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Séance sur tapis en endurance fondamentale (pyramidale en vitesse)

(revenir au carnet d'entrainement)

Séance sur tapis en endurance fondamentale (pyramidale en vitesse) par PetitManseng
Date	9/2/2025	Type de séance	Pyramide	Distance	17.89 kms
Lieu	Gym	Difficulté	Moyenne	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h35'00''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	133/151
				Moyenne	11.29 km/h
Commentaire public
- échauffement pendant 10' (vitesse augmentant progressivement de 6.6km/h à 9.5km/h. sans inclinaison) - 1ère phase (vitesse croissante) : 9x [5' à x km/h avec x augmentant de 0.4 à chaque répétition, de 10 à 13.2] - 2nde phase (vitesse décroissante) : 8x [5' à x km/h avec x diminuant de 0.3 à chaque répétition, de 12.9 à 10.8] => soit 16.6km en 1h25 sur les 2 phases

Pas de courbe Polar pour cette séance

Pas de données GPS pour cette séance

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