Record Kikourou du Tunnel de la Croix-Rousse à Lyon

[zeze]

Alan fait comme Bubka qui battait son record centimètre par centimètre (bon d'accord lui il touchait un pactole à chaque fois)
Il fait durer le plaisir (normal avec tout ce qu'il porte sur lui)

ou Il y a peut être du Xénon dans le tunnel

[pava69]

A midi, y avait pluie donc..... tunnel !!!!!!

Pas les meilleures dispositions car hier j'ai tapé mon record du Tour du Parc (je ne dirais pas ici le temps, n'insistez pas, je ne voudrais pas que quelqu'un s'étranglât de rire).

Bon, j'y suis allé quand même avec comme objectif de faire un aller/retour aux alentours de 16'40 ("record" précédent : 17'02).
A l'aller, j'ai bénéficié d'un lièvre (ou plutôt d'un pousseur) donc je me suis peut être un peu emballé (7'54 contre 8'33 lors de mon record A/R !). Retour un peu plus laborieux (positive split pour faire pro) en 8'15 soit au total 16 min 09 ce qui me surprend très agréablement (13,1 km/h) et me laisse une nouvelle barrière à fracasser lors de ma prochaine tentative.

Comme d'hab, j'écris tout cela pour montrer que même à ces allures poussives, l'exercice est intéressant et l'amélioration est gratifiante.
C'est vraiment un bel outil ce tunnel, on ne pense qu'à courir à l'intérieur c'est vraiment bien (en plus pas de bus aujourd'hui).


ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05

[marat 3h00 ?]

ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

[christ-off]

ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

Bravo coach

[Reg]

ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

Tant que ça reste personnel, moi ça me va bien !

[Spir]

Ahh là là, si Arclusaz vous vois faire, il va pas être content... Aller, je fais du ménage dans les "quotes" et je complète le tableau des records (c'est un peu comme les JO en fait, le prédécesseur passe le flambeau au suivant).
Belle perf au passage ! La barre mythique des 14' est pulvérisée



ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

[Reg]

Un match dans le match. Spir, je t'ai en ligne de mire !
Mais bon, tu peux dormir tranquille encore quelques temps...

[bubulle]

Et qui a fait sauter le record de lalan, hmmmmm? . Heureusement que la Capitale vous surveille....



ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

[_Pierre_]

pour l'aller-retour, vous récupérez entre les deux ou ça repart direct ?

[marat 3h00 ?]

je suis parti côté saône et au bout (côté Rhône) il y a 1 poteau à quelques mètres de la marque officielle. J'ai donc fais le tour du poteau histoire de pas prendre de risques dans un 1/2 tour ravageur et retour direct.
Ce soir, j'ai pas envie d'y retourner de sitôt : vraiment dur comme effort !

[Spir]

Perso, une fois l'aller fini, je fais deux séries de 30 pompes et je repars.
Bien sûr, je laisse le chrono tourner

PS : Merci Bubulle, le record de Lalan n'avait pas survécu au passage de la 5ème page !
PPS : Reg, on va y arriver, à passer sous les 14 nous aussi

[Spir]

je suis parti côté saône et au bout (côté Rhône) il y a 1 poteau à quelques mètres de la marque officielle. J'ai donc fais le tour du poteau histoire de pas prendre de risques dans un 1/2 tour ravageur et retour direct.
Ce soir, j'ai pas envie d'y retourner de sitôt : vraiment dur comme effort !

C'est clair que c'est dur. Du coup, je préfère le sens RSR, parce qu'on voit plus vite le bout du tunnel en revenant vers le Rhône et, moralement, ça aide... (en plus, la deuxième moitié est en descente comme ça)

[ejouvin]

tssss tsssss tssss, ce langage Alan. t'aurais pasun peu trop trainé avec un certain parisien toi !

Oui le language c'est ce parisien Lui m'aurait dit DTC aujourd'hui

He oh
Voilà, je suis pas trop dispo depuis ce week end, et vous en profitez pour dire que c'est de ma faute. A croire que je vous manque, mais attention je garde un oeil entre le train, les journées de boulot et le footing, j'ai même plus le temps de dormir ni de ch....

Sinon grosse nouvelle de la journée. Je vais aller voir si les Suissesses sont moins farouches que les Irlandaises, un peu de teasing avant mon prochain CR.

[Arclusaz]

3 heures sans me connecter et il s'en est passé des choses !!!

Bravo, Coach, ce record tu le mérites et c'était pile-poil le moment de poser ta marque.

Bienvenue à Pava69.

Et Merci à Spir et à Bubulle pour la maintenance !!!!!

Pour la manière de faire demi tour, moi, je le fais à la sauvage : je m'arrête brutalement, je tourne sur moi même (ben voui parce qu'il me semble que tout le retour en marche arrière je pourrais perdre de précieuses secondes) et je repars. C'est pas aussi beau qu'un demi-tour en natation mais j'ai pas trouvé mieux....
Ce midi, beaucoup de groupes de piétons nécessitant de faire de nombreux écarts sur la piste de vélo pour les doubler (bon, ce tunnel a été fait aussi un peu pour eux, pas que pour nous, donc on va rien dire). Par contre quasiment aucun vélo et pas de bus (ça je l'ai déjà dit).

[lalan]

Merci Bubulle
Bravo caoch
Hier après midi plutôt pas mal de piétons et peu de vélo , pas mal de zig zag. Mais les piétons s'écartent vite en entendant le souffle arriver

[Trixou]

RECORDS PERSONNELS
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06

Salut pava69, merci pour cette nouvelle motivation, dont Cocorosinette, je l'espère, fera également les frais

[marat 3h00 ?]

Merci Bubulle
Mais les piétons s'écartent vite en entendant le souffle arriver

moi c'est plutôt un peu la frontale et beaucoup le bruit des pieds qui martirisent la chaussée qui les font s'écarter.

Allez savoir pourquoi je fais du bruit en courant

[Arclusaz]

Merci Bubulle
Mais les piétons s'écartent vite en entendant le souffle arriver

moi c'est plutôt un peu la frontale et beaucoup le bruit des pieds qui martirisent la chaussée qui les font s'écarter.

Allez savoir pourquoi je fais du bruit en courant

tu vas voir qu'on va me demander de faire un classement "avec frontale" et "sans frontale" !!!!!!

Perso, je ne l'ai jamais prise, c'est vrai que du coup c'est parfois un peu obscur mais ça fait partie du "charme" inimitable des lieux !

[marcalito]

Et un petit AR pour moi ce midi!
(cette fois j'ai fais attention à la police de caractère?!)

ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
27/02/2014 : Marcalito : 14'29
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05

[Arclusaz]

Et un petit AR pour moi ce midi!
(cette fois j'ai fais attention à la police de caractère?!)

oui, mais tu n'as pas repris la dernière version avec les deux nouveaux records !!!!!!

t'en fais pas, je vais refaire ça....

et Bravo,pour ton temps !

voilà, c'est fait.....


ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
27/02/2014 : Marcalito : 14'29
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

[Elcap]

ha c'est marrant ça ! je vais aller y faire un tour la semaine prochaine si j'ai le courage... un jeudi de congé à tuer, tout seul

[marcalito]

Merci Arclusaz et encore désolé.
La prochaine fois (dimanche??) c'est sur je le fais bien!

[zeze]

Pas réussi à descendre sous les 14 ' . Je commence à fatiguer Une semaine de tourisme à Paris me servira de semaine d'assimilation avant de poursuivre les séances type marathon

Bon run à tous


ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
27/02/2014 : Marcalito : 14'29
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
27/02/2014 : Zeze69 : 14'02
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''[/quote]

[Taldius]

J'avais oublié de me noter...

ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
05/02/2014 : Taldius 7 min 12
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
27/02/2014 : Marcalito : 14'29
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
27/02/2014 : Zeze69 : 14'02
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

[miniping]

Une pensée à Arclusaz, en train de pleurer sa mise en page

EDIT: et je suis gentil


ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:
21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48

évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
10/02/2014 : trottinette: 10min 15
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
15/02/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 44
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
23/02/2014 : Tidgi : 7 min 20
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
05/02/2014 : Taldius 7 min 12
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06
17/02/2014 : TomTrailRunner : 6 min 58
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
22/02/2014 : Marcalito : 6 min 48
18/02/2014 : Reg : 6min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
08/02/2014 : Jean-Phi : 6min 30
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
08/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 27
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24

ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:


évolution du record masculin KIKOUROU:

17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

RECORDS PERSONNELS

26/02/2014 : Arclusaz : 16'09
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
27/02/2014 : Marcalito : 14'29
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
27/02/2014 : Zeze69 : 14'02
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''

[Arclusaz]

Bon, finalement, c'est très bien aussi sans couleurs....
je laisse ainsi car sinon faut que j'embauche une assistante à temps plein rien que pour ça...

EDIT : merci Miniping !!!!!! c'est vrai, t'es gentil.

[Elcap]

Bon ben c'est tout bon ! Kiki serait partant pour un tour jeudi prochain, le midi ? Je laisse à Arclusaz le soin (il est très fort en soins) de donner l'heure exacte, etc...

[Arclusaz]

Bon ben c'est tout bon ! Kiki serait partant pour un tour jeudi prochain, le midi ? Je laisse à Arclusaz le soin (il est très fort en soins) de donner l'heure exacte, etc...

Bon, ben, j'officialise.

à priori pour une fois, je ne devrai pas faire d'erreur de topo.....


OFF " Elcap ou pas cap de faire des aller/retour rapides dans un conduit"

lieu : entrée côté Rhône du Tunnel de la Croix Rousse[/b]
date : jeudi 06 mars
heure : 12h30

programme : multiples tentatives pour exploser son record ou celui des autres soit sur un Aller/Simple (et retour en récup) soit sur un A/R; Ceux qui ont le temps pourront essayer plusieurs fois de suite ce jeu idiot...


participants : Elcap, Arclusaz

intéressés :

[Arclusaz]

Bon ben c'est tout bon ! Kiki serait partant pour un tour jeudi prochain, le midi ? Je laisse à Arclusaz le soin (il est très fort en soins) de donner l'heure exacte, etc...

Bon, ben, j'officialise.

à priori pour une fois, je ne devrai pas faire d'erreur de topo.....


OFF " Elcap ou pas cap de courir vite dans un boyau"
lieu : entrée côté Rhône du Tunnel de la Croix Rousse
date : jeudi 06 mars
heure : 12h30

programme : multiples tentatives pour exploser son record ou celui des autres soit sur un Aller/Simple (et retour en récup) soit sur un A/R; Ceux qui ont le temps pourront essayer plusieurs fois de suite ce jeu idiot...


participants : Elcap, Arclusaz

intéressés :

[Elcap]

Par contre je ne pourrai participer qu'a un seul des deux offs ayant lieu au même endroit à la même heure

[Arclusaz]

Par contre je ne pourrai participer qu'a un seul des deux offs ayant lieu au même endroit à la même heure

pour pas se tromper, j'ai mis deux titres différents !!!!!!!!!

si avec ça, je n'embrouille pas tout le monde....

En fait, il n'y a évidemment qu'un off mais j'ai de gros doigts pas habiles sur un clavier et Elcap est taquin....

[Reg]

OFF " Elcap ou pas cap de faire des aller/retour rapides dans un conduit/boyau"

lieu : entrée côté Rhône du Tunnel de la Croix Rousse
date : jeudi 06 mars
heure : 12h30

programme : multiples tentatives pour exploser son record ou celui des autres soit sur un Aller/Simple (et retour en récup) soit sur un A/R; Ceux qui ont le temps pourront essayer plusieurs fois de suite ce jeu idiot...


participants : Elcap, Arclusaz

intéressés : Reg

[Trixou]

OFF " Elcap ou pas cap de faire des aller/retour rapides dans un conduit/boyau"

lieu : entrée côté Rhône du Tunnel de la Croix Rousse
date : jeudi 06 mars
heure : 12h30

programme : multiples tentatives pour exploser son record ou celui des autres soit sur un Aller/Simple (et retour en récup) soit sur un A/R; Ceux qui ont le temps pourront essayer plusieurs fois de suite ce jeu idiot...


participants : Elcap, Arclusaz, Trixou

intéressés : Reg

[bruno230]

Des allers-retours rapides dans un conduit,boyau,avec que des gars en plus!!!
Je serais vous je me méfierais

[christ-off]

Des allers-retours rapides dans un conduit,boyau,avec que des gars en plus!!!
Je serais vous je me méfierais

Rhooo tu vois le mal partout

[bruno230]

Le "mâle "tu veux dire.

[Jean-Phi]

OFF " Elcap ou pas cap de faire des aller/retour rapides dans un conduit/boyau"

lieu : entrée côté Rhône du Tunnel de la Croix Rousse
date : jeudi 06 mars
heure : 12h30

programme : multiples tentatives pour exploser son record ou celui des autres soit sur un Aller/Simple (et retour en récup) soit sur un A/R; Ceux qui ont le temps pourront essayer plusieurs fois de suite ce jeu idiot...


participants : Elcap, Arclusaz, Trixou

intéressés : Reg

Peut être présent

[christ-off]

Le "mâle "tu veux dire.

J'ai pas oser la faire celle la

[rodio]

pour les féru de stats et de prévisionnels en tous genres, voici une équation à 2 pseudo :

Prenez votre temps actuel au bout du tunnel, multipliez-le par 6,23 (+ou - 0.01) et vous aurez votre temps sur 10km pas tout plat.
Si ça c'est pas de la science exacte !

48'31"... Bien fait d'attaquer un plan vitesse moi ! Ceci dit, jamais fait cette marque sur 10 ! Ni jamais fait un vrai 10 km tout plat !

1763m étant un distance proche du mile, je pense qu'il faut plutôt chercher une proportion calculée autour du RM de cette distance (3'43"13 pour El Guerrouj). En théorisant une perte de vitesse de 1% pour les 150 m supplémentaires, ça donne plutôt 6,5 de coef multiplicateur.

Et par conséquent une équivalence 10 km à 50'42 pour mamanpat.

[Mamanpat]

Et par conséquent une équivalence 10 km à 50'42 pour mamanpat.

Pour le coup, j'ai déjà fait mieux... Bien fait d'attaquer un plan vitesse donc !
Je m'y recollerai quand j'aurai avancer dans le programme ! Ou à la fin !