20 kms Citadelles

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20 kms Citadelles par Yvan11
Date12/10/2008 Type de séanceFartlek Distance16 kms
LieuLavelanet DifficultéAssez difficile Dénivelé 1339 m D+ / 1330 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéInconnue Durée 01h49'00''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/193
  Moyenne 8.8 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.28 km/h05'50''05'50''
2 km10.22 km/h05'52''11'42''
3 km10.61 km/h05'39''17'21''
4 km9.06 km/h06'37''23'58''
5 km5.24 km/h11'27''35'25''
6 km7.36 km/h08'09''43'34''
7 km8.29 km/h07'14''50'48''
8 km4.51 km/h13'17''01h04'05''
9 km11.88 km/h05'03''01h09'08''
10 km8.95 km/h06'42''01h15'50''
11 km11.5 km/h05'13''01h21'03''
12 km9.02 km/h06'39''01h27'42''
13 km12.16 km/h04'56''01h32'38''
14 km11.88 km/h05'03''01h37'41''
15 km11.21 km/h05'21''01h43'02''
16 km11.28 km/h05'19''01h48'21''
17 km11.11 km/h05'24''01h53'45''

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