Fiche de kikoureur de Manuwak59

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Manuwak59
Qui suis-je ? 36 ans, marié, 2 enfants, fonctionnaire. 25 ans de football. Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 6 Nov 2005
1018 jours		 Dernière connexion 19 Aug 2008 Début de la pratique 2002 Plages de FC
Messages 187 Trouver tous les messages de Manuwak59 Taille 175 cms Repos < 118
0.11% du total / 0.18 messages par jour Poids 68 kgs Récup 118-147
Ville Nieppe (Nord) FC repos 48 Endurance 148-156
Devise - FC max 183 Seuil Aérobie 157
Communautés Manuwak59 a ses habitudes sur la communauté : UFO VO2Max 56 Seuil Anaérobie 167
Site Web http://manuwak59.over-blog.net VMA 17 VMA 175-180
Sports pratiqués càp, trail, vélo route, vtt, natation. Historique des blessures Fracture bi-malléolaire en 1998 (foot) et déchirure quadriceps droit en 2004 (sprint)
Courses courues 2005 : trail du Mont Aigoual et trail du patois. 2006 : trail des poilus, trail de la sapinière, tripou-trail, sparnatrail. 2007 : ice-trail, 6 H de La Gorgue, 6 H de Loos, 100 kms de Steenwerck (nuit). Trail du Mont-aigoual. Trail de la Côte d'Opale. Sparnatrail. 2008 : 6 H de La Gorgue. 6 H de Loos (abandon aprés 4H07). Trail de la faïence. Trail du Mont-aigoual. Nourriture préférée Les pâtes. Les céréales.
Meilleurs souvenirs/perfs Trails du Mont Aigoual. 6 H de La Gorgue. 100 kms de Steenwerck. Boisson préférée Eau pétillante, lait et....bière.
Courses en projets (court terme) 2eme semestre : Trail du Mont Aigoual. Ultra-Trail du Sancy, Sparnatrail......le reste selon le boulot. Ce que j'aime dans mon sport l'entrainement non contraignant. le bien-être et la sérenité. l'esprit des coureurs.
Courses en projets (long terme) Ultra Trans Aubrac (avril 2009). 100 kms de Millau (sept 2009). Ce que je déteste dans mon sport L'arrêt prolongé.
Courses en projets (rêves les plus fous) - L'étincelle des débuts ! En parcourant les pages du magazine "ENDURANCE" et ensuite avec la course des raspes à St-rome de tarn (12). 30 kms en 2000 je crois.
Semaine d'entrainement type Selon objectifs mais en moyenne 4 à 5 sorties (càp, vélo et natation). Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour le côté sportif : -l'effort, l'adrénaline, l'émotion, le bien-être.
Remarques -
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