Fiche de kikoureur de Manuwak59

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Manuwak59
Qui suis-je ? 37 ans, marié, 2 enfants, fonctionnaire. 25 ans de football. Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 6 Nov 2005
1335 jours		 Dernière connexion 27 Jun 2009 Début de la pratique 2002 Plages de FC
Messages 276 Trouver tous les messages de Manuwak59 Taille 175 cms Repos < 118
0.1% du total / 0.2 messages par jour Poids 69 kgs Récup 118-147
Ville Nieppe (Nord) FC repos 47 Endurance 148-156
Devise - FC max 182 Seuil Aérobie 157
Communautés Manuwak59 a ses habitudes sur la communauté : UFO VO2Max 55 Seuil Anaérobie 167
Site Web http://manuwak59.over-blog.net VMA 17 VMA 175-180
Sports pratiqués càp, trail, vélo route, vtt, natation. Historique des blessures Fracture bi-malléolaire en 1998 (foot) et déchirure quadriceps droit en 2004 (sprint)
Courses courues 2005 : trail du Mont Aigoual et trail du patois. 2006 : trail des poilus, trail de la sapinière, tripou-trail, sparnatrail. 2007 : ice-trail, 6 H de La Gorgue, 6 H de Loos, 100 kms de Steenwerck (nuit). Trail du Mont-aigoual. Trail de la Côte d'Opale. Sparnatrail. 2008 : 6 H de La Gorgue. 6 H de Loos (abandon aprés 4H07). Trail de la faïence. Trail du Mont-aigoual. Ultra Trail du Sancy. Trail des Hautes-Fagnes. Sparnatrail. 2009 : Trail D2B. Vulcain (abandon). 6 H de Loos. Trail du Patois. Trail Napoléon. Nourriture préférée Les pâtes. Les céréales. Les laitages.
Meilleurs souvenirs/perfs 100 kms de Steenwerck. Trail du Mont- Aigoual. Ultra Trail du Sancy. Sparnatrail 2008. Boisson préférée Eau pétillante, lait et....bière.
Courses en projets (court terme) Planning 2009 (sous réserve): Trail D2B le 18 janvier. Trail de Vulcain le 1er mars. 6 H de Loos le 19 avril. Trail Napoléon le 31 mai. Trail du Mont-aigoual le 05 juillet. 100 kms de Millau le 26 septembre. Sparnatrail le 8 novembre. Ce que j'aime dans mon sport - L'entrainement non contraignant. - Le bien-être et la sérenité. - L'esprit des coureurs.
Courses en projets (long terme) 2010 : 100 kms Steenwerck. Ultra-trail du Sancy. Les templiers. Ce que je déteste dans mon sport L'arrêt prolongé.
Courses en projets (rêves les plus fous) - L'étincelle des débuts ! En parcourant les pages du magazine "ENDURANCE" et ensuite avec la course des raspes à St-rome de tarn (12). 30 kms en 2000 je crois.
Semaine d'entrainement type Selon objectifs mais en moyenne 4 à 5 sorties (càp et un peu vélo et natation). Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour le côté sportif : -l'effort, l'adrénaline, l'émotion, le bien-être.
Remarques -
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