Salut à tous,

10jours apres le pluvieux Tri de Montpellier, me voici rendu à Lattes (34) pour un triathlon Sprint.

Alors au programme, selon mes mesures :

850m de natation, 21,7kms à vélo et 4,2kms à pied

voici le GPS vélo+CàP: http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=114484

Donc , rien de bien méchant !!!

Du point de vu physique, je suis pas trop mal, un leger surpoids (122Kg), à cause d'un WE du 1er mai, chargé en Glucides mais ça gere !

Je salue le parc, comme une star du web, mdr...

Je m'installe puis j'enfile la combi, j'ai perdu plus de 10kg depuis que je l'ai et j'ai toujours autant de mal à l'enfiler, grrr.

Merci à Roger 'Regor34' pour avoir réussi à me la fermer dans le dos, bel exploit , hihi.

Je pars m'échauffer dans l'eau puis on se calle en ligne derriere le bateau.

POUEEEEEEEEEEEETEEEEEEEETTTTTTEEEETTTTEEEEEEEE

ça me manquais ce POUET,

C'est parti, je pars à fond , les bras tournent fort, mais j'arrive pas à suivre plus de 25m les pieds de la premiere feminine (Laure), bon, je me calme un peu puis reprends un rythme de croisiere mais soutenu quand meme, la distance est courte.

Le plan d'eau est calme, on nage au milieu du port de LATTES puis arrive la premiere boué, je suis à l'exterieur, grrr, je reste à coté d'un compere qui ne lache pas le morceau, re exterieur pour la boué du retour.

Il y a une féminine qui me rattrape sur la gauche, je me mets dans sa vague du coté puis je leve la tete , il reste 250m environ, j'accelere mais les bras on du mal à étendre l'elasticité de ma combi, en plus, j'ai de l'eau dans les manches, arff, ça pese à chaque lever de bras.

Je la double puis me mets à sa gauche pour trajecter au mieux mon arrivé.

(merci à Elodie pour les photos)

Je fini en 14:17, c'est pas mal mais peut mieux faire.

T1 : 2:57

Je cours le long du port pour rejoindre le parc, j'enleve la combi mais j'ai une forte douleur au mollet quand j'essaye d'enlever le bas, arff, ça me rappelle mes crampes en vélo.

Bref, je me calme, me penche et enleve la combi. J'enfile le T Shirt, les chaussettes et essaye de mettre en route mon nouveau GPS (forerunner 405), arff, c'est la misere le tactile des fois.

Je mets le bandana puis le casque et j'embarque mon vélo, je metterai mes chaussures en route.

VELO  21,7kms

Et c'est parti, je pédale pour prendre de la vitesse puis enfile ma chaussure droite, je réaccelere et fait de meme avec la gauche. Ayé je suis chaussé je peux envoyer, arff, je manque cruellement de jus, on me dépasse, on sort de la ville pour arrivé sur la premiere boucle (sur 2), j'ai le vent de face mais ça passe bien avec le prolongateur, puis arrive un gros faux plat, arff, je pene mais je double une cadette (que je double à tout mes tri) et je l'encourage d'un signe.

A nouveau des marches, ça me tue vraiment toutes ces marches, impossibles de garder un rythme, Benoit11 me double dans son deuxieme, il va vite le petit, mdr, ça devient de plus en plus dur,ravito ( je redonne le gobelet, j'aime pas jeter dans la nature),

 encouragement et c'est reparti pour un tour.

Re passerelle, heureusement que je suis motivé car on se croirai à un trail du point de vue intensité.

Je repasse devant l'arrivée mais mon allure est vraiment faible, la cadette me redouble en m'encourageant, j'en rigole, je hais mes kilos par certains moments, hihi,  re ravito, re-encouragement de Dmoniak (merci pour les photos).

Aller, je monte pour une derniere fois la passerelle et je vois qu'on me revient dessus, rien de tel pour me motiver pour les 300 derniers metres, oulla, j'ai des reserves, je file comme le vent, je me surprends, je fini en FCmax, bien content.

Je fini en 27:22 les 4,2kms, ça me fait du 8,9km/h de moyenne, c'est la misere mais je m'en contente.

Conclusion :

Je fini en 1:30:43 à ma grande surprise , j'ai 20 personnes derriere moi, je suis 74e sur 94 au départ, il y a eu des cartons rouges pour drafting en vélo et certains ont oublié le deuxieme tour à pied, mdrrrrr.

Voili voilou, un tri bien sympa avec un tres bonne ambiance pour une premiere, c'est réussi.

Je suis un peu déçu car je me suis trouvé un peu lent, le long me convient mieux en fait !

Prochains recits !!

Narbonne plage, le 17 mai, triathlon longue distance , format halfiroman (1,9-87-21,1)

Carcassonne le 31 pour le sprint et le lendemain pour le CD

A+ pour d'autres aventures

le BIG