Rock and Road - 10km (8.3km)

(revenir au carnet d'entrainement)

Rock and Road - 10km (8.3km) par Jerome_I
Date7/3/2015 Type de séanceCompétition Distance8.35 kms
LieuKinvara DifficultéUn peu difficile Dénivelé 30 m D+ / 30 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 32'10''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 166/186
  Moyenne 15.57 km/h
Commentaire public
First 8.3km of the 10km. Bad hamstring better to stop to avoid damages

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km15.65 km/h03'50''03'50''
2 km16.66 km/h03'36''07'26''
3 km15.65 km/h03'50''11'16''
4 km15.58 km/h03'51''15'07''
5 km14.11 km/h04'15''19'22''
6 km15.25 km/h03'56''23'18''
7 km15.51 km/h03'52''27'10''
8 km16.43 km/h03'39''30'49''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.12 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !