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Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison croissante

(revenir au carnet d'entrainement)

Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison croissante par PetitManseng
Date	15/2/2025	Type de séance	Continu	Distance	9.4 kms
Lieu	Gym	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	307 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	51'48''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	143/167
				Moyenne	10.88 km/h
Commentaire public
- échauffement sur 1.7km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {11.7km/h, 2%}, D+ non comptabilisé) - 7.7km à 11.7km/h (c.-à-d. pendant ~39'29") : 7x [1.1km à x% avec x augmentant de 0.5 à chaque répétition, de 2.5 à 5.5]

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