Eco-Trail Paris 2013

par **Velvet** » 26 Fév 2013, 15:02

Il me semble que l'on passe au pied de l'aqueduc de Buc, puis on remonte par l'homme mort (ouais je sais ça fout les miquettes un nom pareil :mrgreen:

) et on passe sous l'A86 en face de Vélizy (c'est un tunnel assez récent). En tous les cas il me semble que c'était ce chemin là l'année dernière.

A+
Velvet

par **bubulle** » 26 Fév 2013, 15:28

patfinisher a écrit:Demande d'Info : On ne passe plus à Porchefontaine à Versailles, tunnel piétonnier pour aller sur Meudon après ? La minière / Buc / ...on bascule où sur Vélizy/Meudon ? merci pour avance pour rendez-vous famille !

On passe l'A86 "par dessus", par la passerelle qui est entre le bois des Metz et Vélizy.

Si tu cherches en endroit de "rendez-vous famille", je te suggère à Vélizy le rond-point en haut de la D53 qui monte de Chaville. Ils peuvent même d'abord aller justement à la passerelle, te laisser faire le tour dans le bois de Porchefontaine, puis te retrouver au rond-point de Vélizy.

En fait, une personne motorisée et dotée d'une bonne carte peut assez facilement suivre en coureur et le retrouver à plusieurs endroits. C'est aussi possible en vélo, certainement.

http://connect.garmin.com/activity/249548066 est ma trace de l'an dernier (il y a un bouton "exporter" pour récupérer le fichier et l'afficher dans autre chose que les cartes minables qu'utilise le site Garmin.....le bon plan est en fait d'importer la trace dans Openrunner ou peut-être dans le nouveau site www.tracedetrail.fr dont on parle par ailleurs sur Kikourou....ou encore dans le logiciel du kikou "patrovite"....dont le nom m'échappe pour l'instant (le nom du logiciel)).

par **Insomniac Trailer** » 26 Fév 2013, 16:20

bubulle a écrit:....ou encore dans le logiciel du kikou "patrovite"....dont le nom m'échappe pour l'instant (le nom du logiciel)).

C'est Course Generator, et c'est vraiment bien. J'y ai importé ma trace de l'année dernière pour faire le road-book de cette année. Le détail carto me semble suffisant.

par **leptitmichel** » 26 Fév 2013, 16:45

bubulle a écrit:Ce fil de discussion donne à peu près toutes les réponses, mais résumons :

1) sauf s'il pleut vraiment pas mal pendant la semaine précédant la course, des chaussures de route sont une bonne idée. Le parcours emprunte plutôt des allées forestières et peu de singles. Il peut y avoir quelques endroits humides car nous avons un hiver bien servi de ce côté là. Donc, je m'attends à un terrain plus gras que l'an dernier où c'était très sec.... Pour ma part, ce seront donc les chaussures de route que je prendrai s'il ne pleut pas dans la semaine. De toute façon, il est certain que pendant la semaine du 11/3, j'irai faire un tour en forêt de Meudon pour voir.

+1 c'est exactement le choix que j'avais fait en 2011. On a eu un peu de pluei en seconde moitié de course et franchement j'ai eu 500m sur un single qui ont été un peu instables, mais 79,5 km beaucoup plus confortable.

Ne pas oublier qu'au dela des très longues sections sur des chemins carrossables, il y a aussi des bonnes sections de bitumes (surtout sur la fin) et qu'avec les chaussures de trail, ca peut être moyennement confortable.

Si ça en intéresse certain(e)s, voici ma fiche équipement de 2011 (probablement un base assez proche cette année)
Fiche équipement Ecotrail 80km

et au passage, mon CR de cette édition 2011

bubulle a écrit:2) non, aucune descente technique (par moments, je me dis qu'il faudrait bien qu'on me définisse "technique", mais bon, je vais prendre cela au sens de "piégeux", "délicat", etc.), surtout sur le 30km

re +1... Ni montée ni descente technique. Toutes les "difficultés" auront tendance à faire sourire les habitués des trails moyenne distance (et je ne parle pas des coureurs de montagne).. Même la Saintélyon est technique par rapport à l'Ecotrail. C'est dire !! :mrgreen:

par **Bikoon** » 26 Fév 2013, 19:08

bubulle a écrit:(par moments, je me dis qu'il faudrait bien qu'on me définisse "technique"

GRR, Montagn'hard :wink:

Bikoon

par **bubulle** » 26 Fév 2013, 20:33

bubulle a écrit:http://connect.garmin.com/activity/249548066 est ma trace de l'an dernier

J'ai fait plus simple : je l'ai chargé dans mon carnet d'entraînement :
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=204519

par **vinch64** » 26 Fév 2013, 21:36

Ma casquette Kikourou vient de partir!

Le soleil peut venir maintenant! :mrgreen:

par **patfinisher** » 26 Fév 2013, 22:07

un peu de luminosité.....oh oui ! moins de 10h de soleil sur Janvier ! :wink:

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 06:49

Vu que j'ai mis 11h23 sur la Sainté (72km), je trouve la barrière horaire de l'Ecotrail à 13h assez ardue...
Il serait temps que je m'en rende compte, remarquez...

par **Japhy** » 27 Fév 2013, 07:11

Tu rigoles! ça n'a rien à voir. Même s'il fait mauvais, tu n'auras pas 40 cm de neige, ni même de verglas (enfin j'espère!)

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 07:20

Oui c'est vrai mais... 80 bornes quand même...

par **bubulle** » 27 Fév 2013, 07:25

Sabzaina a écrit:Vu que j'ai mis 11h23 sur la Sainté (72km), je trouve la barrière horaire de l'Ecotrail à 13h assez ardue...
Il serait temps que je m'en rende compte, remarquez...

En fait, la "vraie" barrière est celle du parc de St-Cloud : une fois que tu es sortie du ravito, personne ne t'empêchera d'arriver. Avec la montée à la Tour, la barrière à 1h du matin était dûe à la fermeture de la tour, en fait.

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 07:26

Je n'ai pas trouvé sur le site les barrières horaires intermédiaires.
Mais c'est bien écrit qu'au delà d'1h du mat, tu n'es pas considéré finisher.

par **TomTrailRunner** » 27 Fév 2013, 07:37

Vu sur FB que le plein d'inscriptions sur le 80 était annoncé hier : ça m'a étonné car il me semblait que cela avait été complet bien plus tôt les années précédentes non ?

par **Jean-Phi** » 27 Fév 2013, 08:05

TomTrailRunner a écrit:Vu sur FB que le plein d'inscriptions sur le 80 était annoncé hier : ça m'a étonné car il me semblait que cela avait été complet bien plus tôt les années précédentes non ?

La faute à une arrivée qui fait moins rêver sûrement.
Bon je déclare officiellement que je serai en mode pacer cool pour la course. La faute à une préparation calamiteuse et un état de forme très bas (tom en a vu qq chose vendredi dernier :oops:

)
Comme ça on passera un bon moment a papoter au fond !

par **Insomniac Trailer** » 27 Fév 2013, 08:06

Sabzaina a écrit:Je n'ai pas trouvé sur le site les barrières horaires intermédiaires.
Mais c'est bien écrit qu'au delà d'1h du mat, tu n'es pas considéré finisher.

Si tu vas dans les résultats 2012, sur l'onglet info/stats, tu as les barrières de l'année dernière. C'est le seul endroit où je les ai trouvées ...

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 08:07

Dac, merci beaucoup, je vais aller étudier cela

par **Jean-Phi** » 27 Fév 2013, 08:09

Sabzaina a écrit:Vu que j'ai mis 11h23 sur la Sainté (72km), je trouve la barrière horaire de l'Ecotrail à 13h assez ardue...
Il serait temps que je m'en rende compte, remarquez...

Tu seras nettement en dessous de ton temps STL t'inquiète.

vu ta préparation et le parcours moins piegeux tu devrais t'en sortir haut la main (ou plutôt les jambes !)

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 08:10

Bon... Je crois que je cherche à me rassurer en fait. Avec l'allègement de l'entraînement cette semaine, j'ai peur de ne pas en faire assez... (C'est ridicule, je sais mais on ne se refait pas)

par **ejouvin** » 27 Fév 2013, 08:11

Sabzaina a écrit:Dac, merci beaucoup, je vais aller étudier cela

Arrête de penser aux barrières horaires, elles seront derrières toi.

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 08:12

A la Côte d'Opale, j'étais vraiment limite alors depuis...

par **Japhy** » 27 Fév 2013, 09:10

Sabzaina a écrit::D
Bon... Je crois que je cherche à me rassurer en fait. Avec l'allègement de l'entraînement cette semaine, j'ai peur de ne pas en faire assez... (C'est ridicule, je sais mais on ne se refait pas)

Oui c'est ridicule! :lol:

Retenez la ou elle va faire une bêtise ce week-end! Sab tu t'es bien entraînée, et certainement pas trop peu. Si tu en fais plus que prévu, ce sera trop.
S'il était besoin de te rassurer, j'ai mis l'an dernier 11h25, soit grosso modo 11h20 en bas de la Tour. Soit 1h40 avant la barrière.
Jusqu'au km 45 environ, on n'a fait que papoter avec Barbie (demande à jpoggio tiens), on s'est refait une manucure des orteils au 30ème (surtout des miens en fait, j'avais des ampoules), qui a bien duré 10 minutes, on a fait pipi au moins trois fois dans les champs et j'ai eu un point de côté qui m'a fait marcher je ne sais combien de fois (à ce moment de la lecture jean-phi prend peur et prend surtout les jambes à son cou).
Sur les 33 km suivants, je ne suis sûrement pas allée plus vite! Et j'ai mis 1h30 pour les 11 ou 12 derniers km. :mrgreen:

Je rajoute que mes RP sont 3h59 sur marathon (où je me suis vraiment arrachée), 1h55 sur semi (le jour du marathon... :oops:

), et 52' sur 10 km, donc comment serait-il possible que tu ne passes pas ces BH, explique moi ça?

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 09:20

Oui j'ai lu ton CR de nombreuses fois

Je ne ferai pas de bêtises ces dernières semaines, je respecterai l'allègement prévu, promis!

Tu me fais trop rire, vivement qu'on puisse jaser de nouveau

par **Jean-Phi** » 27 Fév 2013, 09:38

Sabzaina a écrit::D
Bon... Je crois que je cherche à me rassurer en fait. Avec l'allègement de l'entraînement cette semaine, j'ai peur de ne pas en faire assez... (C'est ridicule, je sais mais on ne se refait pas)

Ce qui serait ridicule c'est d'en faire trop. N'oublie pas qu'un entraînement bien mené fait aussi toute la place à la récup afin d'assimiler les charges que tu t'es envoyées. C'est même, à ce stade, le plus important.

Donc repos, surcompensation et affûtage et une Sab aux taquets le 16/03 !

jean-phi_ki_a_fait_ke_de_la_recup_mais_pas_le_reste :oops:

Edit : Gasp ! :evil:

Fichues fautes de frappe ! :evil:

par **sabzaina** » 27 Fév 2013, 09:38

Yeaaaaaaaaaaaah, suis regonflée à bloc là

par **Jean-Phi** » 27 Fév 2013, 09:39

Japhy a écrit:(à ce moment de la lecture jean-phi prend peur et prend surtout les jambes à son cou).

Si je prends mes jambes à mon cou, je finirai devant toi et c'est pas ce qu'on a prévu !!! :mrgreen:

par **Velvet** » 27 Fév 2013, 09:43

La grosse différence Sainté vs Eco est que l'Eco se court en grosse partie de JOUR, ça change complétement la donne.
Sinon je rejoins Japhy, tu t'entraines beaucoup, alors respecte bien les phases de récup, car le plus est l'ennemi du bien :wink:

Tout ira bien et tu savoureras une bonne binouze aux pieds de la Dame de fer

A+
Velvet

par **jack91290** » 27 Fév 2013, 10:28

Sabzaina a écrit:Yeaaaaaaaaaaaah, suis regonflée à bloc là

Cool la chance... Moi jme pose encore beaucoup de question

Jack_qui_sera_au_moins_sur_la_ligne_de_depart...

par **ejouvin** » 27 Fév 2013, 10:58

Sabzaina a écrit:Yeaaaaaaaaaaaah, suis regonflée à bloc là

Tu as pris du sucre vahiné ?
Punaise, je ne me suis pas rendu compte que ça se rapproche à grand pas. Petite semaine "récup", puis semaine de travail, puis semaine "affutage". Ca ne laisse pas beaucoup de temps pour se mettre en forme tout ça.

Aller, haut les coeurs, on va essayer de faire 6h sur le 50km

Etienne_qui_vise_un_peu_plus_vite_mais_shuuuuuuuuuuut

par **Jean-Phi** » 27 Fév 2013, 11:21

jack91290 a écrit:
Sabzaina a écrit:Yeaaaaaaaaaaaah, suis regonflée à bloc là

Cool la chance... Moi jme pose encore beaucoup de question

Jack_qui_sera_au_moins_sur_la_ligne_de_depart...

Bonne nouvelle.

J'ai un peu les boules tout de même de ne pas avoir pu m'entraîner dignement. Je pense franchement que les - de 8h30 étaient amplement jouables mais bon... il y aura d'autres courses pour taper. Et puis on verra sur place en cours de route.
Pour des raisons un peu analogues aux tiennes, je suis content de participer également et si on peut s'accompagner les uns et les autres (on devrait bien arriver à se voir entre nous tous), ce sera tout ça de gagné !

par **ejouvin** » 27 Fév 2013, 13:48

Un petit tour sur le site et voir le programme.

Oh mais surprise question ravito.
Pour le 50km, le premier est à 28, puis 40.
Le premier est assez loin.... Il va falloir économiser l'eau :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 27 Fév 2013, 14:41

ejouvin a écrit:Il va falloir économiser l'eau

prend de la bière ! :mrgreen:

par **trailaulongcours** » 27 Fév 2013, 16:00

Bonjour à tous

Suis sur le 80 pour la troisième fois. J'avais 83KM au compteur et 2011. 77KM en 2012. Quelqu'un a-t-il la moindre idée de ce qui nous attend pour l'édition 2013? J'avais dans l'idée de passer sous les 10h mais évidemment, s'il y a 83KM, ce sera plus dur que s'il y a 77KM.

par **jack91290** » 27 Fév 2013, 16:14

Pour se voir va falloir determiner un point de rdv kikourou.

par **PhilippeG-644** » 27 Fév 2013, 16:16

trailaulongcours a écrit:Bonjour à tous

Suis sur le 80 pour la troisième fois. J'avais 83KM au compteur et 2011. 77KM en 2012. Quelqu'un a-t-il la moindre idée de ce qui nous attend pour l'édition 2013? J'avais dans l'idée de passer sous les 10h mais évidemment, s'il y a 83KM, ce sera plus dur que s'il y a 77KM.

Je préconise de courir "nu" :roll:

(habillé mais sans appareil techno) pas de montre ou de GPS (de toute façon on ne peut se perdre)
Tu cours à la sensation, quand tu es bien, t'accélères, moins bien, tu ralentis.
Pas de pression du chrono et ainsi tu auras une bonne surprise si mieux entraîné :wink:

La distance en trail n'est jamais mesurée à la roue de géomètre et elle peut varier d'une édition à l'autre.
En somme ce n'est pas si facile de comparer un meilleur temps d'une année.

par **vinch64** » 27 Fév 2013, 16:24

jack91290 a écrit:Pour se voir va falloir determiner un point de rdv kikourou.

Je propose le premier étage de la Tour Eiffel!

Ok je :arrow:

par **jack91290** » 27 Fév 2013, 16:33

vinch64 a écrit:
jack91290 a écrit:Pour se voir va falloir determiner un point de rdv kikourou.

Je propose le premier étage de la Tour Eiffel!

Ok je

oui vinch tu sors!!!

philippeG94 a écrit:
trailaulongcours a écrit:Bonjour à tous

Suis sur le 80 pour la troisième fois. J'avais 83KM au compteur et 2011. 77KM en 2012. Quelqu'un a-t-il la moindre idée de ce qui nous attend pour l'édition 2013? J'avais dans l'idée de passer sous les 10h mais évidemment, s'il y a 83KM, ce sera plus dur que s'il y a 77KM.

Je préconise de courir "nu" (habillé mais sans appareil techno) pas de montre ou de GPS (de toute façon on ne peut se perdre)
Tu cours à la sensation, quand tu es bien, t'accélères, moins bien, tu ralentis.
.

bonne idée, mais le risque est grand pour les gens qui n'ont pas l'habitude de faire cette distance.

Mais j'aime bien le concept.

jack

par **leptitmichel** » 27 Fév 2013, 17:12

TomTrailRunner a écrit:Vu sur FB que le plein d'inscriptions sur le 80 était annoncé hier : ça m'a étonné car il me semblait que cela avait été complet bien plus tôt les années précédentes non ?

Je me suis inscrit vendredi dernier sans soucis...
En plus ils annoncaient qu'ils fermaient les inscriptions le 19/02 normalement.

par **trailaulongcours** » 27 Fév 2013, 17:14

Bonne idée philippeG94. Je ne suis pas plus avancé mais effectivement, si je vois un type qui se promène à poil entre SQY et la Tour Eiffel le 16/3, ton message aura été entendu...et rassurez-vous, ce ne sera pas moi.

Evidemment, sur le fond je suis d'accord, mais bon, 77 ou 83km, ça fait quand même quelques km de différence.

par **trailaulongcours** » 27 Fév 2013, 17:16

Quelqu'un sait s'il y a un OFF du côté de SQY/versailles ce weekend? Si quelqu'un est partant dimanche, pourquoi pas.

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