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| Récupération par LongIsTheRoad | |||||
| Date | 15/11/2011 | Type de séance | Continu | Distance | 15 kms |
| Lieu | Paris la nuit | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Echauffement/récup. | Durée | 01h35'00'' |
| Phase du plan | Phase de récupération | FC Moy/Max | 127/145 | ||
| Moyenne | 9.47 km/h | ||||
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