sosoche sur kikourou

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sosoche
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Ville
Betz (Oise) Voir la position
Débuts
1984
Taille
172 cms
Poids
67 kgs
FC repos
50
FC max
190
VO2Max
54
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
Papa de 2 p'tits gars, le grand me sert de porte bidon !!!!
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pieds
Devise
Vivre au jour le jour !
Courses courues
10km Senlis - Corrida du Valois - Marathon de Reims - 100km de Migennes -Marathon de Paris 2005
Meilleurs souvenirs/perfs
10km de senlis, l'ambiance du trail unique en son genre.
Courses en projets (court terme)
Marathon Paris 2009
Courses en projets (long terme)
100 km de millau
Courses en projets (rêves les plus fous)
24 h, Marathon des sables
Semaine d'entrainement type
4 séances par semaine
Historique des blessures
Périostites bilatérales + Epine calcanéenne une semaine avant le marathon de Paris
Nourriture préférée
pâtes riz patates ...
Boisson préférée
evian, badoit, pas d'alcool sous toute forme
Ce que j'aime dans mon sport
liberté évasion solitude surpassement
Ce que je déteste dans mon sport
le temps pourri qui parfois démotive, mais bon je vis dans le nord alors !!!
L'étincelle des débuts !
De bons résultats au cross pompiers
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que sinon je sens qu'il me manque quelque chose !
Remarques

Il y a 161 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
12-4-2009Trail des 5 Piliers - 30 kmCourse à Pied (trail)03:05:2330 km
7-8-2006Sans nomCourse à Pied00:59:0312 km60 m
6-8-2006Sans nomCourse à Pied00:42:008.4 km40 m
28-7-2006Sans nomCourse à Pied00:43:338.4 km35 m
21-7-2006Sans nomCourse à Pied00:52:2411 km40 m
20-7-2006Sans nomCourse à Pied01:06:0612 km60 m
18-7-2006Sans nomCourse à Pied00:24:244.8 km25 m
17-7-2006Sans nomCourse à Pied00:37:148.4 km35 m
15-7-2006Sans nomCourse à Pied00:52:0310.9 km50 m
13-7-2006Sans nomCourse à Pied01:02:1612 km50 m
10-7-2006Sans nomCourse à Pied00:44:348.4 km35 m
8-7-2006Sans nomCourse à Pied00:38:249.6 km35 m
3-7-2006Sans nomCourse à Pied00:38:358.4 km40 m
28-6-2006Sans nomCourse à Pied00:38:468.4 km35 m
12-6-2006Sans nomCourse à Pied00:52:1210.6 km40 m
6-6-2006Sans nomCourse à Pied00:56:4210.5 km85 m
5-6-2006Sans nomCourse à Pied00:42:509.6 km40 m
1-6-2006Sans nomCourse à Pied00:51:319.7 km55 m
17-7-2006Sans nomCourse à Pied00:37:148.4 km35 m
18-7-2006Sans nomCourse à Pied00:24:244.8 km25 m
18-5-2006Sans nomCourse à Pied00:42:308.2 km45 m
19-5-2006Sans nomCourse à Pied00:54:0310.5 km45 m
16-5-2006Sans nomCourse à Pied00:48:458.2 km45 m
15-5-2006RepriseCourse à Pied01:06:0311 km45 m
5-5-2006Sans nomCourse à Pied00:53:4510.2 km
9-4-2006Marathon de ParisCourse à Pied04:15:3042.2 km120 m
3-4-2006EnduranceCourse à Pied00:49:358.2 km60 m
2-4-2006Vélo elliptiqueCourse à Pied01:00:0010 km
31-3-2006VMACourse à Pied00:49:138.2 km45 m
30-3-2006Sortie 1hCourse à Pied01:00:0011 km35 m
28-3-2006VMA longCourse à Pied01:00:009.6 km50 m
26-3-2006Sortie longueCourse à Pied02:10:0620 km115 m
23-3-2006Tour crépyCourse à Pied00:56:069.2 km45 m
19-3-2006Sortie longueCourse à Pied01:45:0316.3 km80 m
18-3-2006Vélo elliptiqueCourse à Pied00:35:006 km
16-3-2006VMA longCourse à Pied01:02:2112.8 km165 m
13-3-2006IntensitéCourse à Pied01:01:0914 km75 m
12-3-2006Vélo elliptiqueCourse à Pied00:35:006 km
11-3-2006Seuil aérobieCourse à Pied00:42:578.8 km35 m
9-3-2006Vélo elliptiqueCourse à Pied00:30:006 km
8-3-2006Vélo elliptiqueCourse à Pied00:30:006 km
5-3-2006Semi de ParisCourse à Pied01:52:3821.1 km70 m
3-3-2006Vélo elliptiqueCourse à Pied00:45:007 km
1-3-2006Fractionné VMA courtCourse à Pied01:12:5213.4 km60 m
27-2-2006EnduranceCourse à Pied00:58:209.8 km50 m
17-2-2006EnduranceCourse à Pied01:03:2210.6 km80 m
15-2-2006Début programme MarathonCourse à Pied00:50:429.6 km35 m
12-2-2006EnduranceCourse à Pied00:21:524.8 km20 m
10-2-2006Séance au feelingCourse à Pied00:56:5310.8 km60 m
9-2-2006Séance soutenueCourse à Pied01:02:0711.8 km65 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
12-4-2009 Trail des 5 Piliers - 30 km 30 57/67 soit 85% 03:05:23 02:01:30
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:52:38 01:00:45
10-4-2005 Marathon de Paris 42.195 17807/35000 soit 51% 04:15:41 02:08:02
13-3-2005 La Foulée Liesse Marle 21.1 389/477 soit 82% 01:56:11 01:05:44
DateEpreuveRecordNote
10-04-2005Marathon04h15'41''Marathon de paris
13-03-2005Semi Marathon01h50'12''Semi de Liesse Marle (difficile très valloné)
17-10-2004Marathon03h30'00''Marathon de reims abandon sur blessure au 37 km
10-06-199410 kms (route)36'21''10 km de Senlis
21-08-199310 kms (route)41'36''10 km du touquet

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