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Séance sur tapis à vitesse et inclinaison variables par PetitManseng | |||||
Date | 10/6/2024 | Type de séance | Continu | Distance | 6 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 417 m D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 42'56'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 153/176 | ||
Moyenne | 8.38 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement sur 1.5km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {10.2km/h, 6.5%}, sans inclinaison) - 8x [500m à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {-0.4, +1} à chaque répétition, de {10.2, 7} à {7.4, 14}] - récupération : 500m à {7km/h, 0%} |
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