off 31-12-09

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off 31-12-09 par redpanda
Date31/12/2009 Type de séanceContinu Distance19.2436 kms
Lieujouy en josas DifficultéMoyenne Dénivelé 873 m D+ / 844 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEchauffement/récup. Durée 03h47'23''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/-
  Moyenne 5.07 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km5.17 km/h11'36''11'36''
2 km5 km/h11'59''23'35''
3 km5.85 km/h10'15''33'50''
4 km4.65 km/h12'53''46'43''
5 km5.03 km/h11'55''58'38''
6 km5.79 km/h10'21''01h08'59''
7 km5.57 km/h10'46''01h19'45''
8 km6.27 km/h09'34''01h29'19''
9 km3.98 km/h15'04''01h44'23''
10 km5.09 km/h11'47''01h56'10''
11 km4.59 km/h13'03''02h09'13''
12 km4.93 km/h12'09''02h21'22''
13 km4.93 km/h12'10''02h33'32''
14 km4.16 km/h14'24''02h47'56''
15 km6.45 km/h09'18''02h57'14''
16 km6.22 km/h09'38''03h06'52''
17 km6.01 km/h09'59''03h16'51''
18 km3.15 km/h19'01''03h35'52''
19 km7.79 km/h07'42''03h43'34''

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