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Off de l'Ain 2011 - Oyonnax
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Messagepar Gibus » 13 Avr 2008, 20:20

Les résultats de Journans sont là.
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Messagepar lechamois » 13 Avr 2008, 20:57

Salut les gars de l'Ain,

Ben je suis allé en décision de dernière minute cet après midi à Pont de Vaux avec pour seul kikoureur notre ami Photogone ;-)

Quand je vois le nombre de kikoureurs à journans...je me dis que j'ai pas pris la bonne destination :-(

Mais bon actuellement je suis pas vraiment au top alors le D+ de journans !!!!

Sinon je termine 9ème sur le 11kms et 4ème V1 (ouf il y avait prime jusqu'au 4ème sinon je faisais encore la place du c--)

A+

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Messagepar NoNo l'esc@rgot » 13 Avr 2008, 21:01

Bravo Manu ! Toujours au taquet à ce que je vois !
Dommage pour Journans, je t'aurais coller un T-Shirt de force !!!

NoNo_VRP
.
?¸¸.•*¨*•?? ?¸¸.•*¨*•?? ?¸¸.•*¨*•?? ?¸¸.•*¨*•?? ?¸¸.•*¨*•?? ?¸¸.•*¨*•?? ?¸¸.•*¨*•??

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Messagepar lechamois » 13 Avr 2008, 21:05

NoNo l'escargot a écrit:Bravo Manu ! Toujours au taquet à ce que je vois !
Dommage pour Journans, je t'aurais coller un T-Shirt de force !!!

NoNo_VRP


Oui et puis une cotisation qui attend de te croiser ;-)

Le_chamois_à_la_bourre :oops:
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Messagepar franciss » 13 Avr 2008, 22:29

lechamois a écrit:Salut les gars de l'Ain,

Ben je suis allé en décision de dernière minute cet après midi à Pont de Vaux avec pour seul kikoureur notre ami Photogone ;-)

Quand je vois le nombre de kikoureurs à journans...je me dis que j'ai pas pris la bonne destination :-(

Mais bon actuellement je suis pas vraiment au top alors le D+ de journans !!!!

Sinon je termine 9ème sur le 11kms et 4ème V1 (ouf il y avait prime jusqu'au 4ème sinon je faisais encore la place du c--)

A+

Le_chamois


Bravo à toi Manu...on avait prévu le semi en décrassage et puis finalement, comme il ne faisait pô très beau, on n'est pô venu... :lol: :lol: :lol:

Franciss_Manu_pense_à_notre_post_des_kikoux_de_l'ain :wink:
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Messagepar franciss » 13 Avr 2008, 22:32

Gibus a écrit:Les résultats de Journans sont là.


Ah ben finalement ce n'est pas si mal que ça...Dis donc Looping, t'as eu chaud aux fesses parce que je t'aurais eu en point de mire sur les 2 derniers kilomètres, je crois bien que j'aurais forcé un peu... :wink:

Franciss_ki_va_s'entraîner_sérieux_ces_2_prochaines_semaines
Soyez les bienvenus sur Les kikoux de l'Ain :wink:
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Messagepar millénium » 14 Avr 2008, 07:53

bravo a vous pour ces performances et ....cette ambiance !
Il va falloir que l'on (re) fasse un groupir ain-rhône un de ces 4....
Ca promet ! :wink:
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Messagepar Eric Kb » 14 Avr 2008, 17:07

Franciss a écrit:
Gibus a écrit:Les résultats de Journans sont là.


Ah ben finalement ce n'est pas si mal que ça...Dis donc Looping, t'as eu chaud aux fesses parce que je t'aurais eu en point de mire sur les 2 derniers kilomètres, je crois bien que j'aurais forcé un peu... :wink:

Franciss_ki_va_s'entraîner_sérieux_ces_2_prochaines_semaines


T'avais aucune chance que je te laisse ma place au classement :!: :!: :!: :!: :!: Ouaiiiiiii je sais on n'est pas sur Meetic :oops: :oops: :oops:


Mes tofs sont là
http://picasaweb.google.com/looping01340/looping01journans2008


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Messagepar Eric Kb » 14 Avr 2008, 19:55

Image

on n'est peut être pas sur le podium mais on n'a pas besoin d'une canne pour se tenir debout à l'arrivée :D :D :D N'est-ce pas Nico :D
Dernière édition par Eric Kb le 26 Avr 2008, 20:59, édité 1 fois au total.
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Messagepar nico01 » 14 Avr 2008, 21:19

on n'est peut être pas sur le podium mais on n'a pas besoin d'une canne pour se tenir debout à l'arrivée N'est-ce pas Nico


Wouarf, wouarf, wouarf :lol:

Bon par contre, vous vous êtes pas dérangé pour satisfaire une envie pressante devant tout le monde :shock:
ndlr:la canne, très utile aujourd'hui, vous êtes pas tout courbaturé? Moi, j'ai une courbature géante, séance de pistache demain pour relacher tout ça!!!
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Messagepar Eric Kb » 14 Avr 2008, 21:44

idem pour mes mollets !!! Je commence à regretter les conseils de mon kiné ( pas d'étirement après l'effort, attendre le lendemain ....) Qu'est-ce que tu en penses Nico ?

_____________________________________
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Messagepar franciss » 14 Avr 2008, 22:14

Ce matin compex en récup active + décrassage de 40 minutes à bon train...et puis 2 heures de badminton ce soir (3 sets de simple et 2 matchs de double)...

Après ma 'tite séance tv, j'ai eu un peu de mal à m'lever !
M'est d'avis que demain matin, ça va pô être si facile !!! :oops:

Franciss_ki_doute_de_rien:shock:
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Messagepar nico01 » 15 Avr 2008, 07:08

idem pour mes mollets !!! Je commence à regretter les conseils de mon kiné ( pas d'étirement après l'effort, attendre le lendemain ....) Qu'est-ce que tu en penses Nico ?


Je suis les mêmes conseils que ton kiné, après une course aussi difficile qu'à Journans (surtout à cause des descentes, tu casses les fibres musculaires) je ne m'étire que le lendemain ou alors très très léger.

Nico-ka-besoin-de-deux-cannes
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Messagepar Eric Kb » 15 Avr 2008, 12:07

Franciss a écrit:Ce matin compex en récup active + décrassage de 40 minutes à bon train...et puis 2 heures de badminton ce soir (3 sets de simple et 2 matchs de double)...

Après ma 'tite séance tv, j'ai eu un peu de mal à m'lever !
M'est d'avis que demain matin, ça va pô être si facile !!! :oops:

Franciss_ki_doute_de_rien:shock:


T'aurais du signer Franciss-karete-pas !!!

Va falloir ke je m'active si je veux pas t'avoir aux fesses à St-Remy !!!! :twisted: :twisted: :twisted:
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Messagepar Eric Kb » 15 Avr 2008, 12:11

nico01 a écrit:
idem pour mes mollets !!! Je commence à regretter les conseils de mon kiné ( pas d'étirement après l'effort, attendre le lendemain ....) Qu'est-ce que tu en penses Nico ?


Je suis les mêmes conseils que ton kiné, après une course aussi difficile qu'à Journans (surtout à cause des descentes, tu casses les fibres musculaires) je ne m'étire que le lendemain ou alors très très léger.

Nico-ka-besoin-de-deux-cannes


J'ai vu mon voisin (Alain le 3eme à Journans) partir le soir même en VTT, je vais aller à la pêche aux renseignements pour savoir où il en est....

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Messagepar Gibus » 15 Avr 2008, 18:46

C'est en tapant les résultats de Journans que je vois que les kikous ont joint l'utile à l'agréable.

En effet Franciss termine derrière Christine, certes une minute d'écart, mais Looping est trois secondes derrière Sandrine.

Ah les coquins !!!
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Messagepar franciss » 15 Avr 2008, 19:41

Humm...pô désagréable d'être en compagnie des féminines...j'avoue. Et puis les encouragements sont beaucoup plus présents autour de toi !

Franciss_ki_préfèrerait_tout_de_même_terminer_dans_les_temps_de_la_1ère :oops:
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Messagepar Eric Kb » 15 Avr 2008, 20:00

Quitte à choisir un lièvre autant prendre une gazelle :D :D :D ça doit être mon côté Gotlibien de 1981 qui me reprend !!!!

La vérité c'est que c'était moi le lièvre et je me suis fait doubler dans le dernier km :cry: :cry: :cry:

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Messagepar franciss » 15 Avr 2008, 20:12

Tiens...tiens...tiens... je suis allé faire un petit tour sur les carnets d'entraînements de nos kikoux de l'Ain ; j'ai en particulier remarqué :
- Gibus et Looping01 ne s'entraînent jamais :shock:
- Girlay a tout arrêté le 2 mars dernier et Joshua01 le 24 août 2007, certainement trop heureux de sa marque sur l'UTMB :lol:
- Nico01 ne fait jamais de compétitions (à croire qu'il passe son temps à s'amuser tous les week-ends) :(
- Hérisson, au contraire, ne fait que des compétitions difficiles :twisted:
- Enfin, Domid a repris courageusement après le MDP, ce qui n'est pas encore le cas de Nono :wink:

Ben si avec tout ça je me suis pas fait des copains moi :wink:

Franciss_ki_aime_bien_châtie_bien :wink:
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Messagepar DOMID » 15 Avr 2008, 21:50

.
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Messagepar NoNo l'esc@rgot » 15 Avr 2008, 21:58

Franciss a écrit:- Enfin, Domid a repris courageusement après le MDP, ce qui n'est pas encore le cas de Nono :wink:

Non, je reprendrai surement en fin de semaine, tout-dou-ce-ment ! :lol:

NoNo_y_a_pas_le_feu_au_lac
.
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Messagepar franciss » 15 Avr 2008, 22:04

C'est juste que ça fait un bout de temps qu'on ne s'est pas fait une petite sortie sympa sur Bourg ou ses environs...

Franciss_les_compets_c'est_sympa_mais_bon... :(
Soyez les bienvenus sur Les kikoux de l'Ain :wink:
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Messagepar hérisson » 15 Avr 2008, 22:10

C'est vrai Franciss, j'ai pour habitude de qualifier toutes mes courses de "difficiles" et pas mes entraînements ; une des clés :idea: de la progression ne serait-elle pas de faire justement l'inverse :lol: ?
En tout cas ça semble réussir à Nico et ses séances de frac de 10 ou 11ooo mètres :!:
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Messagepar Belet » 15 Avr 2008, 22:42

Franciss a écrit:Tiens...tiens...tiens... je suis allé faire un petit tour sur les carnets d'entraînements de nos kikoux de l'Ain ; ...
Ben si avec tout ça je me suis pas fait des copains moi :wink:
Franciss_ki_aime_bien_châtie_bien :wink:


:P

Moi après le trail des collines (35km, 1450mD+, 3h50) je me suis fait une semaine de récup un peu forcée pour cause de perte de sagesse, ca a permis de soulager un peu les courbatures en catalysant la douleur autre part :shock:

Le week end dernier c'était le cross des Foyesses à Villemoirieu (Cremieu), 12km, 300mD+, bon j'ai pas vu un buff Kikourou de l'ain ou d'ailleurs :twisted:

Par contre un peu frustrés de n'avoir pas courus parce que monopolisés par l'organisation de tout ça, avec quelques "collègues" on se l'est refait en OFF hier soir.

Bilan? Après une journée de taf et sans avoir couru depuis 8 jours, un départ nawak sans le moindre échauffement (perte de sagesse je vous dis), le mollet qui s'transforme en boule de pétanque au 2ème km, et second de notre troupe, je me retrouve en solo complet à partir du 3ème. 9km à batailler tout seul contre le chrono et les belles petites grimpettes du parcours, éprouvant.

J'fini à l'arrache en moins d'une heure (59'53), à quand même 15mn du gagnant de la veille (moins de 10mn du 3ème) mais surtout une honorable 38ème place dans la feuille des temps.

Prochain objectif? Taper les 40mn aux 10km de Lyon juste avant de partir en vacances...

Arnaud.
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Messagepar DOMID » 16 Avr 2008, 19:02

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Messagepar lulu » 16 Avr 2008, 19:25

Mais la voilà notre nouvelle star à nous !!!

Vive Domid !

ça s'arrose......!? Vivement le prochain Off..
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Messagepar Gibus » 16 Avr 2008, 21:15

DOMID a écrit:l'arrivée du MPD

DOMID-GROSSE-PUB-POUR-KIKOUROU


Bravo Domid
Mais dis moi MPD c quoi :

Marathon Pour Domid ?
ou
Ma Page Dans jogging ?


Gibus_ki_se_mok_mais_ké_fier_des_kikous_dans_jogging
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Messagepar DOMID » 16 Avr 2008, 21:18

.
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Messagepar Eric Kb » 16 Avr 2008, 22:29

Franciss a écrit:Tiens...tiens...tiens... je suis allé faire un petit tour sur les carnets d'entraînements de nos kikoux de l'Ain ; j'ai en particulier remarqué :
- Gibus et Looping01 ne s'entraînent jamais :shock:


J'ai bien rempli mes devoirs maître :wink: :?: Mais je n'ai pas trouvé la case pour donner le nombre de moustics que j'ai avalé :!: :!: :!: ni le nombre de canard auxquels j'ai cassé la baraque avec leur dulcinée :!: :!:

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Messagepar franciss » 16 Avr 2008, 22:34

looping01 a écrit: je n'ai pas trouvé la case pour donner le nombre de moustics que j'ai avalé :!:


Pfff...c'que c'est que d'être obligé d'ouvrir la bouche en grand pour respirer :roll: ...tu fais trop d'efforts voilà tout :twisted: ...pose-toi un peu...là...calme...looping...t'entraîne pas tant...ça sert à rien... :twisted: :twisted: :twisted:

Franciss_ki_sent_kil_va_aller_à_la_chasse_dans_l'coin :lol:
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Messagepar franciss » 16 Avr 2008, 22:37

Belet a écrit:J'fini à l'arrache en moins d'une heure (59'53), à quand même 15mn du gagnant de la veille (moins de 10mn du 3ème) mais surtout une honorable 38ème place dans la feuille des temps.

Prochain objectif? Taper les 40mn aux 10km de Lyon juste avant de partir en vacances...

Arnaud.


Waouh...ben dis donc c'est pô mal tout ça et puis ton objectif me paraît bien à ta portée !
Vas-y Arnaud !!!

Franciss_40'_même_pô_en_rêve :roll:
Soyez les bienvenus sur Les kikoux de l'Ain :wink:
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Messagepar Eric Kb » 16 Avr 2008, 22:47

Franciss a écrit:C'est juste que ça fait un bout de temps qu'on ne s'est pas fait une petite sortie sympa sur Bourg ou ses environs...

Franciss_les_compets_c'est_sympa_mais_bon... :(


ch'ré partant pour te servir de lièvre (si tu prends pas ton fusil)

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Messagepar franciss » 16 Avr 2008, 22:49

Indique-moi tes possibilités pour d'ici le 26/04...
je dvrais pouvoir m'adapter :wink:
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Messagepar franciss » 17 Avr 2008, 08:43

Désolé Jacques pour samedi mais la Gallo-romaine à Izernore, ce sera sans moi...je suis en déplacement familial :roll:

Mais pour quelqu'un qui reprend...ça devient sérieux ! :shock:

Allez Jacques, les under-40' sont pour toi ! :wink:

Franciss_en_soutien
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Messagepar nico01 » 17 Avr 2008, 09:40

Je suis en photo page 84 du magazine

JOGGING du mois de mai



Et ben dis donc Domid, 1 photo prise parmi 35000coureurs, il a l'oeil ce photographe!
C'est p'têt parce que t'était la plus heureuse à l'arrivée :wink:

Nico_qu'attend_la_photo_de_lanouvellestar_sur_le_forum
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Messagepar nico01 » 17 Avr 2008, 09:43

Tiens...tiens...tiens... je suis allé faire un petit tour sur les carnets d'entraînements de nos kikoux de l'Ain ; j'ai en particulier remarqué :

Non mais dis donc Franciss, au lieu d'espionner les tactiques des kikoureurs, il faudrait p'têt voir à aller courir un petit peu :!: :evil:

Nico_qu'adore_se_rentrer_dedans_à_l'entrainement_et_ en_compet
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Messagepar Gibus » 17 Avr 2008, 13:30

Franciss a écrit:Tiens...tiens...tiens... je suis allé faire un petit tour sur les carnets d'entraînements de nos kikoux de l'Ain ; j'ai en particulier remarqué :
- Gibus et Looping01 ne s'entraînent jamais :shock:
Franciss_ki_aime_bien_châtie_bien :wink:


J'ai pas le temps de m'entrainer :
J'ai été puni (voir le récit de Francis à journans)
il faut que je refasse tous mes récits pour mettre des paragraphes.

Gibus_ké_au_coin
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Messagepar Belet » 17 Avr 2008, 13:58

Franciss a écrit:
Belet a écrit:Prochain objectif? Taper les 40mn aux 10km de Lyon juste avant de partir en vacances...
Arnaud.

Waouh...ben dis donc c'est pô mal tout ça et puis ton objectif me paraît bien à ta portée !
Vas-y Arnaud !!!
Franciss_40'_même_pô_en_rêve :roll:


Merci Franciss, j'vois que t'es au moins autant gavé d'optimisme que moi :)

Sérieusement, les 4mn/km pour dans 1 semaine, ca va être quand même méga chaud.

Mébon, l'expérience de Lundi me montre que je peux faire 1h d'intensité sans ravito, donc sur 40mn ca devrait tenir, ca fera déjà des secondes de pas-perdues (nico, tu ravitailles sur aussi court?).

Ensuite ben on partira au train, pis j'verrai bien si ca tient jusqu'au bout, quitte à me cramer au 7 ou 8ème...

Je suis un peu déçu quand même, je pensais profiter d'un ballon d'allure "2h45" du marathon, et je viens de me rendre compte que les parcours 10km/marathon se séparent très rapidement.

Pour une fois, va vraiment falloir se placer au départ :))

Arnaud.
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Messagepar nico01 » 17 Avr 2008, 15:45

Mébon, l'expérience de Lundi me montre que je peux faire 1h d'intensité sans ravito, donc sur 40mn ca devrait tenir, ca fera déjà des secondes de pas-perdues (nico, tu ravitailles sur aussi court?).


Moi, j'essaie de ravitailler une fois mais c'est plus mental que physio, une petite gorgée d'eau (à peine) et le reste du verre en pleine figure, ça remet les idées en place quand tu es un peu dans le rouge :lol:

Bon courage pour ton 10 km à Lyon, faut prendre des risques!
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Messagepar franciss » 17 Avr 2008, 15:52

nico01 a écrit:Non mais dis donc Franciss, au lieu d'espionner les tactiques des kikoureurs


Ben ouai mais des fois que ça m'apporte quelque chose...pourriez faire un effort ! :evil:

Pff...ces kikoux de l'Ain, mais alors kesk'ils manquent de solidarité !!! Déjà ki m'ont même pô attendu à Journans...franchement j'comprends pô :roll:

Franciss_I'm_a_poor_lonesome_runner
Soyez les bienvenus sur Les kikoux de l'Ain :wink:
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franciss
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Off de l'Ain 2011 - Oyonnax
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