas question de course brève ou de sprint. Le marathon est justement une course d'endurance, et sur les photos on voit bien qu'il y a de tout dans les foulées, y compris au 5ème km.

par **NIKOS76** » 12 Mai 2014, 21:05

gautamax a écrit:Pour ceux qui souhaitent faire une bascule totale, il est raisonable de considerer que vous allez apprendre à courir. Oublié votre passif technique. Ceci est à mettre en relief avec chacun. Nous avons tous une propension différente au changement.

En fait, c'est peut-être ça qui m'intéresse. Quand je jouais au foot, je faisais des séance complète du pied droit (étant gaucher) pour progresser. J'ai jamais été bien bon, mais je peux jouer des deux pieds.
J'attends mes sketchers.

par **Papakipik** » 12 Mai 2014, 22:25

Calaferte a écrit:
RLN79 a écrit:Bonsoir à tous, est-il raisonnable d'alterner minimalisme et chaussures "classiques" Ou sont-ce des choix tellement contradictoires qu'il faut choisir l'un ou l'autre Je souhaiterais m'essayer au minimalisme sur de courtes distances de route (type 5 ou 10 km) mais je crains la blessure lors du retour sur des distances plus longues ou du trail avec des chaussures classiques.
Merci pour votre éclairage et excusez-moi d'avance si la question a été vue précédemment dans le fil

Oui bien sûr, je cours avec les deux comme j'ai dit un peu plus haut, légères pour les compètes (mizuno wave universe) , normales pour l'entraînement (mizuno précision/nike lunarfly)

Les douleurs au début sont normales, c'est pas le "minimalisme" mais le changement de foulée, il faut continuer à courir sur la douleur et ça passe, c'est comme la première fois qu'on fait de la muscu, faut continuer à travailler sur les courbatures, si on s'arrête à la première douleur on court jamais!

Merci à tous pour vos commentaires et conseils.
Moralité : je vais commencer tout doucement avec mes FiveFingers sur terrain souple en scrutant les éventuelles douleurs ou effets indésirables.
Je continue en parallèle à suivre ce fil très intéressant

par **dinococus** » 13 Mai 2014, 06:33

Japhy a écrit:Oui mais justement, il est question de course d'endurance, le marathon en faisant partie, dans Born to Run et dans les papiers de Lieberman. Ce dernier parle d'évolution dans le squelette, une évolution qui ferait de l'homme un spécialiste de l'endurance, et où il n'y aurait pas de place pour l'attaque par le talon.
Il n'est pas question de course brève ou de sprint. Le marathon est justement une course d'endurance, et sur les photos on voit bien qu'il y a de tout dans les foulées, y compris au 5ème km.

Comparer une pratique amateur même poussée et démarée à l'âge adulte et une pratique d'élite démarré à l'adolescence, me semble à la chose à ne pas faire.
L'acquisition des gestes, les automatismes, les adaptations du corps n'ont rien à voir.
Si en plus la génétique s'en mêle, encore moins.
Et en plus à ce niveau le travail propriocetpif est d'un autre niveau que celui de l'amateur, ce qui n'est pas dure, l'amateur n'en fait pas.

Le Minimalisme, vous avez essayé ?

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