>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **Eric Kb** » 01 Mai 2008, 16:22

c'était juste pour être le millième post de ce forum

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looping_ki_veux savoir_s'il_a_gagné_une_tringle_à_rideau

par **franciss** » 01 Mai 2008, 18:06

looping01 a écrit:looping_ki_veux savoir_s'il_a_gagné_une_tringle_à_rideau[/color]

ça dépend...t'es militaire ?

par **Eric Kb** » 01 Mai 2008, 18:13

Merci Francis pour l'astuce Sportracks, j'ai mis le gps de ma sortie du jour !!!

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looping_ki_progresse_plus_en_info_ken_course

par **Eric Kb** » 01 Mai 2008, 19:22

Pour porter chance à toutes les kikouses et kikous de l'Ain

par **Mamanpat** » 01 Mai 2008, 19:31

looping01 a écrit:

Pour porter chance à toutes les kikouses et kikous de l'Ain

Pour dimanche ????????? Cool !!!!

par **Gibus** » 01 Mai 2008, 22:06

Eh Looping, on n'est pas des cloches !

par **DOMID** » 02 Mai 2008, 21:02

Alors les kikous...

Prêts pour Douvres :?:

par **millénium** » 02 Mai 2008, 21:04

oui , nous sommes prêts a venir relever le défi des ainsdiens...
Je suis au top, motivé comme jamais , ça va chauffer les baskets....
Ya quoi comme prime ?

par **DOMID** » 02 Mai 2008, 21:11

Oh ! le plaisir de nous voir :shock:

et

le plaisir de l'après course :wink:

par **Girlay** » 03 Mai 2008, 09:05

bon ben moi je ne serai pas à douvres cause nivollet revard on peut pas être partout, en tout cas bon courage pour demain, je penserai à vous dans le massif des bauges :wink:

par **Eric Kb** » 03 Mai 2008, 09:21

Girlay a écrit:bon ben moi je ne serai pas à douvres cause nivollet revard on peut pas être partout, en tout cas bon courage pour demain, je penserai à vous dans le massif des bauges

Pas encore la condition et l'expérience pour faire ce genre de course mais mes pensées t'accompagnent pour que tu passes une excellente journée

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looping_ki_va_se_faire_un_petit_footing

par **NoNo l'esc@rgot** » 03 Mai 2008, 10:42

Allez, RV demain à Douvres, il fait beau, j'irai bronzer sur le parcours !!!

Hein ? oui, je cours un peu quand même !

NoNo_touriste_comme_d'hab !

par **Mamanpat** » 03 Mai 2008, 11:46

NoNo l'escargot a écrit:Allez, RV demain à Douvres, il fait beau, j'irai bronzer sur le parcours !!!
Hein ? oui, je cours un peu quand même !

NoNo_touriste_comme_d'hab !

COOL !!! Sur le 21 ?
Tu pourrais m'ammener un buff tiens pour l'occas...

Pat_et_les_kikoureuses_toutes_bronzees

par **DOMID** » 03 Mai 2008, 13:21

NoNo, super d'être avec nous :lol:

co-voiturage avec Flodelain, je t'envoie un MP :lol:

par **Gibus** » 03 Mai 2008, 13:34

Alors Domid ce trail de Sathonay-Camp ?

par **DOMID** » 03 Mai 2008, 13:57

Je ne suis pas allée (empêchement familial)...mais demain à Douvres avec les kikoues :
NoNo
Mamanpat
Flodelain
Martinev
et...peut-être que j'en oublie :wink:

Gibus, tu nous donnes un petit conseil pour gérer
le 21 :lol:

par **NoNo l'esc@rgot** » 03 Mai 2008, 14:02

Mamanpat a écrit:COOL !!! Sur le 21 ?
Tu pourrais m'ammener un buff tiens pour l'occas...

Pat_et_les_kikoureuses_toutes_bronzees

Euh ? Je fais le 12 !

NoNo_faut_pô_pousser !

par **Eric Kb** » 03 Mai 2008, 14:05

NoNo l'escargot a écrit:Allez, RV demain à Douvres, il fait beau, j'irai bronzer sur le parcours !!!
Hein ? oui, je cours un peu quand même !

NoNo_touriste_comme_d'hab !

Bientôt sur Kikouroù, le nouveau hamac Kikouroù dessiné et proposé par Nono !!!! Keskecékecé histoire de bronzing :!:

Le matin c'est performance et résultat et l'après-midi quartier libre :!:

On n'est pas sur ClubMed.fr :!:

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looping_ka_interet_a_partir_vite_demain

par **Gibus** » 03 Mai 2008, 17:01

Les derniers conseils
pour les 21 :
il y a 2 grosses montées
elles se succèdent presque
la 2° c'est la plus dure, c'est celle qui monte jusqu'aux antennes et la croix du mont luis(z)andre
la premiere un peu avant est moins dure mais plus longue.

donc tout ce qu'il y a avant, il ne faut pas s'emballer.
la ballade bucolique dans les sapins avant la roche fendue, puis le single track super sympa d'après doit ëtre une partie de plaisir, donc ne pas se rentrer dedans avant ces montées.

Il va faire très chaud, amenez a boire avec vous.

Les descentes :
2 grosses egalement

celle après la croix (tres tres pentue)
puis celle après le chateau des alymes (la meme que celle des annees precedentes)

pareil : ne pas s'emballer, garder les quadri pour la fin
surtout dans la 1° descente, n'hesitez pas a marcher
je pense d'ailleurs que c'est dur d'y courir.

voila voila
moi avec mon petit trail nous n'avons pas tout ca
alors rdv demain

et profitez de la vue car c'est vraiment un bô trail.

par **Belet** » 03 Mai 2008, 17:53

Gibus a écrit:Merci à tous pour vos encouragements.
Hier j'étais vraiment déçu.
Aujourd'hui, un peu moins.
Il faut relatiliser (y a eu un mort quand même au 25° kms)

Mouaip, on relativise toujours.

En vacances loin de l'ain, j'avais une p'tite sortie cool le 1er Mai, en accompagnateur de Mme sur un 15km "légèrement vallonné" (ben oui, les côtes sont ridicules par rapport à ce qu'on a par chez nous).

On pars en dernier, on remonte petit à petit, et alors que Miss commençait à prendre un bon rythme, un peu après le 4ème et une toute petite côte, on passe un type en marche lente.

"Tiens, un qui s'est grillé sur départ trop rapide".

Par habitude, je lance un "allez mon gars" en passant à ses côtés, mais avec la lucidité que me permettait le fait de courir bien en deça de mon rythme normal, je prend le temps de me retourner pour le regarder.

Bave au lève, pas réponse franche, j'note un truc qui me chagrine et je m'arrête totalement.

Je m'approche de lui, lui parle, lui prend le bras, rien. Le gars me regarde avec un vague sourire figé au visage, marche mais à 2 à l'heure, les yeux pas franchement en face des miens, à l'ouest complet, sans aucune réponse.

Je m'attend à ce qu'il se casse la tronche d'un moment à l'autre, mais on est au milieu d'un bois, donc décide de l'aider à marcher jusqu'à un gros cailloux un dizaine de metres plus loin, qu'il puisse s'assoir "au sec".

La marche est ultra lente et pas mal de concurents nous passent.

- "Qu'est ce qu'il a?"
- "On sait pas, un malaise". Pis basta, ils sont plus là.

Je ne sais pas quoi faire donc on continue à l'accompagner jusqu'au cailloux.

Finalement une concurrente infirmière fini par s'arrêter et nous demande de l'allonger.

Personne n'a de portable, on est pilpoil entre 2 postes de signalisation, la merde quoi. Un concurent signale quand même le problème à un signaleur et une gentille demoiselle remonte nous voir avec un portable.

Le type va visiblement vraiment pas bien et on flippe tous.

S'en suis une longue attente, le type qui nous fait une crise de convulsion en devenant violet, l'infirmière qui hurle "on le perd il est en train de mourir", la joie quoi.

Finalement la crise passe, avec ou sans notre aide j'en saurai jamais rien, mais bon, elle passe.

Puis 15mn d'attente d'un organisateur, de la croix rouge, des pompiers, et enfin la possibilité de laisser des gens compétants s'occuper de lui. C'est long.

Au final, on est resté 25mn auprès de lui. Et puis on est reparti. Les jambes un peu cassées, on a fini notre boucle de 7km quand la pluspart arrivaient. Et ben on s'est lancé dans notre deuxième tour quand même, histoire de se vider un peu le crane.

On arrive même à ne pas finir dernier

A l'arrivée l'orga nous a dit qu'il avait prononcé un "oui" avant de monter dans l'ambulance. Son seul mot en plus de 40mn.

Ya des jours comme ca, ton classement ou ton temps, c'est pas le plus important

Arnaud.

par **DOMID** » 03 Mai 2008, 18:32

Waooh, Aranud quelle aventure

Tu as fait ce qu'il fallait ...heureusement pour ce coureur que tu t'es arrêté et que tu as su maitriser.
Un tel accident n'est pas toujours facile à gérer.

Demain, viens-tu à Douvres :?:

par **millénium** » 03 Mai 2008, 19:06

ouai , ben jvois que domid , certainement aveuglée par sa strarisation du MDP , oublie badgone sur le 21...
Voilà une source de motivation supplémentaire !!!

par **DOMID** » 03 Mai 2008, 19:20

Dis BADGONE...tu n'es pas une femme :wink:

j'ai listé les kikoues :lol:

par **Mamanpat** » 03 Mai 2008, 19:30

oui mais badgone a une sensibilté extrêmement féminine !!!!

par **millénium** » 03 Mai 2008, 20:02

vous méconnaissez mon déguisement pour demain !!

par **DOMID** » 03 Mai 2008, 20:09

Tu te déguises demain :!:

par **millénium** » 03 Mai 2008, 20:21

par **nico01** » 03 Mai 2008, 21:30

A demain pour la belle course, je baptiserai mon nouveau forerunner 305 pour l'occasion... (Franciss dis, tu m'expliqueras tout hein, non?)

Et pis, Nono, tu pourras me dire où j'envoie la fiche d'inscription?

Et pis, pour le t-shirt "L", tu me diras aussi...

Allez sur ce, je vais me coucher et rêver de la roche fendue...A domani!

par **millénium** » 04 Mai 2008, 06:32

ça y est , on est debout...
Ca va chauffer !!!
Attention , les lyonnais arrivent...
Préparez la bière

par **Eric Kb** » 04 Mai 2008, 07:05

Nico, j'espère que le petit bonhomme sur ton 305 est bien entrainé

Tu vas lui faire tirer la langue

Badgone la bière tu la bois avant ou après la course :?:

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looping_ki_saute_dans_son_short

par **hérisson** » 04 Mai 2008, 13:12

Bon les Kikoux, c'est pas le tout de refaire sa course à la buvette de Douvres :lol:

Aux CRs maintenant ! J'veux tout savoir moi qui était en récup :wink:

par **millénium** » 04 Mai 2008, 14:47

bon , il parait que jsuis plus rapide pour les photos que pour la course..
C'est vraiment navrant de telles informations...

http://picasaweb.google.fr/CHRISTIAN691 ... ouvres2008

par **millénium** » 04 Mai 2008, 14:58

Rapide CR de notre journée :
LES PLUS :
Pour martine , très beau trail , paysages magnifiques , bonne organisation , plaisir de retrouver les potes et potesses...
Pour badgone : La bière à l'arrivée , et c'est tout (mais non , jdéconne !!) . Magnifiques paysages , on comprend mieux que certains préfèrent aller courir là-bas qu'au parc de la tête d'or...bénévoles supers , ravitos sans souci...très content d'avoir fini avec le copain (jcrois qu'il a dû freiner..) ; et bien sûr , des nouveaux visages kikous et des...retrouvailles sympas pour les autres.

LES MOINS :
Pour martine , la chaleur , pas pris de gourde (erreur de débutante , ça viendra avec l'expérience)..

Pour badgone , la chaleur aussi , manque de bière sur les ravitos , pas pris de gourde (la jeunesse sans doute)

nous avons été contents de voir les (énormes) progrès des kikoues de l'ain...Chapeau ! Et qui plus est juste après la balade parisienne ...! :shock:

Va falloir que je m'entraine dur si je veut rester largement devant
(- d'une minute !!!!! :shock:

)

par **NoNo l'esc@rgot** » 04 Mai 2008, 15:20

De retour de Douvres (moins rapide que le Gone !) voici les photos par ici
Nico01 remporte le 21 km et Martinev finit 1° féminine ! :lol:

Quand à moi, très contente de ma course : 2° V1F !

Une partie de KikouX de l'Ain

NoNo_c'est_reparti!

par **millénium** » 04 Mai 2008, 15:30

et bien , ça valait le coup d'attendre ! Magnifiques photos et bonne idée d'insérer le résultat du garmin...

Bravo pour ce magnifique podium (vraiment dommage qu'ils n'aient appeller que la 1 ère !!!

)

Bon , manque juste les légendes....ça viendra !

BADGONE_QUI_VA_SRENSEIGNER_SUR_LES_SECRETS_D'ENTRAINEMENT_DE_CERTAINES

par **DOMID** » 04 Mai 2008, 16:31

Sympa et merci pour les photos Nono et BADGONE (en + les légendes !)

quelqu'un aurait le résultat du garmin pour le 21 km :?:

DOMI-curieuse :lol:

par **millénium** » 04 Mai 2008, 16:36

Tes désirs sont des ordres : le lien dans 5' !!
rapide le badgone

par **millénium** » 04 Mai 2008, 16:42

http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... p?id=80028

par **DOMID** » 04 Mai 2008, 16:48

MERCI

par **millénium** » 04 Mai 2008, 16:51

y a que 840M+ , c'est ce que martine appelle "pas trouvé qu'il y avait 900M+ !!! :shock:

T'inquiètes pas domid , nous on sait ce que ça fait 840M+....

>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

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