Marathon des Causses

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Marathon des Causses par philoustetou
Date24/10/2015 Type de séanceContinu Distance35.4797 kms
LieuMillau DifficultéTrès difficile++ Dénivelé 1998 m D+ / 1607 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 05h19'51''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 156/174
  Moyenne 6.65 km/h
Commentaire public
Marathon des Causses, mon premier "vrai" trail. Départ prudent sur les deux premiers kms puis montée de Carbassas toujours aussi longue puis sur le causse vers Le Cresse. La descente est difficile mais sympa. On loupe le ravito en eau et on remonte sur le causse. Coup de moins bien en haut mais ça revient vite et redescente vers Le Mona encore plus dure. La remontée sur le causse va casser le frangin et je partirai devant. La dernière montée est redoutable, à la limite de l'escalade dans la dernière partie. La fin classique en descente en 341 émeutes position sur 824 arrivants. Content.

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.28 km/h05'19''05'19''
2 km11.61 km/h05'10''10'29''
3 km8.67 km/h06'55''17'24''
4 km7.65 km/h07'50''25'14''
5 km3.79 km/h15'48''41'02''
6 km5.87 km/h10'13''51'15''
7 km9.2 km/h06'31''57'46''
8 km9.91 km/h06'03''01h03'49''
9 km10.02 km/h05'59''01h09'48''
10 km10.16 km/h05'54''01h15'42''
11 km8.61 km/h06'58''01h22'40''
12 km9.49 km/h06'19''01h28'59''
13 km6.36 km/h09'26''01h38'25''
14 km9.3 km/h06'27''01h44'52''
15 km4.39 km/h13'40''01h58'32''
16 km4.46 km/h13'26''02h11'58''
17 km5.14 km/h11'40''02h23'38''
18 km8.57 km/h07'00''02h30'38''
19 km9.42 km/h06'22''02h37'00''
20 km9.44 km/h06'21''02h43'21''
21 km10.4 km/h05'46''02h49'07''
22 km9.09 km/h06'36''02h55'43''
23 km8.29 km/h07'14''03h02'57''
24 km6.02 km/h09'58''03h12'55''
25 km6.3 km/h09'31''03h22'26''
26 km7.42 km/h08'05''03h30'31''
27 km3.11 km/h19'17''03h49'48''
28 km3.61 km/h16'35''04h06'23''
29 km7.82 km/h07'40''04h14'03''
30 km8.61 km/h06'58''04h21'01''
31 km8.41 km/h07'08''04h28'09''
32 km5.04 km/h11'54''04h40'03''
33 km3.21 km/h18'41''04h58'44''
34 km5.15 km/h11'38''05h10'22''
35 km9.42 km/h06'22''05h16'44''

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