Fiche de kikoureur de Manuwak59

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Manuwak59
Qui suis-je ? 38 ans, marié, 2 enfants, fonctionnaire. 25 ans de football. Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 6 Nov 2005
1596 jours		 Dernière connexion 20 Mar 2010 Début de la pratique 2002 Plages de FC
Messages 351 Trouver tous les messages de Manuwak59 Taille 175 cms Repos < 118
0.1% du total / 0.21 messages par jour Poids 69 kgs Récup 118-147
Ville Nieppe (Nord) FC repos 47 Endurance 148-156
Devise - FC max 182 Seuil Aérobie 157
Communautés Manuwak59 a ses habitudes sur les communautés : UFO, A l'estaminet des géants du Nord VO2Max 55 Seuil Anaérobie 167
Site Web http://manuwak59.over-blog.net VMA 17 VMA 175-180
Sports pratiqués càp, trail, vélo route, vtt, natation, via ferrata l'été. Historique des blessures Fracture bi-malléolaire en 1998 (foot) et déchirure quadriceps droit en 2004 (sprint)
Courses courues 2005 : trail du Mont Aigoual et trail du patois. 2006 : trail des poilus, trail de la sapinière, tripou-trail, sparnatrail. 2007 : ice-trail, 6 H de La Gorgue, 6 H de Loos, 100 kms de Steenwerck (nuit). Trail du Mont-aigoual. Trail de la Côte d'Opale. Sparnatrail. 2008 : 6 H de La Gorgue. 6 H de Loos (abandon aprés 4H07). Trail de la faïence. Trail du Mont-aigoual. Ultra Trail du Sancy. Trail des Hautes-Fagnes. Sparnatrail. 2009 : Trail D2B. Vulcain (abandon). 6 H de Loos. Trail du Patois. Trail Napoléon. 100 kms de Millau. Sparnatrail. 2010 : TD2B, 6 H de La Gorgue (ab. aprés 4 h 45) Nourriture préférée Les pâtes. Les céréales. Les laitages.
Meilleurs souvenirs/perfs 100 kms de Steenwerck. Trail du Mont- Aigoual. Ultra Trail du Sancy. Sparnatrail 2008. 100 kms de Millau. Boisson préférée Eau pétillante, lait et....bière.
Courses en projets (court terme) 1er semestre 2010 : Trail D2B (janvier). 6 h 00 La Gorgue (mars). 100 kms Steenwerck (mai). 2eme semestre ??: Ultra-trail du Sancy (septembre). Les Templiers ( fin octobre ) Ce que j'aime dans mon sport - L'entrainement non contraignant. - Le bien-être et la sérenité. - L'esprit des coureurs.
Courses en projets (long terme) le Grand Raid du Morbihan 177 kms route et chemins ....... Ce que je déteste dans mon sport L'arrêt prolongé.
Courses en projets (rêves les plus fous) - L'étincelle des débuts ! En parcourant les pages du magazine "ENDURANCE" et ensuite avec la course des raspes à St-rome de tarn (12). 30 kms en 2000 je crois.
Semaine d'entrainement type Selon objectifs mais en moyenne 4 à 5 sorties (càp et un peu vélo et natation). Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour le côté sportif : -l'effort, l'adrénaline, l'émotion, le bien-être.
Remarques -

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