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- [11-09-2009] résultat : Trail de la Combe Noire, 03:38:49, 60/88
- [11-09-2009] récit : Trail de la Combe Noire, 16
, 3
- [11-08-2009] résultat : La Rubatée Verte, 00:46:21, 59/133
- [11-08-2009] récit : LA RUBATEE VERTE, 12, 4
- [27-07-2009] résultat : Le Tour de la Serra, 00:58:22, 209/1295
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- Ville
- Besancon (Doubs) Voir la position
- Débuts
- 1996
- Taille
- 175 cms
- Poids
- 65 kgs
- FC repos
- 46
- FC max
- 172
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Course à pied ( route, cross, montagne et trail )
- Devise
- Chi va piano va lontano è svelto
- Courses courues
- Les CRËTES VOSGIENNES ( 33 KM )
- Meilleurs souvenirs/perfs
- LES CRETES VOSGINNES ( MARKSTEIN )
TRAIL DES RECULEES ( LONS LE SAUNIER )
TRAIL DE COMBE NOIRE ( VAUX ET CHANTEGRUE )
FOULLEES DE LA MOTTE ( vesoul )
Et tant d' autres que je ne citerai pas mais qui m' ont enchanté. - Courses en projets (court terme)
- Je suis en train de préparer mon agenda.
- Courses en projets (long terme)
- TRAIL DES SANGLIERS
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Je réfléchie encore...
- Semaine d'entrainement type
- 60 à 65 kms par semaine, aussi bien sur plat qu' en valonné ou en côte. Plus du tout de fractionné qui d' après les conseils de grands raiders ne sont pas obligatoires pour les moyennes et grandes distances en montagne. Mon plus grand parcours atteind 20 kms ce qui pour moi est suffisant ( je sais que cela peut faire peu pour certain ).
- Historique des blessures
- Tendinopathie d' achille ( suite à un effondrement de la voute plantaire ). Rétablissement par port de semelles ortho et par étirements longs ( 2 mn par groupe musculaire )après l' effort.
- Nourriture préférée
- Pâte à la bolognaise et la bonne bouffe bien mijotée.
- Boisson préférée
- Eau.
- Ce que j'aime dans mon sport
- Tout
- Ce que je déteste dans mon sport
- Rien
- L'étincelle des débuts !
- Souvenir d' ados.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- sortir de cette vie ennuyeuse entre apèro et bouffe.
Au total : 39 commentaires, 89 photos, 0 films et 38663 lectures.
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-9-2009 | Trail de la Combe Noire | 33 | 60/88 soit 68% | 03:38:49 | 02:33:58 | |
| 9-8-2009 | La Rubatée Verte | 9.5 | 230 | 59/133 soit 44% | 00:46:21 | 00:32:48 |
| 25-7-2009 | Le Tour de la Serra | 13.1 | 300 | 209/1295 soit 16% | 00:58:22 | 00:42:53 |
| 28-6-2009 | Le Tour des Coteaux de la Haute Seille | 13.8 | 300 | 56/189 soit 30% | 01:01:31 | 00:45:56 |
| 20-6-2009 | La Course du Chemin du Tacot | 10 | 21/105 soit 20% | 00:41:44 | 00:35:20 | |
| 31-5-2009 | Trail de la Montagne de la Roche | 13 | 28/124 soit 23% | 01:02:22 | 50:21:00 | |
| 21-5-2009 | La Montée du Grand Ballon | 13.5 | 1241 | 250/474 soit 53% | 01:37:12 | 01:00:46 |
| 26-4-2009 | Eco-Trail des Lacs - 30 km | 30 | 1100 | 27/86 soit 31% | 03:29:28 | 02:40:27 |
| 5-4-2009 | Trail des Reculées - 33 km | 33 | 1317 | 60/155 soit 39% | 03:22:46 | 02:25:46 |
| 22-3-2009 | Trail du Val de Loue - 35 km | 35 | 1000 | 66/142 soit 46% | 03:22:46 | 02:33:10 |
| 1-3-2009 | Trail populaire des Monts de Gy | 24 | 550 | 31/136 soit 23% | 02:03:04 | 01:44:27 |
| 22-2-2009 | Cross de Mantoche | 8.1 | - | 00:27:57 | 00:00:00 | |
| 7-2-2009 | La Percée | 8.5 | 18/39 soit 46% | 00:36:54 | 00:28:52 |
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