Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables)

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Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng
Date18/2/2025 Type de séancePyramide Distance9.37 kms
LieuGym DifficultéUn peu difficile Dénivelé 1231 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h24'00''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147/160
  Moyenne 6.69 km/h
Commentaire public
- échauffement pendant 9' (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.5km/h, 0%} à {8.1km/h, 11%}, D+ non comptabilisé)
- 1ère phase (vitesse décroissante et inclinaison croissante) : 7x [5' à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {-0.5, +1} à chaque fraction, de {8.3, 12} à {5.3, 18}], 5' à {5km/h, 19%}
- 2nde phase (vitesse croissante et inclinaison décroissante) : 7x [5' à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {+0.5, -1} à chaque fraction, de {5.3, 18} à {8.3, 12}]
=> soit 8.35km en 1h15' sur les deux phases

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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