Communauté des sports d'endurance

Une indigestion m'avait sauvé de la canicule Thimougienne ... cette semaine ci aucune excuse pour affronter le dieu Ra sur les routes de Popuelles.
Popuelles est un anniversaire pour moi , cela fait un an que j'ai fait mes premieres foulées sur l'Achro , et cette course est pour moi celle qui merite d'etre sur la premiere marche du podium de l'Acrho : un must.

Un petit echauffement de 2km-2.5km a allure tres legere me permet de me rendre compte qu'il va faire chaud ... tres chaud !

Le départ est donné , et le premier km est avalé en 4'24 , plus lent que d'habitude , la moyenne de 4'30 que je me suis donné comme but semble etre plus que compromise.
Au 4e , j'en suis a 4'35 ... au 6e , je craque ... la chaleur , mais aussi un ou deux bobos aux pieds pas encore 100% guéris , je change donc de but pour cette course : finir en bon etat , je ralentis donc mon rythme , en marchant meme un moment , me refugiant a l'ombre lors du 3e ravitaillement ...
A partir du 8eme , un regain d'energie me permettra de finir en courrant ...au final , une moyenne de 5'10 (5'13 lors de la reconnaisance de mardi) et ma plus mauvaise perfomance a ce jour ....
C'est ma 10e course de l'année , et je rentre donc dans le classement général de l'Acrho a la 225e place ....