Endurance dure+accel+1 km marche rapide

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Endurance dure+accel+1 km marche rapide par JCVOSGES
Date23/9/2011 Type de séanceFeeling Distance12.7678 kms
LieuPlan d'eau voie verte retour par la gare DifficultéUn peu difficile Dénivelé 86 m D+ / 91 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h17'05''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 148/179
  Moyenne 9.93 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.3 km/h06'27''06'27''
2 km7.96 km/h07'32''13'59''
3 km10.43 km/h05'45''19'44''
4 km10.55 km/h05'41''25'25''
5 km10.52 km/h05'42''31'07''
6 km9.86 km/h06'05''37'12''
7 km12.41 km/h04'50''42'02''
8 km12.16 km/h04'56''46'58''
9 km12.2 km/h04'55''51'53''
10 km11.76 km/h05'06''56'59''
11 km11 km/h05'27''01h02'26''
12 km8.69 km/h06'54''01h09'20''

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