longue

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longue par ditlekine
Date8/2/2010 Type de séanceContinu Distance22.5 kms
Lieula baule DifficultéUn peu difficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied (route, ultra) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h59'36''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 125/143
  Moyenne 11.28 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.22 km/h05'52''05'52''
2 km3.3 km/h18'09''24'01''
3 km11.35 km/h05'17''29'18''
4 km11.39 km/h05'16''34'34''
5 km11.39 km/h05'16''39'50''
6 km11.42 km/h05'15''45'05''
7 km11.42 km/h05'15''50'20''
8 km11.32 km/h05'18''55'38''
9 km11.11 km/h05'24''01h01'02''
10 km11.14 km/h05'23''01h06'25''
11 km11.04 km/h05'26''01h11'51''
12 km8 km/h07'30''01h19'21''
13 km11.35 km/h05'17''01h24'38''
14 km11.14 km/h05'23''01h30'01''
15 km11.32 km/h05'18''01h35'19''
16 km10.08 km/h05'57''01h41'16''
17 km11.32 km/h05'18''01h46'34''
18 km11.35 km/h05'17''01h51'51''
19 km11.53 km/h05'12''01h57'03''
20 km11.46 km/h05'14''02h02'17''
21 km11.53 km/h05'12''02h07'29''
22 km11.18 km/h05'22''02h12'51''

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