Deuxieme 10km de ma vie.Réveil à 6h30 ( soit 5h30 heure d'hiver ) avec le ferme intetntion d'exploser mon record ( 44:30 ) d'il y a 2 semaines. le temps est frais mais impeccable pour la CAP.

Il s'agit dont d'une boucle de 2.5km à effectuer 4 fois. Durant le semaine précédente, j'avais tout organisé d'un point de vue rythme. je devais passer au premier km entre 4:20 et 4:30, tenir de rythme 5-6 km et commencer à accélerer si possible en faisant des km entre 4:10 et 4:20. Tut cela devait me mener entre 42:30 et 44:00.

Pour cette deuxième course (  réservé au plus de 43 mn ), j'arrive à bien me placer et départ parfait. Je suis bien et arrive le premier km, je regarde ma montre...4:05. Et là, gros coup au moral, car je sais que je vais payer cher par la suite. les 4-5 km suivants sont conformes vers 4:20 ( passage en 21:30 au 5km ),et après là où je devais accélerer, c'est devenu une mort à petit feu, rien à faire!les km s'enchainent alors en 4:35, et je me fais doubler, je m'accroche un peuà chaque fois, mais je reprend ma marche de l'empereur après.

Temps final en 44:15, soit 15 secondes de mieux qu'à chantilly il y a 15 jours, en plus sur un circuit qui tournait beaucoup aujourd'hui . Bon 15 secondes en 15 jours, ca fait pas loin de 6 minutes en une année en théorie.

Franchement je suis vraiment déçu de mon départ trop rapide. prochaine compétition, course des 2 chateaux entre pierrefonds et compiegne.Pas intérêt à partir trop vite car il y aura cette fois ci 17 k