T 4x1M(5'55") r2'32" + R 4x200m(37") r1'30"

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T 4x1M(5'55") r2'32" + R 4x200m(37") r1'30" par Jerome_I
Date2/9/2015 Type de séanceContinu Distance18.4 kms
LieuGalway DifficultéUn peu difficile Dénivelé 50 m D+ / 50 m D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA long Durée 01h24'32''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 13.05 km/h
Commentaire public

Splits Time Cumulative Time Moving Time Distance Elev Gain Elev Loss Avg Pace Avg Moving Pace Best Pace Calories
1 18:42 18:42 18:42 4.03 16 19 4:38 4:38 3:54 285
2 5:59.3 24:41 5:59 1.63 4 3 3:41 3:41 3:21 113
3 2:19.3 27:00 2:19 0.40 1 3 5:52 5:51 3:29 27
4 5:51.1 32:52 5:52 1.67 7 5 3:30 3:31 3:14 118
5 2:34.5 35:26 2:34 0.41 1 3 6:20 6:19 3:34 28
6 5:54.2 41:20 5:54 1.67 6 3 3:33 3:33 3:13 118
7 2:32.7 43:53 2:33 0.40 1 2 6:21 6:21 3:26 27
8 5:56.6 49:49 5:56 1.65 5 3 3:36 3:35 3:20 116
9 2:41.7 52:31 2:42 0.43 0 3 6:20 6:20 3:46 29
10 0:38.5 53:10 0:39 0.21 0 1 3:08 3:10 3:00 13
11 1:30.8 54:40 1:30 0.20 0 2 7:31 7:27 3:18 14
12 0:38.2 55:19 0:39 0.20 0 0 3:08 3:12 3:04 12
13 1:34.5 56:53 1:34 0.20 0 1 7:51 7:48 3:10 14
14 0:36.5 57:29 0:37 0.21 1 0 2:57 3:00 2:44 12
15 1:30.7 59:00 1:30 0.21 1 1 7:19 7:16 2:54 14
16 0:35.5 59:36 0:36 0.21 1 0 2:51 2:54 2:42 12
17 1:36.6 1:01:12 1:36 0.21 0 1 7:48 7:45 2:41 14
18 7:14.9 1:08:27 6:54 1.15 6 6 6:20 6:01 5:19 81
19 16:05 1:24:32 16:04 3.31 21 12 4:51 4:51 3:52 238
Summary 1:24:32 1:24:32

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.41 km/h04'50''04'50''
2 km8.95 km/h06'42''11'32''
3 km12.9 km/h04'39''16'11''
4 km12.81 km/h04'41''20'52''
5 km16.14 km/h03'43''24'35''
6 km13.28 km/h04'31''29'06''
7 km16.9 km/h03'33''32'39''
8 km13.13 km/h04'34''37'13''
9 km16.51 km/h03'38''40'51''
10 km13.28 km/h04'31''45'22''
11 km16.07 km/h03'44''49'06''
12 km13.28 km/h04'31''53'37''
13 km11.25 km/h05'20''58'57''
14 km10.05 km/h05'58''01h04'55''
15 km7.84 km/h07'39''01h12'34''
16 km10.11 km/h05'56''01h18'30''
17 km13.04 km/h04'36''01h23'06''
18 km12.41 km/h04'50''01h27'56''

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