minercoti sur kikourou

Les 5 dernières activités

minercoti
Inscrit le
9/04/2005 soit depuis 7206 jours
Dernière connexion
2/01/2019
Messages
0
Ville
Commercy (Meuse) Voir la position
Débuts
1979
Taille
178 cms
Poids
72 kgs
FC repos
48
FC max
185
VO2Max
63
VMA
19 km/h
Qui suis-je ?
Un passionné qui n'a pas toujours autant de temps qu'il le souhaiterait pour assouvir sa passion.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Le temps perdu ne se rattrape jamais.
Courses courues
Marathon du Mont-St michel
20 kilomètres de paris (3 fois)
Alencon médavy (4 fois - rec. 59'04")
10 Kilomètres de LAVAL - LE MANS...
Semi de Tulles, Chatellerault, Sargé, Metz, Thionville ...
Meilleurs souvenirs/perfs
1er et seul marathon au compteur
Courses en projets (court terme)
Retravailler ma VMA pour essayer d'accrocher 36' sur 10 au début juillet.
Tentative pour accrocher les 1:21:00 sur semi à st avold le 5/6/2005
Courses en projets (long terme)
Marathon de Berlin
Courses en projets (rêves les plus fous)
Trail - Les gendarmes et les voleurs de temps (32 kil nature à AMBAZAC)
Semaine d'entrainement type
2 footings de 45' - 1 d'une heure -
1 séance VMA et si possibilité de passer une cinquième séance (qualité allure spéc.)
Historique des blessures
aponévrosites plantaires aux deux pieds en 1998.
Tendinite achiléenne gauche en 2002
Entorse épaule en février 2005 (ski alpin)
problème avec nerf sciatique (juin 2005 a aujourd'hui)
Nourriture préférée
gourmand de nature
Boisson préférée
eau, mais ne recule pas devant une bonne bière
Ce que j'aime dans mon sport
se pratique en tout lieu, par tout temps et permet de s'évader, parfois loin, très loin.
Ce que je déteste dans mon sport
les sorties longues (supérieures à 1h30)
L'étincelle des débuts !
Jacky Boxberger et Radouane Bouster (que j'ai eu la chance de rencontrer dans son magasin à MELUN - sebatian coe et steve owett pour la piste... (Ils m'ont fait rêver... en 1980)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour décompresser et me faire plaisir
DateRécitCourseDistance
4 Septembre 2005Un 10 km de reprise 1070 lectures10 km de Dammarie10km
5 Juin 2005St Avold... Dur, mais très plaisant 1112 lectures10 km de Saint Avold10km
5 Juin 2005Semi de Saint-Avold 1078 lecturesSemi-Marathon de Saint Avold21.1km
5 Mai 2005Mirecourt, un semi sélectif 1940 lecturesSemi-Marathon de Mirecourt21.1km
17 Avril 2005Semi de Thionville 1647 lecturesSemi-Marathon de Thionville21.1km
17 Avril 200510 kms de vigneulles 610 lecturesLes Courses de Vigneulles10km

Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films et 7457 lectures.

Il y a 72 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-9-200510 km d'EvreuxCourse à Pied00:37:1710 km
25-9-2005FootingCourse à Pied00:20:004 km
24-9-2005FootingCourse à Pied00:35:007 km
21-9-2005VMA CourteCourse à Pied00:50:0011 km
20-9-2005FootingCourse à Pied00:35:007 km
19-9-2005Allure spécifiqueCourse à Pied00:50:0010 km
18-9-2005FootingCourse à Pied01:00:0012 km
17-9-2005VMACourse à Pied01:00:0013 km
15-9-2005VMACourse à Pied00:55:0012 km
14-9-2005FootingCourse à Pied00:50:0010 km
13-9-2005Allure spécifique semiCourse à Pied01:00:0013 km
7-9-2005VMACourse à Pied00:55:0011 km
6-9-2005FootingCourse à Pied00:45:009 km
4-9-2005FootingCourse à Pied00:25:005 km
4-9-2005CompetitionCourse à Pied00:41:0910 km
2-9-2005FootingCourse à Pied00:35:007 km
30-8-2005FootingCourse à Pied00:35:007 km
28-8-2005FootingCourse à Pied00:55:0011 km
26-8-2005FootingCourse à Pied01:05:0013 km
24-8-2005FootingCourse à Pied01:05:0011 km
22-8-2005FootingCourse à Pied01:30:0012 km
19-8-2005FootingCourse à Pied00:55:0010 km
16-8-2005FootingCourse à Pied00:35:007 km
15-8-2005Footing montéeCourse à Pied00:55:0010 km
14-8-2005FootingCourse à Pied01:05:0011 km
11-8-2005FootingCourse à Pied00:50:0010 km
12-9-2005PPS - montées de côteCourse à Pied00:45:0010 km
10-9-2005FootingCourse à Pied00:45:009 km
15-7-2005FootingCourse à Pied01:05:0013 km
6-8-2005FootingCourse à Pied00:55:0012 km
1-8-2005FootingCourse à Pied00:42:009 km
5-7-2005FootingCourse à Pied00:40:008 km
5-7-2005Home trainerCyclisme00:30:0010 km
3-7-2005Footing/cyclismeCourse à Pied01:05:0017 km
16-6-2005Footing longCourse à Pied01:10:0014 km
12-6-2005Séance de côtesCourse à Pied00:55:0012 km
11-6-2005FootingCourse à Pied00:40:008 km
5-6-2005Semi-Marathon de Saint AvoldCourse à Pied01:24:0021.1 km
5-6-2005EchauffementCourse à Pied00:25:005 km
4-6-2005Footing + 6 X 100mCourse à Pied00:35:007 km
2-6-2005FootingCourse à Pied01:00:0012 km
31-5-2005VMA 10 X 333mCourse à Pied01:00:0012 km
28-5-2005Allure spécifique semi (15')Course à Pied00:50:0011 km
27-5-2005FootingCourse à Pied00:50:0010 km
26-5-2005VMA 30/30Course à Pied00:45:009 km
24-5-2005Fractionné 10x500Course à Pied01:10:0015 km
21-5-2005Developpement VMACourse à Pied01:10:0014 km
19-5-2005Allure spécifique 10 kmsCourse à Pied01:00:0012 km
18-5-2005FootingCourse à Pied00:40:008 km
17-5-2005fractionnéCourse à Pied00:45:009 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-9-2005 L'Ebroicienne 10 - 00:37:17 00:00:00
5-6-2005 Semi-Marathon de Saint Avold 21.1 6/169 soit 4% 01:24:00 01:19:19
5-5-2005 Semi-Marathon de Mirecourt 21.1 10/62 soit 16% 01:24:01 01:12:03
17-4-2005 Semi-Marathon de Thionville 21.1 23/632 soit 4% 01:21:34 01:08:49
17-4-2005 Les Courses de Vigneulles 10 3/8 soit 38% 00:39:15 00:38:47
DateEpreuveRecordNote
22-06-2003Marathon02h57'41''MONT ST MICHEL
02-06-20013000 mètres09'43''60ALENCON - Piste Tartan
07-04-20015000 mètres16'40''40LE MANS - PISTE UNIVERSITE
21-05-2000800 mètres02'09''60LA FLECHE - PISTE TARTAN
06-05-20001500 mètres04'28''64INTERCLUBS ANGERS
02-04-2000Semi Marathon01h17'24''SEMI TULLES (19)
26-03-200010 kms (route)34'24''10 KMS DE LAVAL
30-03-199710000 mètres (piste)35'28''ST PIERRE LA COUR (53) PISTE TARTAN
11-06-19961000 mètres02'53''40PISTE 320 - TARTAN CHATEAU-GONTIER

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.02 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !