Communauté des sports d'endurance

La Forestière – 13 Km

Je dédie cette course à Séverine (Gazelle81)                                                         

« Séverine, je ne te connaissais pas. Mais suite à ton départ, j’ai lu tes récits et ton sourire m’a accompagné sur cette course. J’ai pensé a ton récit du marathon d’Amsterdam sur la fin de mon parcours, quand la fatigue était présente, et ca m’a donné des ailes. »

 

 

Cela fait 2 semaines  que Belvès est passé. Après 10 jours de repos complet, j’ai repris le jogging trankilou.  J’ai une petite douleur a un genou, un kyste meniscal d’après le médecin du sport, je dois passer une IRM pour vérif complet du genou, mais j’ai le droit de courir….. 45mn à 1h00.

13km…. Je vais surement déborder sur l’horaire……

En ce dimanche matin, le soleil a du mal a se montrer….  9h15, j’arrive à St-Léger-En-Yvelines. Le stand des inscriptions/retrait des dossards et arche des départs sont situés dans un pré au bord d’un étang. Ambiance très provincial comme je les aime.

 

Je salue Wendy78 qui est accompagnée de son club.

Présentation du parcours : entièrement forestier. Quelques chemins sablonneux, un peu de pierres, mais la quasi-totalité du parcours est très « roulant ». Trois côtes. La première située a environ 1 km. La seconde vers le 5^ième km juste avant le ravito. Et la dernière au Km8.

Un échauffement collectif est proposé par l’organisation. Moi je préfère trottiner autour du lac.

10h00, C’est le départ.

 

Je pars trankilou, surtout je surveille mon genou pour ne pas qu’il se « coince ». Beaucoup me double, ils partent comme des « fusées »….. Km 3 je commence à doubler ceux partis trop vite . Le soleil pointe son nez, il fait chaud, je regrette mes manches longues. Je garde le rythme, mais j’ai hâte d’atteindre le ravito !!! Km5, la seconde côte. Je marche. Reprise de la course et ouf, ravitaillement. Je suis déçue, il n’y a que des quartiers d’oranges et des raisins secs… je regrette de ne pas avoir apporter un gel .  Après avoir bu 3 verres et pris 3 raisins secs je repars doucement. La seconde partie me semble beaucoup plus facile. Chemins plus larges et beaucoup de descentes. J’accélère, redouble ceux qui m’avaient doublé lors de l’arrêt ravito . Km8, la 3^ième côte, je cours au début car elle n’est pas très forte, puis continue en marchant pour reprendre mon souffle.

 

Le reste du parcours est essentiellement composé de descente, donc j’accélère, je me sens bien. Dernière boucle, on fait le tour de l’étang et c’est l’arche d’arrivée !

Je coupe mon chrono, 1h10, super ca me va très bien !!!

On attend que tout le monde soit arrivé et nous nous asseyons dans l’herbe pour une séance de stretching.

Ensuite j’attend les 3 tirages au sort pour gagner un cardio Polar…. Pas pour cette fois-ci…. Grrrrr !!!

3 autres tirages au sort pour gagner des bidons Polar…. Pas pour cette fois-ci non plus….. Re Grrrrrr !!!!