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OffDeOuf : montagnes russes

(revenir au carnet d'entrainement)

OffDeOuf : montagnes russes par TomTrailRunner
Date	12/7/2010	Type de séance	Continu	Distance	20.2559 kms
Lieu	Clamart	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	495 m D+ / 495 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	02h44'29''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	7.38 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.93 km/h 06'43'' 06'43'' 2 km 4.59 km/h 13'04'' 19'47'' 3 km 6.92 km/h 08'40'' 28'27'' 4 km 8.1 km/h 07'24'' 35'51'' 5 km 7.42 km/h 08'05'' 43'56'' 6 km 6.59 km/h 09'06'' 53'02'' 7 km 7.7 km/h 07'47'' 01h00'49'' 8 km 9.16 km/h 06'33'' 01h07'22'' 9 km 6.5 km/h 09'13'' 01h16'35'' 10 km 9.6 km/h 06'15'' 01h22'50'' 11 km 5.73 km/h 10'28'' 01h33'18'' 12 km 7.98 km/h 07'31'' 01h40'49'' 13 km 8.2 km/h 07'19'' 01h48'08'' 14 km 6.04 km/h 09'56'' 01h58'04'' 15 km 8.25 km/h 07'16'' 02h05'20'' 16 km 8.95 km/h 06'42'' 02h12'02'' 17 km 9.44 km/h 06'21'' 02h18'23'' 18 km 5.17 km/h 11'35'' 02h29'58'' 19 km 10.16 km/h 05'54'' 02h35'52'' 20 km 10.05 km/h 05'58'' 02h41'50''

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