Récit de la course : 10 km d'Amilly 2009, par tribob

L'auteur : tribob

La course : 10 km d'Amilly

Date : 7/6/2009

Lieu : Amilly (Loiret)

Affichage : 1564 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

1 commentaire

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10 kms d'Amilly le 7/06/2009




7 juin 2008-2009, 2 années, 2 distances, 2 courses.

Et oui, l'année dernière avec Quentin, à la même période, nous avions participé ensemble au km duo d'Amilly et j'avais couru les 10 kms.

Nous avons de nouveau participé à ces deux épreuves.

Belle course de Quentin qui termine les 1.170 kms en 5'25 soit du 13 km/h, article sur son site : lien. Bravo mon fils je suis très fier de toi.

J'ai failli ne pas courir cette épreuve, car je me trouvai relativement fatigué ces derniers temps. Pas de jus, pas de motivation extrême à courir un 10 Kms. Je ne dénigre en aucun cas cette distance, mais comme ces derniers temps je ne courai que du long, je n'avais pas la gniake pour me lancer dans cette course.

En effet, cette semaine, mercredi, je décide de me tester : une catastrophe, 43 minutes pour couvrir la distance....j'avais une charrette complète.
Je repars courir vendredi après midi pour faire 12 kms, et tellement las de courir, je fais une boucle de 6 kms et rentre à la maison. Certes la veille j'avais roulé 73 kms en vélo et le vendredi matin 35 kms, mais je sens que je ne peux pas courir vite....

Heureusement, il a tellement fais moche samedi que je n'ai pas fais de sport, ce qui n'est pas plus mal d'ailleurs...

Bref ce dimanche matin direction la course duo, j'avais promis à Quentin, je ne peux pas reculer, il est tellement motivé à faire du sport que j'ai énormément de plaisir à l'encourager. Comme je suis sur place je m'inscris pour le 10 kms, mais sans aucune prétention chronomètrique.





Le départ est donné à 10 h 30. Il ne fait pas très chaud, 17°, il ne pleut pas, mais il y a énormément de vent. Le tracé du parcours a été modifié. D'ailleurs cette version est plus intéressante :

Je pars directement en lançant les chevaux. Je n'aime pas être dans l'incertitude, je veux voir si même sans aucune préparation spécifique si je peux tenir un bon rythme.

Un paquet de 5 coureurs est devant, ils sont trop loin. Un autre groupe de 4 est devant la meute. Je rattrape au bout de 3 kms ce deuxième paquet. Je reste avec eux. Le rythme est bon, mais sensation agréable.

Fin du premier tour de 5 kilomètres en 18'09, bien.

7ème kilomètre, un des coureurs du groupe lâche prise. Je prends la tête sur 2 kms pour tenter de distancer les 3 derniers du groupe. Rien à faire, ils me talonnent.

9ème kilomètre, je ralenti le rythme histoire de garder un peu pour la fin.





Nous entrons dans l'enceinte du stade Clériceau pour 1 tour et demi de piste de 400. 2 concurrents nous lâchent, ils ont trop vite.




Je reste au coude à coude avec un gars de club de Montargis. Il me double à 400 mètres de l'arrivée comme une fusée. Je me mets dans ses pas. Je n'aime pas finir au sprint avec un gars histoire de gagner une place. Mais je regarde mon chrono : je peux terminer en moins de 37 minutes. J'accèlere le double et garde ma vitesse jusqu'à la fin du parcours.








Incroyable, je termine en 36'57, à la 8ème place sur 166 concurrents (133 + en dénivelé et 168 bpm).

Je suis super content de moi, car jamais je n'aurai pensé pouvoir courir ainsi sans entrainement spécifique sur la distance.

Peut-être une participation la semaine prochaine à Corbeilles pour un 10 kms et un Kilomètre pour Quentin, à suivre.


Distance Vitesse Cadence Cumul
1 km 17.14 km/h 03'30'' 03'30''
2 km 16.82 km/h 03'34'' 07'04''
3 km 16.43 km/h 03'39'' 10'43''
4 km 16.58 km/h 03'37'' 14'20''
5 km 15.72 km/h 03'49'' 18'09''
6 km 16.36 km/h 03'40'' 21'49''
7 km 15.78 km/h 03'48'' 25'37''
8 km 16.66 km/h 03'36'' 29'13''
9 km 15.92 km/h 03'46'' 32'59''
10 km 16.66 km/h 03'36'' 36'35''




1 commentaire

Commentaire de CROCS-MAN posté le 08-06-2009 à 07:17:00

Super Chrono pour quelqu'un pas préparé et qui voulait pas courir.
Bravo et merci pour ton récit.

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