Up&Down

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Up&Down par philoustetou
Date22/4/2017 Type de séanceFractionné court Distance10.2224 kms
Lieu DifficultéTrès difficile Dénivelé 302 m D+ / 301 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h08'30''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 139/167
  Moyenne 8.95 km/h
Commentaire public
Séance de côtes, 2x6 au départ mais par manque de temps 1x8. Ca m'a suffit d'ailleurs, il faut que je me refasse des cuisses. Bonnes sensations.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.08 km/h05'57''05'57''
2 km10.11 km/h05'56''11'53''
3 km9.94 km/h06'02''17'55''
4 km10.05 km/h05'58''23'53''
5 km8.07 km/h07'26''31'19''
6 km7.46 km/h08'02''39'21''
7 km7.2 km/h08'20''47'41''
8 km8.25 km/h07'16''54'57''
9 km9.02 km/h06'39''01h01'36''
10 km10.46 km/h05'44''01h07'20''

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