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| ld par moniduong | |||||
| Date | 11/7/2011 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 10.57 kms |
| Lieu | chemin | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h23'51'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 129/180 | ||
| Moyenne | 7.56 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| Travail pyramide 4/6/8/10/8' récup 2' | |||||
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