Communauté des sports d'endurance
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Les 5 dernières activités
- [23-04-2012] récit : 100 km de Belvès - Plaisir et maîtrise du 1er au 100e , 1
, 2
- [16-11-2011] récit : 24H du Quai du Cher 2011 : Essai transformé en Circadie, 15, 4
- [02-10-2010] récit : C.R. Millau 2010 : Manque d\'énergie, mais toujours en courant!
- [17-05-2010] récit : France 100 km (+600m) de Chavagnes le 15/05/2010, 3
- [10-11-2009] récit : 2ème Nice - Cannes et 1er marathon sous les 3H, 13
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- Dernière connexion
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- Ville
- Paris 18 (Paris) Voir la position
- Site web
- http://plans-entrainement.net
- Débuts
- 2005
- Taille
- 168 cms
- Poids
- 58 kgs
- FC repos
- 37
- FC max
- 187
- VO2Max
- 60
- VMA
- 18.2 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- Course à pied
- Devise
- Without patience, you will never conquer endurance(*). Yiannis Kouros
(*) Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance - Courses courues
- Spartathon 2013 et 2015
24H de Vierzon 2011, 2012, 2014, 2016
100 km de Theillay 6 fois de 2011 à 2016
12H des Yvelines 2011
100 km de Millau 2010
100 km de Chavagnes 2010 & 2015
Marathon de Cheverny 2010 & 2015
Marathon Nice-Cannes 2008 & 2009
Marathon de Paris 2007 & 2009
Marathon de Sénart 2011 & 2017
Marathon d'Orléans 2012 & 2014 - Meilleurs souvenirs/perfs
- Spartathlon 2013 & 2015 : LA course
24H de Vierzon 2011 & 2016 => Prévisions largement dépassées, sélection en EdF en 2016
12H des Yvelines => 1er ultra assez bien maîtrisé et super ambiance
Marathon Nice-Cannes 2009, tout a roulé: prépa, parcours, ambiance, sensations, perf! Encore mieux qu'en 2008! - Courses en projets (court terme)
- Championnats du monde 24H à Belfast 1/2 Juillet 2017
Spartathlon : Septembre 2017 - Courses en projets (long terme)
- 6 jours, en 2018 ?
- Semaine d'entrainement type
- 4 par semaine, 5 à 7 en période de prépa (2 récup / 1 Vitesse / 1 résistance douce - seuil anaérobie / 1 seuil aérobie / 1 longue à VS en cyrano)
- Historique des blessures
- épanchement synovie hanche droite (arrêt 3 semaines Mai / Juin 2013)
- Nourriture préférée
- Fruits de mer, avocats, ratatouille
- Boisson préférée
- Un bon vin rouge ou une bière fraîche à l'arrivé!
- Ce que j'aime dans mon sport
- Tous les détails de la préparation, la convivialité, le dépassement de soi, mieux se connaître
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les frimeurs
- L'étincelle des débuts !
- Juste l'envie d'être en forme
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Je ne sais plus trop, mais pas envie de m'arrêter de sitôt!
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 14 Avril 2012 | 100 km de Belvès - Plaisir et maîtrise du 1er au 100e 1790 lectures, 1, 2 | 100 km du Périgord Noir | 100km |
| 8 Octobre 2011 | 24H du Quai du Cher 2011 : Essai transformé en Circadie 1187 lectures, 15, 4 | 24 heures du Quai du Cher | 0km |
| 25 Septembre 2010 | C.R. Millau 2010 : Manque d\'énergie, mais toujours en courant! 1893 lectures | 100 km de Millau | 100km |
| 15 Mai 2010 | France 100 km (+600m) de Chavagnes le 15/05/2010 1597 lectures, 3 | 100 km de Vendée | 100km |
| 8 Novembre 2009 | 2ème Nice - Cannes et 1er marathon sous les 3H 1470 lectures, 13 | Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes | 42.195km |
| 24 Mai 2009 | Ma 1ère expérience en ultra come en course horaire, je reviendrai! 2070 lectures, 3 | 6 heures de Villennes | 67.68km |
| 9 Novembre 2008 | Superbe matinée sur la côte 1662 lectures, 10 | Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes | 42.195km |
Au total : 35 commentaires, 16 photos, 0 films et 11669 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 20-9-2006 | VMA 5x400m à 100% | Course à Pied | 00:57:56 | 9.9 km | |
| 17-9-2006 | Tour des Beaux Monts (15 km) | Course à Pied | 01:12:10 | 15.2 km | 185 m |
| 17-4-2005 | Sans nom | Course à Pied | 01:25:32 | 16 km | 15 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8-10-2011 | 24 heures du Quai du Cher | 1/51 soit 2% | 227.645 km | 227.645 km | ||
| 25-9-2010 | 100 km de Millau | 100 | 46/1308 soit 4% | 09:22:38 | 07:12:59 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 08-10-2016 | 24 heures (route) | 241.175km | |
| 08-10-2016 | 100 Miles (route) | 15h19'07'' | |
| 15-03-2015 | Semi Marathon | 01h22'26'' | |
| 15-12-2013 | 10 kms (route) | 37'55'' | |
| 27-04-2013 | 100 kms (route) | 08h24'38'' | |
| 08-11-2009 | Marathon | 02h57'33'' | Nice-Cannes |
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