New york le 4 Nov & la SaintéLyon un mois après

[Sailland]

J'ai prévu de faire le marathon de New york le 4 Nov, inscription via Thomas cook puis j'ai craqué et me suis inscrit pour le raid individuel de la SaintéLyon un mois après.
Quels conseils pour enchainer au mieux ces 2 courses seront les biens venus.

[frankek]

J'ai prévu de faire le marathon de New york le 4 Nov, inscription via Thomas cook puis j'ai craqué et me suis inscrit pour le raid individuel de la SaintéLyon un mois après.
Quels conseils pour enchainer au mieux ces 2 courses seront les biens venus.

salut,
moi j'ai fais le marathon de berlin le 30 sept et je vais courir les templiers le we prochain pour moi j'ai coupé quelques jours après le marathon et j'ai repris avec du vtt tranquilou pour éviter les chocs! de la natation ça fait énormément du bien après reprise en douceur la cap avec des petites sorties après ça dépend de ton entrainement mais tu as déjà fais une préparation alors après ça il faut juste entretenir la machine

[Jerome_I]

J'ai prévu de faire le marathon de New york le 4 Nov, inscription via Thomas cook puis j'ai craqué et me suis inscrit pour le raid individuel de la SaintéLyon un mois après.
Quels conseils pour enchainer au mieux ces 2 courses seront les biens venus.

Salut Sailland,

Peux tu remplir ton profil, comme cela on verra qui tu es. Il y a aussi un post sur le marathon de NY, on est 4 kikourou inscrits pour le moment, on pourra peu etre se rencontrer sur place? Va voir le post ici:

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic ... 6840#56840


Pour répondre à ta question: regarde mon kivaou, il sera identique je pense. Je vais faire NY ensuite repos une semaine, reprise douce en velo la deuxième semaine et une sortie longue le weekend avec du dénivelé. Peu ètre mème type rando-course en montagne de nuit. Puis repos pour faire du jus. Ton entrainement marathon te suffit pour la vitesse si tu as du dénivelé. Sinon fait du dénivelé ca t'aidera et surtout fait des sorties en essayant ton matériel. ca va bien se passer (enfin j'éspère moi aussi )

Jérome