Modérateur: Modos
marat 3h00 ? a écrit:sebmelalix a écrit:Moi, je pense qu'on va pas être beaucoup a pouvoir suivre Marat
en tous cas moi je m'y collerais pas...
mais arrêtez-y !
On y va pour s'amuser alors autant y aller franco ! même pas peur !
viendez vous prendre le mur au 45è km oui, mais en rigolant
marat 3h00 ? a écrit:<< Je reste campé sur mes 7h15 pour ma part >> dit jean-phi dans un élan de modestie.
Et finalement, l'histoire dira plus tard qu'il fût le plus rapide dès le départ, courant finalement à son juste niveau ...
marat 3h00 ? a écrit:Et si je fais 8h, j'espère bien que personne viendra se moquer
marat 3h00 ? a écrit:quand je dit "franco", je pense "prendre un risque à me mettre à ma limite" mais ça veut pas dire partir à fond.
Je pense qu'en y allant "franco", je partirai sur une base de 12.5 / 12.8 km/h jusqu'à sorbier puis continuer sur le même rapport pente/poids/puissance;
Je pense me situer, en ce moment, aux alentours de 7h05 / 7h10 en tenant compte du déficit de vitesse s'accentuant en fin de parcours à cause de mes 86 kg actuels. mais autant je peux pas trop en faire + côté entrainement, autant j'espère gratter 2 ou 3 kg d'ici 5 semaines.
Et si je fais 8h, j'espère bien que personne viendra se moquer
marat 3h00 ? a écrit:
Et si je fais 8h, j'espère bien que personne viendra se moquer
sebmelalix a écrit:marat 3h00 ? a écrit:
Et si je fais 8h, j'espère bien que personne viendra se moquer
Si tu fais 8h00, tu t'en prends une
Ou c'est qu'il y a un mètre de neige et nous on sera en 10h
Dites donc, ça se rapproche quand même!!!
Sortie de 35-40 bornes et 1000m d+ demain matin dans ma côte Chalonaise natale!
Jean-phi, je passe à la cave demain, je t'envoie un
Mp
breizhgone a écrit:Salut a tous,
Valyonnaise pour moi aussi hier, j'ai regardé si je voyais des kikoureurs mais j'ai vu personne. Pourtant j'en ai vu des gens me doubler
Grosse claque hier pour moi. Je suis parti sur le 26 en mode sortie longue rythmé en prepa pour la saintelyon et j'ai finis par exploser en plein vol.
Tout allais bien globalement bien jusqu'au 18. Un peu mal au adducteur dans les descente, mais sans plus. J'ai papoter tout le long avec mon frère et des coureurs sympas rencontrés au hasards des km. J'etait pas mal.
Mais à partir du 18 gros coup de pompe. Mon frère m'attend, mais j'avance plus.
Au 21 je lui dis de partir devant. Et la le calvaire, j'ai deux bout de bois a la place de mes cuisses qui me fond souffrir et qui couinnent a chaque foulées.
Je finis péniblement en 2h42. Mon frère m'a pris 6 minute en 5 bornes. Je suis très inquiet.
J'ai de gros doute sur ma capacité à finir la saintelyon. J'ai l'impression de n'avoir pas de fond.
Un peu déçu donc de ma course.
Par contre chapeau pour l'organisation et bravo au bénévole qui ont braver le froid.
Merci également au 2 coureurs croisés sur la route qui ont partagés avec nous leurs expériences de la saintelyon.
(petite consolation ce soir ou mon footing d'une heure est passé comme un lettre a la poste)
jean-phi a écrit:ben moi c'était hier : 3*6*30/30, récup 2' et 1'45" entre les séquences. A la petite cuiller que j'étais à l'issue ! J'ai de plus en plus de mal avec la VMA intense...
Espérons aussi que ça se transforme en quelque chose le 01/12. Dans le bon sens je veux dire
Elcap a écrit:oui moi le soucis c'est que mes lievres ont pas la bonne vitesse au boulot. trop lent ou trop rapides
jean-phi a écrit:Elcap a écrit:oui moi le soucis c'est que mes lievres ont pas la bonne vitesse au boulot. trop lent ou trop rapides
Le mien est trop rapide, un peu comme quand ogo court après alan tu vois ?
et pendant que je cours, je me fais la pub suivante : "je l'aurais un jour, je l'aurais... "
zeze69 a écrit:Bravo à Tidgi pour son super résultat dans la tempête de Venise
03:27:26
Bernard
Elcap a écrit:Qu'elle belle équipe de marathoniens !!!!
Mais dis, t'es pas sensé pas être la toi ?
Elcap a écrit:Pourtant... Un OFF ce jeudi... Férié..... Non ?
jean-phi a écrit:Non,non, je ne peux pas ce jeudi. Mettez moi ça en nuit au moins, genre samedi soir au hasard !!!
Elcap a écrit:jean-phi a écrit:Non,non, je ne peux pas ce jeudi. Mettez moi ça en nuit au moins, genre samedi soir au hasard !!!
samedi soir je pourrai pas, j'ai reco le dimanche matin
l'idée c'est de profiter du jour férié
jean-phi a écrit:Elcap a écrit:jean-phi a écrit:Non,non, je ne peux pas ce jeudi. Mettez moi ça en nuit au moins, genre samedi soir au hasard !!!
samedi soir je pourrai pas, j'ai reco le dimanche matin
l'idée c'est de profiter du jour férié
Oui mais moi je profite de ma famille ce jour là... Tant pis pour moi.
N'oubliez pas ma proposition du samedi 10 novembre (je sais je me répète ! )
zeze69 a écrit:Bravo à Tidgi pour son super résultat dans la tempête de Venise
03:27:26
Bernard
patrovite a écrit:Elcap a écrit:Pourtant... Un OFF ce jeudi... Férié..... Non ?
Ste Catherine<=>St Christo en Aller/Retour de jour?
Elcap a écrit:patrovite a écrit:Elcap a écrit:Pourtant... Un OFF ce jeudi... Férié..... Non ?
Ste Catherine<=>St Christo en Aller/Retour de jour?
Ce qui devait arriver arriva. Repas chez des amis. Couché à 2h30. Levé à 10h30, l'estomac un peu en vrac. J'ai donc posé un lapin à Patrovite, un peu honteux je suis....
Nini est partie pour la journée. Je vais essayer de me rattraper avec une sortie longue cet après-midi dans le beaujolais... Consommer une partie des calories de la veille...,
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